病情分析：蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。意见建议：应该多吃蛋白质，尤其是含有中\&胺基酸\&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。点击长高 一键关注为每一个梦想长高的人提供长高增高食谱、长高增高运动、穿衣搭配、健康增高长高指南！现代人不仅越来越重视个人的体重与身材，在这个长腿风行的年代对于个人的身高也非常的重视。过了二十岁以后还能长高吗?来看看网友们的经验之谈。1、我经常前后左右的拉伸腿筋，长了3公分，腿还细了嘎嘎~~~~2、听說有的女人生完孩子后还会长高几厘米。我以前的室友就說她嫂子生孩子前沒她哥高，生完孩子后個子居然超过他哥了。好神吶～是不是坐月子坐得好，于是第二次发育了。3、怀孕期间身体会分泌一种物质侵蚀骨头，生育过后，身体会补偿性的吸收钙质行成一个生长小高峰，所以在怀孕和生育以后要注意补钙，肯定会长高的，2公分不成问题。4、青春期过后，每天做拉伸运动，补充钙质和胶原蛋白（这个很重要），也还能长高的5、有一朋友，出车祸伤了脚裸部位的骨头，当时年纪应该是有30+，休息了大半年，期间医生让多补钙，康复后身高长了两厘米。6、多喝多喝多喝牛奶 21岁的时候突然长高2CM7、24—28岁这几年长了2cm高～每年夏天都坚持打篮球的成果8、我26岁的时候竟然长高了2CM，因为睡眠和营养比较好的缘故，再加上有点运动，还能长高真是不可思议9、26岁后长高了四公分。没吃啥特别的，就是开始煅练了，不知道是不是这个原因。10、成年后通过营养和运动，是可以再长高的。5月到10月也是生长期的最佳时候。11、高考完后每天把牛奶和骨头汤当水喝买胶原蛋白片来吃每天打羽毛球跳绳拉筋摸高　看看有没有效　话说去年暑假和同学天天骑自行车然后爬山　半夜总是会被成长痛痛醒~我想长高应该还来得及吧12、两地换水会长个。大学前176厘米，大学期间，深圳-长春两地周折，毕业后178厘米。13、我小学毕业就167了，初中，高中，大学长的不多，反正身高一直保持在172，今年车祸，使劲补钙，补营养，悲剧的又涨了两公分，以前还能穿个稍微带跟的鞋，现在平底鞋站那和180的男同事看起来差不多，太郁闷了14、跳绳好像也能长点，我朋友天天在家跳绳，据说是张了2公分，光脚以前164，现在166了。15、看过本书，里面有段写了每天睡前OR起床时（其不清了），在床上坐拉伸，就是手脚伸直，用力拉伸，类似伸懒腰那种，但是保持身体是笔直的。28,29岁的样子，还长高了1公分。16、我听我同学说，因为橙子含有维生素C比较多，有利于盖片的吸收，被我歪打正着。。17、可以试试睡觉之前全身倒掉5--60分钟,我有个朋友的爸爸才1.58妈妈才1.50,他爸爸怕他和他的弟弟长不高,就到处找秘方,最后终于找到,就是睡觉之前全身倒掉,他们从小就开始睡觉之前全身倒掉,现在他1.76他弟弟1.80,不知道这个方法LZ现在用还有没有用?还有就是掉砖,这个网授授应该很多!坐着脚悬空,把砖绑在小腿上掉,说也能长高的!18、依靠自身重力垂吊，双手拉着很高的单杠或者门框啊。全身不要用劲，自然垂吊。一会儿就会觉得难受得要死。但是要坚持。每天10分钟就长高啦。我以前上体校练排球的时候就这么长的。或者躺在地上，双手拉着固定物，双脚让人往反方向使劲拉。人就慢慢长啦！19、三四年前去拍过片说我那什么什么线闭合，不可能长高了。后来换了水土，长高了三公分。还想再长长啊!!20、还有多喝一点加钙的牛奶 长高需要的原料啊 虽然有说法是牛奶本身是含钙的 外加的吸收不好 不过个人觉得有比没有好吧 。。。21、听一个阿姨说韭菜鸡汤，每天喝，她朋友的孩子就是这样高的，说是秘方，跟我说了几个月了，我还没试过，她说现在喝还有效22、多吃点鸡蛋和牛奶吧，还有牛肉。23、我去年冬天那会特怕冷,就每天上床睡觉之前都压腿让自己变热。结果阴差阳错的高了2公分。24、你可以每天坚持做后踢腿的运动，这样臀部会上提大约2公分，大腿会显得修长，自然会显得高些，这个方法是我的舞蹈老师教的。25、10点睡觉吧！传说11点就分泌生长激素了，囧【文章源于网络，如有侵权请联系删除】长高 长按下方二维码关注本账号长高论坛点击“阅读原文”，进入长高论坛，和更多梦想增高的朋友一起交流吧！长高(zhanggaoZG)　
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成年以后有什么长高秘诀
俗话说："二十三窜一窜"，这句古话充分说明对于成年的青年男女来说，还是有望长高的，再加上现代人营养比较丰富，那么长高就更不是梦想了。增高专家提醒只要到增高医院，科学诊治，在配合合理的运动和饮食，成年以后的青年男女想拥有理想身高，不在遥不可及。我们就来看看成年以后的长高秘诀吧！
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。
2.再补以单杠和双杠的拉伸运动，则能让四肢的关节充分的舒张，四肢会变得更修长。
3.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。
4.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
5.医疗辅助，专家指出，可以通过对骨骼的检查，制定合适的长高方案，运用医学技术可达到长高的目的。
另外，增高专家提醒，成年岁以后要想快速增高，要抓紧时间到专业的医院进行合理科学的治疗，成年以后的长高秘诀只是有助于增高的一个方面，如果再加以医疗调理，促进脑垂体分泌足够的生长激素 ，补充生长因子，注意睡眠和饮食调理，长高也不在是难于上青天！
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