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品评校花校草，体验校园广场控制早泄的性技巧
15:21:23&|&来源：家庭医生报&|&责任编辑：家庭医生网
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&&&&& 临床上许多早泄症患者只是一味地寻求药物治疗，希望找到一种灵丹妙药能马上治愈自己的早泄，但结果往往是适得其反，其原因除了有过分依赖药物外，更多的是医者为了迎合患者的心理，同时追求经济利益，夸大其辞，将其药物作用说得神乎其神，而使患者在用药无效后感到自己的早泄无药可救，加重早泄症状。
&&&&& 另一个原因是由于其只顾依赖药物的作用，而忽视了性技巧的学习。因此，在药物治疗的同时，还很有必要掌握一些控制早泄的性交技巧，也只有这样才能更快更有效地治好“早泄症”。&
&&&&& 一、心理调试法& &性交前如果你能心平气和，使阴茎自然勃起，直至充分勃起后再进行性交，则多能延长性交时间。&
&&&&& 有些患者来门诊，首先就告诉大夫说：“由于曾经出现早泄，所以我现在每次都是在阴茎勃起后很快就插入了阴道，以免性交时间不够。可是，越是想早些插入，射精却越快！”这也是心理问题，由于射精域值没有达到应有的高度，此时过早插入，反而会射精更快。&
&&&&& 另外，有些男性过分强调对女方的性满足，而忽视了自己的性感受，最终只能落到双方都无性快感的地步。其实，女性需要的“性生活”不只是阴茎插入的阶段，更多是需要完整无缺的性生活过程，如性前嬉、阴茎抽动的节律、性交体位更换、性后嬉。如果这些“工作”你都做好了，就没有什么不能使女方满意的理由了。有些女性甚至无需阴茎的插入就能得到性满足，就是一个证明。
&&&&& 二、体位更换法&&& 改变性交体位，如采用女上位性交，女性在上方做剧烈的性器官磨擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而可延长射精的时间。但是，由于个体差异，这个体位不一定对你有效，你可以选择一个适合自己（或让男女双方）喜欢的体位进行性交，哪种不会出现早泄就多采用哪种体位进行性交，或是不断更换体位进行。&
&&&&& 三、牵拉阴囊法&&& 在性交感到快射精时，自己（或女方协助）牵拉阴囊，用力以能控制射精，并且以不会感到不适为度。一次性交中可反复采用几次，直至女方的性高潮到来为止。&
&&&&& 四、按压会阴法&& &在性交感到快射精时，将阴茎从阴道中抽出，同时用（自己或女方协助）食、拇两指按压会阴部两分钟，并做深呼吸，用力以能控制射精为度。一次性交中可反复采用几次，直至女方的性高潮到来为止。
&&&&& 五、气沉丹田法&& 是在性交过程中，特别是在快要射精时，有意识的进行深呼吸，并将气沉至丹田（向丹田穴集中注意力，并将胸部之气沉至小腹）并紧闭牙关，此时射精很快就能得到控制。此法适应于所有早泄患者采用。
&&&&& 六、多次性交法& &有些年轻人，或新婚之时，由于性兴奋过度，多会表现出性交射精过快，即所谓的“新婚早泄”。但这种情况下如果进行第二、第三次性交，此时一般都能延长性交时间，这就是所谓的“多次性交法”。此法虽然有效，但却不能长期采用，否则，很有可能会引起性早衰，最终反而得不偿失。&
&&&&& 七、阴茎插入静止法& &此法即是在充分做好性交前的准备待女方阴道湿润（如果女方有要求阴茎插入时）后，阴茎缓慢插入阴道内静止不动并紧闭牙关，待性兴奋过后再进行慢慢抽动，如若有射精感时再停止抽动，如此反复。
&&&&& 八、捏拉阴茎龟头法& &性交时如快要出现射精感时，快速将阴茎抽出，可用手指提捏阴茎龟头，直至射精感消失，静止１分钟左右后再进行抽动，如此反复。&
&&&&& 九、加用避孕套法& &对于有些早泄患者，有时只要将避孕套套上就能减少早泄现象。现今避孕套的种类很多，可以按自己的喜好选用。&
&&&&& 十、九浅一深法&& &具体方法是：阴茎在插入阴道后，在阴道外１／３处的位置慢速抽动９次，然后再深插入１次，如此反复抽动性交，直至完成性生活全过程的一种方法。此法能使性交时男女不致于出现过度兴奋，延长性交时间，防止早泄，而且还能使女方兴奋度升高，性快感增强，并促进性高潮的到来。进行此法时如能紧咬牙关，则效果更好。
&&&&& 十一、深呼吸练习法& &深呼吸可以帮助男子驱散紧张，它将有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快，但有些男子在深呼吸时比平时显得更加紧张，他们将胸部、颈部、肩膀的肌肉绷得紧紧的，甚至臂部的肌肉也不例外，这是完全不符合练习要求的，有时甚至会使正常呼吸都受到限制。&
&&&&& 正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。如果做不到这一点，就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球，吸气后就会鼓起来，呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法，在性交过程中就可以安排这种深呼吸训练，特别当性刺激暂时停下来时要深呼吸几次。这还要有一个习惯和适应的过程。当男子越是兴奋时，他就越容易早射精，呼吸表浅，气喘心跳。你可以想像吸进的空气将下行到盆腔，并使该区域的肌肉松弛下来，它们越松弛就越不易射精。&
&&&&& 以上这种深呼吸练习对于精神性早泄效果十分明显，不妨一试。
&&&&& 十二、中药坐（热水）浴法& &处方为：香附２０克，小茴香１５克，王不留行２０克，金银花藤３０克，伸筋草２０克，刺猬皮２０克，枣仁２０克，炙黄芪３０克，川芎１２克，仙灵脾２０克，金樱子２０克，川继３０克，水煎成约２０００毫升药液。用时将其加入浴盆中，并注入４５℃的热水中，进行盆浴，每次泡澡约３０分钟，每天１次，并最好在睡前１小时左右进行，水温不足时，可陆续往盆中加入热水以维持水温。本方有温经散寒、活血化瘀、益气补肾摄精之效，自然能解乏，调节性功能和防治早泄之症。 另外，热刺激本身对提高性功能也有一定作用，尤其是对于早泄的患者。药浴疗法除药物起效外，温热的水刺激正好对阴部有这一效果。一般１个月为１疗程。&
&&&&& 十三、性交时间选择法&& 选择适当的性交时间，也能锻炼射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间多会延长（但此法不能经常使用，以免影响身体）。
&&&&& 十四、男女双方情感协调法& &有些早泄是出现在夫妻感情不和后，对于这部分患者，协调夫妻感情相当重要，有时甚至是主要方法。这一点关键还在男女双方的感情基础和协调的诚意。如果有此愿望，就好协调，但如果已无可挽回，再好的也无能为力。
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