如何怎么才能长高高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 14:44 标签： 怎么才能长高
　　先声明，这个文章是我在网上看到的，不是个人写的，按照其中方法试了一个多月，骨头关节疼，后来因为冬天气温低就间断了。　　中医认为春夏是增高的最好时间段，所以搬运此文章特来与大家分享
楼主发言：6次 发图：0张 | 更多
　　马克　　
　　马　　
　　网友魔剑总结的长高方法：很有用，23岁之前一定能长高。　　终于,在前几天.当我习惯性地用参照物去目测自己的身高时.我发现,我自己的身材呈同比例的增加了.之后去量了下,比以前高了两厘米.(白天与夜晚都是这高度.)这让我很高兴,不过,这只是个开始.　　全身的骨骼内部都有充实的感觉,双腿也有种不断往上升的感觉.这让我想起了以前骨头在疼时,也许就是提醒自己该补钙了.虽然这几天都是三更半夜才睡,但我发现,无论在白天还是晚上,我高出的两厘米都没有回缩.有时睡觉还会蹬腿.　　这段时间,我多出去晒太阳,早餐一定喝一大碗牛奶,每天两个鸡蛋.保持心情愉快,并坚持运动,晚上睡硬板床,心中不断告诉自己要长到的高度,除此之外,我心中别无它念.只有这样,意念才会有效.　　我的运动方法是这样的:如果是站立时,先左右扭腰.之后全身放松,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.每次地动作保持在一分钟内.这算一组,而我每天最少做十组.如果是坐的话,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.之后双手背在椅子后面,双腿努力前伸.如果有疼痛感,就赶紧补钙.　　睡前,在地上平躺,双手与双脚努力向两个方向拉伸.之后,再呈“大”字状，重复之前的动作.记住，无论是哪组动作.都要坚持闭气. 　　
　　关于补钙,钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.1加仑的牛奶我只喝三天.反正牛奶也不贵,当水喝也喝不出什么毛病.我邻居一孩子只有六岁,也是三天喝一加仑牛奶.长得比同龄人高半个头,脚掌都快跟我差不多了,而他的父母却不是很高.我估计他成年后的身高应该会在一米九以上.　　或是吃豆腐蒸小鱼干或虾皮.这些东西里面都含有很高的钙质.图经济的朋友可以这么补钙.　　含维生素D丰富的食物要多吃,它能帮助钙吸收.每天晒10～15分钟太阳{上午十点之前，下午三点之后},人体便可以自行制造维生素D.而且,不能隔着窗户.因为紫外线是无法穿透窗户的.　　想长高对很多人来说都有机会.别人说不可能是他们自己的事,长高却是自己的事.请坚定自己的信念,无论别人要怎样说,自己都要明确目标.另外,在锻炼期间,不能喝酒,抽烟,以及有性行为.实在无法控制的话,要尽量减少次数.别贪图眼前的小利而透支明天的幸福 　　
　　没人想长高啊？？　　
　　点赞make　　
　　想长八厘米的路过。当然能长三厘米也满足　　
　　顶顶露珠　　
　　3天一箱加仑？　　
　　多久長兩厘米？
　　有哇，楼主加油′▽`166想长到168想疯了。　　
　　记号　　
　　回复第11楼，@1932468　　多久長兩厘米？　　--------------------------　　至少两个月吧　　
　　回复第10楼，@请叫我娜爷　　3天一箱加仑？ 　　--------------------------　　我在学校每天五袋奶…　　
　　不爱喝奶啊　　
　　我去年狂喝奶也没长倒是长了一脸痘痘　　
　　长高必马　　
　　你喝什么牌子的奶
　　@216俐雅姐姐 17楼
12:36　　我去年狂喝奶也没长倒是长了一脸痘痘　　------------------------------　　你喝什么牌子的奶，？
　　想再长3厘米~、
　　多吃虾子，多喝牛奶，不知道有没用，反正我一姑娘，这么吃，这么喝，窜高到176了。。。关键是现在还在长高。。。太悲催了。。。　　
　　奶粉还是纯牛奶啊　　
　　马　　
　　马克　　
　　马克，长高十厘米，哈哈　　
　　@九零后自干五
17:08:55　　关于补钙,钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.1加仑的牛奶我只喝三天.反正牛奶也不贵,当水喝也喝不出什么毛病.我邻居一孩子只有六岁,也是三天喝一加仑牛奶.长得比同龄人高半个头,脚掌都快跟我差不多了,而他的父母却不是很高.我估计他成年后的身高应该会在一米九以上.　　或是吃豆腐蒸小鱼干或虾皮.这些东西里面都含有很高的钙质.图经济的朋友可以这么补钙.　　含维生素D丰富的食物要多吃,它能帮助钙吸收.......　　-----------------------------　　收藏
　　我同学天天拿七八盒奶到学校。。。183，据他讲他爹娘都不高
　　刚进大学体检时162，现大学毕业快两年身高166，都是光脚量的。感觉还在长。特别是喝牛奶频繁或者补钙的那段时间，自己都能感觉到在长高，因为睡觉磨牙补过两三次钙　　
　　前段时间每天喝奶。也算大量吧 当然没楼主一天七八袋这么多 就是早晚各喝一次 坚持了一两个月 一点没长 胖了十斤 哭晕在厕所?? 露珠人有重很多么　　
　　还有办法没都写来
　　@晴天小伞
23:33:07　　多吃虾子，多喝牛奶，不知道有没用，反正我一姑娘，这么吃，这么喝，窜高到176了。。。关键是现在还在长高。。。太悲催了。。。　　-----------------------------　　想问一下你是怎么补钙的呢
　　我　　
　　再从新发一次那个中医的QQ吧 那个Q号搜不到
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)小孩子怎么才能长高_养生人群_养生之道网
///文章正文
小孩子怎么才能长高
养生之道网导读：小孩子怎么才能长高，是很多家长关注的问题。因为孩子个子矮的话多容易产生自卑心理，经常觉得自己低人一等，长大后也没有自信。那么小孩子怎么才能长高呢？养生之道网为您介绍。
小孩子长不高的原因有哪些？
1、吃得太饱
人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。
营养过剩还会让小孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。
2、缺少运动
阳光中富含和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
阳光有助于促进小孩子的生长发育，但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视，长期宅家里遮天蔽日，小孩子想长高就很难。
3、整天坐着
运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具，希望能够促进小孩子，变得更聪明，这确实很好，但小孩子长期坐着一动不动，对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动，就有可能成为矮个子。
生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。
而家长们因为早早要赶去上班，只能早一点叫小孩子起床，好让能够帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再送去。但过早地叫醒小孩子，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育，小孩子要长高个子，就要保证有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。
小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，那小孩子怎么能长高呢。
过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。
小孩子怎么才能长高？
1、体育活动有利于加快，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、等运动：
①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。
②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。
11/2411/2411/2411/2411/2411/2411/2211/2211/2211/22
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
11/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/2711/27
养生之道网小雪养生专题，为您详细介绍小雪节气吃什么、小雪节气的由来、小雪节气的习俗、地方特色美食等知识，更多小雪节气吃什么等小雪养生知识，请关注养生之道网小雪养生专题。...

我要回帖

更多关于 怎么才能长高 的文章

 

随机推荐