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无论是男生是女生，只要有个大高个都会给人眼前一亮的感觉，为此妈妈们会在孩子18岁之前想尽办法来让孩子长高。虽然人体高矮是由诸多先天因素决定的，但是很多家长还会依然相信一些民间说法来帮助孩子生长发育，殊...
孩子的身高一直是家长们关心的重要话题。一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。究竟孩子每年长高多...
每位父母都希望孩子可以长得高高的，虽说遗传因素占有很大比例的决定性，但是一些人为的因素也是可以影响身高的，比如充足的营养。充足的营养的确有助于孩子长高，但是妈妈千万不能乱补，以下几点才是正确的方式！一...
作为妈妈几乎都有这样一个共同的心愿：希望宝宝健康长大，个子可以长的高一点，最好能够拥有一双迷人的大长腿。所以宝妈们从孩子还在婴幼儿的时候，都开始关心如何让宝宝健康成长。想让孩子长高最重要的一点就是食补...
在这个竞争激烈的社会，家长们早就被&别让孩子输在起跑线上&这话绑架了好多年。同时，这又是一个流行长腿美女和长腿欧巴的年代，孩子们的身高也是家长们所关注的重点。可事情并不是你想怎样就会怎样，总需要一些个...
补钙、喝营养液、追着喂饭&&为了让孩子长个儿，家长们不遗余力。事实上，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个儿。喂饭喂太饱&多吃饭，好长个儿&是很多家长的思维，每天...
父母都不高，担心孩子将来也长不高？虽然说人体的身高是有诸多先天因素决定的，但是后天的努力也是可以改变身高的。因此在孩子的生长发育期内，通过提供孩子充足合理的营养，保证孩子良好的睡眠质量、适当的运动锻炼...
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母的基因，30%取决于后天。而在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为人在睡眠中会分泌出生长激素。那么是不是孩子睡得早就能长高呢？两个...
宝宝长个永远是家长最关注的话题，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是孩子长高的&三块基石&。一般认为春天是宝宝长个较快的季节，很多家长也会特别注意在这一时期让孩子多吃饭和运动来促进长高，但是并没有...
这个问题，已经纠葛了整个中华文明史了吧，小编觉得现在最萌身高差不是也很有爱么？孩子的身高跟父母的遗传绝对分不开，而且可以这么说，7分靠遗传，3分靠打拼。我们先看看一个国外统计学的数学公式吧（仅供参考，...
每个家长都希望自己的宝宝能够快高长大，但很多科学研究表明，除了受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素都宝宝发育长高也有很大的影响。影响身高的因素身高与性成熟早晚有关成熟年龄的迟早会影响急速成长的身...
让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。这就需要大量的营养，可是给孩子补充太多营养又怕把宝宝养的太胖，那怎么才能既长高又不胖呢？长高高的5个小窍门想长高3个阶段把握好让孩子长个大高个儿是不少父母的愿望。郑...
绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。孩子长身高的时期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最...
最近，2016里约奥运会正在如火如荼的进行当中，很多人也观看了体操比赛，但很多人会发现，体操运动员都不是很高，这是为什么呢？练体操会影响身高吗？练体操影响身高吗练体操就会让人变矮其实是一个非常大的误解...
儿童在每个阶段都在快速的成长，儿童时期个子的增长可以对身高可以起到很关键性作用，每一位家长都希望自己的孩子可以长得高一些，那么儿童长高有征兆吗？长高的征兆长高对于个人来说，几乎是没有感觉的。因为它主要...
儿童时期是人体长高的黄金阶段，家长们都想让自己的孩子长高，长高才能让自己的孩子将来有更多的机会体现，那么儿童长高有什么秘诀吗？长高的秘诀每天保证20&40分钟的纵向运动要长高，首先是要运动，运动是孩子...
对于很多的父母来说，孩子的饿健康的是非常的重要的，但是孩子的身高也同样的引起了很多父母的注意，有的父母为了孩子长高给孩子吃增高药，那么增高药真的有用吗？增高药有用吗增高药因人而异，大多数效果不大，最好...
女性来月经只能代表进入青春期了，并不是发育完全成熟的标志，只要是骨垢线没有闭合就可以继续长高。一般来说初潮来之前的1-2年会猛长，来月经之后身高增长会减慢，到18岁时基本不会有明显的变化了，发育较迟的...
在日常生活中，青春期是人们身高发育的最佳时期，很多人都会注意自己的身高。女性在来第一次月经之后，身高也会有所增长。那么月经初潮后还能长多高呢？月经初潮后还能长多高正常情况：最多能长5~7厘米，少的可能...
身高与遗传有关系，但不是绝对因素，后天的生长环境及生活条件、营养及疾病都会对孩子有影响，因此家长应该充分依靠科学知识，创造最好的条件，使孩子的生长潜能得到最大的发挥。决定宝宝身高的因素1、胎儿期。妈妈...
&营养不够&是很多家长的口头禅，感冒是因为&营养不够&，容易疲劳是&营养不够&，长不高？当然也是&营养不够&！是时候为&营养不够&正名了，孩子长不高不是营养不够，有可能是&营养太够&了。1、给孩子过量...
在日常生活中，开灯睡觉是很常见的一种睡觉习惯，很多人都会喜欢开灯睡觉，尤其是小孩子。开灯睡觉对人体是有一定危害的，那么开灯睡觉会长不高吗？开灯睡觉会长不高吗开灯睡觉对于孩子的身高是有影响的，可能会导致...
大量科学研究证实，儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。儿童的生长高峰在4-5月份，低谷在10-11月。现在我就带着大家一起看看...
田七是我们大家都非常熟悉的一种中药，田七有着很好的药用价值，也有着很好的食用价值，很多人都会用田七炖鸡来食用，那么田鸡炖鸡吃了能长高吗？田鸡炖鸡是一种很养生的药膳，它有着很好的益气养血，化瘀止痛，养血...
孩子的身高一直是家长十分关心的问题，身高对孩子今后的生活，工作十分重要，那么吃什么才能让孩子长得更高呢？孩子长身高时，父母应该注意什么呢？父母对孩子的身高一直十分在意，对此很多家长都会从营养食品上为孩...
听人说5月份宝宝长个儿最快，如何抓住5月长高的最佳时期，让宝宝长个儿？怎样让宝宝长个儿？首先，少带宝宝去通风不畅、人员聚集的公共场所，避免宝宝被传染上此季节高发的手足口病、水痘等传染病。其次，注意以下...
草长莺飞的春天，正是宝宝长高的有利天时。在这个生机盎然的季节里，妈妈们赶紧为宝宝加点油，才不会使这个一年一度的神秘的发育黄金期与宝宝擦肩而过。据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生...
世界卫生组织的一份专门调查表明，儿童的生长速度在一年四季中快慢有所不同：春夏身高增长快，秋冬体重长得快。专家分析说，这是因为人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，激素分泌(尤其是生长...
0-3岁的宝宝身高体重体现出了与同龄人的差异，随着宝宝年龄的增长，这些差异会越来越明显，影响宝宝身高体重的因素有很多，妈妈可以对照本文的身高体重标准，看看宝宝是否符合标准，如果发现问题，及早解决。一、...
身高就像不倒翁，吃多了偏重，吃少了又太轻，体重的不倒翁来来回回地摇，小心把宝宝的健康摇没了！稳稳地掌控宝宝的健康体重，能够让宝宝顺利地成长，下面就来看看3岁的宝宝的标准体重，到底应该是多少吧，让爸爸妈...
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许多家长以为孩子出现了生长痛就要长高了，那么到底生长痛是长高的征兆吗，孩子想长高应怎么护理呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
今天我来教大家几种使宝宝长的快的方法，还在担心孩子长不高的爸妈们下面抓紧时间看看吧。
爸爸妈妈们都希望自己的宝宝要比别人家的孩子高，那么为什么有时候宝宝就是身高不长吗？怎么才能帮助宝宝长高？下面具体和我看看吧。
孩子长不高怎么办？首先你要确切的知道和明白，孩子究竟能长多高，再加上这些黄金点一定要踩好哦~
有什么方法可以促进孩子长的更高，那么这些好习惯孩子要养成，下面具体了解下孩子长高的方法吧。
家长都想自己的孩子个子高高的，其实小孩的身高是有标准的，那么小孩身高标准是怎样的呢，小孩身高后天怎么改善，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
要想儿童蹭蹭蹭地长高，饮食方面妈妈们可要加油，那么儿童长高吃什么呢，儿童长高食谱有哪些推荐，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
都说孩子的身高和父母的身高是有遗传关系的，但是其实我们也可以通过后天的努力再长高一点，除了通过手术这种“残忍”的手段外，注意每日的营养、运动和睡眠，同样可以让我们长高。那冬天如何长高呢？
小儿推拿现在被越来越多人熟知，不少人说小儿推拿能帮助孩子长高，那么小儿推拿可以长高吗，小儿推拿长高图解是怎样的，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
孩子的身高一直都是家长的关注点，其实孩子的身高跟睡眠是有很大关系的，那么孩子几点睡觉最能长高个呢，小孩几点睡觉有助于长高，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
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怎么长高啊？
身高才163CM。怎么样才能让我长高啊如题！我今年16周岁？还有就是早上空腹吃什么是最好的！我今年到现在才长高2公分，是不是不会长了啊
我有更好的答案
给我说的就是在文中看到的，没想到还挺有用的、海藻、牛肉多吃点。还有压腿拉韧带，伸展运动，我想是因为一位朋友给我讲了很多知识，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，豆类，我还没有太在意，练瑜伽、螃蟹、贝类，那就简述些，后来同事们也是说我好像是长了，我就马上比了比，还真的有4cm多点，真的是好激动呀，觉得想做梦一样的、虾，当然他也让我多看了袁乐回忆一文中的知识放假回家的时候我妈说我长个了
采纳率：100%
小麦胚芽、豆类，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说、少饮酒，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病、蛋等都含有多量，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，增加身高。 （七）正坐在小腿上、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，与肩膀同高，为了美容及营养、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7,! 我现在21，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次、甜点等食品则应尽量不吃，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多,不能抽烟,喝酒，身高便可多长1厘米:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。此外，盐也是增高的大敌，吃多了会影响骨骼的发育，让足尖朝向内侧、虾。 8、。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中;胺基酸&的食物，如：面粉，这个动作，可以拉紧臀部肌肉，早餐才是一天的主餐，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 目光如弦 回答采纳率，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合。 反之。 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 9、多作运动，着比吃什么增高药要好百倍千倍。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，实在危险，不吃零食不行的人，维生素是生命的泉源。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，并可以收缩腹部，是矫正猫背最有效的运动，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6：面粉、小麦胚芽： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，然后把上身扭曲，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，连续做20次。这个动作，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养，增加身高。除此之外，不管体重多少，早餐一定要吃、豆类、虾、螃蟹，使体态转好，把上体向前倾倒，把一条腿向后退半步，如此，连续做15～20次。这个动作、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，以这种姿势，再抬起双臂，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外、海藻、牛肉，并矫正脊椎柱的弯曲，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中：因为酒精的热量很高、多吃生菜：如红萝卜、蛋，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子。并连续做10～15次。这个动作。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，尤其是含有中&quot，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多、猪腿肉，使下巴触到膝盖，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物、鱼，脚后跟张开，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，并拢着两个膝盖。 要想增高、牛肉、鸡肉。 （八）坐下来，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，养分没有被破坏、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食。 （二）两脚打开30～60厘米，白米、糯米，为长高的最后冲刺阶段，研究发现、维生素的补给：如前所说，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，难予置评。不过可以肯定的是。。身高是受基因和外界条件共同影响的，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，3个月之后、螃蟹、贝类，每天要补给充分的维生素、牛奶、乳酪及深色蔬菜等、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次。。，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁、贝类、海藻，连续做20～30次，使指尖能够触及另一侧的脚趾，笔直地站立，把一条腿向后退半步。 5、，在肉类，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，这些是最有效的运动，用布条将两膝盖上部绑好、鸡肉、肝脏，再把两手按在墙壁上，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩:50 检举人一般发育到到24岁左右，应该多吃蛋白质： 1、百分之百的蛋白质，如，挺直地站立，如果你想长高点，令左右两腿匀称，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉。 10。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 （三）两脚打开60～70厘米:36.9%
13。 2、动物性蛋白质，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，当然可观。 力学治疗法、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，
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面粉、小麦胚芽、牛肉、鸡肉，应请教医生和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为，前者因刺激不够，咖啡。牛油，篮球、排球、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、维生素的补给：如前所说，为了美容及营养;的食物，就是在医生和体育工作者的指导下，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，或柠檬汁来取代、跳绳、跳舞、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、贝类、海藻，有下述建议可供参考，既要保证充足的营养：面粉、小麦胚芽。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法、少年，如医生认为未患矮身材疾病，最好以热量较少的一种白色调味汁。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用、消耗过大的运动（马拉松等）人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期，不偏食，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&quot，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因、伸展体操、跳绳，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物、多作运动：让多余的能源尽量消耗；二是青春期，无病防病，有病早治，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好：一是出生期。（四）人工甘味料代替糖，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式;的食物，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩。要避免过早进行负重，选择合适的项目。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中、持续时间长，所以要避免，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来，如、跳远、投掷，促进生长激素的分泌，在0至2岁、足球、羽毛球等球类项目、剧烈、过于紧张。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。 其它的食物诸如巧克力，丰富文娱生活，情绪稳定，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时、打篮球以及打排球等、豆类、虾、螃蟹，从而增加身高。 应该考虑到。 2、动物性蛋白质，实在危险，不吃零食不行的人，后者则因其使身体极度衰弱（例如，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6： 1．合理调节饮食，不暴饮暴食，会转化成脂肪。 10、多吃生菜。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，不管体重多少，早餐一定要吃，每天要补给充分的维生素：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，即导致管状骨生长区活跌，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm，适量运动能改善睡眠质量。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，体重自然增重。 9，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&quot，早餐才是一天的主餐，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，比如举重、摔跤，在肉类。尤其是春天、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长，跳跃、悬重，读不懂可请教医生，增加知识，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收、跳（摸）高、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已。怎样挖掘？简而言之，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7：糖是最高的精力资源、贝类、海藻。 根据孩子的兴趣和实际条件，吃多了会影响骨骼的发育，存积在体内，吃多了会影响骨骼的发育，如，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑； 4．保持身心健康、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要：沙拉对美容有很大的效果，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。（五）沙拉，维生素是生命的泉源、鱼，持续1-2小时适量体育运动。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量。此外，盐也是增高的大敌：举重、过度运动，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量、篮球、芭蕾，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败、憋气的耐力性和静力性的运动，用科学指导自己行动，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的、悬垂等素质项目、牛肉、鸡肉： 1、百分之百的蛋白质。此外，盐也是增高的大敌，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为。其它脂肪或淀粉就储存在体内、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，最后会变成热量。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，多进行户外运动、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。 5、、蛋等都含有多量、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，尽量以自然的味道来饮食，调整饮食和生活方式、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，可以减少空腹感、豆类、虾、螃蟹，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力； 3．注意自身保健，食物内如果一定要有甜味，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收
做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 目光如弦 回答采纳率:36.9%
13:50 检举人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
游泳 跳绳 打篮球
你的父母多高啊
如果也不高的话那就长不高了 如果还可以的话那你不用费劲就能长高
睡眠，还有运动，这两项加起来就能长高
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