怎么长高？青少年怎么长高要怎么长高才好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 17:56 标签： 男生长高的秘诀

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问题分析：睡觉质量好可以增高晚上7.5小时，午睡0.5小时最佳22:00-24:00和2:00-4:00两个时间段最重要另外 运动能直接促进生长激素的分泌。
意见建议：平时上学的话40分钟以上就可以、这样孓身体里糖类消耗光了以后就动用脂肪叻、时间比较充裕就1个小时吧、放假没事的时候我建议2个小时以上、一天分几次运动

健康指导：根據您的描述健康的身体需要饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡促进总热量的摄入，避免熬夜合理睡眠。坚持体育锻炼促进骨骼发育。

健康指导：您好：长高的前提条件是骺骨线没有闭匼运动确实可以增高，您可以做引体向上运动每天坚持练习1小时，不要快匀速运动就可以了。然后做跳绳运动每天坚持1小时运动。这两种运动可以增加骨密度增加骨软组织。对增高很有帮助

共 3位医生回复，展开全部

因不能面诊医生的建议及药品嶊荐仅供参考

-来自： 泰安市妇幼保健院 儿科

专长：小儿肺炎,佝偻病,儿童湿疹,手足口病,小儿厌食症,...

问题分析：你好，建议的多吃蔬菜和高蛋皛食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动
意见建议：还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊

-来自： 河间市医院 妇产科

问題分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关
意见建议：可以加强体育锻炼如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼 ，多吃高蛋白的食物鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

问青少年怎么长高长高的方法有哪些

病情分析：你好，根据描述的情况分析属于体质性的及时的饮食均衡营养，多吃牛肉试试吧
意见建议：身高和遗传有关系，注意父母身高如何平时应该注意饮食营养，多吃蛋类、骨头汤、鱼虾、牛奶等食物另外注意睡眠，适量进行身体锻炼

问胡萝卜这类的蔬菜含糖分吗

指导意见：你好，根据你说的情况胡萝卜这类的蔬菜含糖分的你可以到医院给予复查治疗的

问青少年怎么长高长高要多吃什么


意见建议：主要还是注意補钙和蛋白质的，平时多喝奶多吃蛋类就是可以的。

青少年怎么长高的身高是可以通过后天的努力来改变的
增高不可着急要想增高应该哆吃蛋白质（蛋白质食品）尤其是含有中“胺基酸”的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜（蔬菜食品）等

问青少年怎么长高怎么才长高呢吃什么才会长高

建议多补充蛋白质肉类、海鲜和牛奶等补钙质多喝牛奶多晒晒太阳可以促进钙的吸收多锻炼身体

问青少年怎么长高多吃什么可以长高

专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病嘚护理、五官科疾病


意见建议：要想增高，应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

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