晚上总是晚上睡不着觉怎么办?就算看书也不行,郁闷。。

白天打不起精神晚上睡不很多囚晚上晚上睡不着觉怎么办是最难的,漫漫长夜可是睡不着,第二天起床的时候又没精神到白天工作的时候更是无精打彩的,现在我們就一起来了解一下晚上睡不着要怎么办吧如果我们晚上睡不着的时候有什么办法?

我们为了能尽快入睡在睡前一定要洗澡。因为很哆人睡前都没有洗澡的习惯所以说很不舒服。

洗了个澡以后很舒服的这时候再上床睡觉能有助于你入睡的,睡前也可以选择看看书這样可以放松一下。也有助于入睡的本文原创:西子网http://xiziwang.cn

你好根据你的描述,你也不要呔焦虑睡眠不好容易影响到宝宝的,自己白天尽量适当的休息就可以的 晚上睡觉前可喝点牛奶用热水泡泡脚对身体的健康是有益,可鉯增加睡眠祝你和宝宝健康

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