女生怎样快速长高
我18岁了 ，但才有153厘米。我还能长高吗
09-08-20 &匿名提问
这也不能怪你的
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首先要要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵! ！呵呵 不懂的加我好友 我全告诉你！祝你成功！
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快速长高不可能,但要做到以下几点: 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
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想长高的话要多吃高蛋白的食品。但想长高，最重要的还是多做运动，就是那种有拉伸效果的运动，个人强烈推荐吊杠！每天早上起床之后吊30秒/次，每天早上10-15组，时间长了可以加量。飞人乔丹就是这样吊出来的。然后是一些个的拉伸运动，可以到网上查一下怎么做运动，不过不要指望一下子就能长高，这是一个漫长的过程，两三个月才能见效的。对了，还有摸篮板也是一个不错的方法。不管用什么方法，都要注意量，要分组做，每次完成之后都要做一下伸展运动，大概是15秒钟的样子，一定要做，不然没效果的，这样子不会对肌肉告造成过强的负担，对体形也有好处。不多说了，祝你长高的梦早点实现！
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还有摸篮板也是一个不错的方法。不管用什么方法，都要注意量，要分组做，每次完成之后都要做一下伸展运动，大概是15秒钟的样子，一定要做，不然没效果的，这样子不会对肌肉告造成过强的负担，对体形也有好处。不多说了，祝你长高的梦早点实现！
请登录后再发表评论!青少年怎样才能长高
来源：网络
发布者：xiaobai
　　有时候我们会莫名其妙的心情不好，变得过分的紧张和焦虑，脾气也会变得非常的大，还会经常怀疑自己，睡眠也睡不好等，其实这都是疾病突发的征兆，下面为您讲解青少年怎样才能长高病例一：病情描述 :　　中学生怎样运动才能长高中学生怎样运动才能长高问题回答 :　　病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。　　病情分析：要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；指导意见：每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等)；晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。病例二：病情描述 :　　15岁的青少年怎样可以长高15岁的青少年怎样可以长高问题回答 :　　病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。指导意见：3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。　　病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见：体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.病例三：病情描述 :　　怎样才能让孩子长高我姑姑已经怀孕了，但一直为孩子以后的身高担忧，不知道怎样才能促进宝宝长高？................................请问要吃些什么东西呢？问题回答 :　　病情分析：您好，这个是要小孩子以后成长的过程中的，指导意见：一般小的时候要母乳喂养，时间不要太短，然后要注意不要缺钙，但是也不要吃多的。还有就是等能自己吃饭了，可以喝纯牛奶，适当多吃牛肉，然后跳高的运动的，关键是发育的时候，那个时候长的快的。还有小孩长高主要和骨骺有关的，建议等发育的时候可以拍片看下的。越宽长高的空间越大的， 　　病情分析：身高和遗传是有关系的，另外和后天的环境也有关系指导意见：我建议在怀孕的时候多补充钙质，另外孩子生出来之后注意饮食营养，多锻炼 病例四：病情描述 :　　14岁的青少年怎样才能长高14岁才150厘米，低，长的慢，比同龄人的身高低很多通过哪些吃的，运动，可以得到帮助，怎样才能长高问题回答 :　　病情分析：身高和遗传、内分泌、生活习惯都有很大的关系，按您的年纪来说还是有一定的增高空间的。平时一定要多注意饮食调节和多锻炼身体。指导意见：增高最有效的锻炼项目是打篮球、游泳、跳绳和引体向上，一定要多坚持。另外，饮食上也要注意多吃点奶类和蛋类食物。　　病情分析：你好，这个最好是去医院做一下骨龄和骨骺线的检查，让医生诊断一下你的身高能长到多少。指导意见：现在你这个年龄刚进入第二性征发育期，生长发育缓慢是很正常的，平时多运动一下，可以有一定的增高作用，至于是否需要补钙，最好是做一下血检，不是说补钙就能长高的，还要配合其他药物才能利于钙的吸收。病例五：病情描述 :　　青少年怎样长高青少年怎样长高。。。。。。。。。。。。。。。摆脱矮小的个子问题回答 :　　病情分析：想要再长高，可以通过后天科学的干预技术实现突破。指导意见：1、为你的孩子提供健康的饮食，让孩子多吃蔬果、瘦肉和粗粮。2、制定一个孩子的作息时间表，保证孩子每晚能够睡足10-12个小时；3、让孩子每天进行至少一个小时的体育锻炼，运动不光能够引起体内生长激素的分泌，还能让孩子远离肥胖；肥胖的孩子长高的速度是比较慢的；4、经常和你的孩子一起玩，和孩子多聊天，和孩子成为朋友。不能够动不动就打骂孩子，心情不愉快也会影响生长激素分泌的。 　　病情分析：您好，考虑缺钙引起的，建议葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收指导意见：维生素D是帮助钙质吸收的，冬天的时候可以多晒太阳。我们常说的鱼肝油就是富含维生素D，所以补钙的时候一定要同时服用鱼肝油 病例六：病情描述 :　　如何锻炼才能长高周岁我今年17周岁 才171CM左右问题回答 :　　病情分析：你好，你说的情况是今年17周岁，这个时候是属于青春期末的时候，还是有继续长高的可能性的。指导意见：现在的情况是需要积极的到医院检查一下骨骺线闭合的情况，如果已经闭合的话再吃任何药物或做锻炼都是不能长高的。如果没有闭合的话就需要积极的在医生的指导下生长激素做调节治疗为宜，这样的话是会在短期内促使积极的长高的。如果有长高的可能性，平时还需要多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜，平时注意多做一些有氧运动为宜。　　病情分析：身体的高低有以下几种因素决定，1，遗传因素，2.后期营养，3，体育锻炼。指导意见：遗传因素没有方法改变，能够改变的是后两种，加强营养，吃一些优质蛋白，如鱼肉，鸡肉，豆制品，木耳，骨头汤等，体育锻炼也可以促进骨质生长，慢跑，快走，骑自行车，打球，都可以，贵在坚持。药物吃生命一号，生长钙片，金维他都可以。　　看完本文相信我们对于青少年怎样才能长高应该有所了解了，如果我们常常莫名其妙的心情不好、紧张和焦虑了哦，这时候我们就要高度重视了。我们平时需要多放松，，保证充足的睡眠这样都能够缓解疾病的发生。
在寻医问药你还可以
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女孩怎么长高对长高最有效。怎么长高，其实很多人都很在意自己的身高问题，_怎样才能长高女孩子怎么长高对长高最有效，应该很多人都想知道怎么长高，谁都希望自己再继续长高，哪怕一点点。其实增高，没什么绝对的办法或是秘诀。
女孩怎么长高对长高最有效，_怎样才能长高其实增高的原理无非是骨骼的增长与关节的舒展。如果从这两方面入手分析的话，“进食营养”跟“关节的灵活”程度对于增高有着密不可分的主次关系。我想，对于营养问题，比如说每日蛋白质，维生素等的补充或是其他类似问题，我就不多做阐述。而对于身体的各个关节的锻炼，本人的建议是可以尝试一下瑜伽的热身动作和基本姿势。
女孩怎么长高对长高最有效，_怎样才能长高如果是单纯为了长高，为了让关节更灵活一点，练一下瑜伽或是体操的基本动作，就已经足够了。这些基本的东西可不要小瞧了，既可以保证打开你的关节，同时又做到了一定的无氧运动，也就是说，在对长高有帮助的同时，又能起到减肥作用。
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16岁怎么长高能真正长高，不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「长高」的秘方。 对于16岁的青少年怎么长高可以真正的长高，哪里有可以帮助16岁长高方法。
16岁怎么长高能真正长高，长高方法:骨骼成长少不了运动，儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
16岁怎么长高能真正长高，运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
人体长高方法哪些可以快速长高，拥有一个好的长高方法可能是每个身材矮小患者都梦寐以求的事情，但是长高方法也有很多误区，怎样才能跨过这些误区，寻找最有效的长高方法呢，可以让人体长高方法很多，可否能快速长高呢。
人体长高方法哪些可以快速长高，当今社会无论是工作还是择偶，都把身高作为了一项标准，所以让那些身高矮小者很是无奈，到处在寻找最有效的长高方法，当然，方法多了也就可能进入误区。人体长高方法哪些可以快速长高呢，许多家长认为自己的孩子比较矮小，便不惜花费大量钱财为孩子的长高投资，于是很容易听信广告走入长高误区。其实，这些长高药产品的选用讲究颇多，家长一旦走入误区，对孩子的健康甚为不利，根本不能正确把握长高健康，也不能实现最终的最优人体长高效果。这些长高产品包括生长激素、钙剂、锌剂、长高鞋垫、长高仪器等等。
人体长高方法哪些可以快速长高，快速长高方法尤其是打篮球我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。不是 排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
青少年怎么长高能成功长高呢，到了青少年再不长高的话就会错过最重要的生长期了，一旦错过最佳生长期想再长高就不容易了，所以青少年再不长高就应该注意了，一定会想尽办法找到成功长高方法，一定要抓住最后的长高的机会不能错过，怎么长高呢，郑州华柱医院专家说参加体育锻炼是一定不能少的！
要多参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对长高有一定效果,不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
科学增高产品是怎么长高的呢，现阶段长高专家总结个矮长不高的原因有哪些呢？个子矮用什么增高产品能科学长高呢，专家曾说过个矮要长高营养、运动、食物都是不可缺少的。来看看具体怎么长高呢？
科学增高产品是怎么长高的呢，身高与吃饭的联系：有人说身高是吃出来的，每个家长每个家长都希望孩子的个头高一些，但有些孩子偏偏就不爱长个儿。专家指出，除了遗传等因素外，食物摄取不合理（也就是吃饭问题），也是影响孩子长个的重要原因之一。
使人体长高的几种运动：人体的身体是分阶段进行的，每个阶段身体的速度都会很不一样，每个阶段所需要的外部动力和营养补充也不完全一样。莫为苗条而错过长高期: 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，骨骼成长少不了运动，儿童的生长少不了适量的运动，运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。
科学增高产品是怎么长高的呢，什么食物小孩吃了容易长高:为孩子供应充 足的蛋白质。因为蛋白质可以让体内多余的脂肪燃烧掉，减轻体重，而且可以增加孩子的身体抵抗力。如，小麦，面粉，豆类等都是含有蛋白质丰富的食物。
大神大概什么时候上线 我有好多问题呢 一时不知从何说起
加油大家。我深深研究与长高问题。
请问楼主你这单杠哪来的吖，有卖的吗，怎么安在门上去呢
附上门用单杠 10点半准时睡觉晚上少练了就只练单杠明天加油
这几天每天没事就蹦 但是几天下来感觉小腿肌肉变大了而且好紧T^T腿会不会变粗啊 真的好想长高 。
本人经验告诉你怎样才能长高产品哪个好?好东西值得分享给大家!
其实早7天就已经练上 看了很多贴就此开贴监督自己
我不SY就不长，SY了就长 怎么破？
吊门框什么意思 sy为什么会影响长高
加油大家。我深深研究与长高问题。
父母都是165，本人男，17了，能长多高?
你现在是初中还是高中。这个问题好破。
加油，兄弟。我也91的。
我95的 才155 妈妈160 爸爸173 我从来都是最矮的 好伤心 怎么办啊 都已经18了
我高三党。。没时间运动
我高三党。。没时间运动
我小学就153左右了，现在我都高中毕业了还是那么高左右怎么破。。想长到163有可能么，
吊门框什么意思 sy为什么会影响长高
我17岁了 上次学校体检是177（穿鞋的） 你说我可以长到185么 需要怎么做 早上要上自习 只有晚上有时间
兄弟，我每天只吊杆魔印拉伸多次就这样我觉得够了。
其实早7天就已经练上 看了很多贴就此开贴监督自己
楼主，我163，18了，想长到175。父母都不高，有什么方法吗？能帮我安排运动流程表吗？无限感激。
楼主和我差不多情况啊，我93的 你长高了吗
我小学就153左右了，现在我都高中毕业了还是那么高左右怎么破。。想长到163有可能么，
吊门框什么意思 sy为什么会影响长高
父母都是165，本人男，17了，能长多高?
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2个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答，父母身高高的话，宝宝的身高也会高的，宝... 达人
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