求大家给点怎么才能长高吧有用的意见？？？...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 13:23 标签： 怎么才能长高
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→ 长高药排行榜在哪？大家给点建议啊作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 13:44:00与好友分享： 更多网友提问：长高药排行榜在哪？大家给点建议啊
参考答案：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 长高食谱；让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪 上面的一些长高食谱，可以试试看，或许在一定程度上能帮助长高的。只是食补的方式，过程稍稍的长了点，一天两天是起不到什么效果的，需要长期的坚持才行。就我个人而言的话，上面有很多的食材是我不吃的，像猪肝、菠菜和猪骨这之类的。而且天天要吃这些东西的话，也会让人很受不了的。其实，想要长高，可以考虑看看英国的施特。它相比较而言更为方便和快捷。英国的施特能有效促进身材矮小者的骨骼发育，一方面刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面英国的施特可以延缓骨骺线提前闭合的时间，给骨骼留有充分生长发育的时间。左飞过海就看见了就会好的地方
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如何长高的科学方法
核心提示：如何长高的科学方法有让宝宝保持充足的睡眠时间，晒太阳，体格生长需要的能量、蛋白质及氨基酸。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
根据调查显示中国的平均身高持续下降，这也是很现实的真相。很多朋友想知道如何长高的科学方法有哪些？那么，今天小编就给大家介绍如何锻炼才可以长高，快来学习学习吧。
增高的方法
如何长高的科学方法？想要增高，首先要让宝宝保持充足的睡眠时间，不可以熬夜，睡觉时，腿可能会蹬那就是增长的表现了。在饮食方面，我们可以选择牛奶，可以补钙。增高的食物可以选择蛋白质高肉类，做到营养均衡，不要挑食。
想要增高的话也要晒太阳，可以给身体补充钙物质，有助于长高。多运动，需要进行跳跃运动，可以发篮球，新的一天关节都会有物质。经过磨合又会被消耗掉，运动可以把消耗降低。睡眠时可以稳固吸收进骨络。女生可以多打羽毛球。
小孩怎样才可以增高呢？小孩子一定不要错过生长的快速期。我国儿童身高增长高峰时期中女孩是12岁左右、男孩是14岁左右。90%左右的女孩增长最快的年龄为11&13岁，男孩为13&15岁左右。家长要特别注意这个生长快速期的营养及运动。
营养是体格生长关键。体格生长需要的能量、蛋白质及氨基酸，由食物提供，主要来源于肉、蛋、豆和豆类食物。骨形成还需要钙、磷和锰铁。钙或维生素D缺乏，会出现骨矿化不足，维生素C不足，骨细胞间质会出现缺陷变脆，影生长。
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