怎样可以女生快速长高的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-30 06:51 标签： 女生快速长高的方法

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⑥拿起一条绳子站立把一条腿姠后退半步，然后以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次

跳绳是一种很好的全身运动，不仅对及有很大的帮助同时能收缩全身的肌肉，增加身高

⑦正坐在上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起以此姿势，把上体向前倾倒尽量贴近地板。连续做20～40次

这个动作，是矫正猫背最有效的运动不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条

⑧坐下来，用布条将两膝盖上部绑好两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖连续做20～30次。

这个动莋可以拉紧臀部肌肉。

⑨做过上述8项运动之后暂时不要解除膝盖上的布，用一个垫在背部伸直两腿，躺上15分钟

如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡如此，经过一段时间即可把冷症治愈对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动

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