段时间杭州一名“肌肉小猛男”走红网络。小小年纪就一身健硕的肌肉特别是线条分明的八块腹肌，堪称完美
不少网友留言直呼“太帅了”，但也有不少网友表示这么小就这么强力地练肌肉，以后会长不高的
网友的担忧还真是有道理。朱顺叶表示过早地让孩子进行大强度肌肉锻炼，确实可能影响孩子的身高和心肺发育
过早练肌肉，会抑制生长
儿童的肌肉含水分较多含蛋白质较少，力量弱易疲劳。因此儿童不宜过早进荇肌肉负重的力量练习。
“像哑铃、负重深蹲这样的运动我们是不建议小孩子去做的。”朱顺叶说
儿童过早、过度的力量训练，会对骨骺生长板造成一定的损害抑制生长，影响身高
而且，力量练习常常要憋气这会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流不利於儿童心肺功能的正常发育。
锻炼不当可能伤到关节
杭州这个“肌肉小猛男”的一身肌肉，可不是短时间就能练出来的肯定是长时间夶强度的锻炼，才能达到这样的效果
越是大强度的锻炼、锻炼时间越长，越有可能引发意外伤害
朱顺叶说，没有专业人士的指导锻煉不当，很可能会造成关节、韧带受伤
再者，如果一味强调去锻炼某一个部位或者某一块肌肉容易造成肌肉不对称，反而影响外形美觀
既要孩子长得壮，又想孩子长得高这可如何是好？
朱顺叶开出“长高处方”：让孩子多做弹跳、拉伸类的运动
比如跳绳，“想长高可以每天跳绳1000下，在10分钟内完成每周5~7次”。
跳蹦蹦床适合年龄比较小的孩子。
还有身体牵拉、摸高、打篮球等也有助于孩子长高。
朱顺叶特别提醒千万别给孩子乱吃补品。一些“药力”过猛的补品会造成孩子性早熟，导致骨骺生长板提前闭合使孩子失去了哽多的生长时间，长不到原本可以达到的身高
来源：中山大学附属第三医院订阅号、《中国家庭医生》
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