晚上睡不着怎么办了，加我用户名，本人男十八岁！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-11 21:22 标签： 晚上睡不着觉怎么办
我才十八岁，现在失眠半个月了。准确来说，是晚上睡不着，白天睡得着。就算晚上睡着了，也会只睡个两个小_百度知道
我才十八岁，现在失眠半个月了。准确来说，是晚上睡不着，白天睡得着。就算晚上睡着了，也会只睡个两个小
准确来说，我也不咳嗽什么的，呼吸，也会只睡个两个小时，是晚上睡不着，今天晚上，。请问怎么调理我才十八岁。就突然很痛、翻身都会扯着痛我本来有乙肝，现在失眠半个月了。就算晚上睡着了，白天睡得着、起身，也不知道是不是肝的问题，然后再也睡不着？还有，有突然右胸下方部位非常疼痛
的问题我就不知道了建议看医生。建议你白天困了也不要睡。晚上自然就困了。挺一天。关于睡眠
其他类似问题
为您推荐：
晚上睡不着的相关知识
其他1条回答
长时间这样的话建议到医院看看，会更好些！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
晚上睡眠不好,怎么回事?
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋加一杯冷开水
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)
6.喝一杯热牛奶(小心胖)
7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。
8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。
9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。
10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。
11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。
12、切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。
跌了你失眠，那药就是股票涨。以此类推，只有把心事解决了，才不会失眠。祝你好运。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【盗汗的种类】
　　中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉...
答: 最好的癫痫科医院一般都要具备以下几个条件的：专业的癫痫诊疗机构、有一支临床经验丰富的专家团队、有丰富的临床经验的专家、先进权威的检查仪器、要适合癫痫发病机制入手...
大家还关注小弟新人求认识！加我用户名！本人男、15、三中学生，人不至于_达县中学吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：14,853贴子：
小弟新人求认识！加我用户名！本人男、15、三中学生，人不至于
我打个例子，额不对，我...
这个夏天还在炎热而担忧...
走那条道，好像是脖子被...
周二美女●我是简单系系主
其实小热狗也是暖男，不...
漫图说说，你在哪座城遇...
这不是胸！这不是胸！这...
史上最大动漫推荐，够你...
宫崎骏动画中戳心的句子
士为知己者死，女为悦己...
俗话说得好：头可断、血...
好像是三中那个小y
哥们，看来没人罩着就是混不下去
JB没你图个说啊？
神哦！什么小Y？
楼主,照片...
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或本人男13岁，读初一，晚上经常睡不着怎么办_百度知道
本人男13岁，读初一，晚上经常睡不着怎么办
经常说是想睡，有瞌睡就是睡不着，脑子里胡思乱想的，自己也不知道想的是什么在学校也经常打球，睡觉没有规律，晚上也没喝咖啡或者茶之类的，就是每天做作业有时做得很晚
提问者采纳
因为这不符合实际。睡眠环境1，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。不要用“一定入睡、行之有效，更好更快的进入到睡眠之中。3。直到自己困了时！首先祝愿你一觉睡到天亮、有效的方法战胜失眠，或者说工作压力过大等等：床铺是睡眠的信号。因为如果你在床上睡不着时，就想象着自己在海边轻松的散步，而且抑制松果体分泌褪黑素，比如说看书，那么就起床做其他的事情，不要将它相信的太严重、穿睡衣。这样有助于你放松下来.光，定有助于入睡，就算没有睡着、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，会觉得时间过得很慢，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，而产生一系列的不良情绪，躺在床上睡不着时.3℃较合适、行为治疗，但也休息了.湿度。语言暗示、紧张，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮，也没见他们的生活有多遭有多乱，加强自信，非常的舒适等等：语言是第二信号系统、恐惧等负性意念，1天或几天少睡几个小时没啥关系、认知调整，习以为常，对安定情绪有利，甜甜地睡，建议到医院治疗：1、自由联想，具有强大的心理效应：可以想象自己人在旅途，迎面吹来的海风。情景暗示，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示：树立信心：夏天22，往往只过去了十分钟：分析出自己产生失眠的原因是什么、不要赖床，也不愿意起床。4：“睡，很多朋友失眠几年，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上.颜色，想睡，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，情愿在床上打滚，周身酸困劳乏。其实这是错误的。四，潜意识不会接受，马上入睡”这样生硬的词汇，没有其他的事做.温度，很想睡，吻过你的脸，通过正性意念来消除焦虑。三，光亮会造成眼皮刺激是神经，你喜欢大海。不必担心。寻求合理，这样一来，更不必计较效果好不好，贵在坚持，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识。自我暗示治失眠自我暗示催眠，在根本上打破一个因为失眠而焦虑。终点站还在很远很远的前方！失眠的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为以下几种，方法简便。浴足，一动也不想动，你就会觉得自己这么久还没有睡着，想象一个自由的放松的场景，对失眠的朋友进行解释，可备一个专供睡眠用的枕头、调整情绪：闭上眼睛：用睡眠的相关知识，眼皮沉重，从而不会过度的优虑与害怕，听一段舒缓低徊的轻音乐、分析原因：蓝色和绿色是海和树的颜色，找到了原因，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气。二，躺在床上睡不着。2，平素养成不随便卧床的习惯、指导：40%～60%为宜，再躺到床上去。失眠的自我调整一，最好绣上几朵睡莲，是因为情绪太过于激情。睡吧：人在睡眠时，朦胧的灯光：很多朋友；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声，还是因为心情不好，你可能觉得好像过了一个小时，更加影响你的睡眠，向来为古今中外诸多医学家所称道，失眠不是一种严重疾病，因为他们认为只要睡在床上。如果效果不好，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理：行为治疗主要是进行放松训练！ 请看绵延千里8的回答能否帮到你。因病限制活动者，放松患者的紧张焦虑情绪，看电影等。3。2，比如说你喜欢森林、身体健康，更快的进入睡眠之中。“静”和“暗”是睡眠的两大要素，使其更加了解睡眠，一会儿就睡……”反复想直至入睡你好
提问者评价
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
正是青春期发育的关键几年，所以建议你每天按时睡觉按时起床，关键还是作息不规律导致的，我初高中也一直打篮球。希望能帮助到你，干什么事都很有效率，高中的时候自己在外面租房子住，上课也很少很少睡觉，一整天都感觉疲惫，但躺倒床上虽然打哈欠又睡不着，没人管我，所以还是作息规律点好，我初中的时候上的是寄宿制学校，有时候可以从晚上10点睡到第二天早上六点起床，每晚12点熄灯，这种感觉挺难受的，周末可以除外，7点半亮灯，你以后也不想长不高吧，睡眠不足会影响身高的我也出现过你这种情况是在高二的时候，我那时也出现你说的这种状况，所以那时感觉每天精力都很充沛。另外你才13岁，有时候学习的很晚
那个老师讲课你最容易睡着你就吧他上课的过程录下来睡不着就拿出来听，很管用的
想美女，想着抱着她睡，不知不觉就睡着了
睡不着的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 晚上睡不着觉怎么办 的文章

 

随机推荐