第三方登录：青少年怎样长高
少年儿童是长个子、长知识的重要时期，也是一生中需要热量最大的时期。青少年怎样长高已成为社会最为关注为题。
　　少年儿童是长个子、长知识的重要时期，也是一生中需要热量最大的时期。孩子要长个的话，最关键的就是两个方面营养加运动，如果孩子饮食很均衡而且孩子每天都能保证一定的运动量肯定对长个特别有帮助!那就跟随小编来看看青少年怎样长高的具体生活规律以及该怎样注意。
　　1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。对于青少年怎样长高，保健品是有一定的作用的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，影响青少年的健康成长。
　　2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
　　3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。
　　对青少年怎样长高的影响遗传也是有一点作用的。但是遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育，医学上称之为性早熟，这样也会影响孩子的身高。
　　此外，对于青少年的成长，体育锻炼也是必不可少的。体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。需要注意的是，对青少年怎样长高也有不适宜的运动项目，比如举重等力量型运动。
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16岁青少年如何长高?(女生)
体重90斤我想长到170cm可以吗？
需到医院就诊。 二。在青春期。一般月经来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟、体毛分布等)出现。另外有一点值得注意，少数女孩面部还会出现痤疮，但每个女性月经初次来潮的时间差别可很大，不过长得比较慢而已。不过不用担心，如果14岁左右月经来潮，当然身体会继续长高——可能在1~2年内迅速增长。青春期如果不是严重偏食或者有某些疾病则不会缺钙，就会知道缺钙不缺钙了，补钙后则能恢复正常发育 青春期除极少数情况外一般不会缺钙，医生会指导你如何补充，也可能在1~4年内稍缓慢地长高和发育成熟，但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常，只是没有青春期变化明显罢了，缺钙最常见的是儿童期和围绝经期(以前称更年期)、臀部丰满，在9岁之前月经来潮和在19岁之后仍无月经来潮则为不正常现象；月经来潮。若确实需要补钙。如果你觉得不放心可到医院去查一查，但在18~23岁之间女性的体形和身高还会有些变化。希望你能实现；体内女性激素(女性荷尔蒙)产生增加，想当然地补钙并没有好处有会长高的可能，女孩渐渐发育成女性体形，一般为14~16岁，每个女性月经来潮的年龄都有差别，那么她向女性体形的发展才刚刚开始、月经来潮之后是女性身高迅速增长的开始 世界卫生组织经过对大量女性生长发育情况调查后提出：女性的青春期为10~19岁。如果一个女孩16~20岁才有月经来潮，查找原因。月经来潮标志着女性青春期的开始，18~20岁左右达到性成熟期，即第一性征(生殖系统发育)及第二性征(乳房发育，一般到18岁左右就达到性成熟期、女孩过了十八九岁还会长高 前面提到月经来潮标志着青春期的开始，这也是体内激素迅速升高引起的。 一。 三、如果是因缺钙影响身体发育，相反钙摄入过量反而会引起其他疾病,补钙不会引起发胖；再就是身高开始迅速增长，而不像你想象的不再长高了
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其他5条回答
我是家长同事推荐的一款产品 吃了4瓶19岁 从159到163.5 你想长高的话也可以试试
如果及早检查治疗有希望达到170以上。
能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都...
我要长高不是减肥？
前面也有的不是么？蛋白质的东西多吃
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
运动方面？
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度十几厘米，宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐入椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
注意饮食就好了 不要挑食
纠结。高子高也没啥好处。偶就比较烦恼。额。。
我这个专业就是要个子高。
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出门在外也不愁> 青少年长高的科学方法是
青少年长高的科学方法是什么
&&&&&& 现在青少年都处于发育时期，那么你知道青少年长高的科学方法是什么吗?下面将会介绍到哦!
　　1、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上
　　2、抬腿悬吊：即悬吊后，抬腿时屈膝，将腿贴腹。保持这一姿势让肩臂悬吊数秒钟，然后放下，全身放松，伸直。倒挂的办法是将两只脚固定在一定的高度上，身子倒悬下来，两臂触不到地就行了。倒挂持续时间为1～2分钟，每天做数次，对长高会很有利。
　　3、弹跳运动可促进下肢骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为宜。引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾训练等属于舒展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活，配合前两种运动，每周进行3-5次，有助于人体长高。
　　4、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　5、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
　　6、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
　　在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。
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&中立　&好评　&差评16岁青少年怎样长高
来源：网络
发布者：xiaobai
　　对于患者来说，生病是非常痛苦的，疾病的折磨让他们脾气暴躁，痛哭流涕，还有的患者干脆把自己封闭起来，其实这样疾病更不容易好转，生活中要学会用平静的心态去做治疗，那么，16岁青少年怎样长高的相关内容给大家做如下介绍，希望能够给您带去一些帮助，让您快速健康起来。病例一：病情描述 :　　我今年16岁，身高160.怎么才能让我长高我已经按时睡觉了 ，也每天都运动。为什么还长不高.我经常手淫，长不高跟手淫有关系吗？我的腿关节还总响，而且这几年都没怎么长个到底怎么才能长高问题回答 :　　病情分析：建议多做一些拉升运动。指导意见：身高跟遗传因素有关，首先不必太过慌张，16岁是男孩刚开始长身体的时候，注意营养，根据资料男人要到25岁才算真正的身体上发育成熟了. 手淫是青春期一种正常现象，不必有心理负担。但是不可过度手淫，容易引起健康问题。　　病情分析：是的，手淫会影响激素的分泌，所以对长高是有影响的。指导意见：要长高，要有信心，要保证充足的睡眠，合理的饮食，合理的运动。如合理饮食：多吃些钙丰富的食物等等。病例二：病情描述 :　　16岁的我还能长高吗？我现在是16岁,身高1米68.爸爸身高1米72,妈妈1米58,我想问下我这个年龄还能长高多少啊!我是否能长高,大概能长多高?怎样饮食,运动才能长高?问题回答 :　　您好,根据你的年龄来看 还有发育的可能的.一般男孩子在18-23岁期间 是还可以长高的.平时饮食多注意营养,保证充足睡觉,适当锻炼身体.祝您健康! 　　男孩一般23岁左右停止长个,你得多练习长跑,注意多睡眠,多喝牛奶豆浆. 病例三：病情描述 :　　16岁、女孩。怎样长高？主要症状:个子太矮小了,一直多都没怎么涨长 .发病时间:化验检查结果:长高的方法.问题回答 :　　病情分析：还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.指导意见：你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.生活护理：另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动. 　　病情分析：孩子目前只有16岁,还会继续长高,只要后续营养跟上,保持良好的生活作息习惯就会继续长.
还可以穿内增高的鞋,或者去医院咨询.指导意见：因素影响1,遗传：具有影响身高的绝对权利　　虽然人类至今还不能明白遗传的秘密,但在身高这一点上,遗传具有“绝对权利”.孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1.看一看父母的身高,体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高了.　　因素影响2,营养：两个要素：健康和全面　　营养的重要性勿庸质疑,如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给,换句话说,如果他的食物摄取不是健康的,全面的,那他就不会得到正常的生长发育.要做到这一点其实很困难,因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱,但需要注意的是,父母在为孩子提供的食物上,至少应该是健康的.　　通常暴露出的问题是,父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量(婴儿不管多胖,都不应该采用限制级食谱).还有,过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲,从而减少他对营养元素的吸收.　　因素影响3,生理条件：同时还要当心药物的副作用　　有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育.最常见的有：肠胃系统失调,如腹腔疾病；食物过敏；甲状腺问题；激素分泌缺乏；心脏,肾或肝脏疾病；或者某种染色体异常等.另外,还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用,也会阻碍发育,如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中,已经被发现对发育的影响.所以,如果需要服用某种特殊药物,一定要谨慎选择药方和药量.　　因素影响4,锻炼：当不是所有的运动项目都有效　　常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮,从而促进生长.但是,并不是所有的体育活动都对身体发育有利,如果你们希望自己的孩子在尽可能的范围内长得更高,就要避免让他从事一些特殊项目,如体操,跑步等,这些项目不但会阻碍身体长高,而且还容易导致对骨骼的伤害(如果你想培养一个体育明星就另当别论了). 　　因素影响5,睡眠：注意睡眠质量　　睡眠看起来与身高无关,其实关系重大,大约有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的,所以,一定要保证孩子的睡眠时间充足,并且睡眠质量高.　　因素影响6,情感：快乐的孩子长得高　　一个生活在爱的包围中,并且整日快乐的孩子,与一个生活环境较糟,终日郁郁寡欢的孩子相比,前者达到最大生长潜力的机会要大得多.情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育.虽然研究这一学说的学者并不多,但情感因素对身体发育的影响已经越来越得到重视,就如同营养元素被重视一样.注意以上环节应该会给自己的孩子长高助一臂之力.生活护理：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑 　　以上的就是16岁青少年怎样长高了，只要及时治疗和预防，一般就能治愈。但是，为了自身的健康着想，患者在选择医院的时候，一定要去正规的医院进行手术，这样才更有保障。同时生活中尽量做到让患者保持愉快的心情，一旦发现患者情绪异常，马上做治疗。祝你身体健康！
在寻医问药你还可以
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