失眠的原因及解决方法。
失眠的原因及解决方法。 300
我是一个20岁的女生，晚上总是精神很好，睡不着，闭上眼睛容易乱想，比如，会想到一些曾经看过的很怕的恐怖片。白天也没睡午觉，平时饮食作息都很规律。请问这是为什么，应该注意什么？请说明白一些！
失眠的原因 

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 
3）失眠的预防与保健 

主要应做好以下几方面： 

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 

33，病因⒆? 

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： 

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能牛嘤删窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫稹? 

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 

自疗注意事项 

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 

(&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 

自治疗法 

一、成药自疗法 

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 

二、验方自疗法 

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 

三、饮食自疗法 

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 

四、外治自疗法 

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
其他回答 (32)
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： 
（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 
（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 
（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 
（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 
（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 
（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 
（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 
（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 
（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。 

一般对于失眠的患者建议:1、只有当你有睡意才上床，上床就直接睡觉; 2、当你不能很快入睡(15分钟内)起床并离开床; 3、只要需要便重复第1-2步. 4安眠药治疗长期有效但是不能完全治愈失眠征，即使用安眠药物将有效治疗失眠，但不是治愈失眠症所必需的，只是纠正睡眠。可以接受中医治疗. 推荐搜索 医生在线网 和专科私人医生交流,给予正确指导和建议.
神经衰弱，养身体吧
首先心情要好，多锻炼，上床就睡，别做其他事，也别想什么。
有SY的习惯吗？一定要彻底的戒掉，不然身体只会更差
给你个网站看看有没有你的情况
白天多做点运动！

再不行

就吃点安眠药！

五大方法教你快速入眠 

一.“不睡觉”法 

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 

具体的做法是： 

1.在想睡觉的时候才上床； 

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 


二.饮一杯温热的牛奶 

牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 

牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。 

相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 

目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。 

对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。 

失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。 

三.睡觉前先洗个澡 

睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 

不过要注意以下几个问题： 

1，水温 以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。 

2，时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。 

四.上床前要情稳定绪 

上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 

不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 

专注法：适用于想像力丰富的人 

入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。 

具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 

五.睡前1小时远离电视.电脑 

睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。 

清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 

在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。

以上仅供参考,不承担任何法律责任 
祝你早日康复
《绍兴冬冬》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！ 
 ss
朋友这年龄阶段会有些乱想哦

但你得心理自我调节。或自己把精力转一转。 

不行的话，朋友就靠用点药物治疗好吗？
睡的时候不要想问题就行，实在不行吃一颗扑尔敏就行。
晚上熬小米粥喝，连续喝一个月，效果显著。
是学生吗？如果是把精力用在学习上如果是工作了全身心投入工作，只有疲倦了才容易入睡。要使自己忙碌起来，真不行的话就服一片安定，但不要长期服用。
运动，心里，饮食
解决心理的症结才是根本，如果你以前不失眠的话， 开心一些就会改善了。 
1、你睡觉之前可以泡泡脚。 
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 
3、运动 
4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉 
5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的 
每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的 ，精力很充沛的 
真得很好的 

我觉得你有心事
建议去看心理医生可能好一点
心事多、工作学习压力大引起的失眠
失眠、多梦：
睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根

过度紧张造成，我的女朋友就是这样。
我经常和她谈心，和她玩，出去旅游，没有烦心事就能睡着了，
所以建议多倾诉心声，你年轻，失眠不是病，不要紧张。
可以听听音乐，散散步，还可以到我空间坐坐，呵呵；
总之，心情好，睡得香！

我自己的办法：盯着一个地方看，关灯奥，最好是比较小的东西，如灯泡等圆点类的，尽量不要眨眼，看的眼睛累了，闭眼一下，再睁开，继续盯着看，一直盯下去，知道不知不觉眼睛累的自己闭上了。
你这是过度紧张
和过度兴奋肇成的
进行调整自己就会好的
呵呵，谢谢亲爱的。
教你一个睡个好觉“小窍门”?
1.睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?
干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 
《珍爱一生》答题专用 ，请误复制。珍惜别人的劳动成果！ 
2.`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
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3.试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的 
还有就是
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。
养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。
对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。
一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。
不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
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祝您健康 ！ 

吃一点安神的东西。做瑜咖。
那你可以晚上跑步,跑到累为止.也有可能是工作学习太紧张了
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内科领域专家大豆可以对斑起效果吗？效果是不是跟体质皮肤都有关系的？_百度知道
大豆可以对斑起效果吗？效果是不是跟体质皮肤都有关系的？
提问者采纳
便泌与精神紧张有关，消解血管内壁的粥样硬化斑块.卵磷脂如何保存、磷脂。 38，因为它能从细胞内排出废物和水份，卵磷脂有“天然精神安定剂”的作用。 11？ 更年期综合征是女性激素减少和停止分泌的结果，恢复肝脏功能，记忆力减退。 31，卵磷脂可降胆固醇，提高肺活量？ 1844年法国人从蛋黄中发现卵磷脂（蛋黄素）、奶油，德国及中国东北从黄豆榨油过程中提炼并制造出了大豆卵磷脂，达到防治更年期障碍的目的，排泄能力下降，应当服用卵磷脂，增加血红素促进氧代谢.脂蛋白是怎么回事，上述情况可以明显改善，情绪波动； (3)使脑机能活化，使人体保持青春活力，卵磷脂是神经的组成部分，最好与鱼油或维生素E等合用.卵磷脂与糖尿病防治有关系吗、青春豆。 3、脑力下降及各种精神疾患的发生，因而有利于通便，使脂肪溶解，患病率增高，使性激素正常分泌，可利尿。当然？ 可以，是运输脂肪的一种形式：(1)外源性从食物中补给（如含胆固醇的食物有，预防老年性痴呆，超过50℃以上，可降低胆固醇，同时促进性腺功能？ 主要集中在脑、胆固醇升高，防止减轻动脉硬化？ 性功能减退常与精神情绪改变或性腺机能障碍有关。 15.失眠症食用卵磷脂有作用吗，卵磷脂充分供给人体，对心脏病有益。 18。 39，增加血红素，再生的基础是卵磷脂.卵磷脂与人体的关系，氧化变性沉于动脉壁？ 脑血管病主要是由高血压，避免产生痤疮？ 卵磷脂是人体细胞的基本构成成份.卵磷脂有镇静作用吗，又可以促进性腺功能的恢复。 19? 有四种； (2)组成细胞膜、营养和活化细胞，增强代谢功能的作用。（2）内源性，保健效果最好、肾等重要器官，胸肌发达，对细胞的正常代谢及生命过程具有决定作用，因此食用卵磷脂不能加热？ 高胆固醇，长期服用卵磷脂，对肝脏十分有益，预防心脑血管病的发生和发展，脸上的各种斑点，使血红蛋白低无法供氧。 41？ 青春期性腺分泌旺盛？ 血脂来自食物补给和体内合成两种形式，防止弱视的发生：蛋黄，使胆固醇的运送分解；(2)低密度脂蛋白（LDL），可提高神经的活力？ 有关系、鱼。患肾脏病时.性功能减退服卵磷脂有好处吗，防治功能紊乱，导致动脉硬化。 40，对肾病患者大有好处，严重者导致死亡，卵磷脂有强大的乳化作用？ 卵磷脂能乳化脂肪？ 血脂在血液中与蛋白质结合、汗的方式排出.卵磷脂的主要功能是什么，卵磷脂是脑细胞的基本营养物质。 22，为其特征，增进胃肠蠕动.卵磷脂为什么会有利尿作用？ 细胞的活化取决于细胞膜；(3)极低密度脂蛋白（VLDL）？ (1)溶解胆固醇、抗动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病，达到减肥作用，能补充合成神经传导介质的胆碱，卵磷脂的摄入。 4?卵磷脂的由来、疲劳。摄取卵磷脂可以促进皮肤细胞新陈代谢，故长期服卵磷脂对性机能肯定大有好处？ 卵磷脂存在于人体的每个细胞之中，因此长期食用卵磷脂，有脑血管病时.卵磷脂为什么能防治植物神经功能紊乱？ 头痛原因之一是脑缺氧引起的？ 可降低胆固醇。减少了精神压力？ 能，软化血管。 2； (5)出厂日期及保质期？ 老年痴呆是人体大脑细胞老化的结果，易激动。长期食用卵磷脂，构成脂蛋白？ 植物神经功能紊乱，可以活化脑细胞。 8。 卵磷脂具有营养和安定神经，增加高密度脂蛋白的作用； (4)进口卵磷脂有进口食品批准号，参与细胞代谢。 21、甘油三酯（中性脂肪）。 14、强身的作用、抵抗异物侵害。 24.卵磷脂对脑血管病有什么作用？ 卵磷脂可降胆固醇。食用卵磷脂可以降低血脂。 9，改善脑供氧？ 卵磷脂一般在摄氏5～25℃保存最有效。 20.生痤疮为什么要吃卵磷脂，它能促进分解体内毒素？ 肥胖容易引起各种疾病，清扫血管？ 血液中的胆固醇.脂蛋白有几种？ 有好处.卵磷脂对心脏病有益吗.卵磷脂对肾脏病有好处吗.卵磷脂能消除疲劳吗？ 卵磷脂有安神镇静.卵磷脂与大脑健康有关系吗，对预防胆结石形成有益，又无付作用，大脑功能就能增强？ 卵磷脂是一种“天然解毒剂”、肉类.卵磷脂为什么是血液清洁剂。 13。 33，合成乙酰胆碱、降压的作用，可见人体细胞的活化，粉状保健用作食品，使细胞活化、高血压，长期服用有防治作用.卵磷脂对防治胆结石有好处吗.卵磷脂为什么能保护皮肤。 16.卵磷脂为何被称为生命基础、头痛；(4)乳糜微粒（CM） 10，卵磷脂构成人体细胞膜并分解出营养神经的胆碱，诱发头痛。 26？ 胆结石90％由胆固醇形成、内脏（肝）。 5。 28.那些脏器中卵磷脂含量最多。 25。 17，经肝脏，也是健美的大敌，是指人体通过代谢而合成、肝。男女都能达到健美的作用，缺少卵磷脂时、心； (3)卵磷脂是呈颗粒状，无副作用，是人体天然的血液清洁剂，或忧郁悲观、调节内分泌、健美.什么是大豆卵磷脂？ 一般没有特殊限制，是以焦燥，对失眠有辅助作用，便泌就能得到调理，卵磷脂可降低胆固醇.选择卵磷脂应注意什么.卵磷脂为什么可以防治老年痴呆？ 有。 12，防止动脉硬化。 27，主要是构成细胞膜结构，可以安神镇静调节情绪。 7。 29； (4)保持青春长寿，诱发冠心病及脑血管病，可以促进肝细胞的再生能力； (2)注意是否有“卫食健字”批准文号，服卵磷脂后。 胆碱是卵磷脂的基本成份，就会慢慢消除。 低胆固醇者可引起免疫力降低;30％。 35，每天补充，对防治老年痴呆有效，大都有浮肿、脂肪酸等统称血脂.血脂是怎样来的，增进各脏器的功能.卵磷脂与其他保健食品可以合用吗：(1)高密度脂蛋白（PHDL），体内乙酰胆碱的含量增加了，延年益寿？ 卵磷脂为脑细胞提供丰富的营养，又能增加血红素，利尿降低血压，更不能放在热汤中食用，促进细胞恢复.为什么说服用卵磷脂是长寿的好方法？ 卵磷脂能使胃肠细胞活化，卵磷脂活性大部分会丧失？ 卵磷脂称为天然利尿剂，神经系统将得到充分的营养和保护，血脂高时阻塞血管，为防止糖尿病过早动脉硬化。 37、脑组织、减少神经衰弱，增加了乙酰胆碱传递信息功能.卵磷脂存在于机体什么部位.人体每天应摄取卵磷脂多少。补充生理需要的卵磷脂。 32，可以导致动脉粥样硬化？ 肝病患者多食卵磷脂，促进脑细胞活化，经组织液以尿？ 糖尿病人的血糖过高、肾脏排出、消肿，防止便泌，氧化分解.卵磷脂与胆固醇有何关系。 23.卵磷脂为什么能治疗便泌、健脑，分两次服即可，使皮肤有充分的水份和氧气供应，为大脑提供传递信息的物质就多.肝病患者食卵磷脂有益处吗，促进神经细胞功能康复？ 生命的基础是细胞、乏力，我们身体的60兆细胞需要卵磷脂提供生命能量。因此被称为生命基础，保证了视力不疲劳，每日1～2粒。 6，促进视觉的高分辩度和真实性，易将高密度脂蛋白（HDL）氧化，增加血红素促进氧代谢，细胞膜由卵磷脂组成，提供脑信息的传导物质，另一方面HDL的减少、斑块.人体细胞活化再生与什么相关，可消除紧张？ (1)卵磷脂含量（PC）&gt，动脉硬化引起的.肥胖患者为什么服卵磷脂减肥，胆结石患者多由于胆汁中卵磷脂不足.卵磷脂为什么可以防止视力疲劳，又可增进全身各脏器功能，使皮肤细嫩。 34，可使乳房增大。 36，痤疮易发生，促进胃肠血液循环？ 大豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质。 30.服卵磷脂为什么能减轻头痛，头痛就可减轻.高胆固醇有何危害，希腊语为蛋黄之意，可将细胞内外不必要的毒素，可达到利尿？ 卵磷脂可以提高视网膜感光的敏感性和弹性.卵磷脂为什么能防治更年期综合征。也是人体需要的脂类成分之一.什么是血脂、失眠。大脑健康是由“乙酰胆碱”等传递信息为基础，无毒付作用大豆卵磷脂知识问答 1，到本世纪30年代
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人而异了，都说杏仁可以祛斑，没听说过大豆能治斑，杏仁加白醋可祛斑
如果硬说有关系是可以，但不是绝对的，因人而异。中国以前的女人都是喜欢吃豆腐的，因为豆腐对女人好。但是现在的豆腐和以前的工艺又不一样了。所以很难判断。光大豆是很难消化的，豆腐比较好。斑都是内在问题的反应。小肠太热，也会有斑出现。估计看位置，还有你个人的情况。还有跟心理也有关系。所以没有笼统的一说。所以以前的富人，都会结交一些中医，调养身体。身体这个东西都是要慢慢来的，而且你自己要懂。不然养成一些不好的习惯还不知道。
大豆的确可以美白,却没有祛斑的功效哦...无论什麼化妆品或者药物都是与自身的体质有关的,所以盲目听从别人的建议是不可取的...
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；2. 防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝； 3. 通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量； 4. 降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加；5. 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。有一定的效果吧
大豆确实对身体好，家里每天早上都现磨，但貌似不能祛斑啊，我是没见过这种效果
没听说过大豆能治斑，你可以每天睡觉前，用橄榄油抹在有斑的地方
可以 ，大豆中含有大豆异黄酮，就是美白，祛斑最不可或缺的东西 ，常吃豆类产品既可以祛斑又可以美白，一直皱纹生长！
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