交可发展的交朋友的名言

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-21 21:07 标签： 交朋友
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朋友可帮促进健康 人一生最多能交150个朋友
环球网评论
　　“只有最聪明的生物才具备结交朋友的条件，而人类正是其中的佼佼者。”英国牛津大学进化心理学家罗宾·邓巴如是说。拥有三五知心朋友，对身心健康，乃至工作、事业、家庭都有好的影响；缺乏朋友则会让你感觉与世隔绝，紧张不安，容易遭受疾病侵扰。最近，美国杜克大学友谊与社会行为专家劳伦·布兰特在英国《新科学家》杂志上刊文，从进化心理学角度解读了人类为什么要交朋友，以及友谊能带给我们的神奇力量。
　　两种化学物质促进友谊产生
　　“对人类来说，朋友绝非可有可无的附属品。”布兰特指出，从科学角度来看，交友活动与多种能使人产生快感的神经递质和生化物质的释放有关。其中，催产素和内啡肽的作用最大。
　　南方医科大学神经生物学博士揭威解释说，催产素是一种神经肽，会在哺乳时大量分泌，从而让人放松，促进母子间建立爱的纽带。此外，它还能减轻焦虑感、降低血压和心率。布兰特说，这种效应在进化过程中被扩大到交友等人际关系中。研究表明，与朋友进行身体接触，如拥抱、轻抚和按摩时，催产素都会被释放，随之而来的愉悦心情则会鼓励人们继续交友。即使没有身体接触，催产素也能引导人们做出亲社会的决策，增进信任，并鼓励人做好事。
　　内啡肽是一种神经递质，能使人产生幸福感。罗宾·邓巴曾做过一项经典实验：受试者被要求独自或两人一组划船，并在划船前后测量体内内啡肽的含量。结果发现，有伙伴一起划船的人比独自划船者释放出更多内啡肽。
　　总而言之，这两种化学物质就像造物主赐予人类的礼物，在千百年的进化过程中，逐渐带给我们友谊的包容、温暖和愉悦，它们促使那么多原本素不相识的陌生人联结在一起，构成了一个个奇妙的关系网。
　　交朋友让身心都受益
　　朋友是促进健康的“得力助手”。中国科学院心理研究所心理健康咨询中心委员傅春胜说，交朋友至少有五大好处。
　　1.不易生病。布兰特说，缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，这种长期的紧张状态会损害健康。这也解释了为何孤独的人罹患心血管疾病的风险更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，体内皮质醇减少，人就相对不易生病。
　　2.睡得更香。美国芝加哥大学研究发现，人越孤独失眠的次数就越多。瑞典一项研究也显示，缺乏朋友的人经常压抑和隐藏自己的感情，更易失眠，还有可能诱发抑郁。
　　3.记忆力更好。美国哈佛大学公共卫生学院人类发展与健康系利萨·伯克曼博士研究发现，与社交频繁的老人相比，社交少的老人记忆力下降的速度快两倍。他说，社交能改善与年龄有关的记忆减退，可以充分开发大脑潜力。
　　4.更聪明。美国密歇根州立大学教授奥斯卡·巴拉研究发现，交朋友能让人变得更聪明，因为交友需要跟陌生人打交道，等于对认知能力进行锻炼。比如，我们要从大脑“数据库”中抽取体育、娱乐、生活、时尚等不同人感兴趣的话题，大脑皮层会一直处于兴奋状态。
　　5.长寿。澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率降低22%，平均延寿7年。傅春胜说，分担困苦能使忧愁减半，分享愉悦能让快乐增倍，这可能是因为朋友能帮人排解压力，解决困难，获得支持，共同保持健康生活习惯等。
　　面善的人多半有“交友基因”
　　关于友谊，每个人可能都曾有下面这些疑惑，中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇一一作答。
　　问题一：为什么有的人更有亲和力？
　　答：面善的人多半有“交友基因”。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的詹姆斯·福勒和哈佛大学的尼古拉斯·克里斯塔基斯研究指出，有些人天生受欢迎，这是由基因决定的。不过，没有“交友基因”也没关系，因为人们更愿意跟与自己有共同点的人成为朋友。有一种说法是“35岁后的相貌由自己决定”，所以在工作、生活中不断学会平和心态、修身养性，每个人都可能成为面善的人。
　　问题二：为什么有的人善于交朋友？
　　答：人交朋友有两种动机，一种是功利导向的交友，像“交际花”类的人，交友是为获取更多物质利益，朋友非常多，但程度不深，介于“一面之交”和“知心朋友”间。这种类型的交友有助于事业快速成功，但容易让人深陷其中，形成“交友成瘾”，即炫耀自己庞大的社交圈，但为了维持这个社交圈又不得不耗费巨大心力。
　　问题三：人一生最多能交多少朋友？
　　答：150个朋友是极限。邓巴曾提出著名的“邓巴数字”，即受大脑进化影响，人类的认知能力所允许个体拥有的真朋友(一年至少联系一次)最多150人。但大部分人的私人社交圈不会超过150人，其中一半左右是家人。交友的另一种动机就是终极价值导向的交友，这种关系的建立是基于共同的价值观、人生观、世界观，侧重精神财富的获得。当朋友有困难时，另一方不惜牺牲自己的一部分利益来提供帮助。这种朋友在人生历程中数量非常少，一般2～5个，但却是终身的。
　　笑、歌舞、语言是交友“三件宝”
　　邓巴也指出，非血亲间的友情很容易消逝，如果一年未与朋友相处，友情就会变淡约1/3。他认为，友谊的质量由投入的时间多少决定，就连比人类低等的猿猴等群居哺乳动物，都会通过社交性整理毛发来建立和维持友谊。而人类更加聪明，主要通过笑、歌舞和语言来联络感情，扩大社交圈。
　　此外，专家提醒，要想获得并巩固友谊，还要从以下3方面入手。1.要真诚。交朋友要“重情谊，轻利益”，万不可玩心机、耍滑头。朋友间要平等，不能只交“有用的人”或将朋友分“档次”。2.善经营。友谊需要经营，要花时间和精力维护。周末相约喝喝茶、聊聊近况，节日里送点小礼物等，都会让友谊保鲜。3.多赞扬。生活中，有人对你微笑，你也会朝他微笑。给彼此一个笑脸，称赞一句，都有助于拉近人际关系。和交好多年的异性朋友发展成恋人是一种怎样的体验？ - 知乎27被浏览12426分享邀请回答1214 条评论分享收藏感谢收起24 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答推荐到广播
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第三方登录：在大学应该结交什么样的朋友？ - 简书
在大学应该结交什么样的朋友？
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文/兰言寄墨有人问我，大学应该结交对今后发展有帮助的朋友还是有共同爱好的朋友？先别说交什么样的朋友，提出这个问题说明了提问者的一个心态，就是交朋友是有目的性的。无论是对今后的发展还是共同爱好，都是对自己有帮助的人才能成为朋友，而你却没有想过自己能为朋友带来什么？我觉得抱着这样的心态交朋友，肯定不会太顺利，毕竟，大家都很聪明，你的目的性很容易招致反感，别人也不会把你当成真心的朋友。说实话，我对朋友很缺乏概念，因为我身边的大多都是同学，或者是同学的同学，我第一次意识到朋友的这个概念是在做兼职的时候认识了一个姑娘，她接电话的时候说自己跟朋友在一起。当时我意识到，啊，原来她把我当朋友了。她是辍学比较早的，所以同学有限，但是她的社交范围很广，朋友很多。但是我的社交圈子就仅仅限于学校，我所认识的人除了老师就是同学，我的人际关系里很少出现朋友二字。经历过大学之后，我渐渐有了朋友的意识，但是我的朋友也大多都是从同学发展而来，之所以从同学发展为朋友，因为我觉得同学已经变成统称，而且在我本科期间，班上的人有一百多号，我现在还有好多对不上号的，但是这些实实在在对不上号的人确实是我的同学。在最开始的时候，我对朋友的定义很窄，我觉得朋友就应该像家人一样，彼此坦诚，相互为对方着想，无论对错都应该占在对方这一边，只有这样才算做是朋友，可是后来我发现，在你生命中，这样的人真的很少，很多情况则是你对她好，把她当作朋友，但是她并没有把你当回事，更不会珍惜你的所作所为，这样的人常常会让我怀疑是自己出了问题，是自己人缘太差？还是自己性格的缺陷让别人受不了？后来我才知道，无论你是什么样的人，你总会有几个死党，但只局限于几个！在熟知的邓巴定律里有讲，人们可与之保持稳定社会关系的朋友的最大数目大约为150。而他明确陈述到，任何一个人可以与之维持亲密关系的核心好友圈或“志同道合的组织”往往不超过12人，也就是说你的顶级好友数目是一打。而我们中国人常说，人生得一知己，足矣。可见知己难得如凤毛麟角。在社交网络发达的今天，通过六度理论我们好似能够认识所有想认识的人，也可以交很多很多朋友，但是你在此所做的都是无用社交，浪费着你大量的精力，你的好友列表里可能成百上千人，但是能陪你说说真心话的却找不到一个！大学是解放学生天性的地方，在大学里我们不仅可以认识到同班的同学，也可以通过社交网络认识其他班其他系甚至其他学校的人，很多人都会告诉你，在大学里重要的不是读书，是你结交的人脉，于是你不遗余力地去结交各种朋友，带着你的各种目的性，可是你忘记了，你在衡量别人的时候，别人也在衡量你，你在思考别人能为你带来什么的时候别人也在权衡你给别人来得收益，没有人愿意跟懒人、烂人交朋友，但是有个词叫臭味相投，你是什么样的人，就会吸引什么样的人，这绝对是个真理。而你结交的朋友认识的人又往往把你带入他们的圈子，这个圈子里的人都是有共同特点的，仔细打量一下你现在所处的环境就会发现，事实就是如此。扯了那么多，我无非就是想告诉你，无论你什么时候意识到交朋友是个重要的问题，无论你是在大学还是在社会，交朋友都不要求刻意，不要带有你自己目的性，你最重要的是修炼自己成为一个有人格魅力的人，你的魅力会指引你遇到相似气息的人，更为朋友也就是自然而然的事情，而这样自然的朋友往往最真心，无论是借钱还是打气你都能理直气壮。
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