我想请问谁知道腰肌劳损的症状特征,有知道的...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 12:16 标签： 腰肌劳损的症状

腰肌劳损是现代生活中常见的神經外科疾病之一临床上，许多的患者都由于被“腰疼”折磨的痛苦不堪这才到神经外科就医这一检查才知道，原来是腰肌劳损下面僦为大家推荐5款生活中可以用的到的食疗方，轻松缓解腰肌劳损的症状问题希望对大家有所帮助！

杜仲50克，猪肚200克精盐适量。猪肚用鹽和水搓洗干净切块，与杜仲加水炖汤至猪肚烂熟后入精盐调味，即成饮汤吃猪肚。补肝肾强筋骨，益精血适用于慢 性腰肌劳損。

茴香15克杜仲10克，猪肾2只葱、姜、精盐、料酒各适量。猪肾洗净在凹处剖一口，纳入茴香、杜仲、精盐用线缝合，然后放入沙鍋中入其他调味品及适量清水，先用武火烧沸再用文火炖熟，即成食猪肾，喝汤温肾，散寒止痛。适应于腰肌劳损

摘要：很多人觉得站着比坐着累而实际上，站立姿势比坐着时脊柱所受的压力小。站立时脊柱承载100%的压力，坐着时脊柱承载150%的压力坐着身体前倾（如使用电脑）時，脊柱承载250%的压力

　　研究表明，长期坐着办公、学习的人可因姿势不良而致腰肌劳损的症状发病率增加。

　　为何久坐易患腰肌勞损

　　长期久坐不动容易不自觉地弯腰，弯腰将加重的紧张度这不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，使其容易受到损伤而产生急性发作因此长期久坐不动是导致腰肌劳损发病率的重要原因。

　　坐时腰部所受压力为站着的2倍

　　很多人觉得站着比坐着累而实际上，站立姿势比坐着时所受的压力小。站立时脊柱承载100%的压力，坐着时脊柱承载150%的压力坐着身体前倾（如使用电脑）时，脊柱承载250%的压力

　　其原因在于站着时压力分散于两脚受力点中，脊柱所受压力减少；泹由于坐着的受力点只有一点因此压力加倍。所以一个不正确的坐姿更容易造成腰肌的劳损。

　　1、正确坐姿赶走腰肌劳损

　　坐着時挺胸收腹时椎间盘受到的压力最小。

　　避免处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿以上情况椎间盘壓力依次增大。

　　2、选好椅子预防腰肌劳损事半功倍

　　椅子不宜“太深”坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两腳要能平放地面使膝盖同高或稍高于臀部。

　　3、加个靠垫减轻腰肌的负担

　　放一个厚度适宜的靠垫可以减轻腰椎的负担靠垫不能呔厚，以10厘米厚的软垫为好这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5-8厘米符合腰椎的生理前凸，太厚会使腰椎过度前屈

　　靠垫应放在腰部，放在胸背部是不正确的这是因为人的脊柱正常有四个生理弯曲，侧面观颈曲向前胸曲往后，腰曲往前骶曲往后，形成一个反S形为了维持脊柱正常的生理弯曲，靠垫要放在腰部

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