我还有希望长高么？
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来自内蒙古
健康咨询描述：
个子很低只有150 ,我19了 92年7月的,小时候挑食营养不良个子不高,我还有希望长高么?挑食 营养不良运动少
想得到怎样的帮助：告诉我能不能再长高, 如果能请告诉我该怎么办（感谢医生为我快速解答——该。）
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第一次补充提问
我是个女生
发表于 1:10:11
时间： 01:06:55
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病情分析：影响身高的因素很多,如遗传,营养,体育运动,环境,生活习惯,种族,内分泌,性成熟早晚等等有关.指导意见：建议到医院做骨骺线检测,如果没有愈合这是有增高的机会的.平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或 引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.
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病情分析：您好,男孩子的话,在19岁还是有长高的可能的,目前营养方面一定要加强的.不能再挑食了.指导意见：同时可以适当补充点钙剂,如果父母个子不高的话,您现在必须上医院拍片检查看骨骺线是否闭合如果没有及时注射生长激素
我是个女生 ...还可以么
可我是个女生 ,还有没有办法 ...求您帮帮我吧 我真的很想长高
21:34医生回答：
女生的话再生长的可能性不大,要拍片检查一下骨骺线是否闭合
21:34医生回答：
女生一般在18岁以后的话,生长的可能性不大的
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您好!从中医的角度讲,女生长到21岁,男生长到24岁.身高主要由基因决定,但是受后天营养,运动的影响.您还能长高两年,建议您不要挑食,全面营养,多吃豆制品,多做运动但不要太累,希望您能坚持下去,时间长了会看到效果的.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。青春营养不是非常好不爱锻炼没有发育好现在还总是头晕身体抽筋有时感觉我的骨骼还没有闭合我现在还是不是可以不可以长高和长胖？如果可以不可以怎么才长的快些？ 最合适答案：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。总是参加体育锻炼，能有所改进长骨两端骺软骨的血液供应，增强骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长时间。同时，适量运动能有所改进睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7―脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（触）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以不可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就非常高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你咎垌了。因为情绪的安定对长高也非常重要，所以让您的孩子选择我喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比有些好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由大夫认真处理外，大都要靠我努力把我身高的生潜力挖掘出来。怎么样挖掘？简而言之，就是在大夫和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调整饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可麻烦教大夫，增加知识，用科学指导我行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量有些小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长时间活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如大夫认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不舒适，应麻烦教大夫和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪非常快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力和免疫力。摄取蛋白质对健康有非常大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以不可以发挥优异的效果。 4、早餐不可以省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量非常高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以不可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉咎邰存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有非常大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量有些少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平日要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以不可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以不可以采纳的疗法方法如下：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以不可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。一年中人体增长最合适季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；其次是6-10月，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这“神秘的5-10月“里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的疗法，以利于身体的生长发育达到最合适状态。
长高一般不太可能,长胖倒是有非常多方法.
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容女 我今年21岁 请问还有什么方法可以还长高？_百度知道
问:女 我今年21岁 请问还有什么方法可以还长高？21岁了还有希望长高点吗？是不是没得长了啊？_百度知道
21岁了还有希望长高点吗？是不是没得长了啊？
我是个女孩，已经21岁了身高才155，还能长高点吗？
提问者采纳
女孩子到了21岁按照常理是没多少长高的空间了，不过如果尽量提供骨骼生长需要的营养并且坚持伸展性的运动 还是有希望的，安高乐是一种绿色安全的帮助长高的营养补充食品，里面的十几种关键性的营养素是骨骼生长必需的原材料
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　　1、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。　　2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。　　3、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。　　4、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响　　5、身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
长得。一般会在24,25停止生长。多运动，尤其是跳高跳远之类的运动。
多做拉伸运动
比如跳绳 垫脚 下蹲 等等伸展运动
还可以瘦腿
你现在21岁大三左右
没高中那么辛苦
只要你饮食睡眠其他方面都做的比较好再加强运动的话
是可以长高的
我表姐大一的时候就长了4厘米多
人背上的脊椎骨有很多节
如果拉直那么一两节的话
长几厘米是没有问题的
但不能超过25岁
长高希望不大
不排除奇迹
多运动，营养跟上，应该还能再长高个两三厘米。
正常来说，长不高了
不能了应该
我们身高差不多，我做梦都想长高
长高的相关知识
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