怎样才能长高
【导读】孩子的生长发育是家长们最关心的，能够健康地成长孩子们需要补充均衡而有营养的物质，除开饮食，还要加以运动才能快高成长。很多家长都想知道孩子怎样才能长高，关注妈妈网百科，了解更多让孩子快速长高的饮食和妙招，敬请关注。
宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！ ...
为什么我们每餐饭都要有菜有肉，饭后还要来点水果。这是注重营养搭配的表现，现在也出现了营养师这个职业，他们专门为人们量身打造不同功能的营养食谱。什么营养食谱是有利于儿童长高的呢？【猪骨菠菜汤】取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。【牛奶红豆薏米粥】大米100克，红豆20克，薏米20克。将大米在锅内熬到开花为度即可。牛奶富含儿童成长所需的蛋白质和钙。 ...
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。是所有牛奶的含钙量都一样么？还是依据牛奶的种类和生产工艺有所不同？什么牛奶才是最有助于长高的？就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。 ...
影响个子高矮的因素多种多样，其中包含家族成员的遗传因素，体质性青春发育延迟，如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下等原因，在知道这些影响长高的原因后，能否找到解决方法呢？究竟长高的方法有哪些呢？【运动长高法】许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。 ...
都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥而漫长的。很多运动都能够锻炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。当然运动也有适合和不适合之分，究竟做什么运动可以长高，什么运动对长高最有效呢？【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。【跳绳】跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。 ...
我们经常听到有家长无奈地抱怨“哎!都怪那时候没好好帮孩子增高，现在个子矮，找个对象都这么难”，“孩子的身高都是我耽误了啊，那时候总考虑孩子还要长的，现在闹得不够1.6m，找了一个月的工作了，到处碰钉子”……为了长高，很多人宁愿花大把大把的钱买各种药物，选择那些投机取巧的方法。究竟什么方法是最快速的，什么方法是最有效的。想要知道如何快速长高吗？1、BB长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！ ...
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五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
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客户端下载增高的方法有很多，建议家长先了解导致不长高的原因，而不是一味地服用保健品，让孩子去做手术等。一般情况下，在膳食中摄取充足的营养，积极参加锻炼和保证充足的睡眠等都能让孩子增高。
宝宝的身高不仅仅和基因有关，还有后天养成哦！小编告诉你，想要孩子长高，营养不可缺！儿童增高补钙食谱里这些元素缺一不可哦！
随着经济条件的改善，社会对青年人才要求提高，孩子的要求已经不仅仅满足于无疾病状态，而是希望有健康的心理和良好的外形。所以，孩子的身高问题越来越受到关注。那么如何...
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想要宝宝拥有高挑傲人的身材，除了不可抗的DNA，我们可以通过补充营养来帮助宝宝长个子，所以妈妈们不要在宝宝在发育关键期忽视小编推荐的5款食物，从而错过宝宝长高机...
很多父母也许会担心自己的宝宝长不高，其实，宝宝是否长得高，不仅仅是由遗传因素决定的，后天的饮食对宝宝的身高也有着很大的影响哦！
生机勃勃的春天，也是宝宝长高的关键季节，一心想要宝贝长个子的家长们怎么能错过这个最佳季节呢!我们为您总结整理了宝宝长高的要点，营养，睡眠，运动，环境等重要因素，...
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身高体型影响着青少年的日常生活甚至社交交往，也成了大多数青少年以及家长苦恼的问题。运动，饮食健康，心态良好，把握正确的方法才是取得成功的关键。
宝宝吃饭“七分饱”更易长高？为什么？本文为你详细解读。
婴儿期、儿童期和青春期分别是宝宝长高的3大黄金时期。而在一年四季中，专家认为春天是长高的最佳时期！那么我们有什么方法能够在最佳的时期，让宝宝快快长高呢？
宝宝身高很很多因素有关，其中营养占据着非常重要的作用，四大营养是必不可少的：蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维...
虽然目前城市孩子的营养状况普遍较好，身体发育也比较好，但仍然有部分孩子因为各种原因身体发育比正常的孩子要迟缓，必须引起家长的重视。家长需要知道的是，儿童成长障碍...
宝宝的生长受到先天以及后天因素的影响，身高也不例外，至于宝宝长大以后可以长多高，其中六大因素起着重要的作用。
有些父母经常在论坛里发问，为什么我的宝宝就是长不高呢？我们一起来看看最近世界卫生组织发现的中国儿童身高调研报告，或许，在这里你能找到原因。如何让人快速长高_百度知道
如何让人快速长高
我有更好的答案
读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。 　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用、鸡肉、肝脏，同时踮起脚后跟。　　抻拉：双臂上举，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7，最好以热量较少的一种白色调味汁，应注意自我感觉。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐、小麦胚芽、豆类。 （二）多喝水，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，无病防病，有病早治、猪腿肉，所以用餐时吃蛋。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，如果使用人工甘味料，枕头宜低于5cm；　　3．注意自身保健。　　应该考虑到，每次之后稍休息，可以减少空腹感，如有不适，应请教医生和体育老师，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。运动不等于劳务。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，读不懂可请教医生，增加知识，使体重减轻、食物与营养、螃蟹、贝类。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、蛋。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程，咖啡。牛油，或柠檬汁来取代，尤其是含有中&quot、多作运动：让多余的能源尽量消耗，然后向各个方向抻拉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，不偏食。营养有七大要素。 　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：　　1．合理调节饮食，早餐一定要吃。 5，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已：水不含有热量，绝对不会胖的，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高，为了美容及营养，应该多吃蛋白质：蛋白质，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；　　2．生活要有规律，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外、甜点等食品则应尽量不吃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练、定时，最好睡硬板床，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3，存积在体内：沙拉对美容有很大的效果，跪坐、睡眠姿势，维生素是生命的泉源：小步跑。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、海藻、牛肉。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年；　　4．保持身心健康，丰富文娱生活，后者一成不变的重复动作无益身高，所以要避免，不暴饮暴食、虾。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败。 2、运动是人体发育的重要条件。 要想增高。 反之。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物、蛋。　　跑。 其它的食物诸如巧克力，体重自然增重。 9，每天要补给充分的维生素。 　　走：大幅度摆臂，有力地向前走，睡眠要充足，前者因刺激不够，则只有70卡热量。 （五）沙拉。 4、早餐不能省掉，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；快速跑跳25－50米，重复4—6次、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，不可不慎。一般说来。 4，可以买些增长素吃（如，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益，实在危险，不吃零食不行的人;胺基酸&的食物，如：面粉，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。但值得一提的是，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。　　有学者认为，跳跃，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，尽量以自然的味道来饮食，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘。助你挺拔的长高体操 　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，用科学指导自己行动，生命一号、黄金搭挡） 可以采纳的治疗方法如下： 1，这是专家们共同的意见。 2，一定可以发挥优异的效果，既要保证充足的营养？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻、其它因素。生活方式1，在平时早上多做些运动、维生素的补给：如前所说，白米、糯米。身材矮小怎样才能长高 　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外。 2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。 3，后者则因其使身体极度衰弱（例如。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，重复6－8次，中间稍休息。　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
以上，希望有所帮助，亲~
采纳率：71%
平时多做户外运动，可以多晒太阳含有蛋白质，豆制品可以多吃，牛奶等等，看篮球运动员就知道，有希望的，如果运动一定多是跳跃的那运动，不要挑食，少吃零食，保证睡眠也很重要，尤其（袁乐长高回忆日记），多吃蔬菜和水果
多喝牛奶吧
1 早点睡觉 10点之前 2 多喝牛奶3 没事出去晒晒阳光4 打篮球跳绳
多做一些跳跃的动作
多喝牛奶，做多点运动。特别是跳绳跟篮球很有效哦！
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五六月份是一年中最长个子的时候
怎样让孩子再长高10厘米？
　　小时候测身高时，踮起脚尖的有没有？
本版制图 高薇
&&（上接A11版）&&要想孩子长得高&&必须记住的第二点：&&天天一斤奶&&饮食是影响孩子身高的关键因素。&&吃什么最助孩子长高？&&浙江省中医院儿科主任董勤医师说，“要孩子长得好、个子高，总体来说就是营养均衡，什么菜、什么东西都爱吃，该有的营养一般也有了。如果孩子挑食、偏食，只吃某些东西，孩子可能缺乏某种营养，长不高了。”&&每天吃的东西由谷类、乳类、肉类（或蛋或鱼类）、蔬菜和水果类四大类食物组成，同类食物可以轮流选用。&&学龄前儿童咀嚼和消化能力较弱，胃容量有限，可以把食物进一步加工，把蔬菜切碎、瘦肉做成肉末，方便孩子消化吸收。这个时期的孩子比较好动，容易肚子饿，可以在三餐之间加一些点心，比如吃一片全麦面包或者吃点水果和坚果。&&学龄前的孩子每天喝200-300毫升牛奶，吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、谷类150-200克。建议每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏，每周吃1次富含碘、锌的海产品。&&到了7-12岁，智力迅速发展，要为青春期做好准备，需要的能量和营养物质比成人还多，特别需要蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。&&在这个时期，孩子可以每天喝400-500毫升的牛奶，相当于两袋冷藏鲜牛奶的量，还有多吃鱼肉、禽类、肉蛋类和豆制品。&&而贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米，所以家长要让孩子多吃木耳、蘑菇、蛏子等富含铁的食物。&&&&&&桂圆、荔枝、人参、黄鳝等补品&&容易导致性早熟抑身高&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&前两天，我在浙医儿院内分泌科门诊碰到一位14岁的初三女学生，身高1.50米，坐在班级第一排。她妈妈带女儿来看医生，问问有没有什么办法长高。上次来过医院，医生说拍了骨龄片再说。&&这次骨龄片出来了，内分泌科王春林副主任医师说，骨骺线已经闭合了，孩子长高的空间很小了。&&母女俩很难过。“我女儿读小学的时候，可是班里最高的，现在怎么会变成最矮的呢？”妈妈带着哭腔说。&&再经过检查，发现女孩有性早熟的情况。王医师说，性早熟的孩子挺让人惋惜，小时候提早发育，在同龄人当中个子比较高，父母以为孩子发育得很好，再过了几年之后，个子却被其他人超过，自己变成同龄人中比较矮的了。&&一般临床上认为，女孩子8岁之前乳房发育、男孩子9岁之前睾丸增大，为性早熟的表现。不过性早熟也分成两种，女孩子真性性早熟是中枢性的，身体释放性激素的机制已经启动，这种性早熟大多找不到原因；男孩子的真性性早熟80%左右是器质性的，身体里面有疾病比如颅内肿瘤引起的。&&还有一种假性的性早熟，可能是孩子吃了含有雌激素的食物或者药品，环境中富含雌激素也可能导致假性性早熟。&&什么食物会引起性早熟？王医师说，比如花粉、蜂皇浆、人参、桂圆干和荔枝干等补品，人工养殖的黄鳝、鳗鱼，都不要给孩子吃。&&另外，炸鸡、可乐等食物属于低营养成分的食品，建议父母不要随便给孩子吃，门诊中也有性早熟的小病人说喜欢吃炸鸡和可乐，但到底是不是由它们引起的，还不能下定论。&&&&&&杭嘉湖一带流行的&&初中吃老母鸡童子鸡增高法科学吗？&&有个老家海盐的同事说，他们那里，每当小孩到了初中发育时期，家长都会炖一只老母鸡给孩子吃，这只老母鸡要越老越好，里面放上红枣之类的药材，让孩子在一两天里连汤带肉全部吃下。&&有个江西的同事说，他们那里，孩子发育时，家长都会给孩子吃童子鸡，用辣椒炒，当年他不知道吃了多少童子鸡。&&还有一位杭州的男同事，现在身高1.82米。他说，他初二的时候，每个星期要吃一只童子鸡，是外婆从乡下收来的，很嫩很嫩，他胃口很好，一顿就能把它吃完。他的个子就是从那个时候开始长起来的，过了个暑假，人家都不认识他了。据说，他妈妈小时候也吃了不少童子鸡，他妈的身高是1.70米。&&网上还有各种有趣的助长偏方：比如每天吃2个胡萝卜，200克炒黄豆等等。&&省中医院的董勤主任说，前三个都是以鸡为原料，如果鸡是放养的、没有用过人工饲料，可以认为这些鸡是优质蛋白质并且富含多种营养。孩子在青春期发育之前，多吃一些营养丰富的食物，能促进生长发育，对整个身体状态都好。&&“但不建议孩子太小就吃大量高蛋白质食物，小时候吃大量荤菜，反而造成肠胃负担，引起消化不良，吃错东西更可能引发性早熟。”董主任说。&&至于后面的吃胡萝卜、炒黄豆，董主任说，胡萝卜富含维生素A，对视力比较好，炒黄豆含有钙质，但如果只吃这两种东西，可能引起孩子偏食，还不如每种食物都吃一点来得营养丰富。&&游泳是最助长高的运动&&要想孩子长得高，家长必须记住第三点：孩子6-8岁时开始游泳&&浙江省体育局体育医院骨龄研究中心主任、资深骨龄测定专家余绍淼医师说，长高的关键就在于骨骺板，适宜强度的纵向运动，使得骨骺板受到挤压和摩擦，能改善骨骺软骨细胞的血液供应，加速软骨细胞的增殖，促进骨骺软骨骨化、生长。而运动还能大大促进生长激素的分泌。&&运动医学研究表明，持续90分钟中等强度的运动，人体生长激素分泌量较安静时增加两倍。而白天进行适量的体育锻炼，也会提高夜晚生长激素的分泌量。&&浙江省体育局体育医院骨龄研究中心对浙江体育职业技术学院（原省体工队）运动员的身高进行过跟踪监测，发现这些运动员的终身身高要比预测高度高5-6厘米。&&“这充分说明了运动对长个是绝对有好处的。”&&余主任说，助长高的运动有三类：一类是有全面锻炼作用的项目，如跑、跳、球类等需要全身肌肉参与的运动。这类运动的主要目的是全面提高身体素质。&&第二类是使肢体起到伸展和放松作用的项目（侧重纵向运动），如游泳、悬吊、跳绳，这类运动直接刺激骨骺板或拉伸关节，加速骨骺软骨细胞增殖，促进骨的生长。&&第三类是户外运动，方式不限，主要是为了多晒太阳，因为太阳光紫外线照射能够促进体内维生素D的合成，提高人体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化。&&那么哪种运动最助长高？&&余主任对省队里的游泳、球类等近20个运动项目进行了20多年监测，发现助长效果最明显的是游泳，增高最多的在7-8厘米；第二名是篮球，增高在6厘米左右；第三名是排球，增高在5厘米左右；第四名是羽毛球，增高在3-4厘米。&&“游泳时动作舒展柔和，水中关节承受重力较小，骨骼、关节得到了充分拉伸，刺激了骨细胞的生长。”&&游泳对不同年龄段的人群健康有良好促进作用，针对生长发育，建议从6-8岁开始，运动量因人而异，应遵循循序渐进的原则，建议在教练指导下锻炼。&&昨天，余主任特地把自己临床上摸索出来的运动助长处方贡献了出来，据说效果还不错，有需要的读者可以试试。（如图）&&情绪不好也会影响长高&&再说一个在浙医儿院看到的事情。&&男生小伟生长发育一直很正常，13岁时就长到1.55米，可是最近半年停止了生长。爸妈觉得很奇怪，带他来看门诊。&&小伟是重点中学初二学生，学习成绩很好。半年前，为了参加数学竞赛，他参加了课外学习组。课外学习组的同学都是各个班级的“尖子生”，要在学习组里当个“尖兵”还要更加努力。小伟每天学习到晚上12点以后。刚开始，他躺在床上就能睡着，可是渐渐地他开始失眠，有时半夜两点多才能睡着。&&浙医儿院内分泌科主任梁黎认为，小伟是精神紧张导致生长发育受限。&&情绪对生长激素水平有影响，精神压抑会抑制生长激素分泌，造成匀称性矮小，也就是某段时间生长非常缓慢，而当不良环境因素消除后，又可恢复正常的生长。&&要让小伟长个子，就得让他放松下来，压力没有了，睡眠正常了，很快就会恢复生长发育正常的速度。一般，他这个年龄的男孩每年应该长7-9厘米。&&如何知道孩子成年后身高是多少？ 四岁和八九岁时，测一下骨龄&&20多年前，余主任他们在省体育医院体检筛选运动员，其中最主要的检测项目就是骨龄测定，预测运动员的终身高度。&&具体是这样测的：&&先拍一张孩子左手的X光片，然后根据国际上通用的青少年儿童手腕骨发育等级，结合中国青少年生长发育规律，评定出掌指骨的发育程度，测出骨龄（即生理年龄），最终预测出孩子的终身高度。&&骨龄预测身高准确率怎么样？&&余主任说，准确率能达到95%。普通青少年的预测误差大约在±2厘米，运动员的误差会大一些，在±5厘米左右。这主要是运动员的作息时间和饮食等比普通青少年更有规律，而运动量也更大更科学。&&像前女排国手周苏红1992年进入省体校和1994年进入浙江体育职业技术学院时，都做了骨龄测试。1992年进省体校时13岁，骨龄预测终身高是1.77米。1994年15岁时又测了一次，预测的结果是1.818米。而周苏红现在的身高就是1.818米。&&余主任建议，有两类小孩要在四岁和八九岁时，测一下骨龄。&&一类是在同龄青少年儿童中生长发育过快或过慢的，还有一类是父母身高不理想的。&&四岁测，主要是看看生活年龄和骨龄发育状态是否同步，筛查有无先天性的疾病，比如矮小症等，利于尽早干预治疗。&&八九岁测，是查孩子有无早熟的情况。&&至于拍骨龄片的辐射问题，浙江省人民医院核医学科主任程爱萍博士说，普通人每年接受电离辐射的有效剂量不应超过1mSv（毫希伏，辐射剂量单位），而一次骨龄测试辐射量≤0.01mSv，相当于孩子乘飞机旅行1000公里的辐射量，不会对儿童造成任何影响。&&父亲一米六，母亲一米五&&能不能打生长激素，让孩子长到1米75？&&看生长发育门诊的医生经常会遇到这种父母：能不能给孩子打点生长激素，让他长到1米75？这些家长往往父亲身高一米六几，母亲身高一米五几，他们对孩子长高的要求往往非常迫切。&&医生的态度都很明确，如果小孩不是得了矮小症，医生是不会给孩子打生长激素的。&&什么是矮小症？如果孩子的身高低于同年龄、同性别、同种族、同地区孩子的身高的第3百分位以下（即比平均身高低5-10厘米），那么他患了矮小症。&&据中国流行病学调查和人口推算，矮小症的发病率为3%左右。上海市针对6-18岁的人群做调查，发现青少年矮小症患病率为3.77%。&&矮小症中大概5%是缺乏生长激素导致的矮小，医学上称为生长激素缺乏症，可以通过后天注射生长激素来长个子。&&“不过，不是所有个子偏矮的孩子都适宜打生长激素。如果家族中有肿瘤高发史、孩子有乙肝‘大三阳’，都不建议用生长激素治疗；另外，过了青春期后，骨骺已经闭合，用生长激素也没有很好的效果。”浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科王春林副主任医师说。&&采访中，医生也强调，对待身高这个问题上，家长比孩子更着急。门诊中，相当一部分的小孩，身高其实是正常的，但也被家长拉来看门诊。本来小孩心态还蛮好的，但被家长强调得多了，心里反而有了阴影，觉得自己身高“低人一等”，甚至产生了自卑心理。&&其实对于孩子而言，身心健康远比身高更重要。&&而且社会越发达，人的包容性会越强，对身高的关注度也会越低。&&我们也曾经就男孩的身高问题，调查了身边的一些80后90后女孩，绝大多数女孩都说，选择另一半，身高不是主要的，关键看双方合不合得来，而且不介意嫁给比自己矮的男人。&&所以对待孩子身高问题上，家长不妨放松一下心态，不要因为我们的过度关注，给孩子带去压力。
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