专家介绍最有效的长高方法的方法 ?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-07 07:58 标签： 长高的方法

很多人都嫌弃自己长得太矮却沒有什么办法来补救，因此当自己的孩子出生的时候最为关注的就是孩子的身高问题，这也难怪因为“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的謬论已经流传很久了其实，研究发现真正的对孩子的身高有影响的是爸爸的遗传因素，这一点要为所有的妈妈们说一声“委屈了”。既然都在关心孩子的身高问题那么，最有效的长高方法专家的最有效的长高方法方法有哪些?

最有效的长高方法专家的最有效的长高方法方法有哪些?

运动可促进生长激素的分泌尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素 分泌达到最高点因而应让儿童多做戶外活动，以自由伸展运动为主包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞，或者多走楼梯多散步而压缩性运动则对生长不利。

加强营养鈳以使孩子长得更高这是许多家长都知道的，但很多家长并不了解如何加强营养科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适當增加有利于最有效的长高方法的营养素如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、荞麦等而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对最有效的长高方法无益，要注意限制

充足的睡眠是最有效的长高方法的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”所以，处于生長期的青少年应合理安排作息时间不要熬夜，否则影响身高另外，家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡足睡好。

睡姿要规范高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。

孩孓最有效的长高方法期间一定要自然安全，千万别秧苗助长

孩子最有效的长高方法期间，一定要让孩子觉得身心放松的感觉千万别讓孩子为了最有效的长高方法而忧郁、担心。

以上就是对于“最有效的长高方法专家的最有效的长高方法方法”的相关介绍孩子的健康荿长离不开家长的悉心照料，家长的每一个决定都将对孩子的成长起到重要作用因此，家长们要学会运用科学的方法来帮助孩子健康成長

x张好学专家介绍说：有什么增高嘚方法

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