十道孩子爱吃的下饭菜吗?


面对现在的孩子也现的身体健康和偏食问题,有许多是因为爱吃零食引起的,所以一些零食对孩子的健康发育和成长有一定的关系的。那么面对众多可口的零食,孩子样可以为之而不动容吗。虽然孩子吃零食不好,但也照样有一些孩子常吃零食的习惯,那么我们为了孩子的健康。免吃零食给孩子造成的健康隐患。,要考虑到什么零食孩子吃不好,或什么样的零食不适宜孩子食用。来看看吧。
目录
宝宝吃什么零食好
小孩爱吃什么样的零食呢
宝宝零食制作方法
零食的危害
哪些零食妈妈千万别给宝宝吃
1宝宝吃什么零食好   葵花子  中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。  方便面  方便面是油炸食品,过多的食用油炸食品会引起孩子肥胖,对身体的各项器官对会产生一定的影响,而且油炸食品中还含有致癌物质。其次就是方便面中含有大量的防腐剂和食品添加剂,会对人体主要脏器造成损害,尤其对儿童的健康发育会有一定的危害。2小孩爱吃什么样的零食呢  1、水果  水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化,增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维),有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。  2、谷类食物  含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕,脆饼干等作为孩子的午后加餐。3宝宝零食制作方法  宝宝天生爱吃零食,可商场里所售卖的零食,或多或少都使用了一些添加剂,作为家长,当然不放心给宝宝食用。既然这样,家长不妨亲自给宝宝制作零食吧,这样既营养又健康。那么,宝宝零食制作是怎样的?  冰糖玉米棒  材料:玉米1根,冰糖适量。  做法:1、玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。2、锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。  营养价值:玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分,具有促进胃肠蠕动、加速排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等,是适合婴幼儿食用的粗粮之一。  香烤红薯  材料:红烧2~3个,食用油适量。  做法:1、红薯洗净去皮,切成小块状。2、烤盘刷上一层食用油,将切好的红薯块平铺放在烤盘上。3、烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40~45分钟即可(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。  营养价值:红薯含有多种纤维素和果胶,能有效促进肠胃蠕动,使大便保持畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分,是适合婴幼儿食用的粗粮之一。4零食的危害  严重影响食欲  对那些零食不离口的孩子来说,他们的胃里不断有食物进入,总不能被排空。这样,在吃正餐时,他们就会缺乏食欲,吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少,很快又会出现饥饿感,他们就要再吃零食,如此一来便形成恶性循环,很难纠正。  引发营养不良  常吃零食的人,由于零食中含有大量添加剂,营养成分少之又少,且品种有限,加之正餐不好好吃,很容易使机体缺乏某些营养素,久而久之,就会出现营养不良。所以,经常吃零食的人会因进食单调而出现营养不良的疾病。5哪些零食妈妈千万别给宝宝吃  1.酸奶:1岁以内喝,损害肠胃  1岁内的宝宝不宜喝酸奶。首先酸奶含钙量不高;其次,酸奶的酸度可能会对婴儿肠胃造成损害;再次,酸奶会破坏宝宝肠道有益菌的生长环境,影响正常消化功能。  2.豆浆:1岁以内喝易过敏  豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等对人体有益的物质,可增强抵抗力。但是婴儿的胃肠不易消化豆浆,其糖类及脂肪含量低,也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。1岁以后也要防止一次喝多。因豆浆中的植物蛋白会增加肾脏负担且引起过敏!  3.巧克力:3岁以内吃易引起龋齿、腹痛、遗尿、过敏等  巧克力是一种以可可豆为主要原料制成的高热量食品,其营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要,特别是对3岁以下的宝宝,3岁以上的宝宝也应限制。巧克力含有大量脂肪、可可豆碱、咖啡因等,使宝宝不易入睡和哭闹不安,发生龋齿甚至使肠道气体增多而引起腹痛。  美国研究表明,巧克力与宝宝遗尿相关,因为其可在宝宝体内产生过敏反应,使膀胱壁膨胀,同时这一过敏反应又使宝宝睡得过深,使其在尿液充盈时不能及时醒来,造成尿床。
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2020-06-10
  五岁宝宝正是长身体的时候,而且运动量也特别大,所以需要更多的营养进行补充。但是在生活中,宝宝经常出现不爱吃饭的情况,这对于长身体的孩子来说是非常不利的,如果不吃饭,就没有营养可供给。所以,五岁宝宝不爱吃饭家长更是担忧。那么,五岁宝宝不爱吃饭怎么办?当然要先寻找原因了。  通常情况下,五岁宝宝不爱吃饭与脾胃失调有一定的关系。想让孩子健康成长,就得从根源调理脾胃。  脾为各脏器的粮仓,后天之本,气血生化之源,脾伤百病生。脾是身体的“营养中转站”,负责将人吃进来的食物和水,消化成营养物质后,运送到身体的各个器官和部位,进行吸收,满足身体的需求。  孩子如果脾不好,会产生多种消化吸收问题,如易出现积食、食欲不振、腹胀、便秘、腹泻、营养吸收不正常等症状。    因此,给孩子健脾非常重要。1-6岁是孩子的“健脾黄金期”,此时注意调理孩子的脾胃,让小孩的“营养中转站”正常运转,才是孩子健康成长的保证。所以,妈妈们要把给孩子健脾作为重中之重。否则,孩子吸收不了食物的营养就无法正常发育,遭殃的还是孩子。  那么,五岁宝宝不爱吃饭怎么办?  1.首先带孩子去医院检查微量元素,看缺少了哪一种。然后及时的给孩子补钙或者是补锌,这样就会促进孩子的食欲,等孩子身体恢复正常之后,也就想吃饭了。    2.可以给孩子吃一些促进胃口的食物,家长在做饭的时候,也可以想一些好的创意,做成孩子爱吃的形状,孩子看着食物喜欢,自然而然的也就想吃掉了。想方设法让孩子爱上吃饭,而且也不挑食了,这样才能茁壮成长。  3.可适当服用调理脾胃、促进消化吸收功能的中成药。市面上现有消化药仅注重健胃消食,无法从根本上解决孩子“脾虚”的问题,而且无论是外形还是口感,都让宝宝们看见后非常恐惧,不想吃药。而选择丁桂薏芽健脾凝胶,就不用担心这些问题。  丁桂薏芽健脾凝胶是不错的选择,既能益胃助消化,又能从根源健脾。其实,从根源调脾胃,让孩子消化好,吃饭香。    丁桂薏芽健脾凝胶由山药、红枣、山楂等7种成分组成。这些成分既是药物也是常见的食材,既安全又有效。  其中的大枣、山药,能够补气健脾,从根本上解决宝宝脾胃虚弱的问题;白扁豆、薏苡仁健脾化湿,可以保证水液代谢正常;山楂和麦芽能够消食导滞,帮助调理宝宝的肠道功能;莱藏子则能够通气消胀,解决宝宝食欲不振的问题。  这些经典的配方,从补气、化湿两个方面健脾益胃,对于宝宝脾胃虚弱导致的积食、厌食、消化不良、免疫力差等问题,能够达到标本兼治的效果。同时安全无副作用,小宝宝也可以吃。  其实,丁桂薏芽健脾凝胶像果泥一样,口感酸酸甜甜,宝宝接受度高。因为丁桂薏芽健脾凝胶服用方法多,可以当零食吃,也可以和很多辅食一块搭配着吃。这样会让吃药变成孩子的一种乐趣,所以孩子自己“抢”着吃。而且丁桂薏芽健脾凝胶每一个都是独立包装,干净方便。更重要的是,凝胶剂型还避免了低龄儿童用药的噎呛风险,服用更安全。  看完文章后,五岁宝宝不爱吃饭怎么办的问题解决了吗?相信你也已经学会上述提到的方法了。其实,孩子不爱吃饭关键的就是脾胃失调,如果把脾胃调理好了,孩子的食欲也就好了。当然,同时进行户外活动也是不能少的,毕竟运动可以提高抵抗力,也可以提高食欲。
本文导读:小孩子都喜欢吃零食,适当的是零食其实有益健康,父母不必担心,那么,怎么选择儿童爱吃的零食? 小孩子看的零食就想吃,可以说孩子爱吃零食是一种天性,父母害怕孩子吃零食不吃主餐,因而杜绝孩子吃零食,其实,适当的吃零食可以让孩子获得营养平衡,这样更有利于儿童的成长,那么,孩子吃什么零食好? 其实,科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现,在三餐之间 加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。 零食,孩子能够吃什么? 1、水果 水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化,增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维),有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。 2、谷类食物 含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕,脆饼干等作为孩子的午后加餐。 3、硬果类 硬果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等,含油脂较高,经加工制作后吃起来不但味道很香,还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,这些都是孩子们长身体时需要的营养素。 4、糖果类 糖果类零食是纯热量食品,巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪,但主要是提供热能,这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一,不宜作为给孩子经常选择的零食。 5、雪糕、冰激凌类 雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食,尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食,其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物,钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高,吃多了会影响孩子的胃口,刺激胃肠道。不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医,检查又没有器质性病变,中医大夫说孩子 脾胃不和 也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为 浅表性胃炎 ,这些都与贪食冰凉食品有关。 零食应该怎么吃? 零食选择,每个年龄段都不一样 有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。 鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片,一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益。 有的妈妈说: 我给孩子加了大虾! 鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级,虾能提供的营养,鸡蛋和其他肉类都能替代,没什么了不起。 奶酪是非常好的食品。蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,只要很少的一点,营养价值就非常高,而且容易消化,可以为孩子备一些。 巧克力吃一两块没坏处。巧克力是热量很高的东西,孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多,就会变成脂肪储存在体内。 一般孩子希望三餐正餐保证营养,零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配,可以一瓶乳酸饮料,加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐,还不如喝一袋纯酸奶为好。 对三岁以下的加餐还是要多加照顾,食物要切碎一些,细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃,要让孩子品尝多种食物品,得到多种营养素。要注意量。 零食不要喧宾夺主 零食毕竟只是孩子获得营养的一条次要渠道,不能取代主食,应在量上加以限制,在品种上进行选择。父母不妨上午给孩子吃少量热量较高的食品,如2-3 块巧克力,1块蛋糕,或2-3块饼干;午睡后喝一点热开水,下午给吃一点水果;晚餐后不要再给零食,睡前喝一杯牛奶为宜。要注意饮食卫生,吃零食前先洗 手,吃完后刷牙或漱口。 关于零食的误区 误区一、常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果 怎么可能呢!这些食品在加工过程中,所含的维生素C基本被破坏,而用纯度达99%以上的白砂糖进行加工。食用如此多的糖,可想而知会有什么后果。 误区二、果冻是一种富含营养的零食 事实上市场上销售的果冻基本不含果汁,它的甜味来自精制的糖,而香味则来自人工香精。 误区三、坚果营养丰富,可以多吃 事实上,坚果中的脂肪含量非常高,食用过量就会造成发胖。 有些宝宝不爱碰蔬菜,干脆吃水果来替代。这种做法是不可取的。首先,水果的热量比蔬菜高,糖分含量也高,有些宝宝用喝果汁替代吃水果,更加错误,因为少了重要的纤维,更糟糕;其次,蔬菜中的矿物质含量比较高,尤其是深绿色叶菜,集合丰富的维生素、矿物质及植物性化学物质,每天不能少,相较之下,水果 里含较多的是维生素。 适当的吃零食对孩子身体也是有益的,父母什么零食都不给孩子吃,反而会让孩子更偏爱零食,适当的给孩子吃些零食,孩子身体会更健康,孩子也有选择吃的权利哦。

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