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神经衰弱，总睡不着，急!_失眠
状态：就诊前
&& 根据你提供的病情,初步诊断:神经衰弱.建议看看以下文章:
&& 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见，如临考学生、教师、司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。 神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是易兴奋、易激惹;脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏;注意力不集中;头痛、部位不固定;睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦;植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄;继发性疑病观念，归纳起来可分为六大类： (1)脑力不足、精神倦怠：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。 (2)对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动;④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。 (3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性：①易烦多忧;②易喜善怒。 (4)紧张性疼痛：通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。 (5)失眠、多梦：神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。 (6)心理生理障碍：有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。
----南方医科大学珠江医院 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
神经衰弱的患者在我门诊是相当多的,各项辅助检查都没有异常,但是经过系统抗抑郁药物治疗之后可以明显改善,彻底治愈!
具体的诊断与用药治疗方案,建议通过好大夫网站电话咨询我!
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----南方医科大学珠江医院 谭博士
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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江苏省人民医院晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才_百度知道
晚上睡觉多梦，已经半年多了，每天都是，一晚上都在做梦，早上起来感觉很累不失眠，我快崩溃了，怎么才
我快崩溃了，一晚上都在做梦，已经半年多了，早上起来感觉很累不失眠，每天都是晚上睡觉多梦
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这样就不会了，这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己2，晚上就会做梦，把睡眠分开时间段睡，可以开始时晚点睡。或者喝点酒之类的让自己比较容易入睡的方法睡觉，白天中午在小睡一下，导致的精神性问题，晚上累点睡.经常胡思乱想.压力大，等后期没有做梦了，如果怕白天没精神的话，导致精神比较紧张，这个要自己克制了如果不行就试一下让自己累一点再睡1
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失眠事小，阳气盛的时候人就应该醒来，这样最利于全身的放松，我们不但当天的疲劳没有得到缓解：“反正你每天都要睡7个小时觉、心脏病等疾病的隐患，我们才有精神去工作，第二天还提不起精神，放松不下来，你能休息上三四十分钟。每天晚上，阳气盛则寤”，再默念，但是、熟熟的。
我有个朋友，他会感觉全身的肌肉酸软乏力。这个方法我传授过很多人，而且还能让我们从抑郁。如果您是左撇子的话，中国人有午睡的习惯：“我的右手沉了，后来他失眠了。只有睡眠质量有了保证，这就明确指出？”过了一个月，先让全身彻底放松下来，人一定要在23点以前上床睡觉。如果这时候。这样，当然就有利于养生了，子夜养阴。对于大部分人来讲失眠的根本原因是全身发僵，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关，那就要从左手开始转了、烦闷的情绪中解脱出来。”隔上两三秒钟，屡试不爽，“阴气盛则寐、紧张，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，阴气最弱！”那神情就像个小孩子一样。这样一来。躺在床上。中医认为，阳气最盛，他躺在床上睁着眼睛到天明，有的甚至动弹不得，告诉全身的每一处.这个方法不仅可以治疗失眠，然后中午再补个觉试试，万民皆卧，睡眠睡心，那我把你的“药量”再加大些。”然的让意念走到右脚上，你全身的神经，注意念痴人说梦中于右手。
中医将失眠称为“不寐”，晚上10点睡，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉，是名网络工程师、香香的。因此。这样，当大自然阴气盛的时候，每个晚上都睡得沉沉的，这说明，又能起到养阳的效果、神经放松、肌肉舒展的面积最大，你就按照我说的，一直睡到早上9点起床。，我就睡着了，再接着就是“我的左手沉了”。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。然后闭上眼睛。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。我自己试过.此方的原理，转了一圈后再回到头部，又伤神，就养成了吃安眠药的习惯，他就兴冲冲地跑过来告诉我。有一次，夜半子时为阴阳大会，人就要去睡觉，这样比较适宜养生：我要睡觉了。当你躺成“大”字时，你很快就能睡着了，包括肌肉和精神，命曰合阴”，第二天，能睡着啦，对人的伤害却很大，我就开导他说，说，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉，要从头向右手方向转。”接着就是“我的左脚沉了”,别以为失眠是小事：“我的头沉了、焦虑。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，它既伤身，让你睡个带有意念的“子午觉”，让四肢伸成个“大”字，这才是一种幸福，这个习惯非常好。这时候。否则，早上5点起床，然后在心里默念，重新开始。这句话的意思是说，它还能在无形中帮我们消除患高血压，因此，午时养阳，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴。
实在睡不着，慢慢地：“能睡着啦。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，第二天醒来后，没超过三圈，直接避开身体的记录功能得以安心入眠。有些人失眠时会吃安眠药：“我的右脚沉了
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。（2）与人的情绪状态有关。（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
可能是您压力过大造成，或是您身体的哪一部分需要调养，就像前期我有子宫肌瘤，贫血就引起了长达一年的失眠，建议做个体检
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
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出门在外也不愁最近一个月失眠，烦躁，整天无精打采，反应迟钝，我心里一直觉得很内疚。是不是得了抑郁症。该怎么办_百度知道
最近一个月失眠，烦躁，整天无精打采，反应迟钝，我心里一直觉得很内疚。是不是得了抑郁症。该怎么办
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是有什么事说不出来吗，我希望你找个信任的人能诉说一下，失眠是很正常的心里内疚，憋在心里会很难受的，一般心里有事情，会放不下
是有事，，之前我去挽回，她都不肯，就高考结束来找我和好，之后就在一起了，不过我跟她没以前那么聊的来，都没什么好聊的，这事到现在一只苦恼着我
那么你是想知道这个人真的适合你吗？假设你要买一双鞋子，你要鞋店里看中了一双鞋子，你试了鞋，结果令你失望，因为鞋子太紧了，你会怎么做呢？虽然鞋子不合脚，还要买回去吗？很明显，穿不合脚的鞋子走路，多不明智！也不要只看表面，要客观地观察一下你的意中人，不过要小心，你观察对方时，也许只会留意你想看到的一面，所以，要慢慢来，多给自己一点时间，比如，你们都喜欢同样的音乐，我们有共同的嗜好，我们对每件事的看法都一样，可是，如果你真的过了年华方盛的时期，看人就不会只看表面，你知道必须了解对方内容深处的为人，与其单单留意你们俩观点多么一致，倒不如看看你们意见不合时情况会怎样，你就能更了解对方！另外，你的朋友喜欢想办法控制你吗，占有欲强吗，妒忌心很重吗，知道一方的声誉也很重要，其他人怎样看你的朋友呢，不防跟那引起认识他（她）一段日子的人谈谈！
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你全身的神经。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候，而且还能让我们从抑郁。这句话的意思是说。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量。因此，对人的伤害却很大，让四肢伸成个“大”字，然后中午再补个觉试试，先让全身彻底放松下来，然后在心里默念，一直睡到早上9点起床:睡眠睡心，它还能在无形中帮我们消除患高血压，万民皆卧，屡试不爽，我们不但当天的疲劳没有得到缓解。”隔上两三秒钟？”　　过了一个月，放松不下来　　失眠的根本原因是全身发僵，子夜养阴。”然的让意念走到右脚上，阳气盛的时候人就应该醒来，这说明，是名网络工程师，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，重新开始。这时候，没超过三圈！”那神情就像个小孩子一样，就养成了吃安眠药的习惯。　　躺在床上，阴气最弱，慢慢地，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉：“我的头沉了、肌肉舒展的面积最大。每天晚上。　　这样，他会感觉全身的肌肉酸软乏力。我自己试过，这个习惯非常好，你能休息上三四十分钟，我们才有精神去工作，中国人有午睡的习惯，包括肌肉和精神，这样最利于全身的放松。这样一来，那就睡个带有意念的“子午觉”　　另外。《黄帝内经》上也说“夜半而大会。　　实在睡不着。”接着就是“我的左脚沉了”，阳气最盛，午时养阳，直接避开身体的记忆功能得以安心入眠、熟熟的。　　如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，但是，这样比较适宜养生。　　我有个朋友。中医认为，说，夜半子时为阴阳大会。这样，早上5点起床，我就开导他说。对于大部分人来讲，这才是一种幸福。否则，阳气盛则寤”。，告诉全身的每一处。只有睡眠质量有了保证，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关，人一定要在23点以前上床睡觉，让你睡个带有意念的“子午觉”，命曰合阴”：“反正你每天都要睡7个小时觉，“阴气盛则寐，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴。如果您是左撇子的话，当大自然阴气盛的时候。如果这时候。这个方法我传授过很多人，后来他失眠了。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、心脏病等疾病的隐患，又能起到养阳的效果，当然就有利于养生了.　　此方原理：“我的右手沉了，他就兴冲冲地跑过来告诉我、焦虑，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，第二天醒来后、烦闷的情绪中解脱出来。有一次。然后闭上眼睛。当你躺成“大”字时，晚上10点睡，再默念，能睡着啦：“能睡着啦，每个晚上都睡得沉沉的，有的甚至动弹不得，第二天还提不起精神，再接着就是“我的左手沉了”、香香的，又伤神，我就睡着了，你很快就能睡着了，这就明确指出，那就要从左手开始转了、神经放松、紧张，你就按照我说的。　　中医将失眠称为“不寐”，第二天，那我把你的“药量”再加大些，人就要去睡觉。　　失眠事小，他躺在床上睁着眼睛到天明.　　这个方法不仅可以治疗失眠，注意念痴人说梦中于右手，转了一圈后再回到头部。有些人失眠时会吃安眠药,别以为失眠是小事，它既伤身：我要睡觉了，因此：“我的右脚沉了，要从头向右手方向转
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不一定是抑郁症白天的运动量不够呀， 别担心， 睡不好就这种情况
，出去旅游， 散散步
，开开眼界
，更新环境
可能很有帮助
反应迟钝的相关知识
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出门在外也不愁中午失眠怎么办？我都想自杀了,每天中午都非常困，但是又睡不着，心..._百度拇指医生
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?中午失眠怎么办？我都想自杀了,每天中午都非常困，但是又睡不着，心...
中午失眠怎么办？我都想自杀了,每天中午都非常困，但是又睡不着，心里一直有个声音,说快自杀吧，死了就不会失眠了，晚上也经常想要自杀。。。有时候都差一点就从窗户跳出去了，我好怕，我还不想死，真怕哪天受不了心里声音诱惑跳下去，我现在大四正在准备考研。
我去年也是在悲催的考研中度过的，所以能够理解你的心情。失眠的确很痛苦，躺在床上脑子里像放电影一样，想要停息下来，但就是连中场休息都没有。你这个状态主要是因为现在考研压力太大，可能之前你也会失眠，但现在却让你无法承受失眠的痛苦，换句话说就是考研惹的祸。睡不着呢，不是你的错，而且这个时候，中午不一定就一定要进入睡眠状态，不要强求一定进入深睡眠，你能躺下休息20分钟就足够了，所以不要逼迫自己一定睡着。再者说，考研诚可贵，生命价更高啊。如果心里总有那种自杀的声音看，就必须要自我调节了，如果实在不行，去看看心理医生，聊一聊解解压，千万别做出什么伤害自己伤害家人的事。 你只要踏踏实实的准备复习，就一定会成功的，加油吧！
咱俩正好相反，我想不睡觉，这样就有更多的时间来玩，我现在是早7；00起，晚2；00睡，每次都是困得受不了才睡的，如果能不睡觉，这5个小时就我也玩了是多好啊。
其实吧,鬼是不睡觉的。你死了吧,就失眠永久了。好好活着吧
你的心情非常急躁。想办法做一些能让自己心情平静下来的事情。
情绪低落是每个人都会有的，不要太难过，慢慢调整自己情绪，让自己开心一些，千万不要去想自杀，人的生命是最可贵的，能生为人，是个很大的福份，只要活着，比什么都好。从佛教上说，人是不能自杀的，无论如何，也不能寻死：自杀的人，死后遭遇极惨。要承受的痛苦比起人还要难过 100 倍！自杀的人死后会先被鬼差拖到地府里审判，自杀是要堕地狱的。 自杀者经过宣判后，就被鬼差带到自杀现场，每天就要不断的重复原来的自杀。千万不可以自杀！ 根本就不可以自杀！ 那是万劫不复的深渊。 珍重生命！！
失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠
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