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我18岁了，还能长高吗，怎么才能长高
发病时间：不清楚
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：内外妇儿科，结膜炎、近视、角膜炎、麦粒肿、白内障，一般眼部炎症等，也擅长鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄等
你好，身高多数与父母身高遗传是有很大的关系的，目前你的年龄身高还是可以增长的，这期间需要充足的营养特别是蛋白质食物的摄入，同时注意休息，以利于体格的生长，这段时间体格生长较快，可以补钙片。
副主任医师
你好，首先来说要知道人的身高主要是由于遗传因素决定的，后天的影响只占一小部分，一般来说人的生长高峰期在15岁左右，而发育一般在23岁左右停止你的情况来说，应该是还有成长增高的空间，每天早晚做一些拉伸运动，不要熬夜，注意营养摄入，
医生回答(1)
擅长：全科
您好，身高一般与遗传，种族，饮食运动等因素有关系，男孩子的话，一般要到22岁左右才不会再长高的，所以您现在的年龄来看，还会长高的。如果没有闭合的话就是可以长高的，可以多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，还有就是要多运动的 建议您现在的年龄，还会长高的，平时饮食均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，坚持运动锻炼，必要的时候也可以去医院测量一下骨龄看看，祝健康。
向医生提问我14岁一米50怎样才能长高啊？
我14岁一米50怎样才能长高啊？
我14岁一米50怎样才能长高啊？我小腿上有肌肉听说小腿有肌肉就不能长高了，是真的吗？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
&&已帮助用户：149292
问题分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙 质的摄入，意见建议：骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析：你好，这主要要看个体的体质情况，最有效的方法是尽量少熬夜有一个健康的生活习惯，意见建议：保证充足的营养多做一些运动，比如打篮球，羽毛球什么的都有助于长身高，我推荐你多喝一些牛奶。
职称：医师
专长：妇科炎症，月经不调，孕期保健
&&已帮助用户：89239
问题分析： 你好，就岁数来看，还是有可能长高的。建议：注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。意见建议：保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高等体育运动。
可是我小腿有肌肉，骑单车不是更有肌肉了吗？
回复：肌肉和你的身高是不犯冲突的。
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定后天因素中主要与营养和锻炼有关尤其是青春期生长发育很快这时应多食蛋白质鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂另外加强锻炼多做弹跳运动如篮球可使下肢肌肉、骨骼血　液循环加速有利于营养的吸收使骨骼迅速生长
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿疼类
&&已帮助用户：5727
问题分析：你现在14岁，身高1米50，是稍微有一些低，这个年龄最好是到160厘米就好了。其实，身高是和遗传和环境因素关系很大的,每个人的发育早晚和程度除了和年龄有关，也是和自身的体内激素水平有关的。一般的来说，你这个年龄在21岁之前，还有2次发育高峰。都会进行再次发育的，一般到22岁，就定型了。这个时候你才14岁，没必要担心这么早。平时可以加强锻炼和营养，适当的穿穿高跟鞋，对腿部的曲线有协调作用，不要因为这个而有什么心理负担。意见建议：另外，锻炼的话，还是主要通过运动进行锻炼，主要就是引起向上和垂直性质的运动，另外也可以多做体操和压腿，对腿部的发育有帮助，其他的方法都不太好。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：27578
问题分析： 多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短意见建议：打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方
可是我对海鲜累过敏啊
回复：可先到医院检测骨龄，平时尽量多运动
职称：医生会员
专长：伤寒,奔豚气
&&已帮助用户：447
问题分析： 您好，从您的这种描述可以看出您的这种情况可能是属于青春期发育的症状意见建议：您好，您这种情况是处在青春期发育的状态，一般来说女生发育是比较晚的，建议您可以再等两年，可能您的发育期是在后面几年的。
问我现在十六岁，才一米五，怎样才能长高。
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能
问小腿有肌肉还能长高吗？
职称：医生会员
专长：内科 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58534
问题分析：是否可以长高与腿上有肌肉没有关系，
长高与骨骺线是否闭合有关， 一般规律是 大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止意见建议：你才13岁 可以说目前你骨骺线没有闭合 是可以继续长高的， 全面的摄入营养，适当的运动和锻炼 是长高的关键，
问一米五八女孩小腿粗该怎么减
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，一般需要多跑步进行调理，同时注意多参加运动锻炼
问我现在十六岁，才一米五，怎样才能长高。
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能
问如何长高和瘦掉小腿的肌肉
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
您好;影响孩子身高的主要因素是遗传当然后天的一些因素使其改变但是这种改变是有限的这些后天的因素主要是指营养和体育运动这种情况建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
问我只有一米五的身高,小腿粗大,还能长高么
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 你好 建议上医院做个骨骺线的检查确诊是否闭合，通过增高运动、充足的营养等增高。身高是由遗传因素决定的，不过多做运动有助于长高，比如打打篮球。
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评价成功！怎么长高啊？_百度知道
怎么长高啊？
身高才163CM。怎么样才能让我长高啊如题！我今年16周岁？还有就是早上空腹吃什么是最好的！我今年到现在才长高2公分，是不是不会长了啊
我有更好的答案
小麦胚芽、豆类，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说、少饮酒，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病、蛋等都含有多量，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，增加身高。 （七）正坐在小腿上、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，与肩膀同高，为了美容及营养、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7,! 我现在21，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次、甜点等食品则应尽量不吃，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多,不能抽烟,喝酒，身高便可多长1厘米:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。此外，盐也是增高的大敌，吃多了会影响骨骼的发育，让足尖朝向内侧、虾。 8、。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中;胺基酸&的食物，如：面粉，这个动作，可以拉紧臀部肌肉，早餐才是一天的主餐，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 目光如弦 回答采纳率，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合。 反之。 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 9、多作运动，着比吃什么增高药要好百倍千倍。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，实在危险，不吃零食不行的人，维生素是生命的泉源。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，并可以收缩腹部，是矫正猫背最有效的运动，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6：面粉、小麦胚芽： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，然后把上身扭曲，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，连续做20次。这个动作，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养，增加身高。除此之外，不管体重多少，早餐一定要吃、豆类、虾、螃蟹，使体态转好，把上体向前倾倒，把一条腿向后退半步，如此，连续做15～20次。这个动作、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，以这种姿势，再抬起双臂，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外、海藻、牛肉，并矫正脊椎柱的弯曲，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中：因为酒精的热量很高、多吃生菜：如红萝卜、蛋，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子。并连续做10～15次。这个动作。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，尤其是含有中&quot，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多、猪腿肉，使下巴触到膝盖，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物、鱼，脚后跟张开，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，并拢着两个膝盖。 要想增高、牛肉、鸡肉。 （八）坐下来，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，养分没有被破坏、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食。 （二）两脚打开30～60厘米，白米、糯米，为长高的最后冲刺阶段，研究发现、维生素的补给：如前所说，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，难予置评。不过可以肯定的是。。身高是受基因和外界条件共同影响的，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，3个月之后、螃蟹、贝类，每天要补给充分的维生素、牛奶、乳酪及深色蔬菜等、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次。。，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁、贝类、海藻，连续做20～30次，使指尖能够触及另一侧的脚趾，笔直地站立，把一条腿向后退半步。 5、，在肉类，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，这些是最有效的运动，用布条将两膝盖上部绑好、鸡肉、肝脏，再把两手按在墙壁上，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩:50 检举人一般发育到到24岁左右，应该多吃蛋白质： 1、百分之百的蛋白质，如，挺直地站立，如果你想长高点，令左右两腿匀称，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉。 10。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 （三）两脚打开60～70厘米:36.9%
13。 2、动物性蛋白质，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，当然可观。 力学治疗法、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，
给我说的就是在文中看到的，没想到还挺有用的、海藻、牛肉多吃点。还有压腿拉韧带，伸展运动，我想是因为一位朋友给我讲了很多知识，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，豆类，我还没有太在意，练瑜伽、螃蟹、贝类，那就简述些，后来同事们也是说我好像是长了，我就马上比了比，还真的有4cm多点，真的是好激动呀，觉得想做梦一样的、虾，当然他也让我多看了袁乐回忆一文中的知识放假回家的时候我妈说我长个了
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 目光如弦 回答采纳率:36.9%
13:50 检举人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
游泳 跳绳 打篮球
你的父母多高啊
如果也不高的话那就长不高了 如果还可以的话那你不用费劲就能长高
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