我都20了，吃什么让孩子长高能长高啊？多谢帮我介...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-04 09:29 标签： 吃什么能长高
吃什么能长高？很多人都不知道……
吃什么能长高？很多人都不知道……
跟你食话食说
”大家都知道通过运动可以改善我们的肌肉架构，有助于长高。但其实吃对了食物也可以对我们的身高起到帮助喔，快跟小编一起看看都有些啥……“菜花菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。豌豆豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进人体的造血机能，帮助骨骼和大脑发育，促进身高增长。·鸡蛋鸡蛋中的蛋清含有丰富的蛋白质，蛋白质是长高和生长的主要原料，饮食中缺乏蛋白质也是个子矮的主要原因，因此食用鸡蛋也是非常有利于长高的。菠菜菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，特别是个子矮的孩子，吃菠菜对于长高是很有利的。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。苹果苹果中含有维生素A、维生素C、多种维生素B、胡萝卜素，以及铜、碘、锰、锌、钾等多种微量元素，这些营养元素有利于增强孩子的免疫力，抵抗疾病。免疫力低下，经常生病也是导致个子矮的原因之一。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
跟你食话食说
百家号 最近更新：
简介: 每种食物都有自己的健康秘密。
作者最新文章吃什么能长高，今年我十九岁了，还会再长高吗？
吃什么能长高，今年我十九岁了，还会再长高吗？
医生回复（3）
病情分析：你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。意见建议：平时多吃一些含钙量丰 富的食
物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：积极的体育锻炼是促进生长激素分泌的生理刺激因素，能够促进身高增长的运动有游泳、跳高、篮球、羽毛球、排球等，另外，因地制宜的运动是“摸高跳”，这些运动不但促进生长激素分泌，而且伸展四肢，促进骨骺软骨细胞的增生。
指导意见：是需要检查骨龄的情况，要是无闭合的情况下就需要行多休息及进行补钙就可以， 及加强户外的运动为主。、06-2006-2006-2006-2006-2006-20
也许你感兴趣怎么长高20厘米
怎么长高20厘米
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&

我要回帖

更多关于 吃什么能长高 的文章

 

随机推荐