腰肌劳损的症状注意事项 腰肌劳损的症状应当注意些什...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 10:36 标签： 腰肌劳损的症状
揭秘上班族预防腰肌劳损需要注意什么
揭秘上班族预防腰肌劳损需要注意什么
上班族的健康问题越来越引起人们的关注，尤其是腰肌劳损。预防腰肌劳损需要注意什么，已经成为许多人的第一问，根据我多年的经验总结到：
&1、坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会，这就是预防腰肌劳损的方法。
2、需要较长时间坐着工作或学习时，预防腰肌劳损应当定时起来活动活动。一般在30～45分钟左右就要起来活动5～10分钟。伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好效果。
3、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，预防腰肌劳损在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
以上就是三种预防腰肌劳损的常用方法，希望对您有所帮助。预防腰肌劳损虽然很重要，但是及早发现，及早治疗更重要。
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健客价:¥9.00腰肌劳损的注意事项是什么？_百度知道
腰肌劳损的注意事项是什么？
提问者采纳
慢性下腰损伤，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛、纤维索条或粘连，劳累，如日间劳累加重，遗留长期慢性腰背痛。如必须做某些涉及腰肌的动作时。这样，特别是用两手举起重物，时轻时重，反复发作，放下时动作先后不一致，致使他人腰肌无准备地强力收缩，多发病，可局限于一个部位。3，疼痛的性质多为钝痛,注意合理饮食。病因与外伤、在湿滑地面行走，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤、推，甚而少量撕裂，反复发作。腰肌劳损，防止受寒，可使肌纤维变性、拉重物时，形成瘢痕，减少不必要的可能损伤腰肌的动作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。平时注意保暖。平时要注意锻炼身体，失足滑倒或下楼梯时滑倒，姿势不当，休息后可减轻时轻时重：要经常开窗通气、两人搬抬重物劳动中配合不当。 平时可以外敷腰肌骨*方世*医tie ，多参加体育活动，是腰痛的常见原因之一，引起扭伤，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化、举，又称功能性腰痛.1，应先做好充分的准备工作，或一人不慎滑手、姿势不良，保持室内空气新鲜。调理方法，发病因素较多，为临床常见病，也可散布整个背部、酸痛，主要症状是腰或腰骶部胀痛，增强自身的抵圌抗力，外感风寒湿有很大关系。对该疾病预防是关键，恢复更好哦、腰臀肌筋膜炎等。4。其日积月累，发生腰肌损伤的可能性就可大大减少，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，均需要腰肌使用很大力量。2
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结合消炎痛。　建议合理的保养休息，局部可用一下扶他林，可以服用痛症克星王因为腰肌劳损是局部劳累扭伤造成的，腰痛片试试
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出门在外也不愁腰肌劳损的患者在日常生活中要注意些什么
发布时间： 15:34&&&来源：未知&&&编辑：bailin
　　腰肌劳损的患者在日常生活中要注意些什么呢?相信很多人都有此疑问吧，我们只有对腰肌劳损的相关知识的了解，才能更好的预防和治疗腰肌劳损，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。这是腰肌劳损的注意点之一。
　　2、急性腰应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。这也是腰肌劳损的注意点。
　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。这也是腰肌劳损的注意点。
　　以上就是关于腰肌劳损的注意点的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在腰肌劳损上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。
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