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怎么能快速长高有哪些好的方法
　　据了解，在近些年中，身材矮小的人数在不断的增加，这让现在市场上出现了很多的增高方法以及增高的产品，让朋友们看的是眼花缭乱，都不知道要怎么去选择，也不知道哪一种比较好，于是这些朋友们都开始求助一些专家，想要知道怎么能快速长高有哪些好的方法?针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　一、营养。
　　从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。
　　进入儿童时期，应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
　　二、运动。
　　运动是促进孩子长高的第二大因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。
　　同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
　　三、睡眠。
　　睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说：&人在睡中长&是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
　　四、情绪。
　　精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和快乐的环境，让孩子愉快地成长。
　　以上就是为大家讲解的关于怎么能快速长高有哪些好的方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，生活中的方法是比较多，大家一定要选择一个正规的方法进行增高。
发布时间：12岁男孩子怎样才可以快速长高，1.30米而已！！急！！！求好心人教方法~~~
12岁男孩子怎样才可以快速长高，1.30米而已！！急！！！求好心人教方法~~~
多多打打篮球别挑食-----千万别信长高的药都是骗人的
的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
其他回答 (6)
晚上10点必须睡觉。因为晚上11点到凌晨3点人体才分泌生长素。
12岁而已。男生蹿个子很快的，要长到20几岁呢，急什么啊，你现在还没到发育期呢。
这太矮了，正常的是1米52
就是要你教方法啊
多吃蔬菜，水果，多睡觉
多吃含钙高的食物
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健康常识领域专家我是16岁的男生请问一下还能长高吗？（自己身高才166）别的同学都1米7以上呢，有什么办法能长高啊，跪求了！！还有一点我有点胖，所以自己在学校的时候只吃早饭，午饭，不吃晚饭的这样会不会影响长高的啊？
我是16岁的男生请问一下还能长高吗？（自己身高才166）别的同学都1米7以上呢，有什么办法能长高啊，跪求了！！还有一点我有点胖，所以自己在学校的时候只吃早饭，午饭，不吃晚饭的这样会不会影响长高的啊？ 15
补充：为了减肥才不得已不吃晚饭的
会的，要注意营养，多食用函钙高的食物，多做与跳越有关的运动如：跳绳、打蓝球等等。
我在20-22岁之间还长高了2-3CM。
正常的三餐是一定要吃的，不按时吃饭会伤害胃，反而更容易胖。
一天的饮食正常情况是：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，不吃宵夜。
其他回答 (7)
还可以长高，不过如果已经开始发胖的话，长的就有限了，一般的规律是先长高、再长胖
朋友一般发育到22岁
楼主你好，现在，目前国内有种手术——断骨增高术，即通过手术人为地折断脚骨然后增高，一般能增高5—10CM，不过医生建议说女150CM，男160CM就没必要做这种手术。第二，自然长高的方法是有，但是不一定保证能够让你继续长高，1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
你还可以长高的，但前提肯定是要吃好，睡好，心情好。象你现在，正是发育长身体的时候，怎么可以晚上不吃饭呢，肯定对长高有影响啦！早上吃好，中午吃饱，晚上吃少就行了。
只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏
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长高锻炼法
&& 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。&&& 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：&&& 1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。&&& 2. 做徒手健美操或自由体操，重复2次。&&& 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。&&& 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。&&& 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。&&& 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
&&& 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。&&& 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
只要是人类，背脊或多或少 都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么
多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增 加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，又会长高的，体态会变得 婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地
面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，
把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短 腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内 侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿 不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再
把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退 半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七） 正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个 动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝
盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上 述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可
把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。增高效果好的产品我总结起来还是罗& 素&& 莎 增& 高&&& 茶。以前我用了不少增高产品，都没有明显效果。现在用这个，几个月来感觉非常明显，已经有了3公分多的增长了，准备继续购买，坚持下去。没有发现副作用。网址是乐购时尚网，www点Letgogo点com（变点为.）
我用的是庐山濂溪堂减肥茶,效果很好的,刚喝了二十天,感觉有效果了.
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健康常识领域专家怎么能快速长高，长高的方法都有哪些呢
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　　怎么能快速长高，长高的方法都有哪些呢?身高是现代人比较重视的一点，在当今时代身高会给人带来很多的困扰，一下身材矮小的男性有的时候找女朋友都会有一定的困难，因此很多的人在发现自己的孩子身材比普通孩子矮时就想办法给孩子增高，那么增高的方法具体的都有哪些呢?下面就让我们一起了解一下吧!
　　保证充足的睡眠，不仅有利于精神恢复、提高记忆力和办事效率，而且可以促进人体长高。主要是因为：
　　一、充足的睡眠可以促进生长激素的分泌
　　生长激素是与长高关系最密切的内分泌激素。生长激素直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长，使人长高。医学研究表明，生长激素在夜间的分泌量可达白天清醒时的三倍之多，于晚上十点至凌晨两点为分泌高峰，睡得越熟的人生长激素分泌越多。如果睡眠时间缩短，生长激素的分泌会相应减少，不利于身体长高。
　　二、睡眠有助于缓解骨骼压力，促进长高
　　白天的时候，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。
　　三、睡眠充足有助于营养素的合成
　　身体长高离不开良好的营养环境，如果睡眠不足，营养素不能很好的合成，即使吃了很多营养食品，身体不能很好的消化吸收，也起不到促生长的作用。
　　挺拔、高大的身姿是每个男性都渴望拥有的，在众多的增高方法中选择适合自己或者是孩子的方法，从而尽早的摆脱身高矮小的困扰。