春季有哪些养身舞食谱？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-12-16 16:13 标签： 养身舞
适合春季养生的四个食谱推荐
本文导读：春季湿气较重，消化系统功能较弱的人群可能会出现呕吐、腹胀、消化不良等问题，因此在日常饮食可采取方法来调节。下面就介绍几种简单饭菜的做法，这几种菜品特别适合春季养生。
　　1、山药炒莴笋
　　材料：山药1根、莴笋1根、葱、蒜适量、水、食用油适量。
　　做法：将山药和莴笋分别对开再切片，山药放盐水里泡一会儿防氧化变色;起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒几下;加入沥过水的山药片同炒;调入适量盐，加少量水盖上锅盖煮两分钟;最后调入少量鸡精即可食用。
　　：清热祛湿，健脾补肺。
　　2、山药芡实扁豆排骨汤
　　材料：怀山药15克、芡实15克、炒薏米15克、炒扁豆15克、北芪12克、白术10克、猪排骨200克。
　　做法：先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
　　功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
　　3、清炒马齿笕
　　材料：马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜（白皮）、香油。
　　做法：将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。
　　功效：马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血之功效;适应于目翳、心血管、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。
　　4、红枣薏米淮山煮排骨
　　材料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。
　　做法：排骨洗净斩件，以盐、生抽、花生油拌匀备用；红枣、薏米洗净，浸泡30分钟备用；煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后调味即成。
　　功效：除了祛湿之外，薏米还有&美容&的称号，能够保持人体光泽细腻，是很多爱美人士所钟爱的食材。
　　99温馨提醒，在春季要适当的利用饮食来调理身体机能，才能保持一个的体魄。
（责任编辑：陈碧玲）
饮食热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行养生专栏：
春季养生菜谱
1春季养生菜谱
更多《春季养生菜谱》相关阅读
Copyright &
() All Rights Reserved.&
国内专业的四季养生网
& 备案号：黔ICP备号-3 pc+移动||好吃易做的春季菜谱
热门春季菜谱春季养生你会吗？
&& 开春是一年中的第一季，春季也是非常重要的一个季节。人们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础。那么春季如何正确养生呢？&& 养生，春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。&& 所谓春节养生，有四大原则，起居、饮食、运动以及护肝。起居方面，不宜太早脱掉厚衣服，一寒一暖抵抗力就会下降，尽量保持早睡早起；饮食方面可以多吃甜食少食酸，以稍微清淡的为主；运动方面，春节应多参加户外运动促进血液循环，就是人们常说的踏青，例如散步、慢跑、放风筝、打太极等等，注意不要剧烈运动，否则消耗阳气对养生不利；护肝的话一定要保持心情舒畅，利于阳气生长，可以多吃西一些辛甘食物，例如韭菜、洋葱、芹菜、白萝卜等等，都可以预防肝火上升。&& 最后，小编提醒大家，春季养生应该做到心胸开阔、乐观向上，时刻保持心情欢悦的好心态，对于身体有极大的好处。
责任编辑：leexin
导语：春季人的肝气很容易过旺，这样会对脾胃产生不良影响，...
春季是一个万物复苏的季节，养生也是一种不必不可少的活动，...
肝是我们的重要器官，也是要好好养着的，春季是一个养肝的好...
中医认为春季人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人...
许多注重养生的人，对喝汤、喝粥都情有独钟。花样繁多的汤汤...
春天来了，很多在春天容易出现的问题也会不经意间就会出现，...
春季一到，天气转暖，养生的重点和要求与冬季就不同了。春季...
随着社会的发展，越来越多的人开始注重养生，而喝茶就是养生...
往期专题推荐
北京青青互娱网络技术有限公司
版权所有 (C)
好厨网()-京ICP备号-2
扫二维码，获取好厨移动应用：
&&关注好厨微信关注移动好厨当前位置：&&&&&&正文
春季怎么养生最健康 适合的方法有哪些
春天是万物复苏的季节，人们这个时候进补是最好的，冬季刚过，春天来临，适合吃一些清淡且营养丰富的食物，来补充冬季所消耗的热量和营养，这个时候进补身体最容易吸收，体质也比较容易增强，在饮食的基础上，适当的运动，效果会更好，身体也会更健康。
·&春季养生食谱 素食&·
春季到来的时候可以适当的进步一些清淡且营养丰富的食物，这个时候有助于身体的吸收和弥补冬季时候的消耗，这个时候补充营养是最合适的。打碗花炒黑木耳　　原料：打碗花400克，水发木耳100克，葱花20克，精盐3克，味精2克，辣椒油5克，植物油25克。制作：打碗花，黑木耳摘洗干净，放入沸水锅中焯一下，取出沥水。炒锅上旺火，放油烧至七成熟，下葱花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精盐、味精调味，淋上辣椒油，装盘即可。特点及功效：双色相间，质地嫩脆，咸鲜微辛，调经止血，健脾利尿。清炒打碗花根原料：打碗花根400克，葱花、味精、精盐、植物油各适量。制作：打碗花根去杂洗净，切段。炒锅上火，放油烧热，下葱花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精盐，炒至熟而入味，放入味精，出锅装盘即可。特点及功效：清香可口，调经活血，滋阴补虚。
第1页第2页第3页第4页第5页第6页第7页第8页第9页第10页
有句话说的好，抵抗疾病最好的药物其实就是身体内的免疫力，因为如果身体免疫力强，就不容易生病，就不会受到疾病的侵扰，那么在这里有必要指出破坏人体免疫力的七种坏习惯，看看你中招了没？
今天正式进入了夏至，在这个时节，有三条养生方面的知识是我们需要知道的，让我们来看看是那些吧。
癌症是不治之症，但是它却是可以预防的，很多人总认为预防疾病就要花钱，其实不是的，今天在这里就给大家推荐10种不花钱的防癌“偏方”。
如今人们的生活质量比以前改善了很多，
吃饭时餐桌上摆满大鱼大肉是常有的事，但是为了我们的健康着想，除了吃鱼吃肉，我们也应该吃一些有利于身体健康的食物，比如以下这七中可以当菜吃的中草药材，吃了之后一定是好处多多的。
夏天很热，所以很多人恨不得天天躲在“空调房”里，其实这些做法是大错特错的，夏天就应该尽可能出汗，才有利于人体健康，那么在夏天多出汗有哪些好处呢，让我们好好盘点下。
每个女人都爱美，所以美容护肤成了她们毕生的事业，如果不保养自己的皮肤，就会加速衰老。那么如何才能保养皮肤呢，在这里分享8个小窍门。
夏天是无比炎热的，但却是调养脾胃的最佳季节。不过在这些时候，，一些习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。下面就来看看夏天容易毁掉脾胃的七大坏习惯。
每个女人都想拥有好气色，这是毋庸置疑的，那么怎样才能拥有好气色呢，今天在这里为女性朋友介绍7种食物，保证吃了之后能达到美容养颜的目的。
不难发现，每当夏季来临的时候，很多人的脸上会出现干燥、油腻等情况。对于爱美的女性来说，这无疑是一个很大的困扰。那么有什么办法能够帮助我们改善呢?今天在这就给大家推荐一些食物。
对于女人来说，爱美之心人皆有之，而美白和补水是保养当中最主要的两项作业。在这里分享几个关于女人如何美白的“圣品”。

我要回帖

更多关于 养身舞 的文章

 

随机推荐