怎怎么样可以长高高？有什么方法没有啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-23 08:22 标签： 怎么样可以长高
如何快速长高10厘米 用什么方法可以长高
　　大多数人都希望自己能够拥有一个高挑的身材，但是仍然有很多朋友徘徊在平均线下，实在是让人苦恼，那么大家知道吗?，下面我们就来通过这篇文章了解下有哪些吧，希望可以对你们起到一定的帮助。　　增高的运动，增高体操怎么做，可以有效增高吗?来看看小编为大家介绍下鲁斯塔姆·艾哈迈托夫的情况，他很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1.61米。　　然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效?说来竟十分简单，每天做一套增高体操。　　这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。　　一、热身　　身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　二、行走　　大幅度摆臂，有力地向前走。　　三、跑步　　先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。　　四、伸拉　　踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。　　五、垂吊　　在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。　　还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。　　　六、跳跃　　向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。　　注意事项　　1.认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。　　每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。　　2.身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
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我还有没有长？有什么方法快速增高？
全部症状:14岁,身高1.59.爸爸妈妈身高平均1.60左右,我还有长么?大概还能长多高? 发病时间及原因:
没治疗过 治疗情况:... 想要得到的帮助:增高的方法.
①号专家的解答结果:
您可以去医院检查一下骨骺闭合情况.如果还没完全闭合就是还有长高的可能.
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础.
②号专家的解答结果:
您好：您的身高会和他们差不多的,这是遗传,但是现在的营养好,会略比他们高点.
经常的运动.多吃点,多喝水,保持良好的心态,你抱着29还能长一宿的心态,你肯定还能长,你才14岁,高中阶段你还可以张,目前你的身高和同龄人看也不矮.祝您健康
③号专家的解答结果:
你不要着急,还是有长高的空间
因为男人一般都要长高至18-20岁,所以你要注意营养的摄入,如牛肉,鸡肉,牛奶等,都有助于个子长高,经常吃吧,食疗安全简单,效果不错的
④号专家的解答结果:
朋友你好 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.祝你健康.
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