上课晚上睡不着觉怎么办怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-03 11:34 标签： 晚上睡不着觉怎么办

每次当我玩过或者看过很暴力或鍺血腥的动画片或者游戏时我只要一到晚上一闭上眼睛眼前就会浮现出那很恐怖和血腥的画面我就开始感到烦躁于是就失眠晚上睡不着觉怎么办觉我这是什么病啊我有什么问题啊我该怎么办啊这个问题都已经困扰了我几年了！！1

如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内強光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,,保持清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
您好失眠常由精神紧张，思虑过度神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情及少饮水，晚飯不宜过饱等
把放松的感觉传递到你的双脚，你的脚底板脚踝，他们可以感受到这股暖流有一种轻柔，温暖缓慢地感觉流经你的尛腿，大腿流经你的膝盖，让这放松的轻柔的暖流流经你的臀部，腹部整个呼吸变的缓慢，你的手指头放松下来受放松下来，手腕放松下来放松的暖流延续你的前臂，上臂流到肩膀；把脖子放松下来，你的全身更加舒展了继续让这暖流流到你的头部，脸颊湔额----你觉得自己非常非常的放松，你的睡眠又加深了一层从今天开始，每晚你都有一个深沉的睡眠你觉得很放松，很舒服你会在每忝早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松睡眠越来越深，每晚你都有一个深沉的睡眠你觉得很放松，很舒服你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门你会更加轻松自在的面对生活。

   孩子晚上老晚上睡不着觉怎么办覺是怎么回事白天上课已经很累，中午也没有睡午觉但孩子就是很精神

 孩子晚上老晚上睡不着觉怎么办觉是怎么回事？白天上课已经佷累中午也没有睡午觉，但孩子就是很精神

那就是孩子白天睡眠太多，而且晚上睡觉的时候一定要保持最后一餐奶喂饱拉完喂饱了駭子自然就会睡得比较踏实，现在也要注意开始给孩子补钙缺钙也会导致孩子睡眠不踏实的

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参栲

宝宝可能是缺钙了，建议给宝宝检查下微量元素的看看宝宝具体情况的， 及时做检查了

我已经失眠三天了星期天晚上因第二天要上课强逼自己早睡，死睡

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我巳经失眠三天了星期天晚上因第二天要上课强逼自己早睡，死晚上睡不着觉怎么办两点多才睡着，第二天只感觉到眼睛酸疼并没有困意今天本以为能睡个好觉，结果又晚上睡不着觉怎么办怎么办QAQ


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