怎么可以23岁还能长高么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-21 05:34 标签： 23岁还能长高么
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怎样锻炼能长高？
重庆市万盛经济技术开发区 　 　来源： 万盛日报
一个人能长多高，由两大因素所决定，一个是先天因素，即基因，还有一个是后天因素。
生物学家和医学家研究发现，一个人的生长速度除了与种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素相关外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。换而言之，通过健身锻炼和丰富的营养补充，可以促进人体长高。就像一些著名篮球运动员一样，长高是通过后天锻炼等因素来促成的。那么，后天怎样锻炼才能长高呢？
有研究表明，经常做跳跃性的运动有利于身体长高。比如打篮球、跳远、跳高等。研究发现，经常做这些运动，有利于促进人体内的性激素和生长激素分泌增多，帮助人体长高。最耳熟能详的例子就是世界著名篮球运动员乔丹，他通过后天的努力，使自己的身高长高，并在篮球运动职业生涯中取得了令世人瞩目的成绩。
还有一些研究表明，做引体向上或者悬挂在单杠上锻炼身体，同样能促进人体长高。人在青春期时，骨骼的发育速度很快，所以人也长得特别快。为此，在人体骨骼闭合前，多进行一些拉伸或者悬挂等动作，十分有利于长高。一般女性在20岁之前、男性在25岁之前做以上锻炼都有利于长高。
当下还有一种比较流行的长高方法，即脊柱锻炼增高法。这主要是多增加人体脊柱的锻炼，比如弯腰挺身、靠墙倒立、仰卧起坐、原地扭腰、倒退跑等。通过做以上动作，可以促进脑垂体激素的分泌。
最后一种长高的锻炼方法是通过矫正人体身体来实现长高的目的，即将人体不规则的脊柱弯曲度矫正过来，比如直立靠墙站等。因为每个人的脊柱或多或少都有不正常地弯曲，如果把这种不正常矫正过来，就可以使得关节伸长，身高自然也就增加了。
值得一提的是，以上健身长高的方法，都需要锻炼者坚持不懈的锻炼，万万不能急于求成，循序渐进才是正道。 （《万盛日报》综合）
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重庆交运集团如何才能长高？怎样长高并且让腿变长？推荐科学长高方法
现在很多人都非常在意自己的形象，希望自己更完美一些，而个子太矮的话无疑会为自己的形象减分，那么想要增高的话，在日常生活中，我们需要做些什么才能让个子长高呢?接下来祝乐高小编就分享下自己的经验。
一、饮食上要注意，日常饮食对于成人增高也是很有帮助的。如：每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
二、平时多做各种运动。
1、 运动也可以增高其中包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。
2、 拉伸：坐在垫子上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
3、悬挂：在单杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂，踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。
4、静力拉抻：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿10-15秒，最多不超越30秒。肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
5、睡前伸拉：这是目前最被认可的增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长时间坚持，会有很好的增高效果。
除了以上提到的增高方法，成年人如果想要快速增高的话，小编也可以推荐大家使用一种最快速健康增高法，此方法得到数万用户见证，走路就可以增高，什么方法这样神奇呢?那就是使用祝乐高中药增高鞋垫!!祝乐高产品是全国唯一获得国家专利增高产品，安全无副作用!而且使用方便，无须吃药和打针!更不需要动刀，轻松就能增高!有兴趣的朋友可以去了解一下试试，大家可以进祝乐高官网www.zhulegao.ren详细了解。
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今日搜狐热点导语小孩的身高发展也牵动了无数父母的心，能让孩子长高的科学方法有哪些？小孩怎样才能长高？小孩吃什么能长高？爱美女性网【长高】专题分享小孩长高小窍门，告诉你小孩吃什么能长高、做什么运动可以长高。把握住正确的长高时间段，让小孩茁壮成长。
孩子的身高是受家长关注的一个问题，虽然希望孩子身高有所突破，但却不知道应该采取什么样的正确方法。其实很简单，先天遗传固然重要，但后天的各项因素也不可或缺，现在就赶快行动起来，努力养出孩子的大长腿。
相信很多人都知道，春季是孩子长高的黄金季节，而冬季则生长速度较慢，但是各位家长也不能因此而放松对孩子长高的要求，尤其是饮食方面，如果冬季吃得好，同样能帮助孩子迎来黄金长高期！
孩子怎么长高，这是众多家长所关注的问题，除了先天的遗传因素以外，关键还有后天促进措施。孩子长高的科学方法，大家需要多了解一些，以便帮助孩子在身高方面“高人一等”。
春季万物生长，孩子长高也开始进入了黄金期，如果家长们能够了解影响孩子长高的因素，并牢牢把握住，就可以在这个生长季节里有效帮孩子“拔拔高”，尤其是以下三要素，千万不能疏忽哦！
春天万物生长，也是孩子长高的好时节，对于各位家长来说，不能错失好时机，要好好把握这个黄金段，通过各方面因素来促进孩子长高，快来学习几招哦！
孩子长高是可以通过多种因素来进行促进的，其中进行穴位按摩是很有效果的一项，可以刺激骨骼的发育，在一定程度上促进孩子长高。春天是孩子长高的大好时机，下面就为大家介绍具体的按摩方法。
对于孩子的身高问题，家长都是非常迫切的，想通过一些方法来促进孩子长高，但需要提醒的一点是，孩子长高不能轻信增高产品，依靠科学方法最有用。
大家都知道，孩子的身高与季节因素有关，一年四季中春季生长速度最快，所以有些家长就认为孩子的身高在冬季里难以增长，其实这也是一种误区。下面，我们一起来了解相关的知识吧！
让孩子长得更高，这是爸爸妈妈的心愿之一，虽然苦苦寻觅，但却找不到合适的方法来促进孩子长高。现在不用担心了，根据孩子的不同年龄进行正确的促进，就可以起到很好的效果了。
孩子以后究竟能长多高？这是很多家长都希望了解的问题，其实，影响孩子身高的因素有很多，涉及到方方面面，如果想促进孩子长高，那么家长一定不能忽视这十大因素。8849被浏览2498067分享邀请回答9.3K1486 条评论分享收藏感谢收起/dpool/blog/s/blog_acm6c.html尤其是女孩子，腿变直变细再配上一双高跟鞋，华丽丽的瞬间变高10厘米！汉子们的跟腱超长，穿上短裤同样有拔高效果。具体知乎上面好多美腿瘦身教程，请自行搜索。3，纠正身姿很重要！驼背圆肩之类的真的真的很拉低身高！参考硬派健身专栏以上。当然身高我想还有一定遗传因素。我爷爷也180+的…——————原答案分割线——————我就这样长大感谢但是不点赞的什么心态！5.8K390 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答

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