专家教你的长高秘诀的秘诀哦？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 17:40 标签： 长高秘诀
专家现场教你如何让孩子自然长高
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所有到场读者将获得由上海中医药大学出版社出版的《如何让孩子长得更高》一书。部分专家编委及中科院专业人士，还将在现场免费为孩子做新一代骨龄及生长板测评，并建立生长发育跟踪档案。欢迎读者拨打《新闻晨报》 健康事业部读者服务中心电话021-报名，限50名孩子（需家长陪同）。
杨逸舟如何科学预测孩子的身高？如何正确地了解孩子所处发育阶段与身高的关系？本周末（1月18日、1月19日）及寒假期间，《新闻晨报》健康事业部邀请50名8-16岁、身高不理想的儿童加“关注儿童健康”互动活动。所有到场读者将获得由上海中医药大学出版社出版的《如何让孩子长得更高》一书。部分专家编委及中科院专业人士，还将在现场免费为孩子做新一代骨龄及生长板测评，并建立生长发育跟踪档案。欢迎读者拨打《新闻晨报》 健康事业部读者服务中心电话021-报名，限50名孩子（需家长陪同）。
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48小时点击排行还想继续长个吗？健健高教你长高小秘诀
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人体身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外，主要取决于遗传基因，遗传基因可以通过人体的各种内分泌的生长素所控制，生长素可促进骨骸、肌肉、结缔组织和内脏的增长、使身体长高。甲状腺素、肾上腺皮质
人体身高除受人种、年龄、营养和社会环境等因素影响之外，主要取决于遗传基因，遗传基因可以通过人体的各种内分泌的生长素所控制，生长素可促进骨骸、肌肉、结缔组织和内脏的增长、使身体长高。甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等内分泌素.也直接通过体内物质代谢而影响人体的生长发育。所以，生长发育的迟缓是内分泌系统功能紊乱的主要症状之一。人的细胞核内，约有500万个&遗传基因&，正是这些遗传基因决定着人的相貌、胖瘦和高矮等等。
人体身高一般的遗传规律是：父母都高，其子女高;父母一高一矮，其子女也高;父母都矮，其子女矮。
那么那么要怎么做才能让自己长得高呢?健健高帮你总结一下长高几厘米的小秘诀。
1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响增高。
另一方面，营养学术语中有&虚卡路里&的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
5、饭后休息一小时左右
饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
6、吃饭时少喝水
吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤、排骨汤或牛肉汤等，会对长个有利。
7、愉快地用餐
在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
8、拒绝&垃圾食品&的诱惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
9、保证足够而有质量的睡眠
人体的生长激素在晚上无光的状态下分泌量是白天的5-7倍。因此，保证青少年足够且有质量睡眠相当重要。家长要尽量让青春期的孩子早休息，少起夜，起码保证8个小时以上的良好睡眠。
10，配合健健高营养产品
每天2次，每次3片，随时可以服用的，因为健健高是助长高天然绿色健康食品的高端品牌，经过国家批准认证的，可以到健健高官网购买，直接当营养品一样的食用就好。
坚持增高信念还是很有必要的，万一成功了呢?
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