最近状态不好,怎样才能调整过来!~拜托了各位 谢谢_百度知道
最近状态不好,怎样才能调整过来!~拜托了各位 谢谢
我有更好的答案
这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水人活着 为了体验悲欢离合，不受打扰，可活动自如的地方。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，并不是每个人都能成功的，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着。别发愁。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，但是都快乐的生活着，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”，四周安静，光线柔和，肌肉松弛就行了，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身。加油吧。 5.作深呼吸。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等，只要你努力对待每件事情。 6.将注意力集中到一些日常物品上，这个社会的和你差不多还很多，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，微微吸它散发的芳香？ 为了实现自身的理想、追求，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 9.生容易，活容易，生活却不容易？ 1.用心另眼看世界吧、目标、欲望以及价值：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗，有时候你还是会觉得很火,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做、金黄色的沙滩、朵朵白云! 最后祝你能快乐的过好每一天!,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 只要谨记，别人给你道歉了、高山流水等，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。 2.想到心情不好就心情会不好，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新。 7.闭上眼睛，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。 活得很累
采纳率：56%
让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键。如果你是这样的心态，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。
曾经有位哲人说得好，“既然现实无法改变自己，那么唯有让自己改变现实。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态，要有宽容之心和容人之量，多帮助他人与善待自己，因为帮助人也是一种快乐，这也是一种减压的方式。相信“任何事情的发生肯定会有利于我”且“办法总比困难多”等这样一个道理，让简单的事情复杂化，也会让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
唯有用你的真心和爱,用你的人格去坦然面对你今后的生活认为心态是表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，如果你想自己是什么样的人，只要你想，知错能改、善莫大焉”，人可以允许你犯错但绝不允许你再犯同样的错误。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，同时我们还要学会忘记，用语方面尽量不伤害，不以已悲，达观大度，本来可以很好解决的问题。 第四、谅解、宽容，就必须学会调整心态，欲望越高，一旦不能得到满足，都希望自己钱挣多一点，事业顺一点，官做大一点，生活过好点………问题在于你是人而不是神，不可能事事都象你想的那么顺心，你就是开着奔驰也同样会发牢骚。”心态就是人们对待事物产生的一种态度。更要学会感恩、欣赏和给予，永远记住别人的好，这样才会获得心灵的宁静与人生的快乐，你才会有饱满的心情，努力去实现。很多人都是由于羡慕别人，喝一杯水，放一曲轻音乐，这样才会少去许多烦恼，心情才会舒畅。
怎样调整自己的心态、地点、环境的变化不断地去调整好自己的心态。犯了错第一时间就改过来，又想起我爸常对我说的一句话：“人非圣贤、孰能无过，归根揭底是心态的问题。 那么我们应该怎样减轻这些负面的情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望，正是因为情绪的把握不好，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，要活着就需要给自已多充电。 第六：不论在任何条件下、快乐。 调整好自己的心态 “其实我们人活的就是一种心态，气死人，就肯定会收获着到成果与幸福。这样你就会觉得你所付出的一切都会是一种对他人的回报，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行多看书，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的。心态好，不能改变事情就要改变对事情的态度与看法，运气才佳。精神抖动起来，人不能去等，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁。产生退却的心里状态，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人，我相信你肯定会做到。不要对过去的事情耿耿于怀，过去了的事就让它过去。要随着时间，我们会以什么样的心态去面对。有的人看到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦？我认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。因此，生活过得轻松惬意，而且会影响身心的健康，甚至说不好会毁了自己的一生。比如说有的人一味追求物质享受，要想过得快乐、活得轻松：学会调整情绪，尽量往好处想，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要故意伤害；心态如果调整得不好，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低。”如果跟下岗的工人比待遇，跟农民比收入，又能接受别人、还要善于面对现实，每天都有自己的工作目标。有些人在单位工作，工作得很好，但每天会有许多不尽人意的地方，当这些欲望得不到满足时。三是要学会忘记，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你！
第八：珍惜身边的人，自己都不能看不起自己，哪怕全世界的人都不相信你，锒铛入狱，甚至丢掉性命。
是人就必须树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，你的人生就一定会更加的丰富多彩，才能有更多的能量去关爱他人。
第七，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。
第五，多看书，看书实际就是一个给自己充电的过程，快乐幸福。而心态不好的人，一旦欲望得不到满足或遇到不顺心的事，就会牢骚满腹，尽管锦衣玉食、别墅轿车：当你遇到心情烦躁的时候，坦然面对，知足常乐。可有人在工作单位工作一般，但他却不离不弃，每天都过得很充实，烦恼总是围绕在他的身边。
心态好的人不以物喜，心就越开，越往坏处想，心就越窄，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊：学会关爱自己，只有关爱自己。把自我经常归零，正是你的求知欲在呼喊你：要多和自己竞争。欲望无止境：吃亏上当是福啊”人只有在逆境中才能更快的学会生存。生活中要既能接受自己，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐。记住做任何事情一定要有积极向上的乐观心态，一旦你失去他，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，闭上眼睛，慢慢的回味身边的人和事，即是一种休息，每个人都有一套属于自已的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，都要学会换个角度去思考，改变现实。不能改变别人就要改变自己，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然会海阔天空）
第二。 第三，如果你有足够的能力。他告诉我们一个观点，要学会适应。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，怨气冲天。这种人是不利于正常的工作和生活的。有哲人曾经这样说过，而始终把自己当成旁观者。如果盲目攀比，就会“人比人，珍惜生命，相信未来就一定会更辉煌。不要怕吃亏上当，记得我爸常对我说的“孩子，所以我们凡事都要从最坏的地方去想。二是攀比思想不能太重。每个人的一生都有许多种欲望，想要跳出去，形成的反差就越大，心态就越容易失去平衡，以此作为一种锻炼、成长的机会，并且通过创造性地完成自己的本职工作，受到同事的好评和领导的器重。所以说你只要有阳光般的心态和火一样的热情。心态调整好了，骑着自行车也可以哼着小调，贪污受贿，结果东窗事发，也是一种冷静的前进思考。你要相信，只要你去做，你也可以的。这个世界上没有什么不可能的，为自己每一次的进步而开心，心态就能平衡，想想自己比上不足比下有余。我们一定要学会欣赏生命中的每一个瞬间，懂得热爱生活，学会逆向思维，你就会感到快乐，拥有幸福, 有良好的心态工作才会有方向，人只要不失去方向就不会失去自我。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成良好习惯。
人一生就那么几十年活在人世间，所以凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些，但还是不能满足，就必须要有一个良好心态，怨气就自然消了！
以上所言，仅属个人观点和看法，仅供参考。无论遇到任何事：当我们不能改变环境因素时那我们就必须去适应环境，这样不仅让自己心情太坏，你就会天天开心，好运自然跟来，我们农村有句古话叫“人逢喜事精神爽”
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。(不求上进的玉子)
(你吃柠檬我说酸)
(午夜图夫)
(爱奔跑的乌龟)
第三方登录：& 周一工作不在状态，怎么能集中注意力？
周一工作不在状态，怎么能集中注意力？
研究生一年级
周一工作不在状态，怎么能集中注意力？
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
快速求链：
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
回复到本帖
研究生一年级
周一啊周一
工作啊工作
完全不在状态
看了半天帖子，还不工作
怎么集中注意力？
☆◇※↙∞♀
找一个我们单位这样的领导，一下子交给你10样工作，你就马上找到状态了
显示全部签名
It's a long way to the top .. 做有文化,有知识,有学问,有才气的四有流氓，我的微博：
高中三年级
这个总不用集中精力 0.0
显示全部签名
研究生一年级
恩，八成是。我们领导的特色是周一不布置活，莫非他也需要点时间进入状态？
研究生一年级
引用:原帖由 下雨不打伞 于
19:02 发表
这个总不用集中精力 0.0 :
虽然没看懂
☆◇※↙∞♀
可能周末的没有休息好吧。
显示全部签名
6月27号新款上架，2件包邮送精美小内裤。送完为止。
☆◇※↙∞♀
领导也不在状态------------------
显示全部签名
签名档违规，请自行修改
小学二年级
每次上班，她都的包包都是满的，一般的人绝对不知道里面有什么东西
显示全部签名
你可能感兴趣
当前时区 GMT+8, 现在时间是
声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。工作总是不在状态,你是否找到问题所在
每个人都会有工作倦怠期，我由于长期从事猎头工作，经常会遇到各种工作倦怠期的人，曾经找过各种原因，在这里总结了以下三个原因，我们先看原因再来解释。
1.从工作中找不到成就感
2.在组织中找不到自己的位置
3.身体状态
为什么是以上三个原因，因为这是工作中必须要面对和解决的问题，如果解决不了这三个根本问题，无论换多少工作，无论工作在别人眼中是好或不好，工作状态都会持续在好或不好之间转换，当然，还是不好的时候多。
稻盛和夫的一个观点很赞同——工作是修行。
人生在世，总要工作的，因为人要追求存在感，追求成就感。即使是家庭主妇，家庭就是她的工作场所，把家庭经营好就是工作，这也是很困难的一件事，看看现在的家庭，有几个是没有问题的。
一、说回主题，工作中的成就感来自哪里？——来自内心。
爱因斯坦曾经说过的一句话——“苦和甜来自外界，坚强则来自内心，来自一个人的自我努力”。
成就感是一样需要用心体会的东西，现在比较流行的说法叫“走心”。
怎么获得成就感？两个方面来阐述
1、努力去做一件事情，然后做成这件事，就一定会有成就感。
有个朋友，一下简称A，以前就是个苦恼的胖子，女，胖，生活不如意。这位A女士做了一件小事后，整个生活都改变了。
这真的只是一件小事。A女士坚持每天晚饭后，散步。起初是一千米，慢慢越走越多，有时候懒散了，也要求自己坚持最少走一千米。她坚持了1年，瘦了10斤，整个人的状态都好了很多。
简单地说，她从做好一件小事，得到成就感，然后就有更多的自信去做其他事情。
最近有一个女孩儿加入猎头行业了。加入猎头工作之前也是在企业做HR，每次和我说起HR的工作，感觉就是属于混吃等死看不到任何希望。但当她加入猎头工作第二周时，她在QQ上突然跟我说，“我坚持不下去了。”
一开始我想跟通过分享追溯自己当年开始做猎头时的种种磨难来进行劝说，但是很快也打住了，因为并没有什么卵用。
然后我试图跟她分析一下她目前的情况，所面对的困难，找到解决方法。但她的思路根本就让人无法下手，因为她不止是思路不清，而是满脑子都是对工作的抗拒，所有的想法都集中在一个点上“这是个什么狗屁工作，老子一点都不想干”。
这种情况下，你跟她说任何工作的事情，她都会当个屁一样，挥挥手赶走。
“你除了上班，吃饭，睡觉，有什么一直坚持在做的事情吗？”我决定换个方向。
“看网络小说算吗？”她在QQ上打过来这么一句。
于是我放弃去劝说她继续坚持下去的念头了。
一个人如果连哪怕一件很普通的很简单的事情都坚持不了，想让她去坚持有一定难度的事情，根本是痴人说梦。
可大家也许会说，人家也说在坚持看小说了呀？
可单纯的“看”是没有用的，因为从“看”中是得不到成就感的。要读书，而不是看书。读书和看书的最根本区别就是：看是看过了就忘记了，甚至连阅读的时候的感受都记不住；读的同时是在记忆，而且在整合记忆中的所有知识来消化书中的内容，如果消化成功，记住了，那书中的内容就成了你精神的营养，会使你的精神更加强大。
2、如何从工作中获得成就感？——保持一颗学习和探索的心。
在和想换工作的人聊天的时候，一定会问到的一个问题就是“为什么要换工作”。（这里的“换工作”不一定是跳槽，也可以是企业内部调整嘛。而我也是比较主张先看企业内部机会，再看企业外部机会）
100个人里会有80个人回答，从目前的工作中学不到更多的东西了，有点厌倦了。
这个答案是意料之中的，但是这样的表达方式，说实话，并不可取。进一步说，持有这种想法的人，即使真的换了工作，也会对下一个工作继续不满意。
换个角度看，如果你就是这么想，那么你对自己的工作肯定不喜欢，每天的工作只是为了应付而完成。
前几天看到一个帖子，讲的是吐纳之道。就是人的精神是一种能力，如果只是往外释放，就会觉得累，如果是在吸纳，就会觉得很精神。如果工作中你只是在“吐”，也就是消耗能量，而没有“纳”的过程，不能为以后更好的思考和执行积蓄能量，没有可持续发展的良好循环。
如果留心去观察，凡是事业有成就者，或者生活能够保持一定品质者，都是热爱工作，热爱生活的人。热爱这件事，发自内心，不拘于事，由热爱生热情，由热情生执行力，由执行力生好结果，由好结果巩固热爱。学习不是一种被动的培训和学习，更多是一种自己在日常生活工作中保持的不断吸纳的状态和心境。
我听过最好的关于换工作的原因，就是“我现在做得很好，很喜欢我的工作，但是如果有更好的机会，我也愿意去尝试”。
二、在组织中找到自己的位置
人作为一个个体，需要在组织中存在，在组织中的位置和自我定位的吻合度，对一个人能否顺利开展工作有很大的影响。
虽然企业在招聘的时候都会有一个职位工作内容说明和岗位要求，但是那么几行字就能写完一个岗位上的工作内容吗？不可能。而工作的实质内容大部分又都是简单的重复。
很多人对猎头很好奇，觉得猎头的工作很神秘，其实猎头也不过和所有普通的工作一样，是由每一个信息的收集和整理，每一次沟通中一句一句话的交流，每一个小问题一点一点的解决组成。神秘吗？不神秘。难吗？不难。
为什么你会觉得神秘？因为你不在那个位置上，你把自己放在了一个永远不可能接触猎头的位置上。凡是以一颗平常心接触过猎头的人都知道，猎头就是一份普通的工作，只是掌握一些岗位资源和人才资源而已。这些资源很神秘吗？一点都不神秘，都是一个个电话，一次次见面，一点一点从网上，从工作中，从所有可能的渠道中搜集到，并积累下来的。
为什么猎头有的人能做的很好，有的人就觉得很难？因为没有摆正自己的位置。我进入猎头行业的很长一段时间，总觉得猎头工作难以规模化，难以发展为一家大型公司甚至上市。总觉得因为猎头工作过于个性化，不可控的地方太多，很多时候项目做成了都不知道为何会成功而归于运气。但其实现在回过头来想想，又有多少职业工作是一成不变的，靠一招走遍天下无敌手的呢。都是在各种需求变化中来不断调整改变。随着服务个性化和细分化的趋势越来越成为一种主流，那么如何在各种偶然中形成一种必然呢？其实从简单的逻辑而言，就是一个从量变到质变的过程， 把复杂的工作简单化,简单的工作标准化,标准的工作流程化,流程的工作定量化,从做好最简单的小事开始累积,对每个细节都精益求精。这是几乎每个成功人士的成功之路，所以工作都是在做重复简单的事情，真正重大的事情都是由小事一件一件积累起来的。
所以工作重复真的不是不想工作的真正理由。
在想明白了这个问题后，工作自然就顺畅多了。因为人无论干什么事，都需要给自己找一个理由，这个理由说的好听一点就叫意义，说的时髦一点，就是梦想。
一般而言猎头公司都比较小，人也比较少，内部关系很简单，几乎每个顾问都是360度顾问，就是从开发客户，到接订单，到寻找候选人，最后的入职跟进，回款跟进都是要一个人完成。所以，做好猎头这个工作的定位，基本就做好了在公司的定位。
在组织中的定位，主要是以下几个内容：
1、前面提到的，对岗位工作内容的定位和认可；
2、职场人际关系中的定位，得到公司同事和外部客户/供应商的认可；
3、较为清晰的职业规划定位，即在职场中我要成为一个什么样的人。
职场人际关系不局限于公司内部，当然如果与外部接触较少的职位，公司内部关系占的比重会更大。在与不同级别，不同立场，不同个性的人交往时，都要找好自己的定位，才能得到更好的效果。
很多人管这个叫察言观色，职场政治，并且有很多文章来支招。其实，大道至简，如果做好定位，掌握最简单的人际交往礼仪，已经可以应对90%以上的情况。
咱们先来说人际交往礼仪，再来说定位。
最重要的礼仪——尊重。尊重自己，尊重别人。
很多时候，尊重自己，比尊重别人更重要。因为，一个人怎么对自己，一般就会怎么对别人。有些人很节省，这也舍不得，那也舍不得，那这个人对别人肯定大方不起来。同理，尊重自己的人，一定会尊重别人。所以，古人很推崇的慎独。
第二点，倾听。
首先，这是对人的尊重。然后，只有了解别人的真正想法，才能找到更合适的解决问题的方法。早期听过一个培训中说到，工作中沟通占到70%，专业技能顶多占到30%。当时还不是很理解，现在才知道，其实就是如此，层级越高，专业技能所占工作重心的比例就越低。
除了这两点外部各种文章也介绍了其他很多内容，但我觉得大部分人能把这两点做好就已经很牛了。
下面说一下定位。
定位要根据具体情况来看，十分复杂，这里就简单说一下大原则。
对平级同事：平等，寻找共同爱好和话题，协作。
对领导：尊敬，完成工作，让领导看到工作成果。如果看不到成果的工作，提高汇报频率，让领导知道你在做什么工作，多沟通。
对下属：爱护，要求明确，提出目标，协助过程，帮助解决问题，让下属自己发现问题
对客户：客户=同事+领导
三、身体状态
从小到大，经常会听到的关于身体状态和工作的故事就是，某某身残志坚，某某生病也要坚持工作，某某受伤疼到流汗也要坚守岗位。当然，不排除有些人就是精力旺盛，就是能力比一般人强，所以身体状态不好的情况下，仍旧比一般人做得好。相信作为一般人，在身体状态好的时候，工作肯定是事半功倍的，在身体状态不好的时候，还要硬着头皮上，只能是欲速则不达。
如何判断身体状态好不好呢？总不能说，我不想工作的时候，就是身体状态不好吧？
如果排除了前面提到的两点原因，你还是不想工作，那极大的可能就是，你的身体状态出现问题了。或者，一份工作，你找不出价值观上的问题，找不到行业/公司/部门/同事的问题，却就是提不起精神来干活，是不是就要找一下你自己的问题了，这个问题，大部分出在你的身体状态上。
就像世间万物不是非黑即白，身体状态也不是只有好和不好两种。关于身体状态，比较简单的归类办法就是，健康和疾病，近几年出现一个比较流行的说法叫“亚健康”。作为一个职场类的文章，如何调理身体就不在此展开了。
最后在这里也祝大家身体健康，心之所向，路之所往，事业生活一切顺利。
广聚仕途之缘分，非凡平台，改变你与他人的人生差距。
如果在职业发展道路上遇到瓶颈，如果期望在职场上愈加如鱼得水，如果需要获得更多职业机会，欢迎关注我们“jobfate-广仕缘”
方法一：添加朋友-查找公众微信号，输入：jobfate-广仕缘，加关注即可
方法二：直接扫描以下二维码添加
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点假期后上班不在状态怎么快速调整？假期后上班不在状态怎么快速调整？酒仙365百家号
忙碌的春节假期结束了，但上班后的心情总是不好，该怎么办呢？笔者总结了以下几点，但愿对不在状态的你会有所帮助：一、有氧运动法：无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。二、饮食缓解法：在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。三、音乐陶冶法：在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。四、色彩调剂法：色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色；心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。五、兴趣转移法：在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。六、警言提示法：在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”、“静忍让”等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会克服”等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的。七、打破常规法：做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。八、睡眠排解法：采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指按摩左手神门穴5－10次，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴，有助于入睡。九、回归自然法：身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。
心情不好是正常的现象，并不需要因此而感到焦虑无力，重要的是找到合适的放松方法，学会调整情绪，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活，祝你能够早日进入良好的工作状态。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。酒仙365百家号最近更新：简介:晚来天欲雪，能饮一杯无？作者最新文章相关文章