我是如何三年长高30厘米的（补） - 简书
我是如何三年长高30厘米的（补）
初中毕业时的我，中间那个
大学毕业时，后排左边第五个
1前几天我把高中时候我用的几个长高的技巧总结了一下发到简书，其实也是在前人总结的基础上融入了一些个人的经验和想法。点击再写这一篇补充性文章不是方法的补充，而是想说明一下:抛开遗传因素，这些方法对长得更高到底有没有作用。有人认为方法论不会让人长得更高，第一篇文章后面也有人留言说我扯淡。但我自己的经历和我对这个事情的分析让我坚信方法论是有效的。我希望对于那些想要长得更高的人，这篇文章能让你更有信心和动力。自己不能用了也没关系，不是还有下一代嘛！2对一个事件的结果影响因素总会有很多，如果想要分析不同因素对结果的影响程度，最好的办法就是因素置换法（我借用的说法）：保持其他因素数据不变，只选一个因素改变其数据，然后看结果的变化情况，以此类推，直到每个因素都尝试过一遍。这个不难理解，有些类似于生物里面孟德尔的豌豆试验。这个方法是最有说服力的，但在身高这个问题上却没办法采用。以我自己为例，我现在是采用我说的那些方法达到了现在的身高，可是我已经不能再退回到高中时候以自然的方式再重新长一次，用两次的结果证明我的观点。所以我只能尽我所能用一些间接的事件和数据去证明方法论有效。3首先，遗传是决定性因素。毋庸置疑，身高首先肯定是由父母决定的，特殊情况另当别论。研究表明，子女身高75%由遗传决定，在此基础上，上下有8.5cm的差异。也就是说，如果后天方法得当，能比自然情况下更高8.5cm。如果不得当，可能会更矮。这也能解释有些兄弟或者姐妹之间会有很大的身高差异。总的来说，父母高，子女也会比较高，国外做了一个统计，得出了一个子女身高与父母身高的关系式。
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我算了一下我自己的，我爸高172，我妈高162，按照公式我的身高是180.36，我实际身高是180，倒是真的非常符合，好像量身定做的一样。但也仅仅对我比较准，我大概在脑子里过了一遍我身边认识的同学朋友，很少有能达到这个标准的。我是八五年的，我所知道的这个年龄水平或者比我年纪还大的人，基本上男性和父亲身高差不多，女性和母亲身高差不多。很少像我这样高处父亲这么多的。比我小几岁的可能是营养越来越好，一个个都人高马大的，身高会更加符合关系式。所以对比我和同龄人之间，他们平均身高基本在175，我在小学初中和高中前两年基本都是个子最矮的之一，但是到了大学时候，我却站在了高个子行列。只能说我在对的时期用了对的方法，所以身高可以更高。4那如果错过了长高的黄金时期还能不能再长高呢？理论上说，男性在25岁之前，女性在21岁之前都存在继续长高的可能性。但可能这种时候更多需要寻求外力了，比如生长激素，骨骼拉伸等，不过这些方法一定要在专业医护人员的指导建议下进行。上大学的时候，我好朋友打篮球脚崴了，医生给他做牵引，结果做了几次后他说自己好像长高了。不管他实际有没有长高，至少说明这种物理拉伸确实有一些效果。其实我在上一篇文章的方法也大多是拉伸的方法，然后补充适当的营养。5其实所有的方法论，如果不能长期坚持，针对个人来说，它也仅仅是一个方法论而已，不能给个人带来任何改变。所以，坚持最重要，而且需要长期坚持，绝大部分事情不是做十天半月就能有效果的，也许需要更加漫长的时间。
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中华网财经
子女的身高是父母间交谈的热门话题，有些父母看到他人的孩子长得特快，而自己的孩子身高不见长，更为严重的是担心身高问题给孩子带来自卑与压力。毋庸置疑，这些影响是确确实实存在而且是避免不了的，虽说一个人的心态可以克服一切外在条件，可是，试问有多少人能够不理世俗眼光独自活在自己的圈子里呢？因此，这一切的烦恼源头都来自于身高，为了让孩子能够健康成长，不自卑、不郁闷、不消极，增高是最好的方法。因此，怎么才能长高一直都是家长们以及矮小的朋友最关注的。怎么才能长高？增高的方法杂乱繁多，由于增高是对自身体内进行一定的调节，如生长激素分泌、微量元素、营养等，只有真正从源头解决矮小病因，才能达到真实的增高效果。因此，家长以及矮小的朋友需要擦亮眼睛，谨慎选择。也正由于长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等，每个人的长高障碍各有不同，想要彻底长高，就需要了解哪些因素的存在导致矮小，哪些因素的缺乏导致矮小等。那么，详细地说，有哪些因素会导致孩子生长发育缓慢甚至提前停止发育的呢？主要包括以下3点：1、遗传生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的，在影响长高的因素比例中，遗传占70%，后天因素占30%左右。2、营养和体育锻炼营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。因此，对于孩子的长高，必须保证孩子营养充足，足够应对生长发育的所需，不过注意不能过分补充营养，以免达到反效果。体育锻炼是儿童和少年长高的生理需要，因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。体育锻炼不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。3、疾病以及环境如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下（克汀病）、慢性肾上腺皮激素退症等，造成骨骼的生长健康环境不合理，加速骨骺闭合期，造成矮小。环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育。临床观察证明，精神受过严重刺激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。针对孩子生长发育缓慢或者身材矮小，家长们都苦于找不到一种好的增高方法，通过多种增高方法依然达不到增高效果，这都归根于没有针对性增高。有些家长实在害怕身高影响孩子的未来发展，了解到体内分泌的生长激素可以促进生长发育，就想到一些机构进行注射甚至激素长高，虽然打生长激素长高对于某些人有一定的作用，但是并非所有人都适合进行生长激素长高。为什么不是所有人都适合进行生长激素长高？打生长激素长高，需经过严格内分泌检查，如垂体刺激试验，经过多次抽血观察生长激素域值的变化，方可确诊。例如对垂体性侏儒，特发性矮小这些生长激素缺乏者用生长激素治疗后可以达到长高的效果。对于不适合打生长激素长高的人群，如果滥用生长激素，不仅会遏制自体生长激素的分泌，还会导致骨骺线提前闭合，引起身材矮小；而对于成年人来说，骨骺线已经闭合，使用生长激素已经达不到增高的效果了。怎么才能长高？当然要通过科学的方法增高，针对性增高才能真正实现增高效果。急于增高的朋友不能盲目选择方法，需要选择一种权威高端的技术，像广东南穗的&基因重组三元增高疗法&不失为是一种绿色权威的增高方法，(官网：)由于该方法由内而外调节实现增高效果，很多矮小的朋友通过这增高方法都达到了满意的身高。而且目前市面上的生长激素很多都掺杂着性激素，只会加速骨骺闭合，最终导致身材矮小。虽然通过科学的方法可以达到增高的效果，不过效果都是因人而异，这都需要矮小朋友的配合，不仅要通过好的方法增高，更需要注意日常的生活规律必须是科学合理健康的，比如饮食一定要均衡、体育锻炼少不得、睡眠一定要充足等，只有多方面的共同配合，将效果发挥最大，否则任何方法都会大打折扣。以上所介绍的内容都是由专业人士提供的，希望对增高的朋友有帮助。另外要注意一点，任何事情都不能急于求成，一步登天的捷径是不存在的，只有通过不断的努力以及保持良好的增高心态，持之以恒才有机会实现长增高梦想！
编辑：nf05 来源：【长高那些事儿】揭秘：人是怎样长高的？
文/比智高编辑部
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杜永昌教授专家团队
从事儿童生长发育研究50多年的名医
中华医学会儿科学分会副主任委员
中国儿童青少年生长发育研究开拓者
中国儿童青少年生长发育权威
编辑了深受广大家庭欢迎的《中国青少年儿童成长指导手册》
在北京协和医院一手创办了全国第一个矮小症门诊
于2004年创办儿童青少年成长发育指导中心
近十年来，杜永昌教授领导的生长发育团队，已经培养出李家静、何晨轩、代博方、李芳琳李晓彤等一大批理论知识丰富，专业技能过硬的指导老师精英，他们将杜永昌教授的科学生长发育理论和指导思想，贯穿到促进生长发育的全过程中，并灵活掌握和运用到具体的指导实践中，在指导孩子长高上发挥着巨大的作用，帮助成千上万的孩子实现了长高梦想，受到了孩子和家长们的普遍欢迎。
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今日搜狐热点如何在大学期间长高 5cm？ - 知乎22797被浏览1235770分享邀请回答18K1005 条评论分享收藏感谢收起/view/6976465.htm?adapt=1&学习引体向上由于众所周知的原因，11号，12号都没有更新。剁手党。(?o . o?)
有人问拉伸运动，，可以看看这个回答。④心理：个子矮，会自卑。这个是绝对的。在这个女生以身材定性女神，男生以个子衬托富帅的社会。你有一个足够的身高（女神165以上，男生180以上），是增加魅力的利器。多少美颜毁到身高上？多少梦想止至身高上？……但，没有人是十全十美的，矮又怎么样呢？！！乐观的面对自己的缺陷，外表其实真的没有什么，人好心灵美，善良厚道，待人友善就可以在社会立足，就可以得到大家的认可。不要太在意自己的身高问题了，矮人自有矮人福。如果是因为基因问题身高矮，我们欲哭无泪，但要乐观看待，我们可以把其他地方做的优秀，把不优秀的缩小，把优秀的放大。潘长江，矮，但春晚常客。曾志伟，矮，但金马影帝。邓亚萍，矮，但世界冠军。黄渤，
矮，但能四十亿。何炅，
矮，但知名主持人。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。如果不是基因问题，那就要努力锻炼，不要缺乏营养。如果你说你是懒癌晚期，不想运动，你说你是挑食达人，不爱吃这个，不爱吃那个，如果你说你是零食达人。零食铺满床，你还想长高，麻烦你先把你之前的自己杀了，好么？~o(〃'▽'〃)o⑤误区：除了上面提到的实用激素外，为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重！！！本篇到这里就完啦。，感谢您观看，文章有不足的地方，请指正。有疑问的，请私信询问。不要只收藏，请点赞。~o(〃'▽'〃)o 这个有详细的教程，棒，3.6K364 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答15 个回答被折叠（）