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怎样才能快速长高呢？如题 谢谢了
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能增高食物
现尚未满25岁要遵行面所说饮食仍机再增高点
要想增高应该吃蛋白质尤其含&胺基酸&食物：面粉、麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
反白米、糯米、甜点等食品则应尽量吃乐与汁少吃妙其所含糖份阻碍钙质吸收吃影响骨骼发育外盐增高敌必须养少吃盐习惯
让我介绍几种促进增维护健康与身段理想食物：
1、百百蛋白质：蛋白质能使体内余脂肪快燃烧掉使体重减轻增强身体疾病与疲劳抵抗力摄取蛋白质健康稗益专家共同意见
2、物性蛋白质肉类、鱼、蛋等都含量
3、蛋：各种物性蛋白质蛋重要食物蛋制造细胞各种氨基酸所用餐吃蛋定发挥优异效
4、早餐能省掉：许怕胖孩都忽略早餐事实西洋眼早餐才主餐管体重少早餐定要吃
5、、少吃零食：零食糖、巧克力、花等都含高量热量实危险吃零食行妨模特咬红萝卜芹菜或热量少食物
6、量要热量要少：每都食欲同已既想满足食欲要减肥该选择类食物水西瓜即即使吃满肚却几乎没热量；蔬菜汤
7、维素补给：前所说维素命泉源美容及营养每要补给充维素
8、、少饮酒：酒精热量高取代脂肪燃烧作用体重自增重
9、作运：让余能源尽量消耗存积体内转化脂肪
10、吃菜：红萝卜芹菜等卡路少食物菜未经煮食养没破坏许模特都随伸手吃食菜习惯
维持优美身段容易
身材优美吃除维持面几食物原则吃几原则
（）慢慢吃：慢慢边吃边欣赏味道减少空腹观察身材苗条其用餐总比狼吞虎咽花加倍间
（二）喝水：水含热量绝胖想喝茶或饮料妨水代替水洗掉体内净物使肌肤更漂亮
（三）吃：油腻调味汁发胖原所要避免尽量自味道饮食
（四）工 甘 味料代替糖：糖高精力资源变热量其脂肪或淀粉储存体内食物内定要甜味妨用工甘味料替代热量高且增加体重糖例普通奶油蛋糕般200卡热量使用工甘味料则70卡热量
（五）沙拉：沙拉美容效毋庸讳言沙拉卡路高热量较少种白色调味汁或柠檬汁取代
其食物诸巧克力咖啡牛油红薯炸鸡肉都能使保持迷身段努力招致失败慎般说维持迷身段摄食情形要2300卡热量数字要视各体质略增减
防止体重增重平要养测量体重习惯
280》运加营养:高梦想
市面流行增高器、增高药效究竟何众说难予置评肯定传统运加营养自安全要按照面说做再高3厘米梦想真身材更修
要类背脊或或少都弯曲种（弯曲）矫则各部关节伸使高度增加要看关节由弯曲伸直能少体关节积少观
力治疗仅麻痹及半身遂显著效同能治疗严重猫背及O型脚并使脊椎恢复使体态转增加身高除外能够治疗妇理顺、冷症等事于种美容体操妇益增要每施行3<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad月少能高3厘米体态变婀娜姿,说举两美容体操
（）并拢两脚笔直站立条腿向移半步体向前弯曲要弯膝盖使手指能触面止连续做15～20作使腿及膝盖线条优美柔令左右两腿匀称
（二）两脚打30～60厘米挺直站立条腿向退半步身扭曲使指尖能够触及另侧脚趾并连续做10～15作使两腕线条优美柔腰围缩并矫脊椎柱弯曲
（三）两脚打60～70厘米条腿向退半步再抬起双臂与肩膀同高双臂水平向甩向腿向扭转7向短腿向扭转4作使腰围紧缩体态娇美
（四）面向墙壁保持30厘米距离站住条腿向退半步脚跟张让足尖朝向内侧再两手按墙壁挺起胸部臀部向突起姿势并拢着两膝盖曲伸双腿连续做20～50作让股关节转位能治两腿匀称毛病且能使腿部线条美丽
（五）做度乃厘米阔度约手腕两倍腰枕系腰部条腿向退半步深深坐椅面再肩膀向面靠挺起胸部连续做20作能治疲劳及肩膀酸痛毛病并收缩腹部
（六）拿起条绳站立条腿向退半步种姿势韵律跳跃60～70跳绳种全身运仅健康及美容帮助同能收缩全身肌肉增加身高
（七）坐腿条腿膝盖向退3～5厘米两肩向扳手臂笔直向举起姿势体向前倾倒尽量贴近板连续做20～40作矫猫背效运仅能使背部挺直同能美化腕部线条
（八）坐用布条两膝盖部绑两手抱住腿让条腿膝盖与另外条腿膝盖保持平整般高再利用两手拉身体弯曲使巴触膝盖连续做20～30作拉紧臀部肌肉
（九）做述8项运暂要解除膝盖布用枕垫背部伸直两腿躺<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f钟具冷症夜晚绑着布条入睡经段间即冷症治愈于猫背及O型脚说些效运
青少家采纳治疗：
1、食物与营养营养七要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维素、水、纤维素、矿物质缺
2、运体发育重要条件运等于劳务者变重复作益身高增高运应完全协调使身体发育运
3、药物药物能使身体高能所受欢迎基代科家结合体基发育工程原理、现代物技术及医理疗达比各种医疗及营养保健品更高效
4、其素式跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高关厚硬褥影响血液循环劳逸结合医治具良理素质裨益
观察发育持续25岁性初 潮仍旺盛程
282》体增佳季节?
组织项引注目报告指体速度并相同快<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a月份平均达7.3毫米；其6-10月份平均<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a毫米内外关专家建议&神秘5-10月&应该适增加营养加强运或通辅助增高产品治疗利于身体发育达佳状态
何体<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月快呢物家医专家研究发现速度除种族、遗传、内泌、习惯等素外与营养状况、理气候体育锻炼密切相关进入5-10月份春万物萌莺歌燕舞派机候体内各器官细胞功能十跃体内激素泌增发育加快尤其经历漫冬季都喜欢户外速度加快更明显
由于<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月速度加快所必须要消耗更营养物质要掌握体佳机营养家认要及补充各种营养促进体发育需要增强抗病能力&奥妙5月&家应注意几点：
、补充蛋白质蛋白质命基础骨细胞增肌肉、脏器发育都离蛋白质体发育越快则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花、豆制品都富含优质蛋白质应注意补充另外<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月青少应适吃些鸡蛋鸡蛋含体必须蛋白质、脂肪、糖类、维素机盐等营养物容易体消化吸收鸡蛋营养价值约等于250克牛奶&奥妙5-10月&由于发育较快营养供应足情况体便容易发软骨病贫血鸡蛋黄含量钙、磷、铁维素D等促使骨质钙化与造血原料所鸡蛋促进健康佳滋养食品
二、供给维素纤维素维素维持命要素其重要维素A、B、C体发育所必少物肝、肾、鸡蛋特别蔬菜含种维素、纤维素矿物质应食用些新鲜蔬菜
三、增加矿物质体高决定于骨骼发育其肢骨增与身高密切说骨骺软骨细胞断体才高钙、磷骨骼主要所<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-10月份要补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富食物另外要户外晒太阳增加紫外线照射机利于体内合维素D促使胃肠钙、磷吸收保证骨骼健康
四、要保证充足睡眠睡眠使体高&营养素&言说：睡由于睡眠仅消除疲劳且体入睡激素泌比平旺盛并且持续间较利于高养规律习惯保证充足睡眠
五、参加体育锻炼经参加适宜高健脑体育锻炼能促使全身血液循环保障骨骼肌肉脑细胞充足营养促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强运能促进激素泌使骨骼、肌肉、脑发育更所应参加适宜高健脑例跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操各种球类等通增高产品辅助治疗与运机结合实现增高佳疗效
六、辅助治疗现代医研究认科家结合体基发育工程原理及现代物技术及医理疗达比各种医疗及营养保健品更高效通针26周岁群使用观察及临床验证表明内<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-10月份平均增<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-5厘米总效率达97.5%见五月治疗身体增非重要素
283》激素作用?
顾名思义激素种激素主要功能促进体发育能员体内各面能量原料供应促进蛋白质合增加身体细胞数量论骨骼或内脏器官都增骨骼增导致体增高青春期发育阶段作用更内脏器官体积增与身高体重体比例
体身高处于同龄、同性别健康童曲线第三百位数或低于两标准差者称矮身材其部患者垂体前叶泌激素足所导致者称激素缺乏症
临床表现:原发性激素缺乏症见于男孩患身高体重都数<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁呈现缓慢随着龄增其外观明显于实际龄智能发育亦患面容幼稚发纤细柔软皮脂肪较牙齿萌迟缓恒齿排列整手足较男孩阴 茎较数青春发育期延迟继发 性 激素缺乏症发于任何龄幼即现迟缓且伴尿崩症状颅内 肿 瘤则痛、呕吐、视野缺损等颅内压增高视神经受压迫症状体征
（）GH替代疗 产基重组激素已广泛用于本症治疗目前都采用0.1U/kg每皮注射每周6～７案
（二）合代谢激素 氧甲 氢龙、氟甲 睾酮 苯丙酸 诺 龙等内现用康 力龙（吡唑 甲 氢龙）每0.05 mg/kg使用必须严密随访骨龄发育情况
激素主要理作用体各种组织尤其蛋白质促进合作用能刺激骨关节软骨骨骺软骨能增高体旦缺乏激素导致停滞
于宫 内迟缓所致低体重激素帮助其加速向身高追赶体质性迟缓即男性11—13岁性10—12岁尚未见第二性征发育者用激素治疗亦达满意增高效外面积烧伤手术用激素治疗促进蛋白质合作用促进康复严重营养良、先呆病亦调节作用
激素治疗效取决于始治疗龄、基础身高、骨龄及营养及遗传素等通龄优于龄尤其骨龄<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁前治疗优于10岁龄10岁应用些规甚至合理增高治疗使骨龄相应于其身高应龄用激素治疗效差于骨龄落者
激素某些类型患者定作用其须专科医检查确诊并指导应用才能获应效.
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增高必须综合进行单纯依靠药物行同道理单纯依靠锻炼行 呢
1 早睡激素泌高峰期熟睡般<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a～凌晨1泌量占总泌量20％～40％务必要早睡
2 挑食、偏食保证营养骨骼吸收蛋白质、磷、钙等
3 加强锻炼尤其进行游泳、摸高、跑步等室外吸收新鲜空气接受阳光照射促进骨骼肌肉
1、喝牛奶豆浆本前矮今都高据说与轻代喝牛奶关
2、睡觉 保证充足睡眠高必须条件
3、经用黄豆胡萝卜猪筒骨煲汤
4、虾皮含钙量高胡萝卜维素A、D丰富经用黄豆猪筒骨煲汤（炖骨汤加些酸醋骨钙）做菜放些虾皮胡萝卜脂溶性需要放些油炒
5、吃田螺物血
6、吃钙片市场钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素产品选择使用比说钙片效都错（具体选择何种钙片由事决定）：美乐力（复氨基酸鳌合钙） 哈药集团三精制药限公司产
葡萄糖酸钙口服溶液 新盖盖童钙片等
四、注意补充钙质（药补食补）几种食物含钙量供选择食用：
1、牛奶 250克牛奶含钙300毫克含种氨基酸、乳酸、矿物质及维素促进钙消化吸收且牛奶钙质体更易吸取牛奶应该作补钙主要食品其奶类制品酸奶、奶酪、奶片都良钙源健康提示：夏季牛奶饮用要需选择
2、海带虾皮 海带虾皮高钙海产品每吃<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f克补钙300毫克呢并且能够降低血脂预防脉硬化
海带与肉类同煮或煮熟凉拌都错美食虾皮含钙量更高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克虾皮含<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a毫克钙所用虾皮做汤或做馅都补钙错选择
友情提醒：容易海制品敏要食用哟
3、豆制品 豆高蛋白食物含钙量高500克豆浆含钙120毫克<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克豆腐含钙高达500毫克其豆制品补钙良品
友情提醒：豆浆需要反复煮7才能够食用豆腐则与某些蔬菜同吃比菠菜菠菜含草酸钙相结合草酸钙结合物妨碍体钙吸收所豆腐及其豆制品均宜与菠菜起烹制豆制品若与肉类同烹则味道口营养丰富
4、物骨 物骨<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c695f%都钙溶于水难吸收制作食物事先敲碎加醋用文火慢煮吃掉浮油放些青菜即做道美味鲜汤
友情提醒：鱼骨能补钙要注意选择合适做干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软更便钙质吸收且直接食用
5、蔬菜 蔬菜许高钙品种雪蕻100克含钙230毫克；白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0毫克左右
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如何锻炼才能快速长高？
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给你推荐一下可以促进长高的方法。多跳高，使身体拉伸。然后拉伸一下韧带。开胯： 简单说就是拉大腿内侧的韧带。 练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。 方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。 方法2：面向把杆，将一条腿架倒把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。
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一：长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法： 1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。 2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
二：1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4，至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5，“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6，如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 能增高的食物 那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！ 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~ 不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下! 一、牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 二、打篮球。 其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！ 三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收 四、早睡觉。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！ 五、多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ 六、昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！
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出门在外也不愁如何才能快速长高;我该怎么办啊?_百度知道
如何才能快速长高;我该怎么办啊?
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~~悬垂：在单杠或自己另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！友情提醒：有条件的朋友可以配合使用一些增高产品，让增高的效果更明显一些，专家推荐的这类产品有英国莳特迩，是帮助你拥有理想身高的不错选择。它有助于人体的生长发育，让你可以告别矮小的烦恼，我只能想到一个缺点，这个有点贵就是了
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跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
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出门在外也不愁　　世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。　　春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应转为清淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下策略：　　1、选用食物滋补佳品　　在饮食上，可为宝宝选用一些药食同源的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。　　中国早教网知名专家温馨提示：　　对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。　　2、补充含钙丰富的食物　　宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。　　中国早教网知名专家温馨提示：　　注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。　　3、适当增加优质蛋白质　　宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之......
儿童春季长高的营养需求　　世界卫生组织资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的黄金季节。　　在日常生活中，有哪些食物有助于长高呢？　　糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆...
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　　春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。育儿专家提出幼儿春季长高的秘诀：　　1、保持食物均衡　　3～6岁幼儿的膳食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类...
　　据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。　　而在中医的理论中，春天是一年之始，在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节，对青少年来说是生长增速的关键时期。　　中医推拿助长高　　中医推...
春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。育儿专家提出幼儿春季长高的秘诀：1、保持食物均衡3～6岁幼儿的膳食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类、肉、鱼、蛋...
　　专家您好,我女儿2岁10个多月了,可身高只有84厘米,我想原因可能有两个:(1)遗传,我和她爸爸都矮,都只有1米58.(2)她只喝了4个月的母乳.如今我女儿比别人矮一大截,我很着急,请问专家:有什么办法可以让她快速长高吗?听别人说,吃3个疗程的龙牡壮骨冲剂能行,这有用吗?请帮帮我吧!
宝宝今年四岁，前两年每年长高达约7公分，今年一年长高10公分，尤其最近两个月明显长高，有人说四岁后每年平均长高5公分正常
我们一家人都高，我老公一米七八，他妹妹十六岁就有一米七了都还在长，就我矮才一米五几，我女儿两岁半了，在学校我觉得她个子是最小的，真的好着急啊！？不知道吃什么才能让小孩个子长高一点，拜托各位好心的人给点建议给我啊！在此谢谢你们了！孩子岁半饮食长高
我家宝宝（女孩）很小时就躺着用奶瓶喝奶，出牙很晚，快1岁了才出的牙，长出牙后发现牙齿有点地包天，现在改用吸管喝奶了而且也不躺着喝了，但是地包天也没纠正过来，有什么好的纠正方法吗？急等您的指点，现在宝宝1岁半了，才长了九颗牙齿，宝宝现在只吃些好嚼的食物，硬的都帮她嚼着吃，孩子活动量挺大而且语言发育也很好，不过现在才20斤，身高78公分，怎样才能让宝宝快快长高呢？急等您的指点，多谢！！！1岁半地包天
女孩子长高的方法
幼儿怎样才能长高
06年10月10日出生，现在不到76厘米，是否正常1岁儿童长高需要如何调理
孩子如何才能长高
这几天凌晨感到小腿抽筋，是不是缺钙了。不想吃钙片类，只想食补，怎样食补才能达到补钙需求，不要复制的，简单回答，先谢了孕妇7个月食补
我是十二岁的女生,上六年级,来了月经了,身高大概一米六,我想问问像我这种人怎么才能长高?12岁成熟少女