上大学怎样长高_百度知道
上大学怎样长高
今年19，南方人，男生现在身高168CM，高中三年总共才长了1CM，我妈152，我爸170我还没我爸高，我要去北方上大学了，我想知道在大学期间我大概还能长多少厘米，在大学里做些什么能有利于长高
还有我从南方去北方上大学，换个环境有利于长高吗？
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基本上可以肯定你不可能会再长高了，我也是这个身高，从初中就开始坚持打篮球，吊单杠，所有可以长高的锻炼方法都很努力的用过了，吃所有所谓可以长高的药品，能试的都试过，好几年过后我才明白一个道理，这个身高是天生的，后天就算再努力，也不会有太大的效果，何况是你这个年龄的，骨骼虽然说到24岁才会完全停止生长，但是高度不会有变化了，我建议你不要太为这个苦恼，不如从身体体型入手，虽然168不高，但如果体型锻炼的很好，一样挺好看的，我平时都是穿增高的鞋，大概能达到173左右，嗯，我健身，体型很好，长的也不赖，平时多注重仪表，还好，我找女朋友挺容易的，再说了，男人嘛，有好的事业就行了，又不靠身高吃饭。别为这个纠结了 换到非洲去，也长不了黑人那么高，不知道谁跟你说的这种理论，有北方血统的人就算从小生活在南方，一样矮不了的。
告诉你两个增高运动1跳绳。2打篮球。多补充蛋白质和钙质，多吃牛奶和鸡蛋。不要熬夜，差不多10点半熄灯就睡。保证充足睡眠就可以长高了跳绳最好一天跳500个。每天坚持，随便你双脚单脚，而且不是要你一口气，你一次100个跳五次，或者一次150个跳3吃+50个都可以。跟你你的体能来。
未满25岁的同志们，都有机会再长 高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。　　　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。　　　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。　　　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。　　　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。　　　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。　　　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。　　　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。　　　　(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。　　　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。　　　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶
小事，小事，现在这身高就是主流，接下来要做的就是提升内在品质了，在大学要好好深造，也别忘了玩。图书馆欢迎你。
能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。下面我们为你介绍长高秘籍！长高的经验分享！想长高的朋友一定要去看！维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行上面面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。除了饮食疗法，还有哪些方法可以长高？要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
按照基因定律来说你已经充分增长了，属于正常的基因身高，发育正常。再次增高的可能性不大。平时多注意营养，注意多锻炼，推荐打篮球、跑步。多锻炼可以刺激骨龄闭合延长，良好的营养可以保持新陈代谢的青春状态，有利于二次增高。
换个环境应该不会有什么效果的说……你去北方上学实在不怎么高明。。其一是不会有什么效果，其二北方的男孩更高啊！嗯……你可以多打打篮球，多运动，每天和牛奶，也就这些了吧……（你最好不要瞎用药哦！）你没有你拔高，这个也是正常的嘛，哈……
你以为我想去啊，实在是在南方的学校分太高要读好学校只能向北方去了
额……不过还是有很多北方女孩很喜欢南方男孩的，没北方男孩那么大男子主义。。
。。。。。。。。。。
平时吃饭多吃点多运动，去医院看看缺不缺维生素什么的，但是上大学了就基本没戏了
你19了，想长的更高不是没可能，这取决于你的决心。你相信奇迹吗？不相信就别往下看了。
你得明白，到了大学学习上的压力小了，时间多了，这就给你机会去长高。
首先，在大学里的饮食绝对没家里好，那你必须准备足够的钱，买营养品，牛奶首选，每日不少于750ml。还有，每日得有水果，苹果和猕猴桃，挑好的买，宁缺毋滥。实在碰不到好的，买康臣倍健，姚明代言的，买多维生素的。切记，口味得清淡，少盐，少甜食，少辣椒 ，这很重要。10点之前睡觉!
锻炼的话，吊单杠（乔丹说他是经常吊长高的，一天吊30分钟，能一次吊5分钟就很不容易了，分几次练吧），跳绳，推荐。去健身房里，少练杠铃，不利长身高，好像仰卧起坐，也影响吧，没证实过。
心情要开朗，你只有快乐了，才能有能量长高啊！
顺便说一下，我也在南京读大学，该大二了，176，快19了，同样想长个。另外，大学里你能保证你不熬夜，不因应酬而喝酒吗？
这些问题，我上完大一后，发现很难坚持。
所以，最重要的是自己究竟有多想长高！
千万别听广告里的吃什么什么东西，身高这基本上你出生就注定了80%，别吃药还吃出问题那个时候就后悔莫及了。我认为还有后天的20%.是靠你平时的饮食，还有运动有关。
先上面说的打篮球之类的。
因为我身边有这样的例子。
他妈和爸都只有1.60多点。
但他现在却有1.73.
我们一起长大的。他小时候就比我吃的好。 还有他很喜欢打篮球。
反正多运动无害就是了。 硬是长不了那也怪不了谁对吧。
希望能帮到你。
多运动，跑步打篮球什么的，但是也不一定真的可以长高，完全看基因了，不过运动还是有好处的
相信自己还会长的，我也和你一样。。。。
希望就在前方！
快来看啦 让我告诉你吧 你现在的情况不怕你长不高,只怕你那个骨什么线停止发育,这是最恐怖的!停止发育后想长高?很难啦! 不要说我这么多废话,我还没进主题呢→_→ 想长高的话,坚持到底!你是读书人我就不用多说了' 具体方法呢,多运动,多打球.别说我废话,我还没说中心呢,就是跳绳,还有一个方法,不管你信不信反正我是信了,就是倒吊'随便找个单双杠就吊,想挂腊鸭似的,吊的时候尽量放松膝盖,时间呢就你自己看着办吧(小心脑冲血,)一个方法呢可以瞬间增高1~2cm(不过过一会还会矮下来的)所以呢最好就一吊完就睡觉. 你们不要笑,谁叫我们长得矮,又不是我们想的,你以为我们就不嫉妒那些都都不运动的却可以长得很高么!
南方人可以啦，北方大学的男生平均身高我是不知道，不过我们初三大部分男生都比你高 。
早上不赖床/ 做一些有益处的东西，看清新的东西，有提高视力，这样就传输到大脑，你就可以长高了、最重要的就是多吃米饭
平时多锻炼身体，增加点营养，会有效果的
打篮球！ 打篮球！ 还是打篮球！
多吃生长激素
多打篮球，篮球是很利于长高的
晚上睡觉蹬蹬腿
牛奶加钙片
喝酸奶，多吃饭，打篮球
有空就多跳跳，最好是找个目标，定下来，每天争取跳到哪里，达到了，就奖励自己
使劲长高...
唯一能做的就是多参加户外运动，家少复杂，保证睡眠质量，营养药跟上
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出门在外也不愁怎样才能长高
怎样才能长高
&&&&&&&一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
　　请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
　　人的生长需要的是&全面的营养&所以
　　宝宝增高是一件很重要的事情，会影响到宝宝的一生，所以一定不可忽视。
　　一、宝宝增高的注意事项
　　1、注意营养平衡：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养
　　步骤/方法
　　1　一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
　　2　请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
　　3　人的生长需要的是&全面的营养&所以
　　小孩怎样才能增高
　　1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤
　　除了全面的营养，适合宝宝年龄的适量运动，同样是宝宝长高必不可少的条件，合理的运动，是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”，有了它，宝宝向长个儿发起冲击的步子会更有力。
　　运动与身高的3个关键点:
　　关键点&增进
&&&&孩子茁壮成长是父母最开心的事情，总是说：&吃饱饱，长大个&。其实不然，孩子吃得太饱，并不利于长高。相反，孩子吃得太饱还会导致性早熟而不易长高。这是为什么呢?
孩子吃得太饱影响长高
　　&核心提示：宝宝长高长壮是每个妈妈的愿望，下面给大家推荐一款长高食谱——小香排，好吃又长高。
　　&2岁宝宝的长高食谱——小香排
　　&原料：
　　&猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，
　　核心提示：事实上，4到10岁是骨骼发育的关键时期，是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段，人体内骨矿含量在这一时期存储较多，是为身高打基础的关键阶段。当外界补充的钙质越多，越及时，孩子的骨骼营养基础更牢靠，身
&&&&长高的方法有哪些？每个家长都希望自己的孩子拥有良好的身材，有人认为身高是天生的不好改变，但是后天因素也是不能忽视的，那么长高的方法有哪些呢？
　　长高专家指出长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、
　　核心提示：中国青少年研究中心专家通过历时一年半的数据搜集与研究分析，发现中国0至18岁的男孩体质有所下降，其中7-17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡，青少年身高在
&&&所谓性早熟是指女孩在8岁以前，男孩在10岁以前出现第二性征，比如小女孩的乳房发育，阴、腋毛的生长及月经初潮，或小男孩出现的睾丸、阴茎增大、阴腋毛生长、阴茎勃起、甚至排精等现象。性早熟还能长高吗？&
　　以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：
　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
　　2、青春发育前每年长高不足5厘米。
　　3、与同龄孩子比身高较矮。&
&&&&&&4、性发育过早或过迟发育。
&&&青少年时期指的是从十二三岁到十七八岁，是长身体、长知识的黄金时期。因此，营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础，在此期间，身体内分泌活跃，代谢旺盛，活泼好动。大、小肌群及各组织器官也不断增大，体态也随之发
&&&&孩子成长好时机&错过就不会重头再来
&&&&当孩子身高低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高？
&&&&是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待“二十三窜一窜”？
　　网友：&我的女儿8岁了，身高只有115厘米，体重19公斤，足月出生，出生时5斤，身高43厘米，我身高155厘米，他爸爸168厘米，都很矮，孩子平时不爱吃饭，零食也很少吃，6岁前很爱生病，现在好多了。
我带她检测过医生说缺锌、
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今年19南方人男生现身高168CM高三年总共才长了1CM我妈152我爸170我还没我爸高我要去北方上大学了我想知道大学期间我大概还能长多少厘米大学里做些能有利于长高
基本上肯定能会再长高了我也身高从初开始坚持打篮球吊单杠所有长高锻炼方法都努力用过了吃所有所谓长高药品能试都试过好几年过我才明白道理身高天生天算再努力也会有太大效何况年龄骨骼虽说24岁才会完全停止生长高度会有变化了我建议要太苦恼从身体体型入手虽168高体型锻炼好样挺好看我平时都穿增高鞋大概能达173左右嗯我健身体型好长也赖平时多注重仪表还好我找女朋友挺容易再说了男人嘛有好事业行了又靠身高吃饭别纠结了 换非洲去也长了黑人高知道谁跟说种理论有北方血统人算从小生活南方样矮了
告诉你两个增高运动1跳绳。2打篮球。多补充蛋白质和钙质，多吃牛奶和鸡蛋。不要熬夜，差不多10点半熄灯就睡。保证充足睡眠就可以长高了跳绳最好一天跳500个。每天坚持，随便你双脚单脚，而且不是要你一口气，你一次100个跳五次，或者一次150个跳3吃+50个都可以。跟你你的体能来。
未满25岁的同志们，都有机会再长 高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。　　　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。　　　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。　　　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。　　　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。　　　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。　　　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。　　　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。　　　　(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。　　　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。　　　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶
小事，小事，现在这身高就是主流，接下来要做的就是提升内在品质了，在大学要好好深造，也别忘了玩。图书馆欢迎你。
能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。下面我们为你介绍长高秘籍！长高的经验分享！想长高的朋友一定要去看！维持优美的身段不容易身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行上面面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。除了饮食疗法，还有哪些方法可以长高？要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
按照基因定律来说你已经充分增长了，属于正常的基因身高，发育正常。再次增高的可能性不大。平时多注意营养，注意多锻炼，推荐打篮球、跑步。多锻炼可以刺激骨龄闭合延长，良好的营养可以保持新陈代谢的青春状态，有利于二次增高。
换个环境应该不会有什么效果的说……你去北方上学实在不怎么高明。。其一是不会有什么效果，其二北方的男孩更高啊！嗯……你可以多打打篮球，多运动，每天和牛奶，也就这些了吧……（你最好不要瞎用药哦！）你没有你拔高，这个也是正常的嘛，哈……
平时吃饭多吃点多运动，去医院看看缺不缺维生素什么的，但是上大学了就基本没戏了
你19了，想长的更高不是没可能，这取决于你的决心。你相信奇迹吗？不相信就别往下看了。
你得明白，到了大学学习上的压力小了，时间多了，这就给你机会去长高。
首先，在大学里的饮食绝对没家里好，那你必须准备足够的钱，买营养品，牛奶首选，每日不少于750ml。还有，每日得有水果，苹果和猕猴桃，挑好的买，宁缺毋滥。实在碰不到好的，买康臣倍健，姚明代言的，买多维生素的。切记，口味得清淡，少盐，少甜食，少辣椒 ，这很重要。10点之前睡觉!
锻炼的话，吊单杠（乔丹说他是经常吊长高的，一天吊30分钟，能一次吊5分钟就很不容易了，分几次练吧），跳绳，推荐。去健身房里，少练杠铃，不利长身高，好像仰卧起坐，也影响吧，没证实过。
心情要开朗，你只有快乐了，才能有能量长高啊！
顺便说一下，我也在南京读大学，该大二了，176，快19了，同样想长个。另外，大学里你能保证你不熬夜，不因应酬而喝酒吗？
这些问题，我上完大一后，发现很难坚持。
所以，最重要的是自己究竟有多想长高！
千万别听广告里的吃什么什么东西，身高这基本上你出生就注定了80%，别吃药还吃出问题那个时候就后悔莫及了。我认为还有后天的20%.是靠你平时的饮食，还有运动有关。
先上面说的打篮球之类的。
因为我身边有这样的例子。
他妈和爸都只有1.60多点。
但他现在却有1.73.
我们一起长大的。他小时候就比我吃的好。 还有他很喜欢打篮球。
反正多运动无害就是了。 硬是长不了那也怪不了谁对吧。
希望能帮到你。
多运动，跑步打篮球什么的，但是也不一定真的可以长高，完全看基因了，不过运动还是有好处的
相信自己还会长的，我也和你一样。。。。
希望就在前方！
快来看啦 让我告诉你吧 你现在的情况不怕你长不高,只怕你那个骨什么线停止发育,这是最恐怖的!停止发育后想长高?很难啦! 不要说我这么多废话,我还没进主题呢→_→ 想长高的话,坚持到底!你是读书人我就不用多说了' 具体方法呢,多运动,多打球.别说我废话,我还没说中心呢,就是跳绳,还有一个方法,不管你信不信反正我是信了,就是倒吊'随便找个单双杠就吊,想挂腊鸭似的,吊的时候尽量放松膝盖,时间呢就你自己看着办吧(小心脑冲血,)一个方法呢可以瞬间增高1~2cm(不过过一会还会矮下来的)所以呢最好就一吊完就睡觉. 你们不要笑,谁叫我们长得矮,又不是我们想的,你以为我们就不嫉妒那些都都不运动的却可以长得很高么!
南方人可以啦，北方大学的男生平均身高我是不知道，不过我们初三大部分男生都比你高 。
早上不赖床/ 做一些有益处的东西，看清新的东西，有提高视力，这样就传输到大脑，你就可以长高了、最重要的就是多吃米饭
平时多锻炼身体，增加点营养，会有效果的
打篮球！ 打篮球！ 还是打篮球！
多吃生长激素
多打篮球，篮球是很利于长高的
晚上睡觉蹬蹬腿
牛奶加钙片
喝酸奶，多吃饭，打篮球
有空就多跳跳，最好是找个目标，定下来，每天争取跳到哪里，达到了，就奖励自己
使劲长高...
唯一能做的就是多参加户外运动，家少复杂，保证睡眠质量，营养药跟上
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