青春期孩子停止长高怎么办？
需要到门诊来侧骨龄，才能判断
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好大夫在线温馨提示：大夫休息时间也在帮助病友哟，这份爱心是不是应该鼓励一下？(鼓励医生是自愿的，要量力而行哦)（图一）芳华期恰是长高的要害期间，应当采纳悉数可取办法协助本身长高，将来才不会有所惋惜。弥补养分是长高非常首要的一个环节，因此有必要知道怎样吃能协助自个芳华期长高。下文为你具体介绍！（图二）（图三）新鲜蔬果&&&新鲜的蔬菜生果富含丰厚的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。&& &&&&引荐食物& &&蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、西红柿、葱。　生果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。（图四）（图五）钙质要满足 & &钙是骨骼成长的根底。假定膳食中不能常常吸取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量短少，就有必要向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其效果会致使骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到满足养分，当然无法正常成长，更别提长高个儿了。& &&引荐食物& &含钙较多的食物有：奶成品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收运用）。（图六）（图三）蛋白质天天有处在芳华期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供应短少便会影响身高增加。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。& &&引荐食物& &鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。（图八）（图五）铁、锌、铜不行少&&&人体对它们的需求量尽管不大，但却是不能缺的，假定缺了它们，孩子会呈现各种疑问。缺锌的孩子，见啥都没胃口，必定影响成长。铁是组成血红蛋白的必需物质，铜是组成血红蛋白的催化剂。食物中供应铁、铜假定短少，必定使血红蛋白组成受阻，成长发育、智力发育、免疫功用等均会遭到影响，或许常常患病。& &&引荐食物& &含铁丰厚的食物：动物肝脏和别的内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰厚的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰厚的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。（图一十）（图三）饮食平衡人体的成长的质料，来自于进口的食物，想让孩子长得高，各种养分素都要均衡。天天确保吃入食物的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的养分要丰厚得多。&& &&&&引荐食物& &&蔬菜生果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一同煮1个小时即成。什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一同炒，终究放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。长按辨认图中二维码，一键重视变身技微信号：KXbianshenji重视变身技，更多惊喜等着你！（图一十二）
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孩子长高看看专家是怎么 解读的
发表于 16:02:09
1、杜永昌认为：如何判断孩子长生发育是否正常？正确判断孩子是否正常，有利于早期发现孩子身材矮小，帮助家长给孩子进行早期干预。要判断孩子发育是否正常，首先要定期给孩子测量身高，参照世卫组织发布的的“年龄与身高生长曲线”来判断孩子的发育情况。&&&&我们看到生长曲线图中有五条曲线，中间这一条是平均值，大多数健康的孩子都处于平均值附近，一旦低于或高于平均值第3个百分位的，家长就要注意了，这都说明孩子成长发育出现了某种问题。低于3个百分位说明发育迟缓了，这个很好理解。有些家长说高于3个百分位难道还不好吗？答案是否定的！很多情况下呀，都因为性早熟引起的发育提前，这种孩子前期生长过快，骨骺闭合提前，他后期的增长空间会比较小，发育期也比正常的孩子时间短，最终身高往往会比较矮小，所以说家长也要引起重视！&&&&其次，可以通过鉴定骨骼年龄来判断孩子的发育情况。通常是拍摄左手手腕部的X光片，然后观察手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。发育正常的孩子骨龄与实际年龄相差在一岁之间，如果骨龄大于实际年龄超过一岁，就属于发育提前，也叫早熟，如果骨龄小于实际年龄超过一岁，就属于发育落后，也叫晚熟，这都属于发育异常。如果你孩子身材矮小，或发现明显长的慢，家长都可以去给孩子做个骨龄检测，来分析判断孩子的发育水平，便于诊断，及时治疗，当然了这个检测费用是很低的。&&&&另外，可以多观察孩子的身高变化。看看孩子在班里是不是明显低于其他孩子，排队是不是总在前边。看看孩子穿的裤子、鞋子是不是长时间固定在一个尺码。&&&&总之孩子身体的生长发育很关键！我们家长不能只抓孩子的学习，而忽略了孩子身体的成长，要多留心，多观察，做到有问题早发现、早诊断、早治疗。&2、杜永昌解读基因对孩子的身高影响有多大？&&&&&总体来说，子女的身高70%来自于父母遗传因素，还有30%呢，则与营养、运动等其它因素有关，遗传因素虽然影响身高，但它并不能决定孩子最终的身高。有人说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，这只是一种误传，是夸大了遗传因素。父母矮，孩子就一定矮吗？这可不一定！先天不足，可后天来补。世界卫生组织发布的亚洲人身高预测公式为：男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（厘米）±7.5cm 女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（厘米）±7.5cm 后面±7.5cm的意思，是在后天环境中受到了很好的干预、成长潜力得到充分的挖掘，身高就可以+7.5厘米；反之如果孩子的后天成长环境不佳，他就只能-7.5厘米，所以后天因素的影响，会让孩子的身高整整相差15厘米！在现实生活中父母都比较矮，但通过后天干预，充分发挥孩子后天的成长潜能，也一样可以长成大高个儿，这在比智高的临床案例中，也是很常见的。通常情况下，孩子到两岁时，他的身高已经达到他成年后最终身高的一半了，如果这时发现孩子身材明显矮小，就要及时诊断，及早干预了。3、杜永昌告诉你什么是孩子长高的关键期？人的身高在一生中，有3个成长的关键期：3周岁以前称为婴幼儿期，3-9岁称为儿童期，10-16岁称为。这三个周期决定了孩子的身体发育，包括身高、智力、心理发育等各个方面，尤其对孩子的身高影响更大，过了成长关键期，孩子的身高就已经定型了，以后就很难再长高了。&&&&那在每个时期，家长应该注意些什么呢？婴幼儿期，营养的供给是比较重要的，这时候家长要着重培养孩子的饮食技能和良好习惯。4-8个月时是婴儿形成吞咽固体食物，条件反射形成的关键时期，要及时添加辅食，另外要食物多样化，这样不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食、厌食的不良饮食行为。3岁之后就进入儿童期，这一阶段生长激素在身高方面的作用就凸现出来了。每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米呢，则取决于遗传、环境、营养等综合因素。这时候家长要定期给孩子测量身高增长，只要3-6个月测量一次，每年增高5-7厘米就达标了。在这个时期，还要预防孩子性早熟，如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前；男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，这时候家长就要注意了，不要以为现在孩子生长发育提前了没有关系，孩子性早熟，对孩子未来的成长增高有很大的影响，最好及时带孩子去医院就诊。到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增，是缘于性激素和生长激素的共同作用的，女孩平均可长25厘米，男孩可长30厘米。这个时期增强运动，保证充足的睡眠至关重要，尤其是跳绳、摸高运动，可显着增加孩子的生长速度，青春期的快速增高，对成年最终身高有着重要意义。家长朋友们，孩子长高的3个黄金期，你们全都抓住了吗？北京晚报就曾报道一个家长，忙于做生意，没听专家建议，错过治疗时机，造成孩子终身矮小，最后遗憾的说“钱有了，孩子身高没了”，所以抓住关键期帮助孩子长高非常重要。&4、看协和名医杜永昌是怎么说的：身材矮小对孩子未来有哪些影响？&&&&&身材矮小对孩子未来的影响，具体有以下几个方面：&&&&首先，会影响到孩子的性格。学龄期的孩子由于身材矮小，很容易遭人冷眼，受高个子的欺负，或被起各种侮辱性的外号。由于害怕其他同学嘲笑，产生自卑心理，不愿与人交流，压抑、退缩而变得孤立、离群，存在自我封闭现象。同学之间的关系相对较差，并时有违纪行为，注意力不集中，甚至影响学习，在集体生活和社交能力方面明显落后于身高正常的孩子。上海市的调查显示，90%以上的矮小孩子都会有自卑心理，缺乏自信，情绪容易受外界影响波动。&&&&其次，身材矮小会影响到孩子的升学和择业。现在很多专业院校都对身高有要求，比如军事类院校、公安、飞行、外交、艺术类院校都有身高限制，个头不够根本就没法报考！另外在就业中，矮个人群也处于劣势，且薪资水平更低，工作中易被忽略，很多领导岗位轮不上！&&&&再者，身材矮小还会妨碍配偶的选择，影响到婚姻和家庭，许多身材矮小的孩子，在婚恋中往往处于很被动的状态，成功率更低，身高成为一个很大的阻碍。尤其是男性，个头越高越容易受女性青睐！&&&&据全国矮小人联谊会的一项内部调查显示：72%的矮小人只有初中文化，68%的矮小人没有稳定和较体面的工作，100%的矮小人遭遇过就业歧视，矮小人的平均收入都处于底层，成年婚恋率仅为15%。通过上面这些数据呢，希望家长们能对孩子的生长发育情况，给予高度的重视。&&&&不仅如此，还有的女孩因身材矮小四处碰壁，社会上没有人接纳，只能沉迷于网络，最后放纵了自己，成为了一夜情的受害者，香港还出现过中学生因身材矮小而自杀的现在，这些教训都是惨痛的，不能不引起家长的注意，孩子身材矮小绝对不是小事，必须抓紧治疗。助力成长，让孩子更高、更壮、更聪明！&5、为什么说后天干预对促进孩子长高很重要？杜永昌&&&&&虽然有很多因素影响身高，但并不决定孩子最终身高，只有后天干预才能最终决定孩子身高，后天干预对孩子的身高增长是至关重要的。不管父母个高个矮，只要后天干预的好，都能长出理想的身高。可以说，没有长不高的孩子，只有不负责任的家长，孩子最终能不能长出理想身高，就看父母是否在孩子的成长关键期，能否很好地进行后天干预了。&&&首先孩子发育缓慢，身材矮小，干预的越早越好，研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间就越大，对治疗的反映越敏感，生长效果越好。如果矮小身材的孩子在3-15岁被发现和治疗，将大大提高治疗效果，所以说，3-15岁也是矮小身材的最佳药物治疗期。&&&&那么孩子进入青春期了，干预还有效果吗？依然有效！ 青春期是孩子最后一个生长发育高峰期，孩子进入青春期，性激素开始大量分泌，就会影响到生长激素的分泌，孩子身高的生长速度会越来越慢，并且一般发育后3-5年骨骺线开始闭合，也就是说，能够长高的空间越来越小。但是只要骨骺线还没有完全闭合，干预都是有效果的，青春期是所能干预的最后的机会了，必须充分发挥孩子最大的生长潜能，让他长出理想的身高。后天干预的手段有很多，药物干预当然是最直接有效的，我建议身材矮小的家长，可以及早给孩子使用国家批准的助长药物，比如像比智高，是经过国家药监局批准的，专门用于促进青少年儿童生长发育的绿标OTC药物，针对儿童生长发育迟缓，具有很好的治疗效果。&6、杜永昌科普:促进长高为什么要给孩子补充赖氨酸？&全国第四次营养调查结果显示，中国孩子的赖氨酸、锌、钙等，核心营养摄取严重不足。赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，最重要的生理功能是参与体蛋白的合成，与生长密切相关，如生长激素、免疫抗体、、血浆蛋白等，都是合成后的人体蛋白质，合成这些物质都需要赖氨酸的参与。国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸，可以刺激脑垂体增加生长激素的分泌，如果缺乏赖氨酸，生长激素的分泌量就会减少，没有生长激素孩子就长不高。长期缺少赖氨酸则就会使孩子生长停滞，出现反应淡漠、面色苍白、皮肤干燥、肌肉松弛、抵抗力降低，严重的还会影响智力发育。但是赖氨酸又是人体自身无法合成的，只能通过外界来补充，按照咱们的饮食习惯，平时所摄入的食物蛋白质主要来自于谷类，但谷物中所含的赖氨酸极少，所以赖氨酸又称为第一。人体只有了足够的赖氨酸，才能提高食物的吸收和利用，达到均衡营养，促进。赖氨酸的主要作用有：（1）、提高智力、促进生长、增强。（2）、增进食欲、改善营养不良状况。（3）、改善失眠，提高。（4）、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。（5）、帮助的吸收，治疗防止（6）、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。（7）、预防和消除儿童青少年佝偻病、鸡胸病。在中央电视台《走近科学》节目中，中国农业大学李德发教授指出：给孩子添加赖氨酸能使增长速度增加10%到15%。解放军总医院儿童医学中心的邹丽萍教授指出：人的生长过程中都需要赖氨酸，在孩子增长速度上，给孩子添加赖氨酸的明显高于不添加赖氨酸的。生长发育阶段的孩子，除了正常饮食以外，家长一定要给他补充足够的赖氨酸，同时还有补充磷酸氢钙，这样能很好的帮助孩子快速成长，不仅长的更高，而且长得更壮。&7、杜永昌的研究：孩子长高必须两种物质是什么？&孩子要想长高，两种物质必不可少，一个是，另一个是。赖氨酸被誉为人体必须氨基酸，是人体无法通过自身合成的8种必须氨基酸之一，只能通过外界补充。赖氨酸对人体有巨大作用，最重要的一点：它能促进脑垂体自然分泌生长素，促进骨骼生长，实现身高增长。同时具有增进食欲、改善营养不良状况;改善失眠，提高记忆力和免疫力，防止骨质疏松，预防和消除儿童青少年佝偻病、鸡胸病。市面上最常见补钙产品，大多主要成分为碳酸钙，不能被人体直接吸收，吸收效率较差。并且单纯补钙无法生成骨骼，因为骨骼的生长还离不开磷。骨细胞检测显示：人体骨骼中的钙磷比例为2：1，也就是说两个单位的钙只有加上一个单位的磷，才可以构成磷酸钙生成骨骼细胞，才能实现骨骼的延长。磷酸氢钙具有优秀的补钙作用，其钙含量为23%，且含有人体长高所需的磷元素，因其本身偏酸性，进入人体后可自动分解吸收。处于生长发育期的孩子，钙磷同补，能有效促进骨骼增长、强韧。8、协和名医杜永昌：保健品与药品的区别是什么？&&&&&如何分辨药品与保健品呢？它们主要的区别有以下几个方面：&&&&首先两者的使用目的是不同的：药品是指用于预防、治疗，人的疾病为目的的。保健品属于食品的一种，是用于保健为目的，不具有治疗疾病的作用。&&&怎么区分呢？看批准文号！&&&正规药品的批号是“国药准字”，如果包装上没有“国药准字”批号肯定是假药，或者有“国药准字”你登陆国家药监局数据查询，输入“国药准字”后面的字母和8位数字或药品名称，查不到的也是假药。“国药准字”的批号，必须经过三甲以上权威医疗机构，500例严格的临床实验，药理、毒理试验，确认疗效确切，安全可靠，无毒副作用后，再经国家食品药品监督管理局药品注册司、药品审评中心，经过专家严格实验审核合格后，才有可能取得产品批准文号。国药准字产品是必须按照国家GMP管理标准生产的，经过层层把关，保证了其疗效确切，安全可靠，无毒副作用。保健品规定在包装或标签上方必须标有保健品的特殊标识“蓝帽子”，一个类似蓝帽子的图案，下面有保健食品四个字。有没有蓝帽子和国家的批准文号决定他是不是保健品，你也可以登陆国家药监局数据库，查不到的就是假保健品。保健品的文号取得就要简单很多，由各省按产品类型，又分食健字、键用字、械用字、妆用字，总之五花八门。保健品批准时通常只检查两项指标，药理毒理实验，产品检验报告，不需经过医院临床实验便可投入市场，其取得文号的成本非常低，上市也比较快。&&&另外，保健品的生产标准比药品要求相对较低，除一部分正规厂家外，还很多都是家庭作坊式生产，质量无法保证。现在所谓增高助长类的保健品“遍地开花”，千万不可盲目使用，滥用保健品不但没有治疗效果，还有可能导致性早熟，而不利于长高。&&&&所以在孩子生长发育缓慢时，在给孩子进行药物干预，而不能选择保健品，那样会耽误了孩子长高，影响孩子的一生。
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&&&&&&& 宝宝长高要害时期注意什么 影响身高的因素 　　影响身高的因素很多，但主如果遗传和环境两个方面。从遗传角度讲，一般家长身材高大，子女也会比力高。这是先天的因素，是无法自己选择和转变的，谁让你是爸爸妈妈的儿子呢。而所谓的环境因素，就是指后天因素，是可以经由过程各种有用的方法和手段来改善的。
&&&&&&& 环境因素首要包括几个方面：& 　　① 营养因素——营养供应是不是充足、全面、均衡，对于身体发育非常重要，如食物中的钙、磷的合理搭配有助于身高的增长。 　　② 疾病因素——疾病会影响骨骼的发育，如垂体发生疾病，造成生长激素过多或过少均会影响身高；性激素能促使骨骼发育，如过早产生大量的性激素（性早熟），则少年时期身高长得快，而发育成熟之后反而比同龄人矮。 　　③ 情绪因素——情绪波动、深度睡眠不良或不足、生活不规律等均可影响身体器官的功效，并导致身体发育异常。 　　④ 体育锻炼——体育锻炼不仅可以增强体质，而且有利于长高。据统计，时常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年可高出4 厘米左右。 　　专家提示：目前许多家长对于孩子长高存在多个误区。比如，家长发现孩子比同龄人矮了许多，还抱着“等等看”的念头；其次是受遗传决议论的影响，认为怙恃矮，孩子也高不到哪去。其实，现代医学已经证实，遗传只决议孩子成年身高的70%左右，而后天因素可决议8.5～17厘米的差距。 　　孩子长个的3大妙招 　　1.健康饮食：不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不克不及依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况纷歧样，他们应该补什么，家长不克不及自己等闲判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中包管大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。&&&孩子想长高有啥好办法？ 　　2.注意深度睡眠和锻炼：酣眠状态下，每天晚上10~12点和早晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以包管生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。 &&&孩子春天长高的6字目标 　　3.让孩子保持好心情：如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不克不及缺。 　　生物学家和医学专家研究认为，自然界的万物在春暖花开、艳阳高照的五月步入朝气盎然的阶段，达到一年中生长、发育和繁殖的高峰。人类，尤其是小孩也有同样的效应。
&&&&&&& 推荐给妈妈的宝宝长高食谱 　　虾皮碎菜蛋羹 　　 　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 　　制法： 　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎； 　　2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎； 　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水； 　　四、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3~5分钟。 　　营养小秘密：虾皮含有富厚的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，更有利于钙质的吸收。鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
&&&&&&& 营养师推荐的“助长”佳肴 　　鱼泥烩烂面 原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、番茄半个、龙须面25克。 制法： 　　1、番茄去皮切小块，鱼肉加盐捣烂； 　　2、烧热底油，炒番茄，然后加入鸡汤，调味； &&&孩子长高需均衡摄取五营养 　　3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，逐步熬一熬，闻到鲜香味后关火。 　　营养小秘密：鱼肉不仅可以让宝宝长高，另有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。 　　黄芪猪肝汤 　　原料：黄芪30克，五味子3克，新颖猪肝50克，新颖猪腿骨500克。 　　制法： 　　1、先将猪肝用清水洗净，切成片； 　　2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改成文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣； 　　3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
　　营养小秘密：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。 　　温馨提示：在没事了理况下，青少年骨骼闭合的年龄是在16～18岁。如果您的孩子有这几种情况，应应当即到专业的青少年成长机构举行咨询检测：8至10岁身高明显低于同龄人；11至14岁青春期长高不明显；15至17岁出现生长缓慢或停长等。 在人的一生中，有两个迅速生长的时期：熬头个时期是婴儿期（1～ 2 岁），第二个时期是青春期。 呵呵，果然不出我之所料！尽管你已经知道了青春期发育的规律，却仍然耿耿于怀地惦记取长高这件事，期待着“报仇雪耻”；而且，一定另有一群同盟军，和你一样摩拳擦掌吧。 　　人长高主如果靠骨骼的增长。在人体的骨骺与主干之间有一个脆骨层，脆骨层的细胞不停增长并吸收钙离子，使新的细胞骨化，骨骼这样一点点增长，你就这样一点点长高了。 　　在人的一生中，有两个迅速生长的时期：熬头个时期是婴儿期（1～ 2 岁），第二个时期是青春期。 　　我们把生长速率的突然加快称为“生长突增”。男孩一般从11 ～ 13 岁开始第二个生长突增期，身高可每年增加6～ 8 厘米，少数长得快的可达10 ～ 12 厘米。生长突增凡是持续一年左右，随后生长速率会重新放慢，直至长够成年的身高，也就定型了。 　　影响身高的因素很多，但主如果遗传和环境两个方面。从遗传角度讲，一般父母身材高大，子女也会比力高。这是先天的因素，是无法自己选择和转变的，谁让你是爸爸妈妈的儿子呢。而所谓的环境因素，就是指后天因素，是可以经由过程各种有用的方法和手段来改善的。环境因素首要包括几个方面： 　　① 营养因素——营养供应是不是充足、全面、均衡，对于身体发育非常重要，如食物中的钙、磷的合理搭配有助于身高的增长。 　　② 疾病因素——疾病会影响骨骼的发育，如垂体发生疾病，造成生长激素过多或过少均会影响身高；性激素能促使骨骼发育，如过早产生大量的性激素（性早熟），则少年时期身高长得快，而发育成熟之后反而比同龄人矮。 　　③ 情绪因素——情绪波动、深度睡眠不良或不足、生活不规律等均可影响身体器官的功效，并导致身体发育异常。 　　④ 体育锻炼——体育锻炼不仅可以增强体质，而且有利于长高。据统计，时常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年可高出4 厘米左右。 　　所以，要想抓住青春期这个长个子的好时机，营养均衡的饮食、良好的生活习气和积极参加体育锻炼都是必不可少的条件。对于你来说，爸爸感觉挑食的毛病就是起首应该纠正的！ 　　爸爸 中山大学孙逸仙记念医院儿科内分泌科梁立阳副教授说，家长在孩子的生长发育问题上存在许多误区，这些误区常常耽误了孩子的长高，留下终身遗憾。 　　快过新年了，孩子又大一岁。尊长们新年多会送上这样的祝愿语：快高长大、进修进步！然而，挂在嘴边的“长高”话题，却常常让家长们利诱，孩子到尽头可以或许长多高？儿子能跟爸爸一样高大魁梧，女儿能像妈妈一样高挑吗？中山大学孙逸仙记念医院儿科内分泌科梁立阳副教授说，家长在孩子的生长发育问题上存在许多误区，这些误区常常耽误了孩子的长高，留下终身遗憾。 　　误区一：父母迟长高，孩子也一样 　　小徐已经15岁了，身高只有1.6米，但当爸的却不担忧，说自己是上了高中才飙高的，自己遗传因子好，没什么可担忧的。妈妈却很着急，对峙带孩子去看医生。一拍骨片，发现孩子的骨骺已经闭合，约莫只能再长1厘米。也就是说，孩子的终极身高只有1.61米左右。爸爸既懊悔又不解：“我们两夫妻都很高，为什么孩子却这么矮呢？” 　　“很多家长总以为自己是高个，孩子也应该不会矮。”梁教授说，“生长发育有个体差异，父母迟长，未必孩子也迟长。很多小孩小时候偏食、挑食，营养不均衡，导致体弱多病，身高体重都比同龄的孩子矮小，但是白叟家都说以后会追回来。其实不然，虽然遗传有一定的影响作用，但如果孩子在生长的黄金期健康问题较多，会阻碍他生长发育的进程，就会出现父母虽然高，孩子却不高的征象。等父母醒悟过来的时候，孩子的青春期已经竣事了。 　　误区二：低体重儿，2岁后还可“追逐”身高 　　足月低体重儿(即出生时体重小于2.5公斤，身高小于47厘米的孩子)，70%以上出生后会有追逐性生长，2岁前追逐到没事了年龄水平。但如果出生时矮小，到2岁时仍未能追遇上同龄小朋友，那以后能达到没事了身高的机会就很微小。所以，如果出生时是低体重儿，家长一定要注意其生长发育的曲线，如果到了2岁还是“细细粒”，那么以后多半会是矮个子。 　　梁立阳认为，足月低体重儿要长得更高，家长一定要注意不克不及让孩子长太胖，孩子过胖并无益于长高。 　　误区三：月经来潮后还能长几年 　　很多妈妈感觉女儿才刚来月经，肯定还能长几年，所以，对孩子的青春期生长发育的判断存在错误。梁立阳说，事实上，青春期开始，男孩是以睾丸发育为标志，女孩以乳腺发育为标志。女孩来了月经，男孩开始遗精，这表明已经步入青春中后期了。这时想要追逐同龄人的身高已经没有多大余地了。因此，家长要特别留意，一旦孩子在八九岁就有早熟迹象，应及早带其就诊，以免贻误最佳诊治时间。 　　受访专家/中山大学孙逸仙记念医院儿科内分泌科副教授 梁立阳 孩子长不高怎么办？受一些错误观念的误导，很多家长选择了给孩子买各式各样的增高类保健品或药品，遗憾的是，不少孩子吃了无数个疗程，可个头儿傲然那么高。 孩子长不高怎么办？受一些错误观念的误导，很多家长选择了给孩子买各式各样的增高类保健品或药品，遗憾的是，不少孩子吃了无数个疗程，可个头儿傲然那么高。那么，怎样才能让个儿矮的孩子尽可能长高些呢？那些“望子长高”的父母又陷于了怎样的误区？ 　　增高产品，真能让孩子长高吗 　　所谓的增高类保健品真的能让个儿矮孩子们实现增高的梦想吗？郑州市儿童医院生长发育科副主任医师李春枝说，保健品有可能会暂时促进骨骼的迅速生长，但也会促进骨骼成熟，对孩子以后的最终身高有不利影响。 　　一位业内人士告诉记者，目前根本没有可以或许迅速增高的灵丹灵验的药，因为人的身高除了首要决定于于遗传因素外，还需要依仗其他多种后天因素，靠一种药在短期内实现长高的心愿是不切实际的。 　　孩子个儿矮，背后问题其实很多 　　8月8日，在郑州市儿童医院生长发育科门诊，家住西郊的林先生两口子拿着各项查抄结果咨询医生。李春枝发现，林先生的女儿12岁了，身高1.1米，骨龄只有九岁，生长激素分泌不足，提议注射生长激素治疗。一般来说，儿童的身高低于同性别、同年龄、同人种儿童平均身高的二个标准差，每年生长速率低于5厘米者可诊断为矮小症。 　　走出误区，要长个儿还得靠科学 　　有些家长以为，孩子不长个儿是“晚长”，因此盲目等待，结果使孩子错过了最佳的治疗时期。另有些家长不带孩子去查抄，认为孩子生长缓慢是营养不足，盲目给孩子补充蛋白粉等保健品，反而导致孩子最终身高的降低。 　　李春枝提示说，如果家长发现自己的孩子是年级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应思量孩子可能存在生长障碍，及早到医院举行骨龄、生长激素、甲状腺、微量元素等查抄，发现病因及早对症治疗，很多矮小症患儿可以出现迅速追逐式生长，达到理想的身高。 　　想长高，饮食深度睡眠锻炼多注意 　　郑州人民医院儿科主任医师刘金权提示说，儿童想领有理想的身高，在饮食、深度睡眠、体育锻炼等方面要多加注意。酣眠状态下，每天晚上11~12点和早晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以包管生长激素更好地分泌。 　　日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中包管大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些，均有助于孩子身体长高。 春天恰是宝宝长身体的黄金季节，世界卫生组织查询拜访陈诉表明，儿童长得最快的是在每年的3～5月份，爸爸妈妈抓住这个时机对孩子举行全方面的调养，便会事半功倍。 　　 　　春天恰是宝宝长身体的黄金季节，世界卫生组织查询拜访陈诉表明，儿童长得最快的是在每年的3～5月份，爸爸妈妈抓住这个时机对孩子举行全方面的调养，便会事半功倍。 　　河南省儒医院儿科主任侯江红教授说，要想孩子长得高，其实方法很简单，就是6个字“能吃、能玩、能睡。” 　　能吃 一定要饮食均衡、规律，食谱要广泛。一定要养成孩子定时吃正餐的习气，少吃或不吃零食，只有这样，才能保持胃肠功效良好。家长也不可操之过及，把高蛋白、高脂肪食品一味地塞给孩子，这样会加重肠胃负担，引起胃肠功效紊乱，反而适得其反，降低了孩子对营养的吸收。还要注意要让孩子少吃甜食，因为甜食营养纯一，容易引起饱胀感，甜食吃多了自然吃饭就会少。 　　能玩 春天家长一定要包管孩子每天有足够的时间在户外活动，幼儿多晒太阳，大孩子要有充足的户外体能活动，活动能促进新陈代谢和生长激素分泌，有利于营养的吸收。侯江红教授提倡五六岁以上的孩子可以一周游泳2～3次，因为游泳可使全身得到均衡锻炼，是增加食欲的好方法。另有一些如跳绳、跳皮筋、打球等等弹跳运动也都不错。 　　能睡 充足的深度睡眠是孩子良好发育的重要包管。学龄儿童要包管每天9小时左右的深度睡眠，午间可小睡1小时左右(不要过长)，年龄越小深度睡眠时间越应适当加长，只有睡得好，才能长得高。另外，家长还要注意，在春天要尽量削减孩子传染类疾病的发生，春天是风行症多发季节，反复染病同样影响孩子的发育。还要切忌盲目补钙，钙少了不好，多了更不好，如果过量，会造成钙在骨髂中的过度淤积，反而影响“长个儿”。如果要补，提议先做一个微量元素测定(作为临床参考)，同时还要结合孩子自身的症状才能确定是不是缺钙，如果缺钙要在专业医生的指导下循序渐进地补。 　　□ 李尤佳 河南省儒医院 怙恃们要学会营养推荐的“助长”佳肴。 他给自己的孩子这样安排饮食 　　作为营养师，同时也是位年青的父亲，河南省儒医院食疗营养科营养师李希民给自己的孩子这样安排饮食：早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、3个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃。中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜；下午下学后吃点水果，晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、番茄、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥)，晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。一周吃两次动物肝脏。 　　他向家长推荐助长佳肴 　　李希民向年青父母们推荐了几款简单的助孩子成长的佳肴： 　　1。三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。 　　2。干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻，沥出水后，挂蛋清面糊，入油锅炸两遍，出锅撒椒盐或芝麻盐便可，鲜香可口，一定要让孩子连骨一起吃。3。排骨炖山药：排骨选中排，山药最佳选怀山药，切小块，开水焯后入锅炖，放葱姜调味，水开后换文火炖，在排骨约莫七成熟时与山药同炖，八成熟时放盐便可。 　　4。鲫鱼豆腐汤：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入适量开水，汤滚约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟左右放盐调味便可。 　　5。虾皮紫菜豆腐汤：虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下，少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐，水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味便可。 　　孩子长高需均衡摄取五营养 　　宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢？ 　　菠菜 　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或加在紫菜包饭里面。 　　胡萝卜
　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。 　　牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不克不及包管一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有害处的。每天喝3杯牛奶就能够摄取到成长期必需的钙质。 　　鸡蛋 　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有富厚的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担忧蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担忧胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或2天吃一个鸡蛋，是比力合适的。 　　黑大豆 　　大豆是公认的高蛋白食物，此中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或磨成豆浆喝都可以。
&&&&&&& 不利长高食品如营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。 　　● 各种碳酸饮料 　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响没事了发育，特别是可乐型饮猜中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例掉调，造成发育迟缓。 　　● 各种糖果、甜饮料 　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18％，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 　　另外一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化体系，以致影响没事了进餐，造成营养不良。 　　● 各种“垃圾食品” 　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品因为在制作过程中营养损掉大，又施用了各种新增剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。 在婴幼儿期除了遗传因素以外，营养对于孩子的影响特别大，孩子在出生以后特别是3岁之内生长激素分泌非常旺盛的阶段，特别1岁内的孩子身高几乎不受遗传影响而首要和我们的营养有关系，所以3岁之内如果给宝宝良好的营养就能够为他以后的身高奠定良好的基础。 　　婴幼儿期要害就是喂养，很多家长关心吃哪种食物孩子会长得格外高。不克不及说某种食物能让孩子长得高，而是要合理均衡营养。蛋白质类、矿物质含量比力富厚的食物对孩子身高会有一些帮助。食物要尽量多样化，让孩子养成不挑食不偏食的习气。如果三岁之内孩子营养基础打得好，以后在儿童期和青春期孩子的生长发育就会很好。 　　在3—6岁的儿童期，除营养、运动外，深度睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛，深度睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡，深度睡眠时间不克不及得到充再保险管，所以要特别注意孩子的深度睡眠时间和深度睡眠质量。 　　孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关，生长激素在一天之内不是均匀分泌的有它的分泌高峰，生长激素一般在晚上10点以后特别是到十一、12点的时候，如果这个时候孩子处于深深度睡眠的状态，生长激素就会达到很好的分泌高峰，比白天的时候分泌量要多达5—7倍。 　　尽管孩子精力很旺盛，我们一定要培养其良好的深度睡眠习气，最佳晚上21点洗漱，为上床做准备工作，21：30之前上床睡觉，21：30—22点之间最佳能睡着。孩子经过一个小时的酣眠状态到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子长高个有一定促进。 　　日出而作日落而息有一定的道理，很多家长因为上班的关系回来比力晚，一天没有见到孩子，希望和孩子亲热一下逗逗孩子非常激动，有的孩子11点左右开始入睡，长期下去尽管可能早上可以或许睡到9点包管了10个或1二个小时的深度睡眠时间，但是长此以往错过生长激素分泌的高峰期，尽管深度睡眠时间是够的，但是质量不包管，而且对孩子的身高有一定的影响。 　　总体来说我们希望儿童期的孩子每天包管深度睡眠应该10—1二个小时，上小学以后每天包管10个小时，初中生9个小时左右才可以。 　　青春期是我们孩子最后一次可以或许蹿个儿的机会，一定要把握这个机会，为什么青春期孩子长得特别快?一方面和生长激素到了高峰期有关，这个时候的性激素分泌比力旺盛，所以青春期的孩子要特别注意运动，运动对孩子长个也有很多帮助，我们在后面会进一步谈到。 　　各个时期孩子的早餐都特别重要，一定要注意。什么是营养早餐?有三类以上的食物，谷类、蛋白质类、少量蔬菜或水果类，这样是比力营养的早餐。
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