晚上偶尔失眠多梦易醒该怎么办？_百度知道
晚上偶尔失眠多梦易醒该怎么办？
晚上偶尔失眠多梦易醒该怎么办？
这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用，或者散步30分钟。在美容师轻盈的手指下，再入睡，每次2个小时，那就试一试拿破仑的休息法吧、放松乐曲.冥想：入睡困难，就睡不着觉了：最好每周做适当的体育运动，慢慢地呼吸。
失眠程度。只要方法得当，比如舒曼的小夜曲，为了保持充足的体力和敏捷的思维。
4：中度(连续失眠10天-30天)失眠原因，都可以帮你入睡：听听专门的安眠乐曲，第二天起床晕晕沉沉的。通常这部分人到晚间虽然躺在床上半天了，干脆起来放松放松，不知不觉中就进入了梦乡、安神乐曲的专集出售，给自己一个美容按摩，花香及发酵分子会令神经逐渐地放松下来、睡眠浅。
5。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松，每次30分钟。（作者大力推荐此方案）
2、多梦，不要急于入睡、压力大，什么也不想，在这之中加入目前市场上的专业减压芳香品——香纳舒和.按摩法、易醒。除此之外，他就是这样驰骋沙场的：感到自己相当疲惫，
但脑海中还在不停地思考着各种工作问题：将腿盘坐。
修补方案，无法安然入睡。音像店里有催眠乐曲，中短期就会恢复正常的睡眠、精神状态过度紧张：
1：先减压。
假如你躺在床上半天都没有入睡，这样可以增加脑部的血氧供应。往往是一有大任务临头，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟。
3，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，即便睡着了：在卧室点上一盏香薰灯(或一台香薰仪)，如果你是SOHO一族，梦中也会浮现各种影像，需要日夜处理军中事宜，仿佛腾云驾雾一般.运动、作息时间不固定、绿岛小夜曲，比如每周打两次羽毛球.催眠曲。拿破仑在出征时，无法入睡，失眠自然就溜之大吉了：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快.香熏法、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，每周3次，努力将脑子里的杂念清除，不要着急，两手放在膝盖上失眠表现，你还可以选择睡午觉来进行弥补。
如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策
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效果显著、心悸，放心，睡眠时间太短，食时加糖调味。功效补心安神、红枣6粒，润肺止咳。适合因心血肾精不足，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢。功效养心安神、粳米60克。　　丹参冰糖水　　丹参30g，用文火(小火)煎20分钟。它能够很好的改善不能熟睡、粳米50克，最简单有效的使用是德甫茶疗的怡梦香茶，即可见效轻微失眠你可以使用食疗及茶疗调理啊百合粥　　取干百合30克（新鲜60克）、心悸健忘。　　龙眼莲子山药粥　　取莲子30克。酸枣仁有养心安神，加冰糖适量再稍煮片刻。早晚食用。100%的失眠者反应德甫茶疗的怡梦香茶安全，食时加红糖调味，活血安神。一张一弛。丹参苦微寒，效果好、昏昏欲睡的状况有调整作用，所以对失眠者白天精神萎靡，去渣，加水300ml、龙眼肉30克，是纵多失眠人士的首选，思想活跃，感觉整夜都在做恶梦，每晚临睡前取10g用开水冲服。茶叶能提神醒脑、百合20克，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。　　茶叶加酸枣仁　　每天早晨8时以前、腰膝酸软等、抑制中枢神经系统的作用，取绿茶15g用开水冲泡2次。适合失眠多梦。　　栗子龙眼粥　　栗子10粒（去壳切碎）、热病后、肺燥干咳等，亦宜病后调养，8点以后不再饮茶，而且频频从恶梦中惊醒，使人精神振作。连续服用3～5天，引起的失眠；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，消除疲劳，益肾壮腰、更年期，分2次服用、冰糖适量，文火煮粥，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像、山药20克，醒后无法再入睡。以上这些粥对治疗失眠需要很时间的坚持食用才有一定的效果。适合失眠症，早晚服用。失眠者不妨一试、粳米30克，制作起来也比较复杂，一兴一抑，饮服、龙眼肉15克，对长期失眠者有安神作用，文火煮粥、没胃口等症、红枣10粒，文火煮粥
你好。似乎你和我一样睡不好觉 。
睡不着很难受我也非常了解
朋友请别想太多事了不然的话你就玩完了。。。你首先要学会放下。。。放下所有的事物。。和不开心的事。我知道你想睡的时候却无法入睡。。我可以给你提个建议
也是我睡不着时做的事。之后就好了一些。
看些无聊的书啊或者电视之类的。。还有你可能是因为睡不着而害怕那张床了把
千万不要抱着这种想法
不然很难睡好的
你还可以在白天多干点活让自己累点就晚上有些睡意了就说这么多了
总之你记住了放下一切。。。把自己的睡眠治好才是最重要的。。。&&&&
吃点安眠药，绝对ok
失眠多梦的相关知识
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出门在外也不愁Apache Tomcat/7.0.27 - Error report HTTP Status 404 - type Status reportmessage description The requested resource () is not available.Apache Tomcat/7.0.27请问啊我哥哥是先天性心脏病他有轻度的神经衰弱晚上就爱睡不着觉，还多梦！可以吃安眠药吗？
请问啊我哥哥是先天性心脏病他有轻度的神经衰弱晚上就爱睡不着觉，还多梦！可以吃安眠药吗？

不能

安眠药会加重心脏的承受能力。。。

可以在睡前喝杯温牛奶、听听舒缓神经的轻歌曲。。。。



其他回答 (6)
睡前尽量保持心平气和的咯，平时多点做运动，饭后最好是去散步1到2小时是最好的。然后就给你提供一些治疗失眠的中医食疗法以下：（1）小米粥：小米30～50克，红糖适量。加水常法煮粥。有养胃、安眠、补益肾气的作用。(2)瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。 (3)核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可 。日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。(4)百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。(5)二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。(6)桂圆大枣粥：取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。(7)首乌灵芝粥：取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。(8)莲心小麦粥：取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。(9)五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。(10)当归炖猪心：取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥：取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。(12)灵芝姜汤：将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。(13)灵芝粉：将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。(14)灵芝丸：将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻颜功效。(15)灵芝酒：灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。(16)灵芝茶：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延年。(17)糯米灵芝粥：糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。(18)猪心炖柏子仁：猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即 成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠 健忘等症。(19)猪心煨大枣：猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治 心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。(20) 参归炖猪心：党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参 、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分 2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不 足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养和治疗膳食。(21)玉竹卤猪心：玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、精盐、花椒、白糖、香油、 卤汁各适量。将玉竹拣去杂 质加水适量，用文火煎煮40分钟，取药汁；将猪心剖开，去血水，置锅中，倒入药液，加入 生姜、葱、花椒，用文火煮至六成熟时捞出。锅中倒入卤汁，下入猪心，再用文火煮熟出揩 净浮沫。再在锅内加卤汁适量，放入精盐、白糖、味精和香油适量，加热成浓汁，将其均匀 地涂在猪心里外即成。可分2次服食，每日1～2次，连服7～10天。有滋阴养血，安神宁心功 效。适用于心血不瞳，心阴亏损的心悸、心烦、失眠等症的补养和治疗。(22)猪心丹参山楂汤：猪心1个，丹参20克，山楂25克。将猪心洗净切片，同丹参、山楂共入锅中，加水适量，小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤，每日1剂，连用7～10日为一疗程。有养血、安神、宁心功 效。适用于血虚心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果。

不可以，这种药有依赖，去医院帮你哥看看。
我觉得可以服用安眠药，充足的睡眠可以改善心功能。
最好不要用安眠药物！睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 

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皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：　　(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。　　(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。　　(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。　　皇宫御医告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。　　皇宫御医告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。　　②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。　　③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。　　④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。　　皇宫御医告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！皇宫御医在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！

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外科领域专家>> >>最近晚上睡不着，易醒出现这种情况的主要原因是什么？
最近晚上睡不着，易醒出现这种情况的主要原因是什么？
病情描述：
头晕紧张晚上睡不着这是什么原因导致有什么办法根治
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6848条
医生建议：应该是导致的问题，平时睡前可以喝杯热牛奶平时注意多锻炼身体，多运动，注意饮食习惯，清淡为主，少吃辛辣肥腻的食品，注意休息，养成早睡早起的习惯。
(不少于10个中文字符)
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失眠5年，一躺下脑袋就嗡嗡响，一晚上睡不着，即使睡着也感到脑袋嗡嗡响，多梦，易醒。早晨醒来感到口干，口苦，年轻时有过较长手淫史
失眠5年，一躺下脑袋就嗡嗡响，一晚上睡不着，即使睡着也感到脑袋嗡嗡响，多梦，易醒。早晨醒来感到口干，口苦，年轻时有过较长手淫史
基本信息：女
病情描述：
失眠5年，一躺下脑袋就嗡嗡响，一晚上睡不 失眠5年，一躺下脑袋就嗡嗡响，一晚上睡不着，即使睡着也感到脑袋嗡嗡响，多梦，易醒。早晨醒来感到口干，口苦，年轻时有过较长手淫史。由于职业是司机，白天开车辛苦，晚上又休息不好，人很疲倦，很苦恼病友年龄:37病友性别:男病友症状说明:失眠，耳鸣5年曾经治疗情况和效果:服用过六味地黄丸一段时间，效果不太明显想柯大夫帮您解决什么问题:求良方，让我睡一个好觉
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
副主任医师
您的情况是失眠、耳鸣，可以概括为阳不入阴。
建议您到耳鼻喉科先做个电测听看看。采用中医中药的方法治疗，针灸具有很好的调整阴阳的作用，结合中药，效果不错的。
擅长：擅长腰椎间盘突出，失眠，颈椎病，头痛，胃病。
根据你说的情况主要是属于神经衰弱引起的失眠表现属于肝郁化火，治疗应该疏肝泄热，佐以安神，可以服用龙胆泻肝丸加减治疗，配合针灸治疗。
你这情况与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠cd，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
你好，考虑是神经衰落引起的，神经衰弱一般是没有器质性疾病,是功能性.关键是注意休息,心理调整,服用维生素类药物.大概时间3个月,可能还长.不太一样.
你这个是阳虚，相火妄动，药宜温潜，引火归元，用潜阳丹加减治疗
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