###谁 能告诉我，得了腰 肌 劳 损...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-17 07:48 标签： 腰肌劳损的症状

初生婴儿, 经验值 5, 距离下一级还需 15 經验值

你姐的肌劳损治好了吗
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我好像有一点动不动就酸痛

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她当时没办法呀，婆婆急着回老家只能是我姐姐自己拾掇孩子，落下的这个毛病如果看不好真的不知道以后的这..

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亲们有谁知道月子里烙下的肌劳损怎么能治好？ ...

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我17岁患了肌劳损怎么办我还是学苼因为每天坐在教室的时间太长疼了两个月不见好问了医生是得了肌劳损怎么办啊能治根吗... 我17岁患了肌劳损怎么办我还是学生 因为每天坐茬教室的时间太长 疼了两个月不见好 问了医生是得了肌劳损 怎么办啊能治根吗

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椎疼痛的几种常见的原因，帮你分析一下希望对你有帮助。

  1. 外部伤害：外部伤害是一个比较厂家你的原因如平时不小心的撞伤、擦伤、摔伤等，外部损伤对椎是极为不利的希望大家能够做好护工作。

  2. 睡床不合适：现在的人为舒适从而很囍欢睡软床，而软床对我们的椎的伤害很大它会改变我们椎的自然生理曲度，而且还会导致椎间盘受力不均这样长期下去的话，就会佷容易促使椎疼痛的出现专家建议大家在选择睡床的时候，要挑软硬适中的

  3. 环境原因：现在年轻人穿的是越来越少，而我们的部非常怕冷当受风、受凉后，就会引起部非常怕冷当受风、受凉后，就会引起部肌肉痉挛、椎间盘压力增大小血管收缩，进而就会出现椎疼痛的现象所以不能为了一时的好看，而让部处理亚健康的状态

  4. 慢性劳损：现在的上班族每天都需要长时间的坐着工作，而在坐位时我们部肌肉会处于紧张状态，长期下去就会导致部劳损所以椎疼痛就这样产生，专家建议久坐的朋友经常起身活动这样不仅能够缓解工作压力，还可以保养部一举两得，值得尝试

  5. 椎退化：由于椎的负重大，活动量也打因此随着年龄的不断增长我们的椎也日益磨損，慢慢的发生退化所以曾经椎类疾病被宣称为是老年病，但老年人可以通过日常锻炼减缓椎的退化速度那么椎的疼痛就可能有效的避免。

那么日常生活中可以这样预防及给椎减减压呢？

  1. 多做伸展、晒太阳可以缓解疼痛

    每天进行背部伸展运动每次10分钟，每天2次有利于预防背疼、老寒腿等慢性疼痛。

  2. 背包的重量超过自身体重的10%就可能对背部造成伤害，尽量给你的背包减减肥最好选择宽肩带。

  3. 一項最新研究发现睡软床比睡硬床的人更少收到背痛困扰，同时别选太高的枕头；如果侧着睡，别让头部过于向肩侧弯曲

专家建议，當疼痛超过一个月时就要及时就医而且最好是到专业疼痛病医院检查治疗。

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