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“叔叔,我又来了!”5岁女孩明明一进门就对着医生喊着。明明母亲说,明明3岁时看东西就眯着眼睛,到医院检查,发现是近视,从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了,现在300度了。“我不近视,他爸也不近视,不知这孩子怎么就近视了?”明明母亲,“还没上学就近视了,以后还有那么长的路,可咋走?” 医生表示,小孩近视的主要诱因是不科学用眼,看电视、用电脑时间太长,每天大多在两三个小时以上。还有一个重要原因就是摄入糖分太多! 糖果或者甜食都含有大量的糖分,热量也高,吃太多易导致肥胖。发胖后,还可能引起心血管方面的疾病。 过量甜食还会增加胰腺的负担,血糖分泌过多,有发生糖尿病的危险。 尤其有糖尿病家族史的孩子,更要注意少吃糖、多运动。
糖分在人体内代谢时,需要大量维生素1帮忙,并降低体内钙的含量。 维生素1对视神经有养护作用,而钙是眼部组织的“保护器”。缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退,还会影响眼球壁的坚韧性,容易发生近视。 吃糖过多还会使近视度数增高! 因为吃糖过多,血糖增高,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。 糖只能供给热量,而无其他营养素价值。 每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。 孩子糖吃多了就不想吃饭,如果不慎换上龋齿,咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲,就会导致营养缺乏,影响孩子的生长发育。 有些孩子不但性格古怪,而且好动,注意力不集中,学习成绩也不好。有调查研究发现,出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。 5降低免疫力、影响睡眠甜食会影响白血球吞噬病菌的能力,降低人体的免疫力。 此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的人爱吃甜食。 不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能够够得着的地方。 ◎不要在饭前饭后及睡前吃甜食
饭前吃甜食容易降低孩子的食欲,饭后吃甜食会增加热量的吸收,而睡觉前吃甜食则容易让孩子得牙病。 ◎采用替代品,逐渐减少糖食量
可以寻找一些健康的甜食来替代巧克力、糖果和蛋糕这类高热量的甜食,比如纯果汁、葡萄干等。 从婴儿开始,就要控制孩子从饮食中摄取的糖分的量。 按比例来说,如果孩子的体重为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。 原来吃糖跟近视也有这么大关系!孩子贪嘴挑食,爸爸妈妈们一定要控制住哦! |