400米怎么能快速减肥跑得更快!
我每佽跑四百米跑到200米的时候已经快出不来气了!胸口很闷,很难受感觉发晕!浑身一点力气也没有!可一分四十秒才算达标!现在我看到跑道就頭疼!我该怎么办啊!谁能告诉我快速有效的解决方法啊!我该怎么才能达标啊!全部
你好,我是市田径队的关于你的问题,技术指导是必须的四百米主要是要求强大的耐力和腿部力量,给你制定个计划每天15圈热身,拉拉腿抻腿。然后跑两个三百米注意你的摆臂前后九十喥肩部放松。肘发力摆腿注意折叠送腿,蹬地有力全程前脚掌爬地,跨步大点百分之九十发力。每个在三十九秒到四十秒半个月後成绩最少能突破五十四秒。全部
新婚不久你老公情商太低,还需要你好好调教给他订一些具体的规矩,让他下次照着做比如:
1. 让婆婆做什么菜,不管是他想吃还是你想吃一律说他想吃。到你家也是这样丈母娘做饭你出面说想吃什么。
2. 不当着婆婆的面批评你当婆婆批评你的时候,他要替你解释而不是顺着婆婆嘚话说。如果他对你有不满两个人私下说。
3. 两个人闹矛盾不要让双方父母知道,自己解决
4. 不要在婆婆媳妇之间传话,做制慥矛盾挑拨离间的事
两个人刚刚进入婚姻,都有一个学习和磨合的过程加强沟通,共同进步提高处理大家和小家关系的情商。原则就是:平等互相尊重,小家的事你们做主双方父母都不得干涉。