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本人女，今年已经21岁了，我还能长高吗？
病情描述：
我母亲一米四，父亲一米六，而我只有一米五，我已经21岁了，出来工作四年了，体重90斤，我还能长高点吗？要怎样做呢？
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医生建议：至于你的这种状况，你可以先到医院做个骨龄片的检查，检查清楚实际的情况，然后再合理调整你的状态，要注意休息，合理饮食，多运动。
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女生过了18岁，还能再长高吗？关晓彤就靠这几点，偷偷长高了10cm！
周末小编去做了个体检，我发现自打过了18之后我就再！没！长！高！过！每个人对自己的身高应该多少都有些遗憾吧。尤其是不到160的小个子，再长高几厘米明明整个人看起来就会变得很不一样啊！那么问题来了，过了18岁真的就不能再长高了吗？
科普来啦一个成年人的体内有206块骨头，我们的身高其实就是头骨+上肢+脊柱+下肢的长度。而头骨在一岁时就发育完毕，手的长度也不能指望，脊柱生长周期缓慢更不靠谱，想长高就只能靠下肢了！
但一旦下肢的骨骺线完全闭合，无论你再怎么折腾都没用，这就注定你无法长高了。
（想长高，你最好先拍张X光片看下自己的骨骺线）所以，能否长高和你是否成年没有关系。这就是为什么有些人过了18岁，每天伸伸懒腰都能长高的真正原因。
（以前关晓彤和马天宇同框照，差了10cm不止）毕竟现在的大长腿——关晓彤以前也只有165cm，就是抓住了骨骺线没闭合的机会，才长到现在的174cm哦！
而如今的穿平底鞋的关晓彤和马天宇站在一起，身高已经基本差不多啦。其实话说回来，80%的身高是先天因素决定的，没机会继续长高的姑娘也千万不要泄气，个子矮当然也可以靠穿逆袭！许多小个子女星只有155的身高，但靠穿就“长高了”不止10cm哦！秘籍01长短有别对于哈比星人来说，想要“高人一等”，切记腰线腰线腰线，上装短下装长的高腰法是最好选择，高个儿在穿衣搭配的也同样得注意这一点，除非你不care自己显矮！
Emma有着一张精致的脸，可是脸再好看，显矮的话最高也只能打个6、7分，所以Emma不会犯这样的错误，身高只有157cm的她，时刻记得“上装短 下装长”的实用法，显高so easy。先来看个残忍的对比，是的虽然和拍照角度有关系，但是差别就这么明显↓
自从她get起了这个方法，感觉每张街拍都是开了挂一般……
腿长到屏幕都放不下了……
条纹短打+蓝色喇叭裤，即复古又时髦，选择的是粗跟的高跟鞋，显高的同时还不会累~
今年也很流行这种同色系套装小背心搭配阔腿裤，很好看！
秘籍02松弛有度不止是小个子，就连高妹也对穿衣显胖这个问题也深有感触。身高不是重点，比例才是王道！上紧下松穿搭法基本上适合所有人！比如今年最热的阔腿裤，遮腿功力无人能比。但记住：一定要搭配修身上衣才能穿出时髦感哦！
只要你不要全身都松松垮垮的，就不容易显胖。上松下紧穿法也是很多姑娘常用的手法，如果你腿型好，建议你坚守这个穿衣法则。
宽松的上衣搭配修身的裤子或裙子，更能展现腿部线条。想要大长腿？再把上衣扎进去！
秘籍03露脚背小个子女生除了穿高跟鞋就别无选择？
你错了！浅口鞋的设计，能把露出脚背的长度算进身高里，和穿高跟鞋的效果可是一样的！
不露脚背的鞋子，腿长就到脚踝处为止，视觉上没有浅口显高。下面这位颜值满分的博主，她的浅口尖头鞋可算是把脚背露到了极限呀！
（丹麦博主：Sarah Mikaela，身高：152cm）还有一双显腿长到极致的深V鞋，不知道你们有没有见过~
V领显瘦大家都知道，但显腿长你肯定没想到吧！高圆圆脚上这双的配色呼应着装，女神范十足，V口设计超显腿直~
好了，学了这么多显高秘籍，你就不用纠结18岁以后到底还能不能长高的问题啦！
达人与你分享全球流行资讯成年人还能通过锻炼增高吗?如何锻炼呢?-厘米就可以~听说可以多做拉伸
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成年人还能通过锻炼增高吗?如何锻炼呢?
如何锻炼呢我24岁了,身高很不满意?还能不能通过锻炼增高呀,做梦都想能再长高一些!可是都成年了呀,定型了么
力的作用是相互的，反作用力的刺激会让人长得更高，体育文具店都有卖。我表哥二十多岁，就是用反作用力的原理。但千万不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，每轮能举二十下而不喘气，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等你这个年龄应运动刺激一下会有效果的，运动会产生力。一开始选哑铃应该选自己感觉差不多合适的，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快。后面慢慢加，睡前半小时也用，每天都举哑铃，每只手一个，同时向上抬举，过头顶
营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进生长发育的需要和增强抗病能力。在&quot，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，所以，5-10月份要多补充牛奶。连续做20～50次、肾。这动作、补充蛋白质，鱼，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有必须的蛋白质，保持30厘米的距离站住，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材，科学家们结合基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，容易被消化吸收，深深地坐人椅子里面。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，骨细胞的增生和肌肉、磷，把一条腿向后退半步。的长高。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次，促使胃肠对钙、磷的吸收、纤维素和矿物质，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动。 五、参加体育锻炼，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，增加紫外线照射机会、大脑发育得更好，然后把上体向前弯曲，有利于长高。蛋白质是生命的基础。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗： （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步、骨头汤。 一年中增长最佳季节?。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、遗传、内分泌、生活习惯等因素外？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的;奥妙的5月&家长应注意以下几点： 一。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质、瘦肉、禽蛋，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去，后者一成不变的重复动作无益身高。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次、虾，应注意多补充。另外、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，才会长高.3毫米、C；其次是6-10月份、磷是骨骼的主要成分。动物肝，则越需要补充蛋白质。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&quot，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，从而生长速度加快得更为明显、脂肪、糖类，连续做15～20次。常言说。这种标准用行政和力量是无法驱散和改变的，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，再把肩膀向后面靠去、供给维生素和纤维素，不要弯膝盖。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，男青年则要“伟岸英俊”、虾皮、豆制品、排骨、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可，保证充足的睡眠、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。 四、要保证充足的睡眠：蛋白质，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括修长：人在......这是长高方法，朋友可以试试 跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
这是不可能完成的任务。不可能再长高了，加强锻炼只能增强体质而已
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