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&人是怎样长高的？
人是怎样长高的？
发表时间： 21:04
身高虽已成为当代人审美的重要内容之一，但许多人并不知道人是怎样长高的。
&&& 人的身高从某种意义上说，决定于骨骼的生长发育。最初，在胚胎发育阶段，骨头是骨干和骨骺的积聚物。骺软骨区形成新细胞，然后由软骨变成骨头（骨骺成熟），这就形成了骨头的直线生长，也就是说，人长高了。
&&&&让我们以与身体增长关系密切的下肢为例，说明一下人是如何长高的。长骨按其部位分为骨干和骨骺，在骨骺和骨干之间的软骨是骺软骨，骺软骨不断增生和逐步骨化。在骨骺软骨未完全骨化前，骨就可以不断增长，人就随之长高。成年以后，骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，骨骼完全钙化，骨就不再增长，人的长高也就停止了。了解这一规律后，就能相当准确地确定骨骼年龄及其相应的标准，这对于判断一个人的身高增长，诊断个体身高和预测个体未来的身高，无疑是极为重要的。
身材怎么办？
&&&& 对于现象，不论是矮个子本人或者家长、亲属，都应有正确的态度。不要因此而忧心忡忡，悲观失望。应主动找矮身材专科医生或有经验的儿科医生、内分泌科医生作系统检查，通过X线查一查骨龄情况，测定一下有关内分泌激素的理化指标，进行微量元素等相关项目的检查，以判断有无再长高的生长潜力，确定是暂时性生长迟缓（青春期发育延迟），还是因疾病而导致的矮身材。 　 目前已知有50多种疾病可伴有身材矮小。应通过检查争取早期诊断，以便得到及时治疗。对于非疾病引起的身材矮小,应在增强体育锻炼、补充营养、调整饮食结构、增加日照时间、保证充足睡眠等方面下功夫，力争在成长板愈合之前挖掘自己身高的增长潜力，以达到比较理想的身材高度。
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内分泌科分类问答小孩怎么才能长高？_百度宝宝知道年龄 16岁
身高165CM
我要长高
你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了
做适量运动
男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
运动后吃钙片
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
骨骼成长少不了相关信息
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说......
骨骼成长少不了相关信息
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
其他答案（共8个回答）
的妈, 30多岁生了小孩了, 居然又长了几公分, 最后长到170了,不过她那是特例.
人生生长期最快的月份应是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话可长5--8CM的。
女孩一到20以后才不长个，男孩要到25岁才不长个的。你只要低于这个年龄，就有可能通过锻炼身体长高到理想的高度，平时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，运动的同时适当地增加些营养，不要偏食，这也很关健。
按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。
我想要实现你理想的身高也不是很难的事，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体，我想你长到理想的高度不是不可能的。
中国人的标准体重计算方法：
青少年及成年：
男：身高（cm）-105=标准体重（kg）
女：身高（cm）-100=标准体重（kg）
1--6个月：出生体重（kg）+月龄x0.5=标准体重（kg)
1岁以上:8+年龄x2=标准体重（kg)
祝愿你早日心想事成，早日实现理想的高度。
一般情况下，身体长高可以长到23岁。
女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2，所以你可以根据公式计算出...
当然不会有任何影响！
手淫会刺激雄激素分泌，应该会促进身高增长！
垢软骨闭合的时候人就停止长高了。 男性最迟25岁， 女性最迟22岁。
一般到18岁就不会有什么明显的变化了~~
长高的秘诀,
先天:如果父母都比较高,那么小孩也...
吃什么东西能长高？
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基...
以前我的皮肤也是黄黄的,后来当我注意了这个问题之后也在寻找比较简单却又有效的方法.在很多种方法之中我试验了几个确实有效的方法.
1.确保睡眠,要知道充足的睡眠是...
答: 健康指导：减肥其实确实无需节食无需吃药。只要调整日常的饮食结构就可以起到效果。要合理理解不节食这个词，我们减肥每天还是要吃丰富的食物，原则是食物多样化，而不是一...
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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有人问拉伸运动，，可以看看这个回答。④心理：个子矮，会自卑。这个是绝对的。在这个女生以身材定性女神，男生以个子衬托富帅的社会。你有一个足够的身高（女神165以上，男生180以上），是增加魅力的利器。多少美颜毁到身高上？多少梦想止至身高上？……但，没有人是十全十美的，矮又怎么样呢？！！乐观的面对自己的缺陷，外表其实真的没有什么，人好心灵美，善良厚道，待人友善就可以在社会立足，就可以得到大家的认可。不要太在意自己的身高问题了，矮人自有矮人福。如果是因为基因问题身高矮，我们欲哭无泪，但要乐观看待，我们可以把其他地方做的优秀，把不优秀的缩小，把优秀的放大。潘长江，矮，但春晚常客。曾志伟，矮，但金马影帝。邓亚萍，矮，但世界冠军。黄渤，
矮，但能四十亿。何炅，
矮，但知名主持人。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。如果不是基因问题，那就要努力锻炼，不要缺乏营养。如果你说你是懒癌晚期，不想运动，你说你是挑食达人，不爱吃这个，不爱吃那个，如果你说你是零食达人。零食铺满床，你还想长高，麻烦你先把你之前的自己杀了，好么？~o(〃'▽'〃)o⑤误区：除了上面提到的实用激素外，为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重！！！本篇到这里就完啦。，感谢您观看，文章有不足的地方，请指正。有疑问的，请私信询问。不要只收藏，请点赞。~o(〃'▽'〃)o 这个有详细的教程，棒，3.7K363 条评论分享收藏感谢收起