怎么长高吧--

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-18 00:41 标签： 怎么长高
看了各种大龄吧友长高的励志贴好感动-_-_长高吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：353,413贴子：
看了各种大龄吧友长高的励志贴好感动-_-收藏
94男。早在5年前就没长了。弟弟188的身高让我怀疑我是不是捡来的，也让我还有那么点奢望还能长晚净174.5-175。这个年龄也不奢望太多了。每天运动运动看看贴能长2-3cm就谢天谢地了。为了运动特意剪的短发镇楼。加油。
61.8元秒杀！618W红包随便领！老婆说：简直划算到爆！
从来没去医院检查过什么骨龄。免得受打击。
你父母多高。。
你这是打击矮子？
要我，就满足了
lz北方人么
淘宝刚到的吊砖工具。现在每天的锻炼大概是：跳绳，摸高，吊砖，捶腿，拉伸等。
之前一直喝蒙牛的高钙奶。后来听人说喝纯牛奶就可以了。一天三瓶略贵。也快喝完了。楼主打算去进货，那么问题又来了，纯牛奶品牌哪家强？
二十年手工湘绣厂,价低质高,省钱一半!
楼主一起吧。我95的！现在晚上净高175.5-176
大家加油，我也加油
补货归来，20天的粮食。运动营养结合。哪怕能长0.5cm也足以让我欣喜若狂。
睡觉了，明天科目二求不挂。
加油，我是94女，貌似是19岁才没长了，，
为何你们广东人都这样…新一代都那么高，你们城里人真会玩…
楼主同94年
楼主一定会长高的
科目二挂了回去我要怒跳两百下。
心情非常不美丽，去美宜佳花6.5大洋怒买了瓶特仑苏。现在摸高100下然后吊砖睡觉1个半小时。
楼主心里我很理解，你我迫切的心情好像发疯
15:30-17:30（摸高200，跳绳1000，拉伸15分钟）走一个。
93女还可以长吗？吊砖什么意思。
我发现我好喜欢喝奶，今天已经第三瓶了。加上晚上睡觉那瓶4瓶了。大神们都说一天不要喝超过1L奶。继续运动！
登录百度帐号推荐应用&论长高&谈谈真正长的高方法及辟谣_长高吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：353,413贴子：
&论长高&谈谈真正长的高方法及辟谣收藏
首先，我先说一下关于吧内各种打着长高名义其实都是毫无用处的保健品广告，其实也不算毫无用处，起码里面还是有点营养物质的，但是你真的想以吃这类保健品长高那你真的是太天真了，相信广大吧友都应该懂得。正题:营养篇:关于营养这部分我就不详解了，吧友也是经常发的自己有空可以去翻翻，我就把重要的几个讲一下，1.钙2.蛋白质3.维D睡眠篇:睡眠与分泌生长激素这个，不知道吧内的人是否存在这个误区，很多人认为早睡是因为某个时间点分泌的生长激素多，我简单的举个例子，(人在10点到12点分泌生长激素最多)不能说这句话是完全错的也不能说是对的。生长激素分泌真正有关的是你的睡眠深度和充足的睡眠时间。人体的生长激素是由腺垂体生长激素细胞分泌的，能促进人体各种组织尤其是蛋白质的合成，可以刺激骨关节软骨和骨骺软骨生从而促进人体的生长发育。它的分泌有以下特点：1.脉冲式分泌，昼夜波动比较大，青春前期和青春期的青少年24小时内生长激素脉冲数约6-8次，平均3-4小时1次。夜间分泌频率比白天多，在深睡后1小时左右，生长激素分泌最旺盛，白天则常常低于5ug/l，所以，白天随机测的生长激素水平意义不大。2.昼夜节律：正常人入睡后45-90分钟可出现生长激素的脉冲分泌峰值，最高可达到50-60ug/l，尤其是深睡眠状态时更明显。想长高的孩子要保证充足且高质量的睡眠哦。3.运动的影响：运动可以刺激生长激素，正常人刚睡醒时血液中几乎测不到生长激素，起床后轻微活动就可以刺激生长激素分泌，剧烈运动后可以刺激生长激素高峰出现。这就是生长激素运动试验的依据，也是我们让身材矮小的孩子多运动的原因。4.应激状态的影响：手术、创伤、麻醉、穿刺、紧张、焦虑等刺激可以促进生长激素分泌，但刺激过强时也可出现可逆性生长激素分泌抑制。5.代谢物质：急性低血糖是刺激生长激素分泌的强烈因素，所以我们常用胰岛素静推刺激孩子出现低血糖，然后测定其血中生长激素水平以确定其是否存在生长激素缺乏。高蛋白饮食可刺激生长激素分泌，而游离脂肪酸水平升高则可抑制生长激素的释放。(ps:转自某医生文章)运动篇:理论长高的运动大致如下几种，(摸高，游泳，拉伸(长高瑜伽)，以及各种跳跃运动)上面这几个楼主可以肯定的是拉伸运动(长高瑜伽)和摸高是有用的，因为亲身实践过了。下面我就讲一下摸高其他运动我就不讲了。摸高:关于摸高，摸高吧有个帖子是说能促进全身软骨什么的是不是软骨记不清了，但是从我摸高实践来看，摸高确实能一定程度上起到对脊椎的拉伸作用，我摸高5天每天100到250个之间，5天长了0.5cm，这一结果也应该是对脊椎起到了拉伸的作用，因为楼主有驼背的习惯。而且楼主发现100个摸高以下对拉伸到脊椎的作用不大，不知道对其他人是否是这样的现象，楼主觉得应该是因人而异，不过摸高确实一天一百个摸高得有。还有摸高完后要注意放松肌肉以及摸高前要注意先热身。辅助性器材长高运动:吊单杠，吊砖，倒挂。这几个长高方法到底能不能长高还有待证实，我不太建议未成年的吧友去尝试。深蹲:关于深蹲长高，这个我是不太建议未成年人做的，深蹲力量训练同时又能刺激睾酮合成，过多的睾酮生成又会抑制青春期长高，深蹲对雄性激素分泌倒是挺有影响。数据补充:深蹲造成大量的代谢废物堆积、大量的细胞物理损伤→胞外信使与受体结合→激活细胞膜上的G蛋白→G蛋白激活腺苷酸磷化酶（AC）→ATP被转化为cAMP→cAMP刺激下丘脑分泌更多的LH→LH附着在睾丸上，刺激睾丸分泌更多的睾酮→部分睾酮被进一步转化为效果10倍于普通睾酮的去氢睾酮。用通俗点的话说，因为深蹲能募集最大的肌肉数（跟硬拉差不多），能最大范围的引起细胞的应激反应，产生的代谢废物，因此引起的压力最大，而人体在压力下，内分泌会改变，作为一种应激反应，来强化睾酮分泌。关于手淫：手淫对身高影响不大，但不一定代表手淫对身高没影响，手淫我认为一星期一次的话影响是没关系的。但是强撸灰飞烟灭这个道理大家应该都懂的。长高训练过程中的一些问题:1.不要三天打鱼两天晒网。2.训练时要保持积极心态为森么这么说呢，因为总会有你练累的时候，一个积极的心态就是最大的动力。3.训练一定要制定好计划在去训练这样才能达到最大的效率。补充运动与生长激素的关系：这个吧内有吧友发过了，看过了的请跳过这一条。A:GH在运动13分钟时开始上升，在运动半个小时进入峰值，运动停止后下降，停止运动半小时后进入安静水平。无氧运动GH峰值比较相对安静水平增加了9.2倍。无氧运动GH反应显著高于有氧运动GJ反应超过一个小时的运动,G H反而下降。T:运动可以提升GH，并且运动是提升GH的好方法。GH对运动有一个15 ~ 20分钟的时间延迟，并且无氧训练比有氧训练更能显著提升GH.运动不能超过一个小时。希望有经验的吧友过来多多讨论和指正我文章一些可能不足的地方
61.8元秒杀！618W红包随便领！老婆说：简直划算到爆！
写这么幸苦不会沉了吧
还有啊，广告的请自觉绕道，谢谢
有不懂，要帮助的可以
打篮球能长高不？
楼主因为学校实行强制收手机的校规，所以无法第一时间回答问题，但是周六放学我会第一时间回答的。
我00年156还可以长吗
对于慢跑 有的人说慢跑对长高有利 有的人说慢跑队长高有害 楼主你怎么看
二十年手工湘绣厂,价低质高,省钱一半!
顺便再说一下，未成年人，大量力量训练会抑制长高和一定程度影响性早熟
为什么我朋友12天长3厘米
可怜的我睡眠质量一直感觉不好，入睡总是困难
身高反弹这个怎么解释
早上起来运动长高效果特别好吗？
想找吧主加精结果吧主一个都没有了，这就尴尬了
楼主吸烟对长高影响大吗
三个月没长1cm我急眼了 99年目前167 父亲162母亲158 亲戚说我最多也就170了！！可是我目标180啊 天天摸高200+睡眠8小时睡前喝牛奶都没长。。
99年女生还能长吗
一个星期五天慢跑五公里 跑到一半跳一百下继续跑 然后睡前压腿五分钟
23了才176还能长高吗
楼主问一下，99年的男生现在170到178可以吗？
我想操你 在阳光和煦的田野里操你 我想操你 在雷雨轰鸣的铁轨上操你 我想操你 在雪冻结的河面上操你 我不是为了操你而操你 却是为了爱你而操你 哪怕万物停止生长 钟摆停止摇晃 人类灭亡 我也想一直操你 即使我真操不动了 我也会用手操你 总的来说我就是想操你。。
楼主 问下 我97年的 男生目前175
像长到178以上 大概需要做什么运动？
说着说着就卖药
登录百度帐号推荐应用【交流讨论】┊08-18┊......成年人长高方法........_长高吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：353,413贴子：
【交流讨论】┊08-18┊......成年人长高方法........收藏
61.8元秒杀！618W红包随便领！老婆说：简直划算到爆！
对于骨骺线闭合停止生长的人来说，增高就是依靠骨微裂实现了。能刺激骨微裂方式只有2种，一个就是穴位的刺激让它慢慢苏醒，一个是剧烈运动摩擦骨骼后产生的苏醒（如摸高蹲下起跳的瞬间膝盖摩擦），但是很少人可以每天坚持这样的剧烈运动的。
23了还能长高吗
当然还可以的
求 加微信at65525
98年，才155
再长10厘米可能吗
还有几个月成年
97年的，才164的男生
二十年手工湘绣厂,价低质高,省钱一半!
登录百度帐号推荐应用

我要回帖

更多关于 怎么长高 的文章

 

随机推荐