十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-16 09:02 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
从宝宝出生的那一刻起，宝妈奶爸们就开始了一场漫长的闯关游戏。继换尿布、起夜喂奶等多重考验后，现在又来到了新的关卡——辅食添加。几个月的宝宝可以开始添加辅食？关于辅食添加时间，众说纷纭。世界卫生组织（WHO）和中国居民膳食指南建议母乳喂养6个月以后再添加，而有些国家建议5-6个月开始添加，也有4个月左右开始添加的说法。月龄固然是重要的参考标准，每个宝宝的具体发育情况亦不容忽视。仔细观擦下自家宝宝，当表现出能扶坐、俯卧时抬头挺胸（上半身）、对大人进食产生兴趣、伸舌反射消失、出现吞咽动作，就是向大人释放出“我要吃辅食”的信号啦。总之，宝妈奶爸要根据宝宝的实际情况来调整辅食的添加时期。小贴士：早产儿添加辅食的时间，应该是矫正月龄后的4-6个月。矫正月龄=实际月龄-(40周-出生时孕周）/4。比如32周出生的早产儿，出生后6个月，矫正月龄是4 个月，这时方可考虑尝试添加辅食；如果是30周出生的，出生后6个月，矫正月龄还不到4个月，添加辅食就早了点。宝宝第一口辅食吃什么？米粉作为谷类食物，利于宝宝的消化吸收，所以给宝宝最先添加的辅食就是米粉啦，而且最好是含强化铁的米粉，可以预防宝宝贫血。同时，专家不建议将蛋黄作为宝宝最先添加的辅食。（1）米粉购买原则：市场上，婴儿米粉的品牌和种类众多，这让家长们不知该如何选择。《医知袋鼠》提醒您，最初给宝宝购买米粉应尽量选择不加糖、原味的米粉。因为宝宝一旦尝到甜的食物，就会对这类食物有偏好，不肯接受没有味道的食物，会妨碍宝宝的健康饮食；另外如果米粉里还添加了各类食物蔬菜，一旦孩子过敏，就不好判断是哪些食物引起的。（2）冲调米粉注意事项：给宝宝冲调米糊时一定要注意卫生，碗、勺等用具一定要干净，及时高温消毒。冲调完米粉后，不要把勺子直接放在盛米粉的盒或袋子里，否则勺柄上的细菌就有可能会造成米粉污染，导致孩子出现呕吐、腹泻等症状。如果怀疑米粉已经被污染，那就不要再用温水冲调了，冲完以后要将米糊放在锅中煮沸，将细菌杀死。对应宝宝的月龄选择适合宝宝的食材4-6月龄的宝宝--是宝宝对辅食添加尝试培养兴趣的关键期，同时也是宝宝单独尝试食材的过程，对于六月龄左右刚刚添加辅食的宝宝来讲，我们尽量还是要保持食物的单一性，避免过敏的情况发生，循循渐进的添加。但是对于已经尝试过多种水果，并且没有过敏情况发生的宝宝,我们是可以做一些混合果泥的。有助于调和水果的味道。还可以摄取到多种水果的营养价值。但是要注意的是不要用果汁来代替水给宝宝饮用。一定要用让宝宝可以果汁和果肉都吃到的普通榨汁机来制作，而不是只能喝到果汁的原汁机，这样才可以摄取到水果中的多种营养素而不是单单的只摄取到糖分。7-9月龄的宝宝—这个月龄的宝宝已经开始逐渐长牙了，牙龈有痛痒的感觉，所以会特别喜欢吃稍微有些颗粒感、相对粗糙一点的食物。宝妈们这个时候应该逐渐改变食物的质感，慢慢从泥糊状过渡到半固体的食物。既可以缓解出牙的不适，又可以帮助长牙。而在添加蛋类食物时也可以由最初的蛋黄泥转变为蛋羹了。还可以适当的给宝宝选用一些磨牙棒，来缓冲宝宝长牙的不适应感10-12月龄的宝宝—这个月份的宝宝已经达到宝宝可以用手指抓着或者捏着吃的食物。这样的手指食物对于食材没有限制，它的意义不仅仅是吃进食物本身，而是让宝宝学会自己抓取再塞进嘴巴里这个过程，这是宝宝成长和进步的表现。妈妈可为宝宝选择一些能让宝宝的咀嚼能力得到锻炼的食物，也可以用牙龈和舌头的力量将它们碾碎，等到宝宝逐渐适应了之后，再增加咀嚼的难度孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：

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