缩.阴运动有哪些 如何怎样提高性生活质量量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 18:50 标签： 阴缩
阴道缩紧运动与阴道紧缩术
，阴道缩紧术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，杭州京都妇科医院专家表示通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。
　　一、手术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。大量病例临床观察结果表明，手术后病人反应良好，性生活质量提高，因阴道松弛导致的膀胱、直肠症状消失，无任何后遗症，并且阴道紧缩术还有以下的几大优势：
　　1、促进血液循环增强分泌润滑对改善后松弛或中年以后出现的干燥现象有着良好的效果，重返少女时代不是梦。
　　2、防止细菌感染，消除异味，排除不良分泌物，对妇女阴道炎、子宫疾病如子宫颈炎、白带过多症等有防治作用。
　　3、令女性阴道收缩，提高阴道肌肉弹性，促进女性功能高潮迅速进入状况。使用期间，可保持内外舒爽，预防不洁之性生活感染。
　　4、对性冷淡、性欲减退、性生活不协调、多胎多育、坠胎、老年夫妇性生活障碍等都有显着的意想不到的调节作用和辅助功能。
　　紧缩生活良方，打造适度人生的秘诀女性缩阴阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降，还有一些更年期女性激素分泌紊乱，阴道干燥松弛的妇女中。阴道松弛的妇女在性生活时可能使性快感减弱，如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练，会使这种情况加重。这给很多女性带来一定的精神负担，从而影响婚姻幸福。因此，一些中年妇女希望能进行阴道紧缩手术。
　　阴道缩紧术是一个不太复杂的手术，但是由于每个个体要求不同，阴道紧缩术的方法也不完全相同。主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后直接缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。
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女性如何缩阴？阴道缩紧有哪些方法？缩阴产品哪种好？
为什么要阴道缩紧？
阴道缩小、阴道紧缩、阴道收缩、阴道收紧、阴道缩紧的简称都是“缩阴”，为何要让阴道收缩呢？缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活，所以很多女性就寻找方法、寻找产品来使阴道收紧、阴道缩小，阴道收紧后，夫妻性生活质量会更高。
如何缩阴？
很多女性都想使阴道缩小，但该如何缩阴，如何使阴道紧缩呢？让阴道收紧的方法有四种：一、手术，就是我们说的缩阴手术；二、饮食缩阴，饮食也能让阴道缩紧？橙子、西柚等都富含维生素C，能有效的防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润；三、运动缩阴，运动不仅仅能锻炼身体，还可以有阴道缩小的效果，但运动一定要选好，比如提肛运动、括约肌缩阴运动、入册缩阴运动、展腿运动、床边卧式锻炼、收肛提气运动等，都有阴道收紧的效果；四、缩阴产品，比如缩阴棒、缩阴球等，但缩阴产品有用吗？缩阴产品哪种好？
缩阴产品哪个好？缩阴产品有效吗？
缩阴产品哪个好？缩阴产品排行靠前的产品有哪些？最常用的、缩阴产品排行的产品就是缩阴棒、缩阴球、缩阴跳蛋、缩阴哑铃等，如香港闺趣的女士缩阴棒不但具有缩阴效果，还有排毒效果，用六十天后，阴道就会变得润泽紧窄如少女一样。缩阴产品有效吗？当然是效果看得见的，使用缩阴产品的时候如果再做一些运动，效果就会更好了。
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女人阴道收紧有哪些运动?
阴道松弛想缩阴，如何缩阴？缩阴方法有哪些？想有效缩阴方法
您好，缩阴是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。而在治疗上，可以经常做缩阴运动，平卧或者出狱直立的状态下，全身放松自然的呼吸。在呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，反复进行三十次。早晚都可以进行。这个方法可以提高盆腔周围的血液循环。促进性器官康复，对于防治神奇不足所引起的阳痿早泄，女性性欲低下，阴道松弛都有不错的疗效。还可以进行腿部的舒张锻炼，包括仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛
你好，阴道本身有一定的修复功能。阴道松弛往往常见于产后，是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。可以试试以下的方法：1.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3.收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松
缩阴术有哪些好!!有人说瑜伽可以让阴道变紧,真的是这样吗?是不是就不用吃药啦?:缩阴术有哪些好!!
首先谈一个关于阴道缩紧手术的误解,在眼下的国内环境中,缩阴还是一个只能“静悄悄”交流的话题,在我出国后发现在国外对阴道肌肉松弛怎么办的认识已经成为一个人尽皆知的事情!很多女性认为阴道是变大了,完全是对生理的无知!事实上阴道的弹力极强,阴道不是变大了!仅仅是变松了而已,比如生育来说,直径10公分的婴儿会使阴道壁肌肉的弹力纤维受到创伤,导致阴道壁的肌肉和褶皱松弛,进而对DD的“紧握”能力下降,男女接触自然难达到充分满意）下面开始进入正题,对大家平时看到的,听说的,以及传说的种种治疗孕妇产后阴道松弛的方法和产品做一个系统评判.（第一大类：有良好效果的方法）
一 Monisa-Za缩阴及衍生成分外
病情分析:您好女性缩阴偏方一意见建议:按摩练习：仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩.按摩时吸气,手返回膝盖时呼气.反复做5次.按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感.女性缩阴偏方二展腿练习：锻炼大腿内侧肌群.运动躯干,大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅.坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上.提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作.反复做5次.女性缩阴偏方三挤压外阴练习：挤压外阴练习起到如何缩阴的作用,因此,如果您想知道如何缩阴的话,那么挤压外阴练习会非常适合于您.挤压外阴练习可使臀部
用了一年左右的阴道内部用药,又频繁的做过妇科检查,感觉阴道从去年四月到现在一直都有点松弛,请问阴道会自己变紧致吗请专家详细解释
病情分析:你好,根据你的情况,建议你不要紧张,一般会自己恢复正常的.意见建议:阴道的松紧弹性是很大的,现在你可能是自己的心理作用.即使有一点松弛,等不用药了以后也会自己恢复的.建议你先全安心治病吧.祝你早日康复.
病情分析:你好!根据你的资料,一般情况下,只要没有过频的性生活,阴道应该可以恢复的.同时你的年龄还小,可以积极锻炼腹部及外阴部的肌肉,比如做仰卧起坐等.意见建议:建议：如果想让阴道恢复,首先避免过频的性生活；其次,可以通过运动锻炼进行恢复；最后,如果没有办法,可以采取阴道紧缩术,进行手术恢复.生活护理:建议多注意休息,调畅情志,适当锻炼,以增强体质,提高抗病能力.
生了孩子一个月了，现在该怎么办？除了手术还有什么方法吗？需要医生帮助提供远程诊断:产后多久可以做阴道紧缩手术吗？多少钱？
病情分析：你好，根据你的描述，每个地方的收费标准是不一样的，但是手术效果好。指导意见：建议你平常多做提肛运动。通过骨盆肌肉收缩锻炼，从而锻炼阴道，肛门括约肌及盆底肌肉收缩力。
病情分析：女人在生产过后，就很容易发生阴道松弛的现象，阴道松弛不仅让自己感到自卑，在面对自己的爱人时也产生了自卑感。指导意见：产后多久可以做阴道紧缩手术吗？缩阴手术要在产后的3-5个月就可以做，不能时间过早，因为这很可能引发感染和其他疾病的发生。但是还有一点需要注意，手术风险性比较大，另外不是所有的女性都适合做手术。所以现在女性缩阴不仅讲究效果，同时也讲究安全性。这也导致使用缩阴产品的人越来越多。现在比较不错的方法就是坚持锻炼配合缩阴的产品千黛斯有助于恢复阴道紧致，并且不易反弹。希望我的回答对你有所帮助。祝您健康!
女性紧缩阴道最有效的方法是什么，很想治愈好需要医生帮助提供远程诊断:治愈
病情分析：你好，立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。指导意见：经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满希望能帮到你
病情分析：顺产分娩是一个生育最好的方法。这样不管是对宝宝和对宝妈以后恢复身材都好。顺产的话分娩时经过阴道，阴道可能会松驰一些，这也是大多产后妈妈都会遇到的问题。指导意见：产后松弛可以通过分娩以后做操，锻炼会阴的肌肉，尤其对提肛肌的锻炼是有好处的。多吃蔬菜，水果，大多数女性都很清楚并且也十分认可。平时，多加强体育运动，私密处清洁除了每天勤换内衣之外，还可以进行私密处的清洗和露卡菲娅做保养，是可以帮助恢复少女般的紧致的。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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