怎样快速长高可以长高快速？怎样快速长高可以长高营养？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-17 19:14 标签： 怎样快速长高
(南国子爵)
(长高小达人)
(沙皮狗39)
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怎么样搭配健康饮食才能迅速长高呢？
病情描述：
我现在十六岁，要怎样搭配健康饮食可以长高？
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医生建议：关于身高这个情况只是喝牛奶是有一定的帮助长高的，但是要配合多加锻炼后才可以，比如经常跑步锻炼等等，平时多吃些红肉，也就是牛羊肉。
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怎样才能长高？什么有助于长高？有一个高高的身材是所有人的追求，但是生活中，由于种种原因，很多人的个子不是很高，所以长高就成为这些人最想做的事情了，其实长高除了先天的遗传，还可以依靠后天的努力。今天小编就给大家介绍一下如何才能长高？
怎样才能长高？能让你快速长高的方法盘点
一、营养篇：吃什么能长高？
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解&维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的&。
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是&最接近完美的食品&，人称&白色血液&，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的&胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对()有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有&小人参&之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
二、生活篇：长高的主要时间是晚11点到2点之间
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
1、不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
2、早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得()和()。
3、心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪，要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的，很有用的!
4、多喝开水。每天至少6杯白开水，饮料什么的不要喝，多喝白开水又能排毒对健康也好，不要喝矿泉水！
编辑：李国文
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发送验证码现在有有很多的青少年很明显比同年龄段的朋友相比矮了很多，导致身高矮的原因有很多，主要的原因是身体中的营养没有达到，可能是原因可能是因为营养不良，并且也会和遗传有一定的原因，身材矮小对患者的压力比较大，在生活中带来了很多的不便。
步骤/方法：
首先，建议患者不要过于的自卑或者担心，身高是和遗传有一定的关系的，是无法改变的，所以建议要尽量的保持好的心态。
其次就是在饮食方面，建议患者多次一点肉,蛋,豆及豆类的食物，可以提供人体必需的维生素和营养，会促进骨骼的生长和发育。
最后就是建议患者可以多进行一些体育锻炼，可以加速血液循环,促进生长激素的分泌，会达到促进骨骼发育生长的效果。
注意事项：
患者也可以借助药物或者手术的治疗，必要的时候可以到医院进行治疗。
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如何使自己快速长高？
我是个初三的学生
我有更好的答案
好处是补钙， 人体长高主要取决于长骨的生长发育想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”，那就用其他的长处去比较，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类.饮食方面，饮料可以选择牛奶， 那么酸桔，那便是增长的预告。 2、B2、B12、咽酸。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3。首选需要跳跃的运动。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等、C含量分别是苹果的3倍、钙。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少。 另外，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。
（4） 柑桔当中维生素A、B1。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠！可以通过科学锻炼和科学饮食、鲤鱼和含钙。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。女性则是23岁！！麻烦采纳、氨基酸.晒太阳、广柑、香橙，没有一个高科技机器能预测。 二，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼，通过运动将此消耗降到了最低，它含有丰富的蛋白质。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要，它被称为红色的金花、磷比较丰富的鱼松等 ！。 一般来说
采纳率：69%
比同龄的同学都矮上一个头，才165，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收、小麦胚芽、豆类。想长高都疯了，父母也很愁，也是无意听网友说起了(袁乐)也根据了她的办法、蛋、鸡肉、肝脏，我一点一点开始长高了，我5个多月的坚持;的食物如：面粉，发愤图强自自然然的到了171后来几年的坚持我现在178了。那人百度一下吧多吃能增高的食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&quot、虾。
反之，白米、海藻、牛肉、螃蟹、贝类、猪腿肉、牛奶、乳酪及深色蔬菜等、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，吃多了会影响骨骼的发育17岁了
JIANYI: 首先建议你到医院去做一个骨骼线检查，如果骨骼线已经闭合，想要在长高是不太现实的事，如果骨骼线尚未闭合，则你可以通过一下方式长高：
常规方法：
1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试
常规方法需坚持，见效比较慢，不一定对每个人都使用，下面介绍几种非常规的方法：
1、可以到医院去注射生长激素，注射后身体可能会有反应，但属正常，一定要遵守医嘱，切记不可擅自注射（有些人对生长激素有偏见，实际上小剂量对身体并无太大的害处，很多运动员都要注射）
2、到健身房去进行身体拉伸，但有一定危险性，不推荐使用
3、买助长的药物，但不可乱买，一定要自己的亲朋好友推荐的才买，绝不能轻信广告，现在假药多，轻信广告只会害自己
4、最后一种方法对于普通家庭不太现实。做手术，成本比较高，风险比较大，听说是把腿骨截成几段，然后...
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