【图】- 如何处理我们的人际关系 - 北京朝阳双井其他服务 - 百姓网
&&关注百姓微信公众号，尽享快捷刷新、信息推送、抽奖活动等众多微信功能您只需要：1 &用微信“扫一扫”右边的二维码2 &在微信中“关注”我们&|&|||||如何处理我们的人际关系&提示信息设置为“搞定了！”状态后，其他用户将无法查看您的联系方式。您确认搞定了这条信息吗？提示重新发布后可使用“刷新”将发布时间更新为最新时间，并将信息排到第一页。&&1月18日 6:45 &...次浏览 &信息编号： &1336684****(北京)&&百姓网号码保护功能介绍&&拨打百姓400转呼电话绝不收取您任何额外费用，该信息发布人仍能看到您的来电号码。联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！发现“报价与实际收费不符”，请&地区：&-&人际关系心理咨询 导读：
人际关系是我们人生中的&&一大课题，学没学好这堂课关系着你未来有没有好的发展，能不能健康的成长和发展。人与人之间有一点小摩擦是在所难免的，关键看你怎么处理和解决。事后，你又是怎么看待的，决定着你以后遇见此类事件的反应方式与倾向。当我们的人际关系出现问题我们该如何处理呢？燕园博思心理咨询专家为您解读。
北京燕园博思婚姻心理咨询案例 ：
我是一位将要踏上社会的人，最近和我的室友闹矛盾，以前也发生过这种事情，但现在越来越严重了，我特别烦躁和气氛，不知道该如何处理，快踏上社会了，我不想自己这样下去，怕以后工作了也会这样。
大一的时候在宿舍看书，有一同学把灯关了，我没说什么，就把台灯打开，接着看，翻书有点声音，上铺的就小声骂还踢床，我就把声音翻的更大。第二天，她就到处传，后来和她关系就特不好，以后她在宿舍看书，我就特心烦。后来换宿舍，有人在宿舍看书我就特心烦，特讨厌，和她们关系都不好。
北京燕园博思心理咨询中心解读：
从当事人的叙述中可以看出当事人目前焦虑和心烦的心理状态，很希望能
解决现在的问题。当事人目前的情况是泛化了。当时大一的时候，和那位室友没
有处理好的关系，残留了很多问题和消极感受。
这次事件中引起当事人现在如此难以消解的愤怒和心烦的情绪不仅是她对
室友的不满和愤怒情绪，还有一个很潜在的因素--大家的看法。我们回过来看一
下案例，室友第二天到处传言，这对当事人来说也是一种伤害。当事人介意的可
能正是这些，大学时期是自我同一性开始确立的时期，别人对自己的评价和看法
比高中时更具影响力，当事人未曾注意到这一面，她的愤怒大部分来自于这一层。
所以当时的那个事件现在需要拿出来好好讨论和处理，把未发泄出来的愤怒发泄
出来，把心里介意的事情澄清一下，这样当事人才能发现自己的问题到底在哪。
燕园博思心理咨询中心结语：人际关系对我们的人生有非常重要的作用，以前没有好好处理的事件，可能会导致我们未来相识事件发生时的反应倾向。如果您也有类似的情况，欢迎您来咨询。
咨询范畴：
情感心理咨询: 恋爱心理，失恋，网恋，婚姻问题，夫妻关系及家庭情感问题。
北京燕园博思朝阳心理咨询中心
网址：www.pkuboss.org类似信息今天 9:20&朝阳今天 14:42&朝阳 - 双井 - 朝阳区双井今天 12:58&朝阳 - 双井1月28日&朝阳 - 双井1月28日&朝阳 - 双井1月28日&朝阳 - 双井 - 东区12号1月28日&朝阳 - 双井该用户其他信息1月28日&朝阳 - 双井1月28日&朝阳 - 双井1月19日&朝阳 - 双井1月13日&朝阳 - 左家庄 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..1月10日&朝阳 - 左家庄 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..1月10日&朝阳 - 慈云寺 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..1月10日&朝阳 - 南磨房 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..1月10日&朝阳 - 南磨房 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..1月10日&朝阳 - 东大桥 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..14年12月30日&朝阳 - 东大桥 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..14年12月30日&朝阳 - 石佛营 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..14年12月30日&朝阳 - 姚家园 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..14年12月30日&朝阳 - 姚家园 - 北京市东三环双井广渠路29号九龙花园..14年12月30日&朝阳 - 姚家园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 呼家楼 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 呼家楼 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 甜水园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 甜水园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 百子湾 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 潘家园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 潘家园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 潘家园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 潘家园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 潘家园 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月30日&朝阳 - 双井 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月27日&朝阳 - 双井 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月27日&朝阳 - 双井 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月2日&朝阳 - 双井 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座10214年12月2日&朝阳 - 双井 - 广渠路29号九龙花园2号楼B座102
反馈建议描述：请填写描述手机号：请填写手机号请填写手机号自我的成长离不开良好…
自我的成长离不开良好的人际关系
心灵咖啡网编译
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（文/B. C. Feeney，译/）来自卡耐基梅洛大学的布鲁克·费尼和加洲大学圣巴巴拉分校的南希·科林斯强调了人际关系的重要性对于个人来说不仅在于处理压力和逆境的能力，还在于他们能够在生活中学习、成长、探索、达到目标、培养新的技能以及发现人生的意义。关于成长，你了解多少？人际关系确实能促进人们成长，但是不幸的是对如何促进和去除成长中的障碍的方法却知之甚少。根据研究者的归纳，成长包括五个幸福要素：·快乐的幸福，即是自己开心，有对生活的满足感。·自我实现的幸福，即是获得有意义的人生价值，达到有意义的人生目标·心理上的幸福，需要人切实地关注自我，同时心身要健康。·社会上的幸福，拥有深入而有意义的人际交往，人与人之间正能量的传递·身体上的幸福，体重合适，体力充沛，身体处在健康状态。两种类型的支持和帮助人们总是希望通过各种方式去建立起拥有良好功能的亲密关系，来为他们提供不同的支持和帮助，如和朋友、父母、兄弟姐妹、配偶以及导师之间的关系。专家强调了两种类型的支持，其中的每一种都会在一个人的人生经历中发挥其独特功能。交往提供的第一种重要功能是支持人在逆境中获得成长，这不仅是提供他们在重压逆境中得到缓冲，而且还能够使得他们能够突破目前的逆境，不论他们现在过得有多糟。“人际交往提供的一个重要功能不仅仅是简单的帮助人们回归本源，还在于可以帮助他们实现超越自我的成长。”首席研究员布鲁克·费尼解释说：“我们称之为加强本源（source of strength，简称SOS）的帮助，并且这个功能中的核心是促使人形成在逆境中进步的信念。”第二种交往所提供的重要功能是在顺境中促使人获得成长，通过全身心地投入生活，把握每一次去探索、发展和获得个人成就的机会。支持性的关系帮助人们在一个拥有正能量，宽容和培养有益人生，充满机遇的环境中成长。这一类支持帮助，专家们称之为关系催化剂（relational catalyst，简称RC），因为它能使受益者在这个成长过程中升华。它的核心是让人在一个个人生机遇中促进自身成长的信念。帮助他人真的是弊大于利？研究者强调提供帮助的人必然会在有意义的支持帮助中提升自己的能力。“这不只是对某人提供帮助支持，而是什么驱使他或她为他人提供帮助。有些提供SOS和RC帮助的人必定会在帮助他人成长的过程中扮演引导者和回应者，”费尼解释道。“作为引导者，要做的包括提供人际交往的形态、在这个环境中各种引导以及关注受助者的需要。而作为回应者则要接受那些受助者所理解的需求回馈、确认和关怀。”如果提供帮助者让受助人感到自己弱小、需要更多的帮助或欲求不满，就可能不慎得到弊大于利的结果。从而产生负罪或内疚的心理；把受助者当成一个负担；或者至少会对受助者的问题、目标和才艺的成长方面大打折扣。他们会抱怨受助者的不幸或受到的挫折；制约受助者的自主或自我决断的能力。提供帮助的人还可能会忽视、袖手旁观、过度介入、操控或是无视受助者的需求。帮助者需要了解应该如何去帮助别人，用他们的视角和方法（诸如：认知、情感以及（或者）肢体语言）为他人提供有效的支持并促使对方作出良好的反馈。当然，受助者在得到支持和帮助过程中也扮演着一个重要的角色，通过促进（或者阻碍）他们获得帮助时发出的响应。受助者可以培养与他人的积极接触（相对于回避）；用一种明确直接的方式来的表达他们的需求；接受来自于他人的好意；规范自己向他人求助的频率（为了不使他们的社会网络受到负担)。受助者还需要及时表达自己的感谢之情，合理地使用依存性和独立性，从而建立起一个深厚的人际关系脉络，并提供互惠的帮助。研究人员强调当需要帮助的时候真诚地去接受它，并且应该心怀愉悦地提供相应的支持和帮助作为回报，培养相互关怀的关系。而这种形态才能促使人们成长。关于今后的研究许多现存的研究文献都是着眼于如何帮助在压力下的人际关系，并且许多还都是社会受助者们的自我评定。这些在未来都是重要的研究资料。·更具体地评估现实帮助者的行为对双方相互影响的作用和这些行为对受助者产生的反馈的程度。·了解这种社会帮助对在逆境中的人们的益处大于负面影响。·做更多在顺境中社会帮助的调查。·建立关爱调解的渠道和运作机制（从一个将自身成长作为最终产物的视角）。·聚焦于亲密关系对于促进或阻碍个人成长是否至关重要。研究人员希望这个框架为一个基于人际交往调解机构提供一个基础，并最终旨在促进公共健康。这个调解机构能注重建立紧密互助的人际关系，（例如：机构的组成是家族成员间或导师朋友），并训练提供帮助的人们可以为受助者们的成长和发展带来此类良性的帮助支援。[心灵咖啡微信号：psycofe]编辑推荐： 测试推荐：
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心理学有一个漫长的过去，但只有一段很短的历史。愿我能为心理学增添新的历史
精彩文章-自我
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大学生如何处理好自己的人际关系
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大学生如何处理好自己的人际关系
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&&&日期： 10:19:52&&& 阅读：(3741)
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导读：近几年，高校频频发生同寝室间伤害性事件，让人们不得不担忧大学生的人际关系处理能力。据某高校关于大学生人际关系的调查显示，近四成以上的大学生认为自己在处理人际关系方面遇到困扰。如何妥善处理好大学期间的人际关系，关系到大学生们的成长和成才。下面我们一起来看看可能导致大学生在人际交往中遇到障碍的十个行为，望大学生朋友有则改之，无则加勉。大学生处理需要注意的十点：一、贫富差距大学生来自不同的地区，地域的差异可能带来贫富差距，这种“经济的不平等”导致的矛盾在大学生中也很普遍。由于贫富差距引起的贫困生的自卑心理在大学校园里也是一种高发心理问题。如果这些关系处理不好，给大学生带来的心理伤害常常会影响他们的发展。二、不讲卫生经常有人在寝室里乱扔东西，从来不叠被子，床上又脏又乱，袜子穿完也不洗，踢了球一身臭汗也不洗，上厕所甚至常常忘记冲，从不打扫寝室卫生，反而是垃圾制造者……这些恶习常让室友受不了，尤其是一些爱干净的同学，一旦意识到自己成为寝室的“清洁工”的时候，心头必然不快。长此以往矛盾冲突就会发生。三、焦点人物“学习宠儿”“老师宠儿”“爱情宠儿”常常是学生中的焦点人物，但也常是同学妒忌的对象，如果这类同学在言行上表现不当，常常会引发同学矛盾甚至导致悲剧发生。四、留宿异性虽然异性在寝室留宿一直是高校严厉禁止的行为，但把男女朋友带到寝室里留宿的同学还是大有人在，尤其是在这个追求个性开放的年代，大学生的性行为好像成为一种标榜自由、性解放的旗号，这在原本纯洁的象牙塔内已经不是罕事。但是这种行为对于寝室其他室友尤其是其他“单身汉”来说实在是一种冲击，这既不尊重室友，也影响了室友的休息，这如何让人忍受 ?五、亲密有间无论室友当时是否愿意，都要拉着室友一起锻炼、上学、吃饭、看电影等，过于亲密的交往使得室友失去了和别人交流的时间与空间，狭隘的人际交往让室友觉得空虚而对此人的“友好”烦恼不堪。“依赖型”朋友在大学女生群体中并不少见，过多地占用别人的时间的行为在心理学上称之为“成人依恋”。过分亲密的另一种形式就是不分彼此用别人的东西，然而凡事有“度”，亲密得太“不拘小节”了，好事也会转化。比如反正是好兄弟的东西，一包饼算什么，先吃了再说；下雨天不想买饭打水了，就请同寝室的姐妹代劳一次吧……一两次可以，长此以往，如果帮忙的机制得不到轮换，再铁的兄弟、再亲的姐妹，也会生出反感。尤其是因为事情发生在朋友之间，同学大多会选择低调处理，但如果心头的阴翳长久得不到消除，沉默也总有爆发的一天。六、霸权主义“我的观点绝对正确”，“我最讨厌的就是每次发生争论，不管什么话题，他总要把我彻底驳倒才罢休”，有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异，对任何事情，不管是非曲直都是自己正确，并且强迫人家接受自己的观点。这种行为容易激发别人的抗拒心理，在同一寝室中，不见得谁的观点就比别人高明多少，所以，如果发现自己在“寝室辩论”中总是取得全胜的一方，小心寝室不和的种子也许已经在小圈子里播撒开了。七、遵守作息现代高校学生在寝室拥有电脑已经是很普遍的现象，电脑给学习带来的好处是非常明显的，但是，如果夜里打游戏或者语音聊天，夜里一两点还不肯关机，搞得寝室鸡犬不宁，常常把大家从睡梦中惊醒，这会使同学间的关系变得紧张起来。夜里点蜡烛看书、聊天、打游戏这些活动都不应该无视别人的权利强行进行，应该遵守寝室的共同的制度规则。关于大学生处理的两点建议：首先要尊重他人，“己所不欲勿施于人”。只有你尊重别人，才会赢得别人对你的尊重。尊重别人就不能轻视贫困生、差生以及有生理缺陷的室友，尊重别人就应该遵守寝室的规章制度，不乱扔垃圾，不夜里看书打游戏。要学会换位思考，常想如果自己处在他人的位置上自己会怎样，自己做不到的事情，就不能强求别人做到。其次，争取多沟通、多交流。在同一个屋檐下难免会有矛盾、有误解，不要因为大家有矛盾、有误解而放弃交流和沟通，彼此视为仇人，你不让我好过我就不让你舒服，这样只能使矛盾更加激化，从而造成不必要的伤害。面对矛盾和误解要主动沟通、交流，主动和解，不要让误会阻隔了同学之间的友好情谊。另外，要经常参与大家的讨论与集体活动，只有这样，才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互的理解和信任。最后，发自内心地赞美他人。学会欣赏、赞美他人，比如：“你太棒了!”“你这个发型很好看!”这种赞美的话语会给被赞扬者带来快乐，引起积极的情绪反应。情绪具有传染性，好心情会传染给周围的人，快乐可以消融人际关系的僵局，使寝室关系变得融洽。 结语：如何处理好自己的是大学生很重要的一门功课，然而我们的学校很少有开展这样的功课，只能靠大学生自己去学习。在处理人际关系时应注意多包容，多交流沟通，如遇到自己实在解不开的心事，不妨到学校的心理咨询室和老师们聊聊，一般大学都会开设免费的心理咨询室。
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打造成功人际关系网的十条策略
人作为社会中的一员，肯定少不了与其他人相互交往。但交往并不是我们表面上看到的，仅仅是双方相互通通话而已，它应该包含更深一层的含义，那就是在交往双方之间建立一个良好的关系和友谊。而在现实生活中如何进行交往是有许多技巧和经验可循的，下面就提供一些成功与人交往的技巧。
　　1．与每个人保持积极联系
　　要与关系网络中的每个人保持积极联系，唯一的方式就是创造性地运用自己的日程表。记下那些对自己的关系特别重要的别人的日子，比如生日或周年庆祝等。打电话给他们，至少给他们寄张贺卡，让他们知道你心中想着他们。
　　2．组建有力的人际关系核心
　　选几个自认为能靠得住的人组成良好、稳固、有力的人际关系的核心。这首选的几个人可以包括自己的朋友、家庭成员和那些在你职业生涯中彼此联系紧密的人。他们构成你的影响力内圈，因为他们能让你发挥所长，而且彼此都希望对方成功。这里不存在勾心斗角的威胁，他们不会在背后说你坏话，并且会从心底为你着想。你与他们的相处会愉快而融洽。
　　3．推销自己
　　与人交谈时尽可能地推销自己。当别人想要与你建立关系时，他们常常会问你是做什么的。如果你的回答平淡似水，比如只是一句“我是一位电脑公司的职员”，你就失去了一个与对方交流的机会。比较得体的回答是：“我在一家电脑公司负责软件的开发工作，主要开发一些简单实用的软件程序。平时闲暇时，经常打打乒乓球、羽毛球，并且热爱写作。”在短短的几秒钟时间里，你不仅使你的回答增添了色彩，也为对方提供了几个话题，说不定其中就有对方感兴趣的。
　　4．无益的老关系不必花太多时间维持
　　不要花太多时间维持对自己无甚益处的老关系。当你对职业关系有所意识，并开始选择可以助你一臂之力的人时，你可能不得不卸掉一些关系网中的额外包袱。其中或许包括那些相识已久但对你的职业生涯无所裨益的人。维持对你无甚益处的老关系只意味着时间的浪费。
　　5．遵守关系网络规则
　　时刻提醒自己要遵守关系网络的规则，不是“别人能为我做什么？”而是“我能为别人做什么？”在回答别人的问题时，不妨再接着问一下：“我能为你做些什么？”
　　6．要多出席些重要场合
　　多出席一些重要的场合。因为重要的场合可能会同时汇聚了自己的不少老朋友，利用这个机会你可以进一步加深一些印象，同时可能还会认识不少新朋友。所以对自己关系很重要的活动，不论是升职派对，还是别人的婚礼。
　　7．以最快速度去祝贺他
　　遇到朋友升迁或有其他喜事要记得在第一时间内赶去祝贺。当你的关系网成员升职或调到新的公司去时，祝贺他们。同时，也让他们知道你个人的情况。如果不能亲自前往祝贺的，最好也应该通过电话来表达一下自己的友谊。
　　8．富有建设性地利用自己的商务旅行
　　如果你旅行的地点正好邻近你的某位关系成员，不要忘记提议和他共进午餐或晚餐。
　　9．激发强大能量
　　当双方建立了稳固关系时，彼此会激发出强大能量。他们会激发对方的创造力，使彼此的灵感达到至美境界。将你的影响力内圈人数限定为10人。因为强有力的关系需要你一个月至少维护一次，所以几个人或许已用尽你所能有的时间了。
　　10．帮助他人
　　如果朋友遇到困难时应及时安慰或帮助他们。当他们落入低谷时，打电话给他们。不论你关系网中谁遇到麻烦时，立即与他通话，并主动提供帮助。这是表现支持的最好方式。
　　11．别总做接受者
　　在交往中不能总做接受者。如果你仅仅是个接受者，无论什么网络都会疏远你。搭建关系网络时，要做得好像你的职业生涯和个人生活都离不开它似的，因为事实上的确如此。
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性格内向如何改善自己的人际关系
性格内向的人大多在人际交往方面表现得沉默寡言、不善言辞，所以无法拥有良好的人际关系，在公众场合总是显得不合群。那么，性格内向怎么办，内向性格的人应该如何改善自己的人际关系呢？
性格内向怎么办
1、改变自我适应环境
有人说上班很累，累就累在&关系学&上，甚至对此畏惧三分。
在工作以外，生活中你清高也好，孤傲也罢，喜欢独处是你个人的事情，别人无权干涉但在工作中，不得不与人打交道，所以必须学会改变自己，尝试主动与同事们多交流、沟通，最大限度地求同存异，尽可能地融入集体中。这样不但有利于提高单位的工作效率，也有利于你个人才能的尽情发挥。
其实做到与同事打成一片并不难，只要你待人真诚、友善，就会发现原来每个人都十分渴望被别人接受和了解，渴望他人的友爱和帮助。
2、勇于尝试新的处事方法
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。人际关系，在工作和生活中都起着十分重要的作用。
你现在对人际关系的畏惧心理可能是多年积累的结果，虽然很难在短时间内改变，但你还是要鼓足勇气，以积极的态度去面对同事。平时多观察他们之间是怎样交流和沟通的，然后你至少可以学着他们的样子谈论一些既轻松又能让大家感兴趣的话题。
乐于助人也是与人交往中很容易做到且能够获得他人好感的办法。在自己力所能及的范围内，为身边的同事解决一些 小困难，你会在不知不觉中就与大家融在一起。
如果你认为在工作的时候只有你独自处理才能保持很高的工作效率，并且你的同事也这么认为的话，你就不必勉强自 己非与他人合作。只是在工作不是很紧张的情况下，试着与同事们合作一下，也许你会惊喜地发现&团结就是力量&的说法真 的是很有道理的。
总之，要走出自闭，搞好人际关系就要勇于尝试。
性格内向如何被改变自己
1、接受自己
接受并为你拥有的内向性格感到欣慰，从自己的性格中获取能量。外向者喜欢从执行中学习，而内向者喜欢从思考中学习。外向者喜欢通过讨论碰撞出思想的火花，而内向者希望经过静思达到创新的目的;外向者善于组织人和事，而内向者善于组织思想。外向者善于表达，而内向者善于感悟。
2、设定目标
给自己设定一些&较外向但又不带来太大压力&的目标。例如，要求自己开会时发言，或一个月主动交一个朋友等等。这些计划最好有&可衡量的目标&，以督促自己执行。内向的人有时会怕丢面子所以放不开，或者有太重的防备心理，这就需要多练习，每天做一件想做但是又有一点&社交恐惧&的事情。
3、以诚待人
人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善。你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。
4、认识朋友
利用你擅长的兴趣、嗜好去认识有共同兴趣的朋友，打开话题。或者，针对一些你想认识的人，找一些共同的话题。与人交流时，专注地听对方讲话，让对方知道你在听。在适当时间表达自己的意见。不过，注意朋友是终身的支柱，宁缺毋滥，千万不要交一些所谓的&酒肉朋友&，或与那些不是真心和你交往的人做朋友。
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