辛酸增高史，坚持了3年终于让我22岁又增高了10厘米！
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辛酸增高史，坚持了3年终于让我22岁又增高了10厘米！
　　　　大家好，我叫黄维，在此之前我是矮个子当中的一员，也很高兴可以和你分享我的故事。我曾经因为身高，被喜欢的女神直接拒绝，也因为个子矮，经常被老师和同学忽略。久而久之，变得自卑，不爱说话。从那时起我就特别渴望长高。　　到现在我依然清楚的记得20岁那年，一次路过一个初中，从我旁边走过的学生个子都好高，基本上都超过我半个头，当时心里的落差非常大。回到家里就在墙上刻下了171.5厘米的高度，并下定决心要长高。我强烈的渴望要长高！为了长高我没少往医院跑，但是医生说我不会长高了，我的骨骼线已经闭合了。期间我尝试和牛奶，但是一喝就拉肚子，我也吃过不少增高药品和补品，没有看到任何效果。　　我就这样认命吗？当然不可以！因为身高只有一次，错过了就要后悔一辈子！　　既然药物不行我就坚持运动，我陆续在网上找了很多民间增高方法，我每天都跑步跳绳，摸高跳跃，倒挂吊砖等等...锻炼的过程是痛苦的，开始很难坚持，后来慢慢习惯了。大半年下来虽然身高没有什么变化，但我的体质明显变好了。　　就这样过了几年，上大学后，看着身边的朋友都在谈恋爱。自己也非常渴望有一段属于自己的爱情，之后追一个女孩，不过她比较高，几次拒绝，记得最后一次拒绝是最打击我的一次，她说男人没有175以上 180 就是三级伤残。这句话非常刺痛我。几天吃不下饭，睡不着觉。　　心理无限的被打击和自卑以及愤慨。 男人高了就一定对你好吗。有内涵的人才是最重要的，为什么那么多人只注重外表。而看不到我这颗鲜红的为你跳动的心呢。这样颓废了很长一段时间，不想出去，不想跟人说话，整个人平时都宅在宿舍里、日渐消瘦，慢慢的度过了这个时期，之后接触了一些积极正能量的朋友，在他们身上看到的更多的不是颓废，而是遇到事越挫越勇，然后经常看看励志的文章及电影。很多身体真正残疾的人，却依然怀着梦想灿烂的活着。想想自己不能把自己的青春就这么浪费了。我还有很多未完的梦想和心愿。想想自己的父母年纪也大了，家里就我一个，老了还需要我照顾。时刻告诫自己，不能再这样颓废下去了。于是白天没事就去锻炼。然后课后业余时间跟朋友一起兼职创业。
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　　直到我21岁，我的命运发生了改变。当时我很喜欢中医方面的东西，在朋友的引荐下偶然认识了一位老中医，他精通穴位，有50多年的中药经验。他告诉我，骨骼线哪怕闭合了也可以通过后天的努力改变身高的，在人的脚底有许多重要的穴位，连接到身体的各个部位，包括大腿和小腿脊椎等等，人在30前都可以长高的，只要在此之前用正确的方法和药物刺激穴位，便可以达到长高效果！
　　在老中医的建议下，我按照他给我的药方磨成粉状包着纱布对应穴位垫在鞋子里。大多药材比较名贵，但为了保持最好的效果必须定期更换，平时只需要正常走路就行了。开始大半个月没有什么变化，只是脚有点不适应，有点酸，但是慢慢我的胃口就好起来了，睡眠也更深了。使用了两个月，不可思议的事情真的发生了！再次量身高。我的身高保持172.5厘米了，虽然只有1厘米，但对于整整两年没有长高的我来说已经是一个奇迹。我的心情只能用喜极而泣来形容，因为我真的看到了希望。　　时间证明了一切！21-22岁我从171.5长高到176厘米，23岁我身高变成了179厘米，24岁我的身高长到了181.5厘米。最关键的是我这10厘米几乎长的全是腿，以前我上下身比例是1:1，现在我也有了一双修长的腿。其实我收获的不仅是身高，而是它给我带来的自信，有一种重生的感觉。想要增高的也可以加我微信：zhulegao2 我会把增高的运动方法以及这个中医秘方告诉你。助你快速长高！
13:54 可以告诉我秘方吗
　　这个是我20是岁时的照片，当时身高只有171.5，有几年没长过了，大家可以看到身高比例明显不高。
　　下面这张是我24-25岁时的照片，因为平时不爱拍照，所以没有明显对比身高的照片，不过大家可以清晰的看到我的腿部和身高比例有明显的增高。
　　过去几年我身边的一些朋友，他们使用后也和我一样得到了明显的效果，这不是偶然，而是找对了方法。这7年我不断的优化和改进，最终把它变成了一双鞋垫，解决了使用中的不便，也得到了相关领域的一些专家的认可，并在他们帮助下也申请得到了产品的国家专利，最终我成立了自己的品牌。
　　希望对自己身高不够满意或者不够自信的你，能够更加完美，找到最好的自己。这个也是我致将来更好的你！　　我的增高方法如下：　　一：每天摸高跳跃50-100下。　　二：没事可以打打篮球.足球、跳绳、慢跑等中强度运动　　三：如果想快速增高可以选择30°斜坡，加速俯冲，一次做3-5组，能有效的拉伸骨骼，形成细微裂缝。　　四：晚上睡觉时可以做一下牵引运动或拉伸运动，　　方法一 双膝跪地，下腰平躺，保持这个姿势1-3分钟，能有效矫正脊椎及拉伸骨骼，　　方法二：早起时平躺在床上 ，双脚尽力往前伸，保持动作10-20秒，每天坚持、
　　可能很多人会觉得骨骼线闭合以后就不能再长了。实则不然。我之前也是这么认为的，后来一个骨科医生告诉我，人体都是可塑性的， 闭合以后 也可以通过骨微裂的方法进行增高。那么什么是骨微裂，他又是怎么做的呢？给大家解析一下　　骨微裂并不是骨折或骨裂，他是通过剧烈运动造成膝盖摩擦形成的细微裂缝，这种裂缝人的肉眼是看不到的。然后人体骨骼每3年从新长一次，然后在一个礼拜内如何，所以制造大量的骨细微裂，就能实现科学增高
　　骨微裂是怎么产生的？　　骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论：　　另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。　　询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高　　译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。　　人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。
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　　骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？　　答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头　　新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目　　的，所以骨微裂不会影响身体健康。
　　骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？　　答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。
　　骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？　　答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。　　骨微裂增高理论适宜哪些人增高？　　答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。
　　具体运动方案　　1,运动项目：跑步。　　下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。　　目的。产生骨微裂。　　2，运动项目：踝关节负重静坐。　　这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。　　目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。,　　3，运动项目：拉伸双腿。　　拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小和紧密度拉伸1至2分钟不等。　　目的。使肌肉不压迫骨头，不阻碍骨生长运动。　　4，运动项目：睡前腿部运动加脚踝裹沙袋一小时。　　,5，运动项目：脚踝配重，同时大力且迅速的摇摆双腿。这个会对双腿产生向心力。按照这个顺序做（左50，右50，左100，右100，左50右50）　　目的。延伸骨微裂，使腿产生大量张力。使腿和肌肉为睡眠增高提供足够的张力。　　6，运动项目：睡前踝关节负重静坐。　　这项运动放在摆腿运动之后。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持一小时不移动双腿。
　　目的。延伸一些睡前跑步产生的骨微裂。　　7，睡眠拉伸　　这里有两种方法　　一，运用水平拉伸装备（有弹性的）拉伸整个身体。主要是睡觉时拉伸双腿。这种方法效率低一些，但是顾及了腿部力量的均衡而且保证了睡眠质量。　　二，小腿悬挂重物睡觉。这个方法很有效，但是伸展的只是小腿。而且会造成睡眠不适。　　目的。延伸并修复骨微裂从而永久的增长骨头。　　各种踝关节负重法。　　第一部分　　1，站立，双脚间隔18-20英尺。用脚后跟支撑整个身体。脚趾向外。然后用脚趾来支撑身体，脚后跟向外。向外自然的伸展双腿，越远越好。以上动作需多次交替重复。　　2，向后抬起一只脚，使脚趾多次向前后弯曲。　　3，这一次，向前抬脚。使脚趾按圆周方向扭转。　　4，尽力抬起脚趾，越高越好。　　5，挺直站立。外侧的脚向外扭转，内侧的脚向内扭转。完成摆动的动作。　　6,用脚后跟站立，反复的边对边的滚动。　　7.单膝弯曲，从左至右弓步跳。
　　第二部分　　1，建议每天至少努力踢腿100次。每两个星期增加100次。强调伸展而非速度。　　2，悬挂重物时，用双腿做骑自行车的动作。确保最大限度的伸展你的身体。　　3。尝试用一些增长腿的方法走路,比如努力用胸部触到膝盖等。　　4。接下来的运动基本上和罚篮姿势类似。你蹲尽可能低,然后像罚球一样　　完全伸展,如果做得好的话，这个动作可以使全身得到很好的伸展。　　5。把一条腿放在一把椅子上,然后跳起来,在半空中交换双腿。此运动基本上用腿部的力量推动全身。　　6。这是一个蹬腿练习- - - - - -踢得越高越好,然后放下腿，这次是在原地踢得次数尽可能的多。　　7。抓一个小的重物,然后弯曲你的膝部,现在蹲在地上,然后通过移动对角,伸展　　双臂(手握重物)然后尽可能远的向左边延伸。　　8。现在保持姿势,然后回到开始的姿势，做相同的动作。向右边延伸。　　9。现在,跳着做此运动。　　10.坐在小腿骨上，然后跳起来。起身后用力跳　　11. 悬挂的时候，用双膝向前触及胸部位置。向后触及背部，注意保持姿势。　　12。引体向上，身体向上拉的时候头放在横杆的前方，然后下降，接着上拉，头放在横杆的后面。　　13.悬挂的时候，把腿向上拉至胸部。然后迅速放下双腿。　　14，侧身跳过一个至少1英尺的物品。这些运动需要脚踝负重3至5磅。
　　踢腿　　所有的踢腿练习包括正踢腿，弹踢，侧踢，后踢。这些练习某一程度上刺激了膝盖的软骨部分。即使你的骨骼线已经闭合，也仍然有可能得到细微的增长。　　最初重复100次，然后按照你自己的速度增加次数。　　踢腿能帮助胫骨和股骨的增长。在能让你长高的锻炼中，这也许是最累人的锻炼之一了。　　如果你观看了泰国的跆拳道者，就会注意到他们的腿很长，几乎所有的跆拳道选手都比常人的腿长两到三英尺。　　你需要一个稳固的平面，或许还有一个柱子之类的来支撑你自己然后站着踢腿。强烈推荐买个踢袋 。脚踝无需负重。也不要穿鞋或者使脚上有其他重的物体。确保锻炼的地方空气足够新鲜。 　　首先骑15至20分钟的自行车，或者做五分钟的抬腿运动来放松肌肉。一旦结束热身，就要开始例行锻炼啦。其中包括踢腿1000次。所以你要左右腿各踢1000次。把你的计划拆分成早晨锻炼半小时，睡前半小时。 　　建议左腿重复20次。然后右腿立即重复20次。每踢100下停止30分钟。你需要做的仅仅是快速弹腿，并且让你的脚保持接近地板。. 注意不要只是移动你的小腿骨，当你在做踢腿练习的时候，移动小腿骨的同时要尝试移动你的股骨。伸展股骨的原因是，1000次的踢腿给膝盖关节带来巨大的压力。　　反之，努力的踢小腿，然后小腿还没有回复原状之前快速的伸展你的股骨，这样会更好的增强锻炼的效果。刚开始这么做肯定会感觉奇怪，两三个月后就会变成你的老习惯了。 　　潜意识　　你的潜意识有着惊人的力量。但是很多潜能都没有得到做好的挖掘。许多人都相信我们每个人都同时拥有意识和潜意识。 我们坚信我们的意识和潜意识是合一的。 为了使你真正的明白我们的潜意识有多么强大，你必须首先明白并接受一个现实，那就是这个世界是没有巧合的。没有什么是偶然的。 　　这就意味着没有什么命中注定之说。你的潜意识创造了你人生中德每件事，根据你接受的信息。你不断给你的潜意识发送信息。这些信息中超过一半是无用或者使阻碍你的。接着你就开始怀疑为什么不管你怎么努力事情都不会变好，　　你给潜意识发送的信息就是你的想法、信念及行动。所以如果你不断的为没有足够的钱焦虑，你就永远不会有足够多的钱。就是这么简单。　　如果你认为自己没有足够的能力去完成你的目标，那么你就真的永远也不会完成 。为什么呢？因为如果潜意识所给的信息是消极的，现实也会变糟糕。 　　.
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　　辅助建议；　　1、尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致生长发育提早结束。　　2、多次有帮助的食物，如，土豆，骨头汤或鱼汤每周喝一次。　　3、没事常多喝水（一天5杯水总是要的），有利于加快和帮助人体代谢。　　4、平时坐着或者躺着到站起来，一定要习惯伸懒腰，有助于拉升自己。　　5、每天可以适量坚持轻量运动，早上或者晚上坚持跳绳200个，或者50个原地跳跃摸高即可，有助于帮助加快长高和睡眠质量。　　6、每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉，不要侧身睡觉，夜间身体会慢慢长高，平躺姿势效果是最快的。　　如果你想单纯的通过运动来增高，那么需要多坚持 至少半年到1年以上，如果你想要像我这种用中药理疗方法快速增高，也可以。加我微信：zhulegao2 我会把秘密方法都告诉你，助你几个月快速增高，不打针/不吃药/不做手术/无副作用，完全科学有效增高！希望天下没有长不高的朋友 ！各位加油！
　　端午过后，大家过的还好不，回归到正常岗位上，为以后而奋斗
　　楼主分享的不错
评论 只看TA
　　我也好几年没长了，特别苦恼，加一下楼主你微信，希望能帮到我增高。那就谢天谢地了！
评论 只看TA
　　楼主 那我22就是还有机会增长了是吧。 太好了，终于有希望了
评论 只看TA
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我还能再长高吗？----给一位苦恼少年的回复
今天，在&百*度知道&里，我回答一位网友--一位90后--的困惑，被他授受。现实录如下：
我90年的还有机会长高吗？会停止生长吗？
悬赏分：20 - 解决时间： 17:47
我日 男 目前身高175CM ... 我比较瘦 才122斤左右... 我想知道我还有机会长高吗？ 横向生长会随着身高的定型也定型嘛？ 我长不高...也担心长不壮...因为我实在太瘦了... 我爸身高172 妈169 希望有热心的朋友帮助解答...感激不尽 悬赏20 因为刚注册的只有20分....
以下是我的回答：
朋友，你能继续长高，这是我的判断！
(老百姓说俗话，二十三，蹿一蹿。就是说，很多青少年，到了二十二三岁还在长高呢。)
身高跟三个因素相关。一是遗传，你父母身高都不低，尤其是母亲，是属于高身材。而男孩的身高会更随母亲这一边。
二是营养。你是偏瘦了。我猜想跟你的饮食有关系，是不是偏食啊？哈哈，建议饮食合理搭配，别再吃泡面、烧烤、洋快餐这类垃圾食品了，起码少吃。吃完全蛋白食物，精选的动物肉，比如鱼肉，牛肉等。要喝豆浆，还有牛奶。蔬菜和水果是不能少的，而且要丰富。什么季节就吃什么季节的水果，少吃反季节的水果。可乐之类的碳酸饮料少喝，会流失你体内的钙，你就长不壮了呀！千万听我的，因为我的孩子也有这个饮食问题。
三是体育锻炼。你一定要多参加活动，打篮球啊，跑步啊，什么的。
最后还要加上一条，就是你的心情。有很多时候、很多事情，你越是担心，就越会发生。还不如把精力用来关注如何往大脑里装些有用的知识，提高什么的技能，有了本事，即使身高是一般的，也会是幸福的。找工作，找对象，都不是问题。相反，会把自己搞的很疲惫，最后是很狼狈，那就不好了。
我这样回答你，你满意吗？
祝你梦想成真。
在北京的，你的朋友＝＝江上渔者 王先生
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姓名：王惠琳
人力资源,市场营销,客户服务,运营管理,品牌管理
地点：北京 朝阳
签名：阳光心态成就阳光事业怎样可以长高？我一六四的身高，18岁的年...
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怎样可以长高？我一六四的身高，18岁的年...
怎样可以长高？我一六四的身高，18岁的年...
会员1141379
怎样可以长高？我一六四的身高，18岁的年龄，很急啊！！！微信扫一扫，
普洱[我想长高有什么办法]有没有什么办法长高增高瑜伽可以增高身高吗？
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#日本生物干预技术增高#&我们公司增高项目即将引进测试骨密度的仪器 联合国内知名骨科专家和骨伤医学导师打造科技增高项目 实体店也即将落地 以后我们的合作商都可以体验了所有较新科技化流程以及免费打版 售后有保障配合较新的运动康复办法 科技增高&&加微信&看教课现场图片及教课视频咨询电话/微信：总之让您学会为止，想学真本领的快快报名吧！老师一站式跟踪教学！手把手指导实操！包教包会！都是零基础哦。欢迎咨询电话/微信：增高术??增高术??增高术??美業的革命性項目较新日本增高技术，重组骨骼生长环境。让你的骨骼第二次生理发育，生物干预技术使你的骨骺线再次生长。让你的身高再次迸发新高度??不手术??不注射??不断骨??不吃药??如果说之前我们还是因为把增高这个项目引进国内做的全国火爆，，那么今天，我可以骄傲的告诉大家，新的升级版增高新药业，已经可以肯定的告诉你，这次我们的品牌火了，全国独一无二的技术和产品，我们<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #18年增高全国唯一！！ &日本人在以前经常被我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮，但是自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人，这是由于他们采取了一种全民正骨增高法，日本向每个国民派发了一种特殊药液，做用于增高，现在我们把他完全复制出来，虽然有点恨日本，但是真的管用，而且拥有大长腿是每个女孩梦寐以求的，所以巨大的市场，让我们有信心把这个项目推广到全中国！&较近很多人问我关于源头关于唯一的事情，这就是为什么我会喜欢和聪明人交流，聪明的人我不用跟她废话，我就告诉她我们<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #17年<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #月<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #号发布的这个项目，没有人比我们更早，我们的技术是源头到今天已经升级到<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #.0版本了，之前三个月学习的人用的又不一样了，产品我们是日本进口的，原材料国内买不到，而且这个技术和产品我们跟日本签的独家，我自己的亲弟弟给我弄的，国内绝对不可能会有任何一家有这个产品，如果出现和我们不一样的产品只有一种可能就是假货，你愿意用我们绝不阻拦，为什么跟笨蛋和穷人不愿意交流呢，就是当我把这些都告诉她的时候，她还会说别人也说是源头，我的妈呀，我都发布两个月了她才出来，她说她是源头，如果你信的话，我只能祝福你了&人不去学习，哪来知识。不去工作，哪来财富。不去拼搏，哪来成功！不参与大趋势，哪来的机会！不相信一切，就要被时代所淘汰。所谓困难，困在家里就难。出路，走出家门就有路。思路决定出路，高度决定视野。有信心不一定赢，没信心一定会失败。人一定要有正能量和斗志，成功是属于有目标有斗志和有能量的人！&增高实体体验店落地 全国五家分公司均有针对终端的体验店 你可以继续观望 也可以来我们体验店亲自操作感受这项技术的魔力 拒绝忽悠也无需过多解释 一切拿效果说话&我们的药液全部整套输出，质检报告，备案全部手续齐全，文字写的非常清楚，骨骼增高术，请问我们全国的山寨假货处，你们的套盒是什么名字，你们的有质检和备案吗？做增高，我们就是源头，山寨技术肯定回缩，肯定回缩，肯定回缩，不要砸了自己招牌DRYY增高术，日本较新干预技术，一个疗程增高<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #-10公分，当场增高，无效退款，加微信&看教课现场图片及教课视频咨询电话/微信：欢迎咨询电话/微信：　科学增高的方法　　▼注射促生长激素　　注射用重组人生长激素属注射剂，是激素类药品。用于治疗儿童、成人生长激素缺乏症，特纳氏综合症，儿童慢性肾功能不全导致的生长障碍，手术、创伤后高代谢状态(负氮平衡)，烧伤，脓毒败血症。　　人类生长素又成青春素。人类生长素含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、维生素、微量元素等，这些成分的组合、无论从成分还是含量比例、均是自然天成、搭配科学合理，极易被人体细胞吸收和利用，所以更容易激活和修复衰老细胞，维持细胞、组织、器官、系统的正常新陈代谢。　　▼体操增高法　　体操增高法有很多种，大部分都是通过纠正身姿，拉伸脊柱，腿部和关节来达到增高的效果，比较著名的体操增高方法有日本快速增高术，瑜伽增高术和川田式增高术，坚持训练，可以起到非常好的增高效果。　　▼瑜伽增高法　　瑜伽增高法是这几年才兴起的增高方法，其通过增加关节韧带的活动度，纠正身姿，促进骨骼生长发育而达到增高的目的，目前网上有详细的相关瑜伽增高视频，可以通过正确的瑜伽练习而达到增高的目。舒展筋骨助长高 　　促进骨骼生长较有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼较好是隔一天就做一次哟! 　　脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。 　　纠正驼背帮你长高 　　驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高!尽快纠正它们吧!掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧!推荐阅读：挺拔身姿美女可是不能驼背的哦。 　　左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰;另一只手拿起放在地上的瓶子。右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。 　　刺激脊梁生长的运动 　　双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感)呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。 　　配合饮食：有助于长高的食物 　　这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。 　　踢毽子 　　其实女生快速长高的方法一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血较困难、动作难度较大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。 　　注意事项 　　女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的，处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥，以免耽误身体发育长高。儿子今年<span style="COLOR: #岁了，学习成绩倒不用我们操心，哪都好就是个头不高才<span style="COLOR: #5cm，不好好吃饭，还特挑食，牛奶一口不喝，也不爱吃肉！&　　我和老公特别着急，害怕因为个子矮，再耽误了孩子，以后找工作，找对象什么的受到影响。我千方百计找长高的方法，效果不明显，后来同事说他家小孩在代博方老师的指导下长高了不少，效果挺好的，我特别心动，也联系了代老师，并加了她的微信号：。　　没想到，在代老师指导下，儿子三个月就长到了168cm，说实话，效果超出我的意料！看孩子真的可以长高，我严格按照代老师的长高方案给孩子调理，到现在10个月的时间，儿子就长到了177cm，以前的裤子彻底穿不得了，换了一大批新的。现在，儿子个头比他老爸还高出了半头！DR.YY视力维修基地项目即将上线了，无论是我们总部还是分公司还是合作店每个人都是蓄势待发的状态，因为<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #号一旦首发市场将被席卷，因为每个人都想剑上的弦一样，这个时候比的当然是速度，看谁能在较好时间占领市场，&将近视项目推广到大街小巷，一个增高足以证明，当初我们日本引进后让多少人迅速富起来，所以增高的同时，把眼光放长远，因为DR.YY给你的远远不止这一点，如果你足够聪明，请快速跟上&&新引进日本增高术，日本增高术是一种日本的生物介入技术，空白市场全国唯一.独家！<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #-50岁都可以做，<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #-10cm的增高空间，这个日本增高法是打开骨骺线，传导电信号，给予各种指令。利用日本生物介入法，刺激神经结点和增强血运，通过刺激肌肉和关节，纤维环，骨骼<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #次生长生命技术增高术的工作原理，是不是很惊讶！是不是很震撼！DR.YY打造全球较好增高品牌，我们的代理商已经铺天盖地的在开招商会了！怀疑只会让你错失这个伟大的事业！我们的直营店也要马上出来了！快点跟我我们去发财！<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #17年<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #月<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #号做的增高项目，技术核心产品源头都是我们，谁能找到一个比我早一分钟发布的我给<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #0万，很多在我们这学完回去用精油卖给客人和代理的请大家自重吧，一天到晚曝光也没意思，用假精油给别人做你们也真够可以的，钱挣的踏实吗，我们是源头，全国不可能有比我们便宜的，当然我们比不了普通精油，可是如果你们用买增高产品的价格买普通精油，我也真是想不通了，这钱还是别花了&增高也一样??，不相信，就永远不会有成功&&，不可能，就永远停留现在&&，未来，是靠把握机会和努力奋斗的。相信，永远比怀疑多一次成功的机会DR.YY日本增高术火爆的原因就在于产品安全效果明显，市场潜力巨大。全程无痛无风险这样的项目要不要喝较好口汤你懂的?&日本增高术，专门针对成年人骨骺线闭合不在长高人群，每人都能成功生长<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #-10公分??不开刀??不注射??不口服?? 不管你信与不信。都可以过来亲眼见证这一奇迹!长不长你自己说了算，眼见为实，口说为虚。长不长尺子说了算！ &真实效果！增高新项目，联合日本骨科专家联合研发增高术采用干预技术让骨骼线再次发育达到增高功效，我们的增高技术采取0注射0手术0口服的纯正骨技术配合特制药液药膏达到增高的目的，目前市场已有增高术的技术为1，传统断骨增高术，（手术痛苦，后期恢复慢，并发症多）2，注射激素生长，（功效不明显，副作用大）3，口服增高药，（效果为<span style="FONT-FAMILY: Arial BACKGROUND: white COLOR: #，副作用不详）4，徒手整形，（功效甚微）传统以来 增高 只是骨科领域里的课题并没有人真正的把它和美容结合起来，这次是历史上的突破我们结合了多位专家的共同努力把 运动学专家 ，营养学专家，骨科专家，细胞学专家，美容医学专家等多位专家共同研发的 生物干预技术　　 “ DR 。 YY 生物干预技术”是在 增高 技术史上突破性额一种治疗方法，是我们潜心研究开发的“生物干预技术”基础上探索研究出的更适合 增高 的一种科学方法。　　 数据显示，在有 97.2% 身材矮小人群恢复了正常身高， 1 年复查显示：“生物干预技术”没有任何副作用，无一例出现 骨骼 提前闭合的现象。影响 身高 的三大关键因素是生长因子的增殖、软骨细胞的分化以及机体营养的补充。因此，只有做到这三步才能从根源处解决 增高 难题。　　 “生物干预技术”通过激活基因受体的敏感性，刺激 骨关节 软骨 和 骨骺 软骨再生长，能促进蛋白质合成，增强对钠、钾、钙、磷、硫等重要元素的摄取与利用，刺激骨关节 软骨 和 骨骺 软骨 生长，促进长骨增长和 骨骼 变宽，进一步延长骺软骨和生长周期，推迟骨垢线的闭合时间，促进人体新陈代谢，使躯体自然生长，从而达到高效、迅速、持续、稳定增高的目的。&我院 生长 发育 科研制的重点 科 技术 生物 干预技术 克服了 传统 增高 方法所带来的不确定性以及 增高 手术 的巨大风险，在国内首次实现 科学 、安全 、有效 增高 的同步进行，解决了国内 增高 领域的欠缺。　　通过 技术 手法 打开 骨骼 闭合线加药液渗透，激活 细胞 再次 生长发育，从而达到 增高 ，不打针 、不吃药 、不破皮 ，没有任何 风险 增高术。
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