怎么样可以长高长高？？？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-28 20:50 标签： 怎么样可以长高
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14岁如何长高更快更安全？
　　我的孩子能长多高?相信这个问题在所有的父母中存在，个子高不高，这是所有家长都十分关心的问题。虽然身高有一部分是天生注定的，但是如果后天的营养补充不足也会导致个子长不高。在生活中很多父母都希望孩子高人一等，在对待小孩身高的问题上走进另一个极端：认为孩子长得矮是家族遗传，后天无能为力，或认为孩子长大后自然会长高的。那么，14岁青少年如何安全科学长高?
　　14岁青少年如何安全科学长高
　　1、慢跑
　　慢跑能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。
　　2、登高
　　爬山运动，能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作&空气维生素&的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。
　　3、球类
　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作
　　4、增高的合理饮食
　　适当多吃蛋白质，不偏食、不挑食，不暴饮暴食，少吃零食。
　　5、养成良好的生活习惯
　　睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
　　6、注意自身保健
　　无病防病，有病早治。否则疾病会影响正常的生长发育。
　　综上所述，相信您对&14岁青少年如何安全科学长高&有一定的了解，如果您的孩子比同龄的孩子矮很多，父母一定要对其关注，如果发现自己的身高总是该长的时候不长，那么这可能与生长的障碍有关，为了避免错过生长发育最佳时期，一定要及时带青少年到正规的医院进行治疗，不可以盲目跟从。
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长高简介：很多家长都喜欢自己家的孩子长的高高大大的，但孩子在成长发育阶段会遇到很多阻碍，因此怎样让孩子长高的问题很多家长仍然需要面对。怎样让孩子长高其实并不难，只要在平时保证孩子足够的营养，并且再配合以适当的运动，孩子长高并不难。而且怎样让孩子长高的问题，还可以通过饮食来调理。
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怎样让孩子长高
父母在喂养宝宝的过程中如何在不影响宝宝生长发育的前提下，如何让孩子长高又不会过胖呢？
身高最能体现宝宝地发育状况，是衡量宝宝生长发育地一个非常重要地指标，在这个生长高峰期里，你做些什么才不会错过这个发育地黄金期？
孩子长不高的原因
有的家长就在疑惑了，怎样让孩子长高呢？以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
长高一直是儿童生长发育的主题，孩子长到一定程度还未达到标准的话，有可能是孩子长不高的预兆，有可能是遗传。
宝宝吃什么长高
宝宝的身高不仅跟体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么哪些营养影响宝宝身高呢？
怎样让孩子长高？身高最能体现宝宝的发育状况，是衡量生长发育的一个非常重要的指标。在生长高峰期里？
让宝宝长高的运动
家长在赶孩子去运动时，经常要加一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。
影响人身体长高的因素很多，有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。
父母都希望自己的孩子长的高高的，健健康康的。如果你想让孩子长高，你必须让他常坐以下几种运动。它可以让你的宝宝快速长高哦！
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如何快速长高，增高必读宝典
　　如何快速长高，这是很多人在聚焦的一个话题，清楚健康增高知识，对于身体长高是非常有影响的，只有做好对应的相关事项，可以更好的来改善自身健康，要知道健康是确保身体增高的必要措施，为了大家能够更好的实现身体增高，那就应该坚持正确的长高措施，以便于实现快速长高。
　　增高是每个学生和家长的愿望，谁不希望有个良好的身材，良好的身材前提下就是身高。虽然有人说，身高是先天性的因素，但是不能排除有后天的因素，比如运动增高。
　　在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。可以促使青少年长个子的体育运动主要有以下三类：
　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
　　并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
　　两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。
　　上述为您分析的就是增高的常识，做好针对性的增高，以便于有效的提升个人的高度。
发布时间：搜狐微博 - 服务器不在家过了青春期后如何还能长高
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　　过了青春期后如何还能长高?对于很多过了青春期的朋友，想要再长高一点一直就是心理所挂念的事，对于过了青春期的人来说要想增高也不是没有办法，只是比较困难而已，所以过了青春期的朋友不要气馁，应该积极去增高，这样就能够帮助自己再长高，希望大家都能够去了解下。那么过了青春期后如何还能长高?
　　在人体的生长过程中，起关键作用的是骨骼生长发育情况，其中大腿骨和脊椎骨的生长对身高起决定性作用。大腿骨是长骨，长骨分骨干与骨骺，二者之间有骺软骨，人的长高就是骺软骨的不断增值分化过程，青春期过后这个增值分化过程就会逐渐停滞。
　　青春期后增高长高的潜力需要看骨龄，骨龄是判断一个人生长潜力的重要指标，骨龄比实际年龄更能精确地反映机体的成熟程度。一般情况下，骨龄与实际年龄是基本一致的，如果骨骼发育过快，骨龄就会大于实际年龄，称为骨龄超前。反之骨骼发育过慢，骨龄落后于实际年龄，称为骨龄落后。如果你20岁，但骨龄却不一定是20岁。如果你的骨骺还没有闭合，即使30岁增高也还有增高的希望!
　　体育运动：体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素，不仅可以全面促进机体的新陈代谢，增强呼吸系统与心血管的功能发育，而且在合理的营养下可以促进体格的发育，尤其是骨骼和肌肉的发育。体育运动有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大，肌纤维增粗，从而使青少年的身体素质发育更加迅速，速度、耐力、肌力等明显提高，动作反应更加准确和灵敏。
　　生活习惯：合理安排有规律有节奏的生活制度，可以保证青少年有足够的户外活动和适当的学习时间，定时进餐及充分睡眠可以促进他们的生长发育。促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，可以自由伸展，有利于骨骼的发育。
　　从上面的叙述中，我们能够看出过了青春期后还是能够长高的，只要方法使用的正确，这是我们应该多去了解一下的，大家不必担心过了青春期后就不能长高了。

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