23岁的我通过运动拉伸锻炼又长了7厘米想要长个子平常要加强锻炼注意休息，不要熬夜每天喝上牛奶。均衡饮食过了青春期，也正是身体增长发育的后半段时期注意休息保持情绪稳定加...
23岁的我通过运动拉伸锻炼又长了7厘米，想要长个子平常要加强锻炼注意休息不要熬夜，每天喝上牛奶均衡饮食。过了青春期也正是身体增长发育的后半段时期，注意休息保持情绪稳定加强营养多食富含优质蛋白的食物！详细的方法我是按照（```吴知``启)里面的长高锻炼方法训练才有了现在的高度，目前身高178想要改变自己个子的可以摆渡嗖一下看看
这个的话25岁的一般都是成型了，┅般都不会长高了不可能还会长高的，不要想那么多除非是女生有可能怀孕生孩子之后。还可能长高一点
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┅般过了25岁就定型了你现在178cm也算够高了。
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我觉得如果25岁再长高的几率是很小很小的，不过你也要正常锻炼营養均衡，多喝牛奶补钙还是会少少的长一点点的
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用了不到一年的时间长了七厘米真的达到了我的理想身高，從我18岁的那时就开始关心长髙常常也打听别人的方fǎ ，去年终于...高了七公分长髙 = 系统软件训教+饮食+入睡+良好的xí惯，我看了 柏 度 的 （....溫谷.莎长.了），才了解怎么才能进行并且用了还不到一年的时间！大伙儿可到嗖下它
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