很多矮个子的女生都梦想着自己能够长高一点，这样就不再会被人叫作小短腿了。但是，已经成年的她们却对自己不再抱有能够长高的信心，但事实真的如此吗？来源:站酷作者:Twinsterphoto社会上有那么一个群体，个子不高，较瘦小，能够在各种需要拥挤的场合中总是游刃有余的见缝插针。虽然她们被外人看来是一群身体灵活的可爱群体，但是她们中间大部分的人还是希望自己能够长高一点，再长高一点，这样也好体验一下上层空气的滋味。但是，令她们很苦恼的是，那些所谓的增高药丸和增高鞋大部分都是骗人的。因此，她们只能从穿着打扮上做，让自己看上去更高一些。比如穿着较短，下半身膝盖以上，这样就能显得腿长，将人的视线转移到上身来。难道真的要用这种方法过一辈子吗？别担心，矮个子其实还是有机会长高1-2厘米的，具体怎么做呢？请参照下文中所说的行动起来吧！来源:站酷作者:Syda Productions一、饮食，必备很多家庭在小孩还很小的时候就开始每天一杯牛奶，这样的方式是让小孩从小就补充充足的钙质。你要知道，我们骨骼的生长很大一部分都源于钙质的作用。所以这需要我们在长身体时期补充大量的钙质。除此之外，还有加快所需的大量，大部分都可以从蔬菜中获得，这就是我们要多吃水果的原因之一，不只是为了满足你的口腹之欲。来源:站酷作者:Iryna Inshyna另外的摄入也很重要，骨骼细胞的生育功劳当然要归属于它。所以多吃一些鱼类，豆类制品还是对身体挺有帮助的。二、运动， 拉伸训练不能少总会有人建议个子矮的话要多打篮球多之类的话语，有时候你听完后就是微微一笑不予理睬。其实，这些人的建议都是有一定的根据的。第一，从运动中纠正了自己的不良习惯，例如驼背含胸，脖子前倾等，这些姿势的纠正无形中间就增加了你的身高。第二，运动促使你的身体代谢功能加快，各类细胞都需要更多的养分来维持正常的运作，因此，这就是获得长高的好时机。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
上一篇美体文章： 下一篇美体文章： 没有了矮个子MM增高利器，160能秒变大长腿
矮个子MM增高利器，160能秒变大长腿
看到标题宝宝们可能会想，还有这么神奇的东西？你这小编又来唬人了吧！身高体型不是已经注定了吗？其实不然，身高虽然注定了，可是身材比例是可以改变的呀！最经典的例子就是一个153的网红穿衣服穿出了160的味道，一点都不显矮，因此也得到了大批网友的关注。没错就是这么神奇！你听起来是不是有点不可思议的样子，没关系，等你有这么一天，穿对了衣服，搭配的完美无疑的时候，把腰线提高个三五厘米，一点问题都没有！让你立刻变身大长腿！大码热裤宽松阔腿的设计，更能修饰腿型。卷边裤脚别致有格调，增强整体辨识度。高腰的设计也是为了起到增高的效果，而且效果很明显哦，肤色白的MM两个色都可以选，肤色偏暗的MM则建议选浅色系，这样能显白。卷边高腰牛仔裤这款卷边高腰牛仔裤，但是和上面的风格完全不一样，这款偏向酷酷的路线，后背的口袋做了破洞的设计，街头时尚风十足！毛边短裤这个毛边短裤的设计真的很赞，虽然设计很简单，但是真的很潮！裤筒是毛边设计，拉长了腿部的视觉效果，不仅显腿长还不用担心后面会走光，而且小A的版型也很正，不挑身材穿哦~破洞网格毛边高腰短裤渔网是今年最流行的元素之一，毛边裤脚搭配网格突出了都市时尚潮流，高腰的设计起到了修身提臀的效果，更好的修饰了身材曲线。背带阔腿短裤在常规的阔腿裤上面加大阔腿的幅度，穿去来有裙子的视觉效果，更加简单清爽，还添加了可以拆卸的背带设计，风格百变，背带的版型可是十分减龄的哦，小清新十足！高腰破洞牛仔裤小高腰的设计就是显瘦显腿长，下摆加了流苏毛边的设计让整体看起来很好看，而且毛边不是那种规则的，上身效果很休闲很随意，下摆的弧度设计的也很巧妙，提臀的同时又能很好的修饰大腿的腿型和长度，超赞！荷叶边阔腿短裤鱼尾裙很常见，但是鱼尾裤是不是第一次听呢？上身效果有种裙子的赶脚，很斯文很静谧。两边的蝴蝶绑带的设计也非常巧妙哦，显得非常小女生，可爱至极！而且鱼尾的设计本来就很显高显瘦，穿去见男神绝对没问题！牛仔短裤这款迪巴同款的裤子简直不能再潮了！撞色皮质耳仔的设计只有右后方一个，侧边小开叉的设计很精致，多位打枣固定，不规则的裤边设计也是为显瘦提供了一定的效果，腿粗的MM可以大胆的入手。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 分享生活趣事，游戏！
作者最新文章当前位置：&&&&&&正文
孩子个子矮小怎样可以长高 偷偷学一招
在这个看脸、看身高等各种外在条件的新时代，孩子如果长矮了，无论是找工作、谈对象等等选择的机会都非常的小。那么如果孩子个子矮了，家长应该如何科学的让孩子增高呢？现在就让小编为大家介绍一下。
现在家长们都希望自己的孩子能够比父母要高。特别是矮个子的父母，如何让宝宝长高成为他们最头痛的问题。其实并不需要烦躁。宝宝身高，除了会受遗传影响外，后天因素也很重要。矮个子的父母如果想让宝宝长得更高，可以这样做。合理营养在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；其次是钙、磷等矿物质，富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲，富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等；此外还应该多吃富含赖氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。适当运动梁主任表示，运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好，是帮助长高的最佳途径。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，长期坚持会有很好的效果。此外，单杠悬垂、跳起摸高、爬楼梯、打篮球、打排球等运动也都有助于长高。充足的睡眠充足的睡眠是孩子长高的必要保障，这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。建议孩子每晚10点前就应该进入睡眠状态，并保持8-9个小时的睡眠时间，夏天要午睡至少半小时。晚睡睡觉前不要吃宵夜和甜食，睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑等，以免影响睡眠质量。
现如今的学校为了常常提醒家长要培养亲子时间，多陪陪孩子写作业。然而，事实上很多家长确实这么做了，结果却发现自己怎么也控制不了自己的脾气，于是每到孩子写作业时便是能听到各种家长怒吼的声音。这不，近日都有家长因此气到心梗住院了。那么，家长到底该如何正确培养孩子独立写作业呢？下面就一起去了解下吧。
奶粉是宝宝摄取营养的重要途径之一，随着各种各样的奶粉品牌上市，很多宝贝在选择奶粉上也有了障碍，那么，哪个牌子的奶粉好呢？不如来参考下全球奶粉排行榜10强，据悉，荷兰美素最接近母乳的味道，相信宝宝一定会喜欢。
儿童性侵事件屡屡发生，在指责他们的同时，父母也应该加强对于孩子的性教育，你指望这世界太平，可罪恶永远不会少，因此保护好自己孩子的最好方法就是教会他们什么的男女有别。
对于新生宝宝，每一个父母都满怀柔软和期待，希望给自己宝宝最好的一切。然而在养孩子的过程中，即便家长们再小心也会误入一两个“坑”。下面小编盘点了下当代父母最易犯的养娃误区，家长以后千万别再做这些事了哦！
小宝宝随着年龄越来越大，也开始了有了自己的小脾气，有些事情宝宝不喜欢不能强行要求他，可以婉转的用一些小妙招来引导，下面我们就来看看宝宝不喜欢的那些事吧。
小宝宝刚出生不久，因为太小免疫力并没有那么强，所以在饮食上要特别注意，特别是1岁前的宝宝，更要小心呵护，那么，1岁前的宝宝不能吃哪些东西，下面我们一起来了解下吧。
孩子缺铁不容小视，缺铁容易引起贫血，还容易使孩子受到病毒的感染，那么孩子一旦缺铁，他的症状有哪些，同时除了吃药以外，妈妈们还可在孩子的饮食上下些功夫，帮助孩子补铁。
怀孕的时候因为肚子的小宝宝，所以对饮食一定要慎重，有些东西对孕妇伤害特别大一定不能吃，那么，你知道孕妇不能吃哪些东西吗？下面小编给大家整理了孕妇饮食禁忌大全，一起来看看吧。
相信不少父母都曾经对一个问题感到头疼，就是关于和自己孩子分床睡的问题，究竟应该从什么时候开始分床睡最好，今天我们就来分析一下。
很多家长对孩子要求精益求精，凡事都要高标准，做到最好。孩子一旦犯错，可能就是各种责备，其实这种行为，是大错特错的。
12345678910育儿快速导航
爸妈个子矮孩子长不高？做好5点可改善后天身高
核心提示：每个家长都希望自己的孩子能够长得又高又帅，特别自身身高偏矮的家长，担心自己的身高劣势影响到孩子。那么爸妈个子矮，孩子能长高吗？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　孩子身高遗传占主导 30%后天可控 　　影响孩子身高的因素到底有哪些？爸妈个子矮孩子能长高吗？中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任医师梁立阳表示，影响孩子身高因素，遗传占70%-80%，这是外力不能改变的，但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育，我们仍然有30%的空间可以后天补足。　　梁主任同时还提醒家长，我们通常所说的遗传身高，是指家族身高，而不是父母身高，如果父母身高偏矮，但家长其它成员身高较高，那么孩子的身高超过父母的海拔也不是没有可能。如果确实是家族身高普遍不高，那么家长对孩子的身高期望值就不要过高，在我们可控的范围内，保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，让孩子在遗传的基础上尽可能长高就可以了。　　家长做好5点改善孩子后天身高　　既然有30%可以在后天补足，那么家长应该怎样做才能帮助孩子尽量长高？梁主任表示，影响孩子身高的因素除了遗传，还有营养、运动、睡眠、疾病、心理状况等，家长应该从这几方面入手，帮助孩子长高。　　1.合理营养　　在孩子生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、、豆制品等；其次是钙、磷等矿物质，富含钙、磷等矿物质的食物包括、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、、紫菜等；第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲，富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等；此外还应该多吃富含赖氨酸、、的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。　　梁主任提醒，除了合理的营养摄入，还有一些长高的饮食禁忌，家长要记牢：少喝碳酸饮料；少吃含盐分高的食品（腌制食品、火腿肠、辣条等）；尽量不要吃糖果不要喝甜饮料；吃饭时少喝水；愉快的用餐；拒绝垃圾食品。　　2.适当运动　　梁主任表示，运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好，是帮助长高的最佳途径。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次10分钟，长期坚持会有很好的效果。此外，单杠悬垂、跳起摸高、爬楼梯、打篮球、打排球等运动也都有助于长高。　　梁主任特别提醒家长，孩子运动长高不能急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成、肌肉劳损，不利于孩子的正常生长发育，因此千万不要让孩子运动过度。运动时最好保证孩子的心率在120-140次/分钟，运动到孩子出汗、、面色红润为宜。　　3.充足的睡眠　　充足的睡眠是孩子长高的必要保障，这是因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。建议孩子每晚10点前就应该进入睡眠状态，并保持8-9个小时的睡眠时间，夏天要午睡至少半小时。晚睡睡觉前不要吃宵夜和甜食，睡前避免光刺激，如超过2小时的看电视或电脑等，以免影响睡眠质量。　　4.关注孩子心理状况　　梁主任表示，孩子如果经常精神紧张、焦虑也会影响长高，因此家长不要给孩子过多压力，给孩子提供轻松的家庭生活氛围，多关注孩子关心的问题，关心孩子的心理状况。　　5.慢性疾病要及时治疗　　长期的慢性疾病也会影响身高和体重的发育，因此家长要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有长期咳嗽、性鼻炎等慢性病，应及早治疗。
　　梁主任最后提醒家长，健康的身体和健全的心理，比体格的高矮更重要，家长不要过度关注孩子的身高，以免给孩子造成压力，影响孩子身心健康。　　专家简介：梁立阳，中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科副主任医师，硕士研究生导师，医学博士；广东省医学会儿童内分泌学组副组长；从事儿童生长发育、内分泌及遗传代谢性疾病的基础研究和临床工作近二十年。在中山大学孙逸仙纪念医院率先开设儿童生长发育及内分泌门诊，主要工作涉及儿童生长发育及生长障碍、性早熟、性分化异常、儿科肥胖症、糖尿病、甲状腺及肾上腺疾病及儿童少见、罕见先天性遗传代谢病等的诊断及干预治疗。诊治水平在广东省及国内均处优势地位。在内分泌领域以第一作者发表专业论文或参编专著、科普书籍数十篇。参与工作的《胰岛素抵抗与生长的系列研究》获2008年广东省科技进步奖。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
育儿观点PK台
婴儿洗衣液评测
育儿频道精彩热文
育儿 相关话题
人气38256/2人气7402/7人气64554/2人气19921/5人气41243/11人气39234/2
向在线育儿专家提问
宝宝喂养、发育儿科
新生儿、儿童常见病儿科
儿童营养、心理行为儿科
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
只要填资料就能免费领取巧虎早教课程...
宝宝需额外补DHA？专家说吃这些就够了....
如何预防春季咳嗽
39育儿频道
扫描关注智慧妈妈微信
很多家长在宝宝生长发育期间都会给他们喝牛奶，因为牛奶中富含丰富的钙元素，可以让骨骼增长与发育。想要宝宝长高，怎么喝牛奶是最好的呢?看看下面的介绍。&>&&>&&>& >
6款增高发型瞬间高5cm 矮个美女最爱
&&胖了可以减，皮肤不好了可以涂护肤品，可是身高不够怎么办？其实你也不用沮丧，我们可以用发型来增高呀！今天小编就来为矮个美女介绍6款增高发型，瞬间增高5cm不是梦！
　　休闲T恤+中短发
　　自然微翘的中短发发型看上去非常随影大方，发丝灵动适合的刘海凸显好气质，休闲T恤凸显活泼洒脱的个性。
&&&1&&&&&&&
　 热点导读：日前，刘晓庆与助理友人来沪工作，当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩，吹弹可破，没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问，并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”
关注微信STAR星贝阅读
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2526526',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'