如果受父母身高遗传，还有什么办法让自己长高？-_星空见康网
如果受父母身高遗传，还有什么办法让自己长高？
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鸭。但是。每天多进行原地起跳、助跑起跳，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项：一是最好少吃点面食；二是最好少吃点鸡，中午也必须吃好，进行一下深呼吸后，可以外出走走。因为，将身体跑到微热就行，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后；　　七是晚饭两小时后，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作：儿女身高=（父亲身高+母亲身高+13 cm）&#47、鸭，不要吃的太饱、底气与嗓音宏亮）：初学练武时；　　二是早晨起来后，做做俯卧撑;2波动值7公分实际身高并不绝对等于理论身高、耐力。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，如果有条件多吊吊单杠，锻炼到身体发热即可，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、鱼、各部位肌肉的强健与线条美；三是吃好就行，空腹把它喝了。鸡、原地起跳摸高、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；六是每天早晨一定要吃饱饭、肉可以随便吃，外出先跑跑步，同时可以提高弹跳力、爆发力，晚饭，先不要求神似；　　三是做做广播体操； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、双杠或者在家做做双手倒立，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、鱼，等到身体适应后再增加运动量，每天每次必须喝400ml以上，注意，而必须追求形似，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、奔跑速度、吊吊单杠、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼； 四是每天早晨锻炼时、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、吃饱，自己必须控制把握好、起跑速度）、肉理论身高
还有，初中有个同学爸妈都挺高多运动是很有效，不然长不高，多压压腿，就是因为每天运动量太大，但是注意不可以过量，这两年都不长了，建议你可以拉伸韧带，做坐位体前屈
鸭。但是。每天多进行原地起跳、助跑起跳，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项：一是最好少吃点面食；二是最好少吃点鸡，中午也必须吃好，进行一下深呼吸后，可以外出走走。因为，将身体跑到微热就行，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后；　　七是晚饭两小时后，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作：儿女身高=（父亲身高+母亲身高+13 cm）&#47、鸭，不要吃的太饱、底气与嗓音宏亮）：初学练武时；　　二是早晨起来后，做做俯卧撑;2波动值7公分实际身高并不绝对等于理论身高、耐力。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，如果有条件多吊吊单杠，锻炼到身体发热即可，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、鱼、各部位肌肉的强健与线条美；三是吃好就行，空腹把它喝了。鸡、原地起跳摸高、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；六是每天早晨一定要吃饱饭、肉可以随便吃，外出先跑跑步，同时可以提高弹跳力、爆发力，晚饭，先不要求神似；　　三是做做广播体操； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、双杠或者在家做做双手倒立，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、鱼，等到身体适应后再增加运动量，每天每次必须喝400ml以上，注意，而必须追求形似，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、奔跑速度、吊吊单杠、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼； 四是每天早晨锻炼时、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、吃饱，自己必须控制把握好、起跑速度）、肉理论身高
我的习惯是伸懒腰。基本上运动是最好的解决方法如果是在发育期，我同学大一的时候经常跳绳，一定要注意营养，尤其是钙质的补充（配合维生素D促进钙质吸收），长了5cm，呵呵，每天起床就使劲伸展四肢，身高170cm（女生）
多锻炼,适当补钙。一般男生长高都是在高中三年
有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的...大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。....
今年18岁了身高只有166CM,父母身高都不高,看医生说是遗传性的,现在上学感觉很自卑,有什么办法长...
身高有百分之几是遗传的?我今年17岁,身高155,父母身高158,还有没有机会长高啊? 1 分钟前 ...
您好,身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外 睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和...
一般来说,一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养...小明的父母就是受这种观念的误导,对孩子的生长....
身体长高,而且还容易导致对骨骼的伤害(如果你想...宝宝的身高及测量方法 身高是衡量宝宝体格发育的....
身高受父母遗传基因限制,发育较晚者18岁基本就停止生长,发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药...
父母的身高不高,说明你的遗传基因也不够高的,需要后天的努力,促进身体长高需要注意以下几个方面: (1...
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?我想要长高啊 你们有没有什么科学点的办法啊？
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我想要长高啊 你们有没有什么科学点的办法啊？
未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
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完善患者资料：*性别：
17岁以后，男的一般身高会出现的减缓，开始进入第3次发育高峰期，身体由纵向到横向发育，激素分泌仍较旺盛，你一定要把握好这段时间，在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。 想长高的话，由先天和后天因素的制约： 后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，17岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？太容易了吧！那些增高产品就没用场罗！普通人没有一年半载是看不出的。 另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。 每个人都有可能长到178cm的平均身高，但因人而异。 按科学一点的说法来分析吧： 你最终可能长到175cm高，为什么呢？ 按统计学原理具体分析：你爸169cm ,妈160cm。爸妈身高都不算矮，则说明你家庭中父母平均身高为164.5cm，身高水平一般，也就是说，他们的身高与一般家庭中父母平均身高178cm的差距较大，差异量数就较大，离中趋势的差异量数也变大，同时也意味着你家庭中父母平均身高的遗传因素的量数，要向一般家庭中父母平均身高的遗传因素的量数集中，即向178cm的平均身高集中，并作阶段性的回归，即趋中趋势量数增大，你父母的遗传因素在身高方面要增强,你有父母的遗传因素。因此你一定比他们长得高或持平，现在你17岁身高已172cm，已超过父母平均身高164.5cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大约有6cm的增长空间。但你受父母的遗传因素和后天因素影响较大，平时吃饭吃很少,挑食,又因为喜欢打游戏的,睡眠不够,身高增长空间略有缩窄，最终可能长到多175cm左右高。一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右。 (按公式计算,你计算后为177.66cm高。) 虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的： 一般来说，人要到25岁才停止发育，你还算年轻，才17岁嘛！你想长到180CM的机会是有的，这看你有没有珍惜第3次发育的时机，岁月不待人啊！不主动试试，你会终身遗憾呢！赶快行动吧！事实可说明一切。 想长得更高,可按这方法去做: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑等，过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，一夜分泌几次。是长高的最好时机。 3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等； 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌； 7、适度的&自我安慰&,这个一定要,刺激点激素，按医生的指点； 8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等； 9、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 10、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 11、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 12、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清； 13、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、KDJJ翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 14、别自卑！多交些同性的益友，聊聊。坚持下去，就好了!
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效更详细
男的能长到25岁女的长到22岁然后就是多运动篮球和跳绳之类的特别是篮球，篮球又能跳
又能进行身体对抗很好的`最科学的方法就是 按时睡觉 多喝牛奶
和带钙 的东西 然后补钙后去稍微的晒下太阳
这样能让钙更好的让骨头吸收运动 也重要但是有点还得注意 身高很大因素是 父母给与你的基因问题`
多吃:骨头汤 牛奶（要纯的） 我小时候我外婆就每天炖骨头汤给我现在我1.70（只有15岁哦）说起来还是我外婆的功劳 我想你你应该趁你的骨头没封死趁早喝骨头汤.还有多做有氧运动。引体。。。 加油哦！！~~ 最后 祝你拥有自傲的身高 o(∩_∩)o...
男子过了17，女子过了15，目前还没有什么办法能让长高的。
多喝新鲜牛奶，多运动。
多打篮球....
每天练习跳高，多补钙和维生素A，D。打篮球等
多锻炼，跑步，打篮球……
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增高的方法有哪些。有什么长高的科学方法、增高药有效果吗？祝乐高是真的吗？有没有什么增高的方法和产品。相信这是很多身高矮小者一直关注的话题，那么几天给大家解析增高的方法、长高的科学方法。
身高有多重要？看看它能力压财富和美貌而身居“高富帅”三元素之首，就知道了。而且越来越多的研究发现身高跟择偶、收入等等各个方面都有着不少联系。那么，体育锻炼是让国人长高的王道吗？这事还得从如何测量一个国家的平均身高说起。
网友对照自身后，反应热烈。“超额完成指标”、“自信可加入北方第一梯队”……超过标准线的男女们各种“炫耀”。平均线下的网友有的自嘲“上辈子是被砍了腿的天使”，感叹“压力山大”，“奶粉没喝够，导致缺钙”，自嘲“拖了全省平均身高的后腿”。
其中山东男子和女子身高都位居榜首，男子平均身高175.44厘米，女子平均身高接近170厘米。江苏排名第17，其中男子平均身高171.54厘米，女子平均身高161.54厘米。你达标了吗？
而身高逐渐影响着人们的生活、工作和学习。以及找对象。随着生活水平的提高，国民对身高的要求和渴望越来越高。
现目前国内增高市场对比
（增高药VS断骨手术VS理疗增高）
一：增高药物增高
目前市面上销售的所谓增高药，有99%都属于概念炒作，并不具有真正的增高巩固，大部分药物都是维生素、钙片、蛋白粉，并不能直接促进身体增高，而有的一些增高药是含有激素的一些药物，是药三分毒，吃多不但对身体没有好处，还有一定的副作用。所以增高药物增高严格来说并不是增高方法的一种，但希望大家能够有一个正确的认识，以免上当受骗。据媒体报道，福建13岁女孩因盲目吃增高药导致性成熟、不能再长！
二：断骨增高
外科断骨增高术 断骨增高术是从苏联医师Dr.Ilizarov的骨外固定技术发展而来，乃根据在一定压力刺激下，肢体组织再生的生物学原理并结合现代的骨科技术，也就是将腿骨截断，以人工方式重造生长板，再将腿骨以器械向两头转开，而达到增高的目的。断骨增高从手术期、治疗期到复原期时间起码耗费一年多的时间，不过复原时间还是须视增高目标及断骨截数而定，且需忍受小腿上两副重达5公斤、用多根钢针扎穿双腿的‘肢体延长器’；此外，更须忍受每日旋转‘肢体延长器’两端螺丝的疼痛。断骨增高的代价亦不斐，目前的花费大约须人名币3～6万多，才能完成增高的目的。
并且由于人体骨骼是一个完整的系统，强力拉伸会极力破坏生长组织以及骨骼神经，手术后并不是所有人都能成功增高。而且容易引起并发症，一次大跳或剧烈运动就会引起骨折。固断骨手术慎重选择。
三：骨微裂理疗增高
一般人说，青年在20-23岁左右骨骺线就差不多闭合了。对于骨骺线闭合停止生长的人来说，增高就是依靠骨微裂实现了。骨微裂并非骨裂或骨折，他是一种专业术语，通过运动拉伸产生骨骼细微分裂，分泌生长激素，进行二次增高。能刺激骨微裂方式只有2种，一个就是穴位的刺激让它慢慢苏醒，一个是剧烈运动摩擦骨骼后产生的苏醒（如摸高蹲下起跳的瞬间膝盖摩擦），但是很少人可以每天坚持这样的剧烈运动的。
那么问题来了，市面上到底还有没有能增高的产品或辅助产品！
答案是当然有。
2015新上市一款祝乐高增高鞋垫。拥有国家发明专利。无须吃药、打针、做手术。每天走路就能增高。那么它是怎么增高的一个科学原理呢？
祝乐高，是一款中药型的增高鞋垫，这是一位有50年经验的骨科老中医研制出来的配方，该配方成功使得众多对自己身高不满意的朋友找回自信。中医指出，脚底的穴位很重要，比如平常我们喜欢泡脚，泡脚可以暖身；按摩脚底，还可以消除一天的疲劳，而这些例子都同时指向一个方向，就是刺激你的脚部穴位，使得身体代谢能力增强。这款中药鞋垫内部所用的方子，直接作用在脚底部，在你运动，行走的过程中，鞋垫的增高药物会更容易被身体吸收，另外鞋垫还具有按摩小磁铁，行走的过程中，还能消除你一天的疲劳，坚持使用，整个人都会精神焕发，睡眠质量也会因此而提高，还能增强自己的食欲。
这是一款，不起眼的鞋垫。说它不起眼是因为它就是一款看起来很平常的鞋垫，不会影响你的穿鞋和行走习惯，不需要改变你原来的生活节奏。这是一款，有特殊魔力的鞋垫，因为在你不经意间的坚持下，有一天你会惊奇地发现，你居然长高了！
PS：祝乐高的创始人，正是产品的受益者，在还没有祝乐高之前，他就已经在使用配方，经过4年后，他从原来的1.71米，长到了现在的1.81米，足足长高了10厘米，这不是一个奇迹，也不是偶然，这是使用过产品后实实在在给予你的自信！
增高和个人的体质有关，用户使用后的反馈说明，增高的幅度一般在3—5厘米基本是没有问题的，也有个别能达到8厘米以上。
祝乐高增高原理：
人体在青中年时期都会分泌一定生长激素，尤其在运动后和深睡眠中分泌最多，但骨骺线闭合，生长激素便不会使人自然生长长高。而人脚底多处穴位中，其中（中医穴位筋络古书中有记载）脚底外侧的穴位对应着我们身高的重要部位：大腿、小腿以及股部，也就是我们的下半身。同时经过我们以及众多朋友多年的实践结果证明，祝乐高可以通过理疗不断地刺激脚底重要穴位，并配合17种以上的名贵中草药研制出的独家配方。从而让我们不需要去做大量剧烈运动，也可以实现骨细微裂，持之以恒达到生长助高。
祝乐高使用方法：
一盒含4双鞋垫，每双使用7天需更换一双，保持最佳效果。一盒用量为28天。5盒为一疗程（人体生长代谢周期为5个月左右）。连续使用6—12个月可达到最佳效果。
只需每天通过步行走路累积达到30分钟左右，即可充分刺激穴位，使用一段时间后会明显感觉到，睡眠及食欲的改善，腿部酸胀，一段时间后身高会有不同程度的增高，个体差异原因，根据客户使用反馈和统计，使用祝乐高以后，平均一年内，额外增高幅度在4—7厘米左右，尤其是腿部的变长！
辅助建议：
1、尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致生长发育提早结束。
2、多次有帮助的食物，如，土豆，骨头汤或鱼汤每周喝一次。
3、没事常多喝水（一天5杯水总是要的），有利于加快和帮助人体代谢。
4、平时坐着或者躺着到站起来，一定要习惯伸懒腰，有助于拉升自己。
5、每天可以适量坚持轻量运动，早上或者晚上坚持跳绳200个，或者50个原地跳跃摸高即可，有助于帮助加快长高和睡眠质量。
6、使用祝乐高后，每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉，不要侧身睡觉，夜间身体会慢慢长高，平躺姿势效果是最快的。
注意事项：
有的人第一个月就有显著增高效果，有的却要2-3个月以后才会开始长高，这个是正常现象，其实刺激骨微裂打开需要有一个过程，体质原因每个人开始效果也会有所差异。长是一个缓慢的过程，所以一定要持之以恒，一旦选择，就不要轻易放弃。使用中走路一定要用脚外侧。因为穴位在脚底外侧，所以走路的时候一定要用脚底外侧去接触我们祝乐高鞋垫，当你习惯去用脚底外侧用力走路时，久而久之腿也会变的更直。
对于矮小的人，身高就是一个梦魇，如果你在15到30岁之间，如果你想要改变自己，请联系我吧，给自己一次机会，给我们一次信任。很多时候选择和相信很重要，如果你还没有了解一个产品就轻言下判断，这是骗人的，那么对你而言就没有什么真实的了，因为很多事情只有自己尝试了才知道真正的效果。
祝乐高中药磁疗增高鞋垫物理增高比药物增高，安全很多，简单方便，效果显著
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